Сделайте вдох и выдох без паузы между ними. Этим волшебным дыханием вы запустите неразрывный Круг жизни.
Ваша задача — почувствовать гармонию внутри, как все живое постоянно движется и меняется. Вдох — и мы наполняемся и берем от мира важное для нас. Выдох — и мы отдаем в мир то, что есть в нас. Наполняться и отпускать, отпускать и наполняться — в этом и заключается суть Круга жизни.
Найдите в теле точку сияния и позвольте этому сиянию распространиться по всему телу. Пусть лучатся глаза, пусть блестит улыбка и сверкают действия. Убирайте все, что мешает вашему сиянию. Сияйте и ни в чем не сомневайтесь! У вас все получится!
10. «Мой королевский день»
«В жизни моей много ролей.
Сегодня важный день — день королей!»
Техника отлично подойдет для поднятия самооценки и уверенности в себе. Визуализируйте корону у себя на голове и носите ее целый день. После произнесения слов понаблюдайте за собой: представили вы кого-то еще в короне или вы единственная венценосная особа?
Делайте обычные, привычные дела, но в короне. Обращайте внимание, как меняется ваше отношение к себе, как относятся к вам окружающие, какие знаки посылает Вселенная.
Это упражнение направлено на работу чакры Сахасрара. С его помощью можно увидеть свои темные и светлые стороны, понять, какие чакры заблокированы.
В конце дня ответьте на вопросы:
Какой вы были королевой (королем): жестокой, доброй, великодушной, агрессивной, доверчивой и т. п.? Назовите основное качество, которое проявилось у вас в течение «королевского дня».
Удивлены ли вы этим проявлением?
Что давалось вам легко, а что вызывало сопротивление? Вы сами себе понравились? Вы в этой роли стали ближе к людям, или наоборот, появилась дистанция? Что удалось вам в этой роли сделать такого, что вы раньше не решались сделать? Запишите все решения, которые вы принимали в этой роли. Возьмете ли вы это состояние в вашу жизнь? Вы тот, кто любит вести за собой, или вы тот, кто предпочитает идти за кем-то? Что бы вы ни выбрали для себя, все будет вам помогать. Постарайтесь как можно больше взять ресурсов из этой роли. А быть может, вы решите время от времени ходить в короне. И если так, то порассуждайте, в какие моменты вам нужна в корона, а в какие вы можете обходиться без нее?
Сделайте вдохновение своей привычкой. Не ждите, когда оно наступит от чего-то особенного.
Будьте вдохновлены всем, что вы делаете. Нет незначительного — в вашей жизни важно все!
11. «День любви, семьи и шоколада»
«Шоколадом мажу тело,
семью и мужа захотела.
Мажу так, как я хочу,
мужа успешного скоро получу».
Это веселый, по-хорошему сумасшедший ритуал, который можно применять, если хочется замуж или жениться. А может, и муж есть, но хочется, чтобы семья стала более дружной, а муж — более успешным. И вариант для мужчин: «Шоколадом мажу тело я, у меня прекрасная семья. Мажу так, как я хочу, жену прекрасную скоро получу».
Здесь все просто, весело и сладко. Берем шоколадный гель, или скраб, или просто шоколад, мажем тело и говорим слова-настрой.
Если есть муж (жена), то текст такой:
«Шоколадом мажу тело я, будет круто у меня! Будет все, как надо, — больше шоколада!»
Технику важно выполнять одному, это ваш личный процесс. Важно от всего этого получить удовольствие, посмеяться, немного подурачиться. Сделайте себе «макияж» шоколадным муссом и покажите себе в зеркало язык, намажьте тело шоколадным скрабом и потанцуйте. Таким образом мы даем возможность Вселенной сделать нас счастливее. Говорим то, что мы хотим, и расширяем границы мира.
Мажу тело шоколадом,
У меня семья — что надо!
Будет больше шоколада,
Будут деньги и услада!
Единственная цель, которую вам надо поставить, — это разрешить себе стать счастливым человеком. Начните с маленьких прекрасных мгновений, пусть они будут только для вас!
12. «День баланса»
«Найти баланс во мне несложно,
ведь все во мне противоположно».
В каждом человеке есть противоположные качества, светлые и темные стороны. Например, в какой-то ситуации мы проявляем искреннюю доброту и сочувствие, а в какой-то испытываем ярость и злость. Нельзя стараться быть только «хорошим» или только «плохим». Только принимая обе части, мы держим равновесие. Если вы сдерживаете темную сторону, то не сможете проявить гнев там, где он необходим, и это может быть разрушительным для вас. Если вы не умеете поддерживать внутренний баланс, то легко станете мишенью для манипуляций, ваши границы не защищены от нападений.
Итак, если вы заметили, что проявляете только одну часть своей идентичности, начинайте проявлять другую.
