Следуйте за подростком, а не заставляйте его двигаться быстрее, чем он сам хочет. Если он желает углубиться в новое занятие, позвольте ему это сделать. Если он немного отстраняется, не давите. Обратите внимание на его поведение: он начал брать больше или, наоборот, меньше занятий? Он сам заговорил о том, чтобы купить нужную экипировку, или, напротив, стал жаловаться, что не хочет ходить на тренировки? В любом случае он сам задает темп своего интереса. Вы можете продолжать задавать открытые вопросы и делиться наблюдениями, но не говорите ему, что он должен или не должен делать. Он сам разберется в этом процессе.
Развивайте их страсти
Страсти рождаются из любопытства, которое перерастает в энтузиазм и убежденность. Прежде чем говорить о развитии страсти, важно взглянуть на этот процесс через призму мышления. Помните, как установки могут влиять на страсть? Например, если подростку внушить, что если он страстно чем-то увлечен, то это сделает любое занятие легким (фиксированное мышление), тогда он с большей вероятностью бросит его, как только столкнется с трудностями или скукой. Нам нужно помочь подросткам понять, что страсти требуют усилий, развития и поддержания. Вы можете показать им это на собственном примере. Допустим, ваша страсть – бег, и вы готовитесь к полумарафону. Тренировки не всегда проходят легко и с удовольствием, даже если вы любите бег. Расскажите подростку о сложных днях, о том, как вам не хотелось выходить на пробежку, но вы все равно сделали это. Поделитесь тем, что помогает вам поддерживать интерес, например чтение статей о беге или участие в беговом клубе.
Как вы помните, гармоничная страсть возникает, когда подросток сам выбирает, заниматься ли ему определенной деятельностью, тогда как одержимая страсть формируется, если его самооценка и социальное признание зависят от участия в этой деятельности. Нам важно, чтобы подросток занимался любимым делом по собственному желанию и потому, что ему действительно нравится процесс. Чтобы поддерживать гармоничную страсть, замечайте моменты, когда подросток искренне наслаждается занятием, которое он выбрал сам. Например, если он организует вечеринку для друга и получает удовольствие от выбора темы, подбора цветовой гаммы и продумывания всех деталей, обратите на это внимание. Скажите что-то вроде: «Ты, похоже, реально наслаждаешься планированием. Что тебе нравится в этом больше всего?»
Когда речь идет о более структурированных увлечениях, таких как секции или кружки, задавайте подросткам открытые вопросы: что им нравится, что не нравится, чему они учатся, хотят ли продолжать заниматься этим дальше. Это поможет вам понять, является ли это занятие для них гармоничной или одержимой страстью. Если подросток говорит что-то вроде: «Люди стали уважать меня, потому что я в команде» или «Это единственное, что заставляет меня чувствовать себя хорошо», стоит обсудить с ним, почему он так чувствует себя, и предложить другие способы повысить самооценку. Такие фразы могут сигнализировать о том, что его увлечение начинает превращаться в одержимую страсть, что может привести к негативным последствиям, таким как тревожность, перфекционизм и зависимость от чужого мнения. Однако если подросток говорит: «Мне нравится видеть, как я становлюсь быстрее» или «Мне нравится работать в команде и собирать робота вместе», значит, он получает удовольствие от самого процесса, а не от внешнего одобрения. В этом случае важно поддерживать и укреплять его гармоничную страсть.
Замечайте положительные изменения, которые происходят с подростком, когда он занимается любимым делом. Обсуждайте с ним, что нормально, когда интерес то усиливается, то ослабевает, и подбадривайте его, чтобы он не сдавался. Но важно помнить, что страсти могут быть разнообразными, хаотичными и не всегда мотивированными. У подростка может быть целый набор увлечений, никак не связанных между собой, и важно дать ему время изучить их все. Некоторые увлечения останутся на уровне страсти, а другие перерастут в осмысленную цель. Но это должен решить сам подросток, а не родитель. Как бы вам ни хотелось, чтобы одно увлечение исчезло, а другое стало делом всей жизни, это не ваш выбор. Если подросток чувствует давление со стороны родителей, его увлечение может превратиться в одержимую страсть, быстро угаснуть или привести его к занятию, которое на самом деле не приносит ему радости.
Если вам кажется, что у вашего подростка нет увлечений, его интересы угасают, не успев перерасти в настоящую страсть, или он постоянно перескакивает с одного любопытства на другое, не задерживаясь на чем-то достаточно долго, есть несколько способов помочь ему. Во-первых, проверьте, сколько времени он проводит за экраном. Помните, что постоянная стимуляция, связанная с прокручиванием ленты, играми и просмотром видео, делает любые потенциальные увлечения скучными на их фоне. Начните с ограничения экранного времени, установив четкие правила и предложив больше времени на исследование интересов, не связанных с гаджетами.
