рые вызывают в нем такую же страсть и вовлеченность. Если нет, попробуйте понять почему и предложите обсудить возможные варианты.
Вопрос того, как подросток воспринимает вашу обратную связь, во многом зависит от формы подачи. Если он сразу закрывается, когда вы пытаетесь завести разговор, попробуйте понять, почему так происходит. Обсудите с партнером, друзьями или коллегами, как они воспринимают ваш стиль общения. Может быть, вы слишком много говорите сами? Возможно, ваши вопросы или комментарии звучат осуждающе? Даете ли вы подростку возможность полноценно высказаться, прежде чем предлагаете свои мысли или решения? Если хотите иметь влияние на подростка, особенно в вопросах его социальной жизни, вам следует говорить с ним мягко, без осуждения и с искренней заинтересованностью. Также важно, чтобы ваш подросток видел, что вы сами живете в соответствии с тем, что проповедуете.
Наконец, не стоит недооценивать влияние информационной среды. Социальные сети, фильмы, книги, видеоигры и интернет в целом формируют взгляды подростков на мир, себя и других людей. Часто они потребляют контент, о котором родители даже не подозревают. Поэтому я советую не только регулярно проверять, сколько времени подросток проводит за экраном, но и анализировать, на что именно он его тратит. Сделайте это вместе с ним. Какую часть экранного времени занимают социальные сети, игры? Обсудите это и сравните с вашим собственным временем, проведенным у экрана. Относитесь к цифровой жизни подростка так же, как к его реальной жизни. Вы ведь спрашиваете его, как прошел день в школе? Так почему бы не спросить, что он смотрел в интернете? Какие темы сейчас обсуждают в его социальных сетях? Что происходит с главным героем его любимого сериала?
Вы можете показать подростку, как осознанно потреблять информацию. Смотрите вместе фильмы о людях, преодолевающих трудности, слушайте в машине подкасты о развитии потенциала и достижении целей. Делитесь с ним интересными книгами о психологии и мышлении. Разговаривайте о том, что он изучает в школе, и обсуждайте его взгляды на разные темы. И конечно, продолжайте ограничивать экранное время, чтобы подросток не проводил слишком много времени в цифровом мире, который может заставить почувствовать себя недостаточно хорошим.
Внедрите практику, дайте надежду
Чтобы развить настойчивость, подростку необходимы интерес, практика, осмысленная цель и надежда. Если у подростка уже есть интерес к какому-либо занятию или теме, это само по себе является хорошей основой для развития настойчивости. В первой части книги мы подробно разбирали тему любопытства и интересов, но стоит еще раз подчеркнуть: подросток должен заниматься тем, что действительно привлекает именно его, а не тем, что ему навязывают родители. Мы также рассматривали важность осмысленной цели и то, насколько она помогает человеку сохранять упорство. Когда подросток понимает, зачем он делает то или иное действие, и чувствует, что его деятельность имеет смысл, он будет прилагать усилия в долгосрочной перспективе. Теперь же мы обратимся к двум аспектам, которые еще не были подробно освещены: практике и надежде.
Практика – это не просто повторение, а целенаправленная деятельность, ориентированная на улучшение результата (Ericsson, Krampe & Tesch-Römer, 1993). Чтобы практика действительно приносила плоды, необходимо несколько условий: четко сформулированная цель, уровень сложности, превышающий текущие возможности подростка, немедленная обратная связь и постоянная работа над исправлением ошибок (Hwang & Nam, 2021). Настоящая практика требует намеренного подхода и определенного планирования. Именно поэтому подростку важно работать с тренером или наставником. Самостоятельно установить уровень сложности, подобрать подходящие задачи – все это непросто сделать в одиночку. Тренер или наставник не только поможет с постановкой целей, но и обеспечит необходимую поддержку, контроль за прогрессом и предоставит обратную связь. Ожидать, что подросток сможет организовать этот процесс самостоятельно, не стоит. Родители, конечно, могут пытаться дать советы, но порой это может негативно сказаться на их отношениях с ребенком. Нельзя ожидать, что подросток сможет справиться с этим самостоятельно! И хотя может возникнуть желание вмешаться со своими предложениями, это не всегда лучшая идея с точки зрения ваших отношений с подростком. (Я знаю, как меня раздражает, когда муж пытается скорректировать мой тренировочный режим, хотя точно такие же советы от моего персонального тренера я внимательно слушаю и выполняю!) Роль родителя здесь – поддерживать.
Надежда означает, что подросток верит в возможность достижения своей мечты или цели, но, что еще важнее, осознает свою роль в этом процессе. Это сочетание оптимизма и мышления роста. Подросток должен верить в себя, чтобы сохранять настойчивость. Теперь представьте ситуацию, когда подросток ставит перед собой цель устроиться на летнюю работу. Однако он считает, что его никто не возьмет, потому что у него нет опыта и машины и он не может добираться до места. В этом случае он, скорее всего, даже не станет пытаться искать вакансии и подавать заявки, ведь он уже заранее решил, что это бесполезно. Теперь представьте, что тот же подросток надеется на лучшее. Он видит, что его сверстники находят работу, и понимает, что у него тоже есть шанс. Он знает, что может понять, как пользоваться общественным транспортом, если потребуется, потому что раньше уже справлялся с подобными сложностями. Такой подросток начнет искать работу еще до окончания учебного года, потому что уверен, что его усилия приведут к результату. Вы можете помочь подростку развить надежду, показывая примеры людей, которые уже достигли аналогичных целей, напоминая ребенку о его прошлых достижениях и подчеркивая свою веру в его способности.
Изменение фиксированного мышления
Вы уже многое узнали о различиях между фиксированным и развивающимся мышлением. Теперь давайте поговорим о том, как изменить фиксированное мышление вашего подростка. В предыдущей главе я просила вас обратить внимание на то, где фиксированное мышление проявляется у вас самих. Надеюсь, вы нашли время на этот анализ, потому что такое мышление не появляется из ниоткуда. Если ваш подросток проявляет его во многих сферах жизни, значит, он развил его либо в семье, либо в школе или же в обеих средах. Если частично он перенял его от вас, то именно с вас и стоит начать изменения.
Вы, возможно, помните, что само по себе изучение концепции мышления уже меняет наше отношение к нему. Поговорите с подростком о нейропластичности – способности мозга перестраиваться и адаптироваться в ответ на обучение и новые переживания и о том, что это свойство сохраняется на протяжении всей жизни. Объясните, что развивающееся мышление помогает нам быстрее осознавать ошибки и восстанавливаться после них. Кроме того, будьте живым примером, демонстрирующим мышление роста в семье. Когда вам трудно справиться с новой задачей на работе, скажите об этом подростку: «Сейчас мне сложно, потому что я еще не освоил этот навык, но со временем станет легче». Если в семье есть младшие дети, которые демонстрируют успехи в каких-то сферах, хвалите не их природный талант, а усилия и практику. Когда вас раздражает друг, коллега или родственник, который постоянно совершает одни и те же ошибки, постарайтесь сосредоточиться на навыках, которых ему пока не хватает, а не на его якобы неизменных чертах характера.
Когда дело касается подростка, обращайте внимание на то, что он говорит о себе. Вы можете расценивать это как фиксированное мышление. Прислушивайтесь к тому, что он говорит о себе в соцсетях, при выполнении домашнего задания или во время разговоров с друзьями. Мышление может быть гибким – в одной области человек может иметь фиксированное мышление, а в другой демонстрировать мышление роста. Поэтому если у подростка фиксированное мышление в математике, это не значит, что оно таково во всех сферах жизни. Но когда вы замечаете его проявление, мягко и без критики укажите на него. Попросите подростка переосмыслить ситуацию с точки зрения мышления роста. Если потребуется, помогите ему сформулировать новую точку зрения.
Вот несколько примеров, как вы можете это сделать:
• Допустим, вы слышите, как подросток говорит друзьям: «Нет, я ни за что не пойду на прослушивание для школьного конкурса талантов! Я ужасно выступаю перед публикой!»
• Подождите, когда вы останетесь с подростком наедине. Заведите разговор спокойно и без осуждения: «Когда мы ехали с твоими друзьями, я услышал, как ты сказал, что плохо выступаешь перед большой аудиторией».
• Пауза – дайте подростку время ответить.
• Попробуйте переосмыслить ситуацию, сказав: «Интересно, есть ли другой способ взглянуть на выступление перед большой аудиторией? Можно ли подумать об этом с точки зрения установки на рост, а не фиксированного мышления?» Если необходимо, напомните ему, чем отличается установка на рост от фиксированного мышления.
• Позвольте подростку самому найти новый взгляд на ситуацию. Если он затрудняется, предложите вариант: «Я знаю, что трудно все время придерживаться развивающегося мышления, я сам работаю над этим. Может быть, вместо „Я ужасно выступаю“ можно сказать: „Я все еще учусь выступать перед большой аудиторией“ или „Выступление перед публикой – это навык, который я пока развиваю“. Что думаешь?»
• Отпустите ситуацию. Вам не нужно заставлять подростка сразу записываться на конкурс талантов или немедленно менять свое мышление. Вы посадили семя, но ему нужно время, чтобы прорасти. Если вы будете делать это последовательно, подросток со временем сам начнет замечать в себе признаки фиксированного мышления и корректировать его, даже прежде чем вы ему об этом скажете.
Повышайте ожидания
Повышение ожиданий – еще один эффективный способ развить у подростка настойчивость. Если от него не требуют многого дома, зачем ему что-то делать? Еще хуже, если он знает, что вы всегда придете на помощь и решите проблему за него – в таком случае зачем вообще пытаться? А если вы в целом не ждете от него многого, то с чего бы ему ожидать чего-то от самого себя? Если у вас уже есть система домашних обязанностей, если вы требуете, чтобы подросток участвовал в школьных кружках и/или спортивных секциях каждый семестр, если он не получает привилегий, пока не выполнит все свои школьные и домашние задания, этот раздел не для вас. Вы уже установили систему ожиданий и следуете ей. Перейдите к следующему разделу. Но если ваш подросток почти не участвует в семейных обязанностях, не прилагает усилий в школе, а вы регулярно решаете за него все проблемы, вам стоит продолжить чтение.