Если вы играете только в «Тетрис» – это безопасно, но скучно. Хотите яркой и мощной игры? Включайте «Sony PlayStation» своей жизни. Выбирайте крупные цели, создавайте масштабные события, окружайте себя яркими людьми и ситуациями.
Помните: жизнь – это не песочница, а ваш личный блокбастер. И только вы решаете, будет ли он захватывающим.
Представьте себе: вы стоите на пороге квантового скачка. Да, это удивительно, захватывающе, но главный элемент этого процесса – ваша внутренняя сила и готовность.
Хватит сидеть и ковыряться в песочнице. Вы переросли это ведерко, эти ограниченные правила. Настало время дать себе внутреннее намерение, переключиться на более масштабную и амплитудную игру. Именно для этого вы здесь. Этот момент – ваш стартовый импульс, ваш толчок к переменам. Новая игра требует смелости.
Это не про привычные будни. Это про новый уровень, где вы меняете все: окружение, дом, партнера, команду, цели. Да, там страшно. Да, там большая ответственность. Но согласитесь, вы уже не можете довольствоваться меньшим. Ваша внутренняя энергия требует роста, требует большего размаха.
Выполните простое задание.
Сделайте шаги, которые вы бы раньше никогда не осмелились сделать:
• Купите себе вещь в пять раз дороже, чем обычно.
• Забронируйте отдых или перелет, который раньше казался недоступным.
• Совершите поступок, который выбивает из привычной колеи: позвоните первыми тому, с кем давно мечтали поговорить, или начните то, что откладывали годами.
Просто возьмите и сделайте. Этот шаг – не про деньги или вещи, а про сдвиг в вашем сознании. Вы даете себе понять: я готов(-а) на большее, я готов(-а) играть в новую, амплитудную игру.
Запомните: это решение вы принимаете не только разумом, но и сердцем. Это не советы извне, а энергия, рождающаяся в вашем поле, в вашем намерении. Играйте смело. Вы достойны игры на высоком уровне.
Здесь важно осознать: на уровне кармы, рода и вселенских систем наша амплитуда уже разогнана. И если говорить о самых серьезных игроках в жизненном пространстве, то это, как бы странно ни звучало, евреи. У многих из нас в кармической системе есть их влияние, и это не случайно. Первая великая цивилизация – Египетская – строилась руками евреев.
Попробуйте вспомнить человека, которого вы никак не можете отпустить из своей жизни. А теперь представьте, что я предложу вам просто взять и позвонить ему. Что вы почувствуете? Этот момент – столкновение с уязвимостью, с вашим страхом быть отвергнутым, осмеянным или проигравшим. Настоящий игрок – это тот, кто не боится этих эмоций, кто принимает их как часть процесса. Игрок не боится ни унижений, ни осуждений, ни поражений.
Евреи – это символ стойкости. Они пережили рабство в Египте, ужас Холокоста и при этом оказались в авангарде многих мировых процессов. Это метафора того, как можно превратить испытания и ограничения в силу, а страх – в движение вперед.
Вы становитесь великим игроком тогда, когда перестанете бояться проиграть. А перестанете бояться проигрыша, когда осознаете, что худшее, что может случиться, – это смерть. И даже она не финал, а просто окончание одного уровня игры. Страх становится бессмысленным, если вы смотрите на свою жизнь как на приключение, ограниченное только временем.
Представьте себе компьютерную игру: у вас есть определенное количество времени, чтобы исследовать уровень. Ваша задача – прожить его по максимуму, исследовать все, что возможно, пережить весь спектр эмоций. Этот уровень, в котором мы сейчас играем, наполнен удивительными возможностями. Вместо того чтобы стремиться к следующему уровню, где, как кажется, «все будет лучше», попробуйте насладиться игрой, которая происходит здесь и сейчас.
Остановитесь.
Перестаньте быть лошадью, бегущей за морковкой. Весь смысл в процессе, в удовольствии от текущей игры. Результат – это мираж, за которым бежать бессмысленно. Он не добавит вам счастья. Настоящее наслаждение – это момент, в котором вы живете сейчас: ваш дом, ваше тело, ваши близкие, ваше окружение. Проживите этот момент осознанно, не стремясь к какому-то далекому финалу. Потому что настоящая ценность жизни – в ее процессе, а не в финале.
Единственный смысл – это процесс и получение удовольствия от него. Не надо фокусироваться на результате.
За каждым результатом новая морковь. Пройдите этот уровень максимально амплитудно. И пусть этот уровень запишется в историю ваших бесконечных воплощений.
У меня с сыном Макаром есть замечательная практика благодарности. В современном мире это часто связывают с осознанностью – тем самым модным словом, которое многие употребляют, но не всегда понимают его глубинный смысл. Осознанность – это умение быть здесь и сейчас, проживать момент в его полноте. Но для нашей психики это крайне непросто.
