ной шкале существует радикальная кривая роста для тех, кто остается последовательным и делает хотя бы один шаг каждый день.
Повышает самооценку и уверенность в себе. Самоуважение и уверенность в себе культивируются через действие. Каждый новый шаг наслаивается на предыдущий, и ваша вера крепнет день за днем. А убивает ее бездействие, когда парализующий анализ берет над вами верх и вы перестаете что-либо предпринимать.
Выделите время для рефлексии и свободы от всего. В нашем безумном мире такие минуты выдаются редко, и часто мы сами их избегаем. Вам понадобится пространство, чтобы соединиться с самим собой, поразмышлять о том, как далеко вы продвинулись, и подключиться к потоку творческой энергии.
В бешеной сутолоке нашей жизни время для себя – настоящая роскошь. Всегда есть чем заняться, всегда перед нами стоят несколько задач. Этот бесконечный цикл грозит эмоциональным выгоранием, разочарованием и способен вызывать чувство вины. Поскольку вы вынуждены играть по этим правилам, вы должны быть живы и здоровы. Использование остальных инструментов из вашего арсенала повышает требования к уму, телу и духу.
Что вам потребуется? Я уже предложил несколько вариантов в главе 12, но, по сути, вам нужны короткие ежедневные практики. Просто присвойте свободное пространство себе: гуляйте на природе, занимайтесь йогой, ведите дневник, медитируйте или просто закройте глаза на 30 секунд и несколько раз глубоко вдохните. Все это может вас изменить.
Общепринятая мудрость гласит, что нам нужны убежденность и доверие. Поверить в жизнь, которую мы хотим создать, надо задолго до того, как мечты начнут воплощаться. И хотя я практически согласен с логикой этого высказывания, добавлю еще кое-что. Нам, скорее, не хватает не той веры, что у нас уже есть, а той, которую мы питаем и взращиваем.
Как это сделать? Действуйте так, как будто ваше видение стало реальностью. Принимайте решения исходя из уже осуществившихся самых смелых желаний. Мы уже обсуждали, что способность принимать решения, как будто будущее уже наступило, приближает вас к тому, кто вы есть.
Помните принцип гардероба из главы 6? Совершая прыжок, легко отвлечься. Легко сбиться с курса. Чтобы сохранять сосредоточенность и целеустремленность, вам придется выбрасывать лишнее каждый божий день. Этим вы наращиваете физическую, ментальную, эмоциональную и духовную энергию. Лучший способ – задать себе вопросы перед тем, как чем-то обзавестись, а затем раз в неделю проводить инвентаризацию.
• Приближает ли это (новая задача, роль, обязательство) меня к мечте или отдаляет от нее?
• Необходимо ли это (новая задача, роль, обязательство) или я могу найти лучший вариант (или вообще ничего)?
• Что я могу убрать из своей жизни на предстоящую неделю, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно?
Отвечая «да» всем и каждому, мы говорим «нет» себе и своим мечтам. Теперь, когда вы обрели ясность и определили свои приоритеты, полюбите это слово – «нет». Вот мой чек-лист, который помогает принимать важные решения.
1. Если бы это произошло через три дня, я бы все еще сказал «да»?
2. Если бы я сейчас получал доход от своей воплотившейся мечты, то все равно сказал бы «да»?
3. Это искреннее «черт возьми, конечно да!» или я просто отвечаю утвердительно из чувства долга и/или ради одобрения?
Используйте эти три вопроса, чтобы сегодня принимать решения, влияющие на ваше будущее, и очертить границы вокруг вашего прыжка.
Привычки и прыжок создают надежный фундамент. На него будут опираться уверенность и ясность, которые нужны вам буквально на каждом шагу. И самое главное, вы будете вдохновляться не только возможностями, но и реальностью, которая возникает прямо вокруг вас. Помните, день за днем привычки суммируются, и в один прекрасный день произойдет такое, что вы не поверите своим глазам.
Как автор подкаста и коуч, я могу сказать, что вопросы – это самая важная часть работы, мой арсенал. Если использовать их правильно, они становятся вместилищем для возможностей и трансформации. Если неправильно – волшебства не случается. Клиент, который мог бы совершить прорыв, увязает в рутине. В жизни все точно так же. Чтобы добиться успеха в дивном новом мире, вам придется задавать правильные вопросы каждый день. Они изменят состояние вашего ума и позволят сосредоточиться на том, что вы можете контролировать: на мышлении, убеждениях и отношениях. Вот примеры таких вопросов.
• Какое единственное достижение в бизнесе поможет мне спокойно спать и знать, что я двигаюсь вперед, даже если все остальное провалится?