Во-вторых, попробуйте простое упражнение, которое поможет пробудить интерес к чему-то новому.
1. Установите таймер на 10 минут. Каждый из вас записывает все, что его увлекает. Это может быть что угодно – от защиты дикой природы и пожаров до желания научиться играть на гитаре, как любимый музыкант. Чем конкретнее, тем лучше.
2. В течение двух недель каждый из вас проводит по 20 минут в день, исследуя одно из своих увлечений. Это может быть чтение статей, практика или выполнение задания, связанного с этим увлечением, волонтерство, просмотр обучающих видео (но из отведенного экранного времени!).
3. Ведите дневник увлечений. Записывайте, что нового вы узнали и какие мысли у вас появились в процессе.
4. По окончании двух недель обсудите результаты. Поделитесь, чем вы занимались, сравните записи из дневников и решите, какие увлечения вы хотите продолжать развивать дальше.
Этот процесс не только поможет подростку лучше понять себя, но и создаст общий опыт, который может укрепить вашу связь.
Охарактеризуйте цель
Цель – это когда у подростка есть направление и мотивация для завершения чего-то значимого для него, что также оказывает влияние на окружающий мир. Это может быть грандиозная цель, например написание романа, или более общий ориентир, например понимание, что в будущем он хочет стать писателем. Иногда родителям трудно понять, что у их подростка уже есть цель, потому что он сам еще не осознал ее полностью. Например, если подросток останавливается, чтобы помочь черепахам перейти дорогу, или постоянно уговаривает семью приютить еще одного бездомного питомца, это может говорить о его стремлении сделать этот мир лучше для животных, даже если он еще не выразил эту цель словами. Или же у него может быть несколько разбросанных интересов, которые пока не складываются в единую картину.
Чтобы помочь подростку определить свою цель, наметить путь к ее развитию или структурировать его увлечения, попробуйте провести аудит ценностей – это упражнение, которое я использую в коучинговых сессиях с подростками.
1. Просмотрите вместе список ключевых ценностей. Обсудите их значение (если что-то непонятно, найдите определение).
Список ценностей:
• аутентичность;
• достижения;
• приключения;
• автономия;
• баланс;
• красота;
• смелость;
• сострадание;
• вызов;
• гражданственность;
• сообщество;
• компетентность;
• вклад;
• творчество;
• любопытство;
• решительность;
• справедливость;
• вера;
• слава;
• дружба;
• веселье;
• рост;
• честность;
• юмор;
• влияние;
• внутренняя гармония;
• справедливость;
• доброта;
• знания;
• лидерство;
• обучение;
• любовь;
• лояльность;
• осмысленный труд;
• открытость;
• оптимизм;
• мир;
• уравновешенность;
• религия;
• репутация;
• уважение;
• ответственность;
• безопасность;
• самоуважение;
• служение;
• духовность;
• стабильность;
• успех;
• надежность;
• благосостояние;
• мудрость.
2. Объясните, что ценности – это убеждения, которые определяют, кем мы являемся, и служат фильтром, через который мы принимаем решения.
3. Попросите подростка выбрать три самые важные для него ценности, а затем сделайте то же самое.
4. Если подросток готов, обсудите выбранные ценности. Почему именно они оказались самыми важными? Какие его поступки соответствуют этим ценностям, а какие, наоборот, идут вразрез? Например, если он выбрал «творчество», пусть поделится, какие его действия поддерживают эту ценность, а какие нет.
5. Проявите интерес к тому, как его ценности связаны с увлечениями. Спросите: «Я знаю, как тебе нравится заниматься робототехникой, а одной из твоих ключевых ценностей ты назвал лидерство. Как ты думаешь, это может быть связано?»
6. Обратите внимание на связи, которые он мог упустить. Например, если подросток выбрал «юмор» как важную ценность, а вы знаете, что он любит выступать перед публикой, предложите ему попробовать сыграть комедийную роль в школьном спектакле или стать ведущим на следующем конкурсе талантов.
7. Обсудите, как его ценности могут выходить за рамки личных интересов и быть связаны с чем-то более глобальным. Например, если он выбрал «ответственность», обсудите, как это может помочь в борьбе с изменением климата. Дайте подростку пространство, чтобы он сам поделился своими мыслями о том, какое влияние его ценности могут оказать на мир.
После выполнения этого упражнения у вас и вашего подростка появится более ясное понимание его цели. Она необязательно должна быть четко сформулированной – достаточно просто направления. Определенные в процессе ценности помогут в дальнейшем при постановке целей.