Позвоночник без боли

Обложка книги Позвоночник без боли Читать книгу Скачать книгу

Если вас беспокоят ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряжённость — вы не одиноки. Многие сталкиваются с этими симптомами.

Книга «Позвоночник без боли» Игоря Борщенко предлагает решение проблемы. В ней представлена сберегающая технология восстановления здоровья позвоночника – изометрическая гимнастика доктора Б.

Хотите избавиться от болей в спине? Читайте книгу «Позвоночник без боли» Игоря Борщенко онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Позвоночник без боли» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (20,72 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Позвоночник без боли» — читать онлайн бесплатно

Если не бегаешь, пока здоров,

придется побегать, когда заболеешь.

Гораций

Non nocere!

Не навреди!

Латинское высказывание

Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!»

Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью.

Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели…

Читать дальше

Книги, похожие на «Позвоночник без боли»