Эти люди были обнажены. Иногда в буквальном смысле, но в основном – душевно, потому что находились на пороге смерти. Одним оставался год, другим – пара месяцев или всего несколько дней.
Все, чем они делились с Бонни, было пронизано честностью и правдой – без фильтров, которые так часто используют многие из нас. Бонни говорила с людьми, и после те, о ком она заботилась, уходили. Она чувствовала горечь утраты и вспоминала их драгоценные слова. И все повторялось вновь.
Бонни собрала воедино то, что узнала, и разместила в интернете. Ее публикация стала вирусной, нашла отклик у людей из всех слоев общества, а потом превратилась в книгу и онлайн-платформу. Разговоры с людьми на пороге смерти были наполнены той истинной мудростью, какой мало кому удавалось достичь до зрелого возраста. Бонни понимала, что мир должен об этом узнать. Главное, о чем сожалели умирающие, звучало просто: «Я хотел бы иметь мужество жить своей жизнью, а не той, которой ждали от меня другие»[11].
Это самая страшная цена, которую вы платите за то, что не совершаете прыжок. Это тяжело и больно. Нет ничего более мучительного, чем на излете существования осознать, что мы ничего не сделали.
Мы не выкладывали фишки на середину стола, когда был шанс. Мы не шли ва-банк, когда выдавалась возможность. Мы не говорили то, что нужно, и не следовали по зовущему нас пути. Мы слушали не себя, а голоса со стороны – они указывали, как нам поступать. Мы внимали им не потому, что этого хотели, а потому что знали: так заслужим одобрение.
Хотя эта цена – тяжелое бремя последних дней жизни, кроме нее ничего не остается. Жить с этим осознанием изо дня в день болезненно. Вероятно, вам знакомо это ощущение. Жизнь кажется бесцветной, а упрямый внутренний голос твердит обо всем, что было упущено.
Каждый проходящий день становится напоминанием. Время мало помогает и даже усугубляет разочарование. Вы были в таком состоянии и, возможно, испытываете его и сейчас. Если так – прекрасно. Потому что у вас еще есть время наметить новый путь, принять смелое решение и выбрать другую жизнь. Независимо от того, насколько вы сбились с курса, всегда есть возможность найти объезд и скорректировать путь.
Сожаление – это эмоция, которую мы испытываем ежедневно. Исследование 1984 года показало, что по частоте оно уступает только любви. Согласно клиническому определению, сожаление – это «отрицательная эмоция, основанная на восходящем, сфокусированном на себе контрфактическом выводе»[12].
Наверняка вы понятия не имеете, что это значит. Проще говоря, сожаление – это чувство, выраженное Джоном в сообщение на рис. 3.1, когда он задавался вопросом, как другой выбор или решение в жизни могли бы привести к большему результату. Психологи называют это «альтернативными историями», а воображаемое будущее, которое они порождают, – «контрфактическими мыслями»[13].
Мы все знакомы с этим состоянием. Упущенная возможность поговорить с незнакомцем на мероприятии, шанс начать бизнес – момент, когда мы знали, что должны действовать, но предпочли подождать.
Но намного хуже то, что мы прокручиваем в голове, как могло бы быть.
ЧТО ДЕЛАЕТ СОЖАЛЕНИЕ НАМНОГО ХУЖЕ
Одно дело испытывать сожаление в жизни, но совсем другое – зацикливаться на бесконечных сценариях, в которых мы потерпели неудачу. Этот процесс, называемый руминацией, – худшая часть сожаления. Люди, которые не могут отпустить прошлое и застревают из-за него в настоящем, напоминают жвачных животных. Приятель, который постоянно припоминает деловую сделку или отношения, что пошли не так десять лет назад. Коллега, который до сих пор беспокоится из-за того, что не высказал боссу в прошлом квартале.
Доктор Эми Саммервилл специализируется на сожалении. Она руководит лабораторией сожаления в Университете Майами, где изучает все формы этой эмоции и ее влияние на человеческое поведение – в прошлом, настоящем и будущем.
Вот что она говорит о руминации: «Мы обнаружили, что люди, у которых есть руминативные сожаления – навязчивые и повторяющиеся, – как правило, получают и самые негативные результаты, поэтому у них с большей вероятностью возникают клинические симптомы депрессии, тревожности и тому подобного»[14].
Размышления заставили пациентов Бонни Уэйр задуматься и понять, о чем они сожалеют больше всего. Они сокрушались о том, что отказались от каких-то поступков или не рискнули покинуть безопасную зону.
Как только в преклонном возрасте из-за проблем со здоровьем жизнь начала замедляться, у этих людей появилось больше свободного времени, чтобы обо всем поразмыслить и вынести сожаления на поверхность. Вместо того чтобы оглянуться на жизнь с широкой улыбкой и благоговением, они смотрели на нее скорее с отвращением.
Осознав, что мы смертны, мы вспоминаем о настоящем. Мы сосредоточиваемся на главном, а повседневные проблемы отступают на второй план. Одна из мощнейших практик – визиты на местное кладбище раз в месяц. Относитесь к этому как к мощному призыву к пробуждению – ведь и вы когда-то окажетесь там.
Каким вас должны запомнить другие? Часто мы избегаем мыслей о том, что мы смертны, – и все же кладбище напоминает о том, что жить надо прямо сейчас. Как однажды сказал Стив Джобс, «помнить о том, что ты умрешь, – лучший способ избежать ловушки, когда думаешь, что тебе есть что терять. Ты уже обнажен. Нет причин не следовать зову сердца»[15].
ВЫ ПОЖАЛЕЕТЕ О ТОМ, ЧЕГО НЕ СДЕЛАЛИ
Вспомните о самых больших сожалениях в своей жизни. Откуда они берутся? Для большинства людей они связаны не с поступками, а с тем, что не было сделано и что могло бы быть, но так и не произошло. Даже если действие, которое вы предприняли, оказалось неправильным, со временем оно обычно вызывает меньше сожалений. В нем нет элемента тайны, и мы часто находим в этой ошибке что-то хорошее. Мы можем сказать себе, что по крайней мере попробовали. Мы можем считать, что победили: извлекли урок из опыта, доверились себе или получили новую возможность, которая в противном случае была бы недоступна.
Подведем итог: вы ничего не потеряете, если рискнете. Существует бесчисленное множество приемов, с помощью которых мы пытаемся смягчить дискомфорт от сожаления, причем один из них – мысль о втором шансе.
Она полезна для психологического здоровья и дает нам надежду, иногда просто не соответствует действительности, так что мы теряем шанс навсегда. Исследование 2017 года The Ideal Road Not Taken[16] служит тому подтверждением: «…“отменить” бездействие зачастую невозможно. Тот, кто сбежал от вас, теперь может быть женат на ком-то другом; некоторые таланты можно полностью развить только в молодом возрасте; возможность получить работу мечты появляется только раз в жизни»[17].
Если вас тянет сделать что-то прямо сейчас, не ждите, иначе можете упустить свой шанс.
Джей Никсон
Владелец Thrive Fitness и писатель
– Какой самый смелый прыжок вы совершили в жизни и почему это было важно для вас?
– Я покинул корпоративную Америку и начал жить своей жизнью вместо того, чтобы как-то существовать и исполнять чужие мечты. У меня не было ни денег, ни клиентов, ни десятилетнего плана. Только непоколебимая вера в себя и искреннее желание помогать людям. В то время я просто функционировал. В моей жизни не было целей, прибыли, страсти. Я знал, что не смогу прожить следующие 70 лет так же.
– Что вы чувствовали, когда делали этот прыжок, и что произошло после?
– За крайней неуверенностью последовал самый большой выброс адреналина, какой только можно себе представить. Я бы предположил, что подобное испытывают те, кто употребляет наркотики (никогда в жизни не пробовал психоактивных веществ – да, знаю, я очень скучный). А еще я обнаружил истинное богатство. Не только в деньгах, но и во всех сферах моей жизни: в здоровье, отношениях, духовных поисках. То, что я смог создать, действительно принесло мне богатство как в материальном, так и в духовном смысле.
– Оглядываясь назад и имея нынешний опыт, что бы вы сказали другим в подобных обстоятельствах?
– Вы можете делать и получить все, что пожелаете. А для этого будьте готовы принять решение – предпринимать действия для достижения ваших целей каждый день, особенно когда вам этого совсем не хочется.
В жизни у нас появляются «окна возможностей», моментальные снимки во времени, когда открывается дверь. Эти моменты предназначены, чтобы мы отправились в лучшее путешествие своей жизни. В эти моменты создаются определенные комбинации жизненного опыта и времени, которые нельзя повторно воспроизвести.
Часто мы упускаем эти моменты. Мы говорим себе, что у нас будет еще один шанс. Всегда наступит завтра. Мы позволяем себе сбежать и упаковываем свои сомнения в логичные суждения, за которыми скрывается страх.
Но что, если мы ошибаемся? Что, если у нас был единственный момент, когда все бы изменилось? Что, если такой шанс больше никогда не возникнет? В моей жизни такое «окно» появилось несколько лет назад. Всего 15 секунд, чтобы все изменить.
В начале января, во вторник, мне срочно понадобился Wi-Fi. Я ждал деловое письмо, на кону стояло несколько тысяч долларов. Я спешил, и когда летел по шоссе, вспомнил, что за углом есть Starbucks.
Выскочив из машины как сумасшедший, я понесся по улице, опустив голову, словно выполняющий миссию агент. Wi-Fi – вот что мне было нужно.