• Какой один аспект моей личной жизни не вызывает сомнений и уже сегодня приносит мне ясность и покой?
• Над каким навыком я должен работать сегодня в течение 30 минут, чтобы по-прежнему выделяться среди других?
• Какое одно действие я могу предпринять сегодня, чтобы укрепить убежденность, доверие и придать устойчивость моему прыжку?
Задавайте правильные вопросы, основываясь на том, чего вы хотите. Часто мы исходим из страха, скудости и ограниченности мышления. Мы оглядываемся назад, в прошлое, чтобы найти знакомые ответы, и удивляемся, почему прорыв никак нам не дается. Правильные вопросы формируют надежную среду, которая станет вам подспорьем во время прыжка.
Ориентируясь в своем новом мире после прыжка, вы должны быть уверены в том, что ваши шансы на успех максимальны. Но вместо того, чтобы полагаться на силу воли, используйте силу автоматического поведения, окружающей среды и способности принимать решения. Тогда пули будут не страшны. Задавайте верные вопросы, чтобы мгновенно очистить разум и вернуться в нужное русло независимо от ситуации.
• Вам не нужен посредник для мотивации. Выполняйте работу независимо от того, что вы чувствуете сейчас, для того чтобы пожинать плоды вдохновения и мотивации позже.
• Используйте пять привычек для прыжка, чтобы добиться успеха. Эти пять привычек предназначены для того, чтобы поддерживать ясность, сосредоточенность и целеустремленность. Введите их в ежедневную практику и выстраивайте вокруг строгие границы.
• Задавайте правильные вопросы, чтобы увидеть новые возможности и вспомнить, что имеет значение. Чем выше качество вопросов, которые мы задаем, тем смелее будут ответы. Со временем вы можете достичь в этом истинного мастерства.
Используя инструменты из этой главы, решите, как интегрировать личные привычки и привычки, связанные с прыжком, в повседневную жизнь. Убедитесь, что у вас есть стратегически продуманный план, в котором вы ставите себя на первое место.
______________
Глава 15. Ваша эволюция
Когда мне был 21 год, сестра прислала мне книгу Дэвида Дейды. Она называлась «Путь настоящего мужчины»[65]. Я рассматривал обложку c подзаголовком «духовное руководство по решению проблем в отношениях с женщинами, в работе и сексе». Ты пытаешься мне что-то сказать, сестренка? В тот момент я знал, что не могу похвастаться мастерством в создании крепких отношений. Но я тут же наклеил на книгу ярлык «не для меня» и положил ее в коробку, напомнив себе поблагодарить сестру.
Два года спустя я достиг некоторой зрелости и снова взялся за книгу. Я решил, что дам ей шанс, и начал читать. За прошедшее время я вложил много энергии в собственное развитие. Первым делом мне на глаза попалась страница с фразой: «Нет никакого конца. Это Никогда Не Кончится».
Что?! Я был раздавлен.
Что значит «это никогда не кончится»? Это значит, что я никогда не отдохну? Но разве смысл жизни не в том, чтобы сначала упорно трудиться и получать впечатляющие результаты – а затем пожинать плоды удовольствия?
Знаю-знаю. Я был юным и многое не понимал. Но именно эти вопросы крутились у меня в голове следующие десять лет, когда я погружался в самые глубокие и интенсивные переживания с одной целью – достичь трансформации. Во время духовных практик среди красных скал Седоны, или 55-километровой гонки на выживание, или обращаясь к моему наставнику, доктору Джону Демартини, я всегда шел ва-банк.
А сегодня я просыпаюсь и читаю главу «Нет никакого конца». И вместо того чтобы чувствовать себя подавленным или беспокоиться, в чем там дело, я улыбаюсь. Отсутствие завершения означает, что вы и я постоянно развиваемся. Всегда есть время учиться новому. В истории нашей жизни есть еще много неисследованных мест, новых уровней и ненаписанных глав. И нам на это хватит чернил (и пороху тоже). Ведь мы еще не закончили. С того момента, как я впервые открыл книгу, мало что изменилось.
Кроме одного: я познал прелесть путешествия, называемого жизнью. Путешествия, в которое отправляется каждый и которому нет конца. И это настоящий дар.
Вы и я всегда будем развиваться, и наши прыжки позволят нам испытать жизнь с большей глубиной и быстрее перейти на следующий уровень. В этой главе мы рассмотрим, почему ваша эволюция стоит того, чтобы уделить ей внимание, и как интегрировать ваши прыжки (и дополнительные микропрыжки), чтобы обеспечить долгосрочный и постоянный рост.
Сет Мэттисон
Основной спикер, соучредитель Just Luminate
– Какой самый смелый прыжок вы совершили в жизни и почему это было важно для вас?