Попробуйте не просто находиться в моменте, но действительно замечать, что происходит и находить в этом удовольствие. Как устроено наше тело? Оно не причиняет себе дискомфорт: мы не бьем себя по голове, не делаем себе больно. Тело как будто знает, что ему нужно, и следует своим внутренним ритмам. Психика – совсем другое дело. Она живет то в прошлом, то в будущем, колеблется, сбивается, как будто пытается нас запутать.
Наша цель – немного успокоить эту мятущуюся психику и вернуть ее в настоящее. Просто сядьте, задумайтесь. Это ваша жизнь. Это ваша игра. Возьмите за нее ответственность и сделайте ее именно такой, какой вы хотите видеть. При этом важно понимать: жизнь – это высокоамплитудная игра. В ней будут и взлеты, и падения. Но и в падениях есть энергия, радость, удивление.
Представьте себя героем игры. Вы одновременно и Марио, который проходит уровень, и наблюдатель, который смотрит за ним со стороны. Более того, вы – создатель этой игры, тот, кто придумал ее правила, чтобы Марио было интереснее. А если правила вас больше не устраивают, вы всегда можете их изменить. Если вокруг только грибы, может, пора посадить цветы?
Может возникнуть вопрос: «А дисциплина и порядок в жизни помогают или мешают этой игре?» На самом деле, дисциплина – это тоже элемент игры. Например, вы решили голодать целый день, а утром наградили себя черной смородиной. Это уже игра, это созданное вами правило, которое вы сами же можете отменить или переосмыслить. Важно, чтобы процесс не управлял вами – это вы управляете процессом. Вы автор игры. И даже дисциплина – это ваша задумка, чтобы добавить амплитуды и новых ощущений.
Теперь поговорим о честности и спасательстве. Почему мы пытаемся все контролировать и спасать? Это страх потери. Но с точки зрения игры, когда мы перестаем бояться потерять что-то – жизнь, дом, отношения, близких – мы становимся свободными и сильными игроками. И тогда мир становится легким, а мы сами – непривязанными.
Страх уходит, когда вы понимаете: все равно, все временно. Мы все умрем, но душа продолжит свое путешествие. Это осознание дает свободу – свободу играть, проживать каждый момент, создавать правила и менять их, радоваться и удивляться.
Все в этом мире имеет свой конец. Отношения, какие они есть сейчас, однажды изменятся или завершатся. Поэтому стоит относиться ко всему с большим спокойствием. Просто живите свою удивительную жизнь. Ведь единственное, что неизменно в этой игре, – это время, которое тикает, отмеряя наш уровень.
Ваша задача – успеть исследовать все, что можно на этом этапе, и получить максимум удовольствия. Это проще, чем кажется. Когда вы начинаете воспринимать жизнь как игру, вы понимаете: возможно все, и вы способны на все. Это освобождает и позволяет смотреть на происходящее с легкостью.
Например, если вы психолог, то станете по-настоящему эффективным, когда перестанете зацикливаться на результатах своих клиентов. Именно тогда происходят самые значимые изменения. Результаты приходят сами собой, как побочный эффект этой легкости.
Секрет в том, что никаких результатов на самом деле нет. Мы все умрем – с одной стороны. Но с другой – мы продолжаем играть. И это самое важное. Мы здесь, чтобы участвовать в удивительных и непредсказуемых сценариях. Наслаждайтесь процессом, исследуйте, пробуйте новое. Ведь жизнь – это просто интересная, уникальная игра.
1.1. Принципы здорового и красивого тела
Давайте проговорим основные принципы здоровья.
Первый принцип: не запрещайте себе
Важно понять, что запреты вызывают внутреннее сопротивление. Когда вы строго запрещаете себе определенную еду, ваш внутренний ребенок начинает хотеть ее еще сильнее. Примером может служить ситуация с моим сыном Макаром: если я запрещаю ему что-то, он тут же ищет, как обойти запрет. То же происходит и с вами. Запреты приводят к срывам. Например, когда вы едите без контроля, а потом чувствуете себя плохо. Вместо запрета сделайте осознанный выбор: не просто отказывайтесь от вредной пищи, а поймите, какой вред она приносит организму. Например, еда из фастфуда может вызывать прыщи, неприятный запах изо рта, проблемы с пищеварением.
Поговорите с собой, как с ребенком: объясните, что здоровая еда – это забота о себе. Признание ценности своего тела помогает осознанно выбирать продукты, которые питают, а не разрушают организм. Если вы любите себя, вы не станете «бросать в себя отраву».
Второй принцип: правильное питание
Основа здорового тела – это сбалансированное питание. Сейчас информации о здоровом питании предостаточно. Ваш организм сам подсказывает, что ему нужно: иногда хочется каши, иногда овощей. Важно прислушиваться к себе. Здоровое питание – это преимущественно натуральные продукты, минимально обработанные. Например, белый сахар или мука требуют сложной переработки, которая не идет на пользу ни человеку, ни экологии. Осознайте, что вашему организму не нужно много еды и искусственных продуктов.