Например, вы идете по своим делам, а в голове крутится все та же пластинка, вы продолжаете эмоционально переживать какой-то сюжет внутри себя. Остановитесь или сядьте на скамейку и какое-то время постарайтесь ни о чем не думать или просто помечтать.
Если вы «зависли» на работе, принимая какое-то решение, представьте, что вы бежите, прыгаете или танцуете, мысленно кричите. Проживите этот сюжет как можно ярче. Обратите внимание: что изменилось?
Если вы можете хранить секреты, то вам будут доверены великие тайны мира. Они придут через сны, знаки, озарения. Этим нужно непременно делиться, только бережно и не со всеми. И тогда этот источник будет неиссякаем.
13. «Внутренняя гармония»
«В гармонии с собой я нахожусь.
Я прост, чист, уверен, искренен.
Я собой горжусь».
Как только почувствуете внутри сопротивление любого рода, делайте это упражнение. Вас может тревожить обида, вина, страх, гнев, чрезмерный контроль, словом, то, что мешает внутренней тишине и равновесию.
Вам нужно найти три важные точки в теле. Для этого следует расслабиться, почувствовать свое тело, прислушаться к нему. Попробуйте представить, где бы могла быть такая точка: тело может как-то откликнуться: кольнет где-то, забегают мурашки… Или вы сами вдруг увидите внутренним взором, что именно тут находится та или иная точка.
Точка простоты. Представьте некий простой, доступный, но особенный и понятный только вам образ и поищите в своем теле отклик на него.
Точка чистоты. Представьте что-то чистое, непорочное. В каком месте ваше тело отзывается на этот образ?
Точка уверенности. Что для вас уверенность? Что дает вам поддержку, силу, опору? По аналогии с другими точками найдите эту область в своем теле.
Точка искренности. Здесь все просто, ничего не надо искать. Это область сердца.
По очереди находите эти точки (или области), прислушивайтесь к ним, сосредотачивайтесь на них, а затем расслабляйтесь.
Задача техники — добиться состояния внутренней мягкости и спокойствия.
Если вам действительно это нужно, на помощь придет весь мир! Только не сворачивайте с пути. Идите к своей цели, и у вас все получится!
14. «День наполнения мира светом»
«Я дарю миру свой свет.
Мир дарит мне энергию в ответ».
Это упражнение поможет открыть сердечный центр или покажет, что мешает его открыть. Именно через этот центр строятся гармоничные отношения с любимыми и близкими. Лишь отдавая и принимая, мы можем быть по-настоящему счастливы.
В течение дня, перед тем как что-либо сделать, мысленно посылайте свет людям или навстречу трудной ситуации, особенно если вам надо что-то сделать, а делать не хочется, лениво, страшно. Посылайте мысленно свет людям, с которыми общаетесь или собираетесь заговорить, в первую очередь тем, с кем у вас непростые отношения. Представьте, что от вас идет поток света, и все, к чему вы прикасаетесь, делается особенным, потому что вы несете свет и делитесь этим светом. При этом вы получаете душевное удовольствие и наполняетесь энергией.
Посмотрите, как будут меняться ситуации и люди после этих «светлых» подарков.
Представляйте каждый раз, как вспомните, что внутри вас есть свет и вы все время светитесь.
Улыбнитесь себе — и вы откроете связь со своим сердцем. Улыбнитесь сердцем — и вы откроете связь с Божественным. Улыбнитесь миру — и мир сделает вас счастливым.
15. «День правильного выбора»
«Мой выбор правильный всегда.
Могу сказать «нет», могу сказать «да».
Утро начинаем с упражнения простого, но очень действенного. Закройте глаза и с чувством произнесите: «Я открыт и восприимчив для самого лучшего (нужно конкретизировать, чего именно — например, партнера, свидания, приключения, бизнес-проекта или чего-то еще) в моей жизни!» Настроившись таким образом, смело вступайте сегодня в ситуации, в которых есть возможность выбирать. Создавайте условия для выбора. Отследите свои чувства и переживания в момент выбора, обратите внимание, какой выбор вам дается легче, а какой труднее.
Ваш выбор сегодня всегда правильный. Если прошлый опыт нашептывает, что это не так, что вы сделали что-то не очень хорошо, мягко верните свое сознание к утверждению, что выбор однозначно верный. Найдите, что именно в нем правильного.
Если вы найдете подтверждение внутри себя, то получите и подтверждение от мира.
Цель этой техники — получить как можно больше ресурсов и свободной энергии, а также поверить своей внутренней мудрости.
Приступайте прямо сейчас к творению чего-то нового. Делайте это каждый день. Все важное начинается с творчества. Творчество — это один из видов общения с ангелами.
16. «Настройка на нужную волну»
«Я настраиваю счастье, я настраиваю все! Я прекрасен, жизнь прекрасна! Что же хочется еще? Хочу…»