Упражнение «Малый небесный круг» решает те же задачи, что и предыдущее упражнение: взращивает жизненные силы. Оно особенно полезно при вялом кровотоке, гипотонии сосудов. Но не рекомендуется больным гипертонией, может произойти повышение артериального давления!
1. Исходное положение: Сидя на кончике стула, или на полу на небольшой подушечке, или скрестив ноги по-турецки. Подбородок слегка опущен, чтобы выпрямить шею, а голова «подвешена» за макушку (как в «Большом дереве»). Глаза слегка прикрыты, свет проникает. Язык касается верхнего нёба, руки сложены в области пупка: у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот.
2. Концентрируем внимание на области пупка. Представим и почувствуем в нем горячий шарик.
3. На вдохе живот втягивается. Слегка подталкиваем его руками внутрь. Шарик устремляется в живот. Поджимаем ягодицы и сжимаем анус. Шарик устремляется к промежности. Втягиваем живот, продолжаем сжимать анус – шарик движется вверх к груди. Стараемся «проследить» его движение как можно выше, к макушке (точка Бай-хуэй, рис. 22).
Рис. 22
4. Выдыхаем воздух, отпускаем живот, расслабляем тело. Шарик энергии перемещается от макушки к верхнему нёбу. Перекатывается по языку и плавно скользит в область пупка.
5. Еще один цикл «вдох – выдох» и еще один «подъем – опускание» шарика энергии к области пупка.
1. Расчешите волосы мягкими пальцами от лба до затылка, и от висков к затылку. Постукивайте волосистую часть головы подушечками пальцев.
2. Разминайте пальцами ушные раковины, и разотрите их до ощущения «горящих ушей». Похлопайте по ушным раковинам ладонями.
3. Мягкой ладонью выполняйте хлопки по руке от плеча к запястью, по наружной и внутренней стороне руки. Поочередно обе руки.
4. Обеими руками похлопайте по туловищу от шеи до лобка, затем всю область поясницы.
5. Прохлопайте ноги от тазобедренного сустава до щиколотки со всех сторон.
Выход из упражнения необходим, чтобы энергия не застаивалась в области головы и сердца, и не повышалось давление. Энергия должна опуститься, этому способствуют растирания и похлопывания. Упражнение выполняется не более 20 минут.
1. Болевые ощущения в первые дни практики нормальны. Они вызваны застоем в энергетических каