Один из моих клиентов, Джефф, основал успешное маркетинговое агентство. Он посвятил своему делу много лет. И все же он пришел ко мне, потому что забуксовал, как и его бизнес. За 23 месяцами рекордного дохода последовали 9 месяцев простоя. То, что он считал необходимым, когда присоединился к группе Mastermind, было больше бизнеса, стратегии и привлечения клиентов. Джефф перепробовал все, но развитие застопорилось.
С чего же мы начали? С пространства и духовного прыжка. В течение 90 дней Джефф медитировал по 15 минут. За этим последовала неделя сеансов в камере сенсорной депривации (флоатинг). А кульминацией стала трехдневная интенсивная медитативная практика.
«Но, Томми, когда же мы перейдем к реальным вещам?» – спросил он меня. Я напомнил, зачем он пришел ко мне и чего на самом деле искал. К чести Джеффа, его доверие к процессу было беспримерным. Он знал, что прорыв потребует нового уровня мышления.
Безо всякой бизнес-стратегии месяц после духовного прыжка стал для Джеффа лучшим за полтора года. Он повысил прибыль, а затем нанял ключевого сотрудника, которого ему все это время не хватало, – финансового директора. Его доход увеличился на 25 %, уровень стресса снизился, и Джефф вновь почувствовал себя бодрым. И да, его 11-летний брак снова заиграл новыми красками.
Вы можете решить, что это случайная удача, – просто так совпало. Или вы можете увидеть, что произошло на самом деле: Джефф совершил прыжок, и поскольку он был сердцем бизнеса – компания последовала за ним.
Духовные прыжки разнообразны. Помните: масштаб может быть любым, важны баланс и способность встроить изменения в свою жизнь. Если вы никогда не медитировали, я бы сказал, что отправиться в Перу за опытом планетарной медицины – это чересчур. Хотя в правильное время радикальный захватывающий прыжок может оказаться именно тем, что нужно.
Прежде чем обсудить виды духовных прыжков, я хочу, чтобы вы взяли на себя творческую ответственность. Хотя я опишу общие примеры, не стесняйтесь расширять горизонты и создавать собственные прыжки. Помните, что, отвечая за этот опыт, вы определяете его долгосрочное влияние на вашу жизнь. А влияние – именно то, для чего мы здесь находимся.
ДУХОВНЫЙ ПРЫЖОК № 1: ИЗУЧЕНИЕ НЕИЗВЕСТНОГО
В этом месте вы меняете свой жизненный опыт, освобождаясь от всего, что знали, и принимаете новое. Если чувствуете сопротивление, вы на верном пути. Исследуя неизвестное, вы даете волю любопытству и получаете мотивацию, чтобы копать глубже и обретать больше. Подходит что угодно – от медитативного опыта до чтения духовных текстов, любой старт для углубления исследования и начала поисков. Ключ к прыжку в том, чтобы освоиться в непривычной тишине и покое. Это отправная точка вашего опыта и момент, когда вы действительно принимаете силу внутреннего поиска.
ДУХОВНЫЙ ПРЫЖОК № 2: УГЛУБЛЯЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ
Вы уже встали на путь и готовы идти дальше и глубже. Вы совершали прыжки и практиковали ритуалы. Но вас не устраивает результат – вы хотите большего. Ваше желание перестроиться усиливается, приходит время для чего-то смелого и захватывающего. Второй тип прыжка включает в себя опыт, в котором вы разрываете шаблоны повседневной жизни. Это может быть трех-, пяти– или семидневный ретрит или курс медитации. Вы и раньше задумывались о подобном опыте, но отговаривались отсутствием времени. Сделайте это, и вы выйдете оттуда изменившимся человеком.
ДУХОВНЫЙ ПРЫЖОК № 3: РАДИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК
Иногда приходится рывком сдирать пластырь и идти ва-банк. Радикальный прыжок именно таков, он не для слабонервных. Это резкий сдвиг в перспективе. Он может выглядеть как целый ряд вариантов, в том числе захватывающие переживания, длительные ретриты и интенсивные путешествия. Самое главное здесь – полностью отключиться, чтобы расширить границы реальности. После радикального прыжка никто не останется прежним, и вам это известно. Вы постоянно ищете новые направления для роста, и этот тип духовного прыжка приведет вас туда, куда нужно. Вы готовы, и вам не терпится его испытать.
ДУХОВНЫЙ ПРЫЖОК № 4: МИКРОПРЫЖОК
Все виды духовных прыжков имеют свои преимущества и обеспечивают отличный старт для того, чтобы создать эмоциональную связь с вашим новым опытом. Повседневная практика – это серия микропрыжков. Чаще всего наибольшую трансформирующую пользу вы получаете не во время прыжка, а после него. Это процесс интеграции, когда вы возвращаетесь к повседневной жизни. Шейн Стотт – генеральный директор компании Float Tank Company, разрабатывающей камеры сенсорной депривации. Флоатинг предполагает, что вы лежите в ванне с соляным раствором, который удерживает вас на плаву практически в состоянии невесомости. Дверь при этом закрыта, вы находитесь в полной тишине и темноте, безо всякой информации для органов чувств. Шейн объясняет: «Вы просто плаваете, вам не нужно анализировать и размышлять, вы испытываете ни с чем не сравнимое умиротворение и спокойствие, не похожее ни на что другое»[58].
Подумайте о микропрыжках или практиках, которые подпитывают вас между решительными сдвигами на вашем пути. Каждый из них действует как мост от одного открытия к другому, помогает вам углубить опыт и поделиться новыми дарами с миром.
Несомненно, перед духовным прыжком вы ощутите внутреннее сопротивление. Мои клиенты, которые больше всего противятся медитации и другим духовным практикам, всегда больше всего в этом нуждаются.
Давайте рассмотрим некоторые общие препятствия вашему духовному прыжку, которые могут остановить вас на пути.
Навешивание ярлыков. Общим препятствием на пути к совершению духовного прыжка является проецирование наших убеждений посредством навешивания ярлыков. Это чрезвычайно распространенное явление. Разнообразные утверждения – от «это не для меня» до «все эти люди сумасшедшие» – держат вас на крючке. Они не дают вам совершить прыжок и вытесняют все то, что было найдено во время (иногда) неудобного путешествия к себе.
Страх. Тим Феррис пытался медитировать. Он проходил 10-дневную випассану. От сидения в одной позе все тело у него ныло, хотелось курить, а в голове носились мысли, которые могли бы напугать Стивена Кинга. Он больше не мог все это выносить. Тима одолевали самые темные его демоны. Он был готов уйти, но остался, чтобы достичь новой ясности[59]. Большинство не совершат духовной прыжок из-за огромного страха обнаружить, кто они на самом деле.
FOMO (синдром упущенной выгоды). Вечная боязнь пропустить что-то интересное – обычное препятствие на пути к духовному прыжку. Упустить все, что нам кажется жизнью. Все, чем управляет логическая и рациональная часть вашей личности, включая бизнес, карьеру, задачи, счета, обязанности и бесчисленные социальные роли. Пусть новости, спортивные сводки и обновления в соцсетях копятся где-то вне зоны вашего внимания – не бойтесь, что мимо вас пройдет что-то важное. Большинство из нас испытывают информационную зависимость, и преодолеть ее непросто.
Уклонение. «Что я вообще здесь забыл?» – cпрашивал я себя. Это был духовный ретрит в Седоне, штат Аризона, и я не переставал удивляться, какого черта сюда приехал. Мы занимались практикой глубокого дыхания, чтобы выпустить накопившиеся эмоции. Я почувствовал сопротивление и не хотел от него избавляться. Помню, как говорил себе: «Чувак, ты что, не можешь стать нормальным и подчиниться обстоятельствам, а не стремиться к постоянному росту?» Тогда-то я понял, что сопротивление пытается мной завладеть.
В конечном счете я изменил свою жизнь. Мне удалось достичь огромной ясности в таких глубинных аспектах, как смерть, эмоциональные травмы и принятие себя. Но добраться туда было нелегко. На пути к себе вас ждут неудобные вопросы, вам предстоит глубокое исследование. Продолжайте – и дайте чуду случиться.
Практика духовного прыжка требует множества мощных инструментов, привычек, ритуалов и способов углубления опыта. Перечислить их все в этой книге невозможно, поэтому остановлюсь на основных.
Медитация. Здесь не нужно лишних слов, все очевидно: медитация обязательна в вашем арсенале. Если вы хотите достичь большего внутреннего покоя, ясности и познать себя, без нее не обойтись. Способов и форматов медитации множество, выберите подходящий и придерживайтесь его. И помните: если чувствуете сопротивление, то только потому, что вы человек.
Дыхательные практики. У нас есть великолепный инструмент, о котором мы не задумываемся, хотя и используем его более 23 тысяч раз в день. Это дыхание. Оно открывает ворота для переплавки стресса в умиротворение, а хаоса – в спокойствие. Существует огромное количество типов дыхания (ссылки вы найдете в конце главы). Не игнорируйте силу подобных практик. У меня был опыт изменения жизни только с помощью интенсивного дыхания.
Флоатинг. Представьте себе, что вы парите в космосе. Вы можете испытать эти ощущения в камере сенсорной депривации. Я уже о нем упоминал: это изолированная капсула, в которой вы лежите в воде, насыщенной солью. Это мой любимый инструмент. Он позволяет легко достичь состояния, в котором не надо никуда идти, ничего делать и ни о чем думать.
Ледяная вода. Ничто не дает вам столько новой информации о себе, как погружение в ванну с очень холодной водой. Эффект не ограничивается интеллектуальными открытиями. Кроме этого, происходит мощный выброс эндорфинов, которые отвечают за эмоциональный подъем и укрепление иммунитета.
Продвинутые техники. В мире придумано немало духовных методик, которые усилят ваш прыжок и помогут в практике. Они необязательно связаны с религией или верой. Речь о том, чтобы выделить себе свободное пространство в беспокойном мире. Оно станет местом, где вас ждут ни с чем не сравнимые инсайты. Просто начните, отпустите ожидания и позвольте продвинутым практикам прийти к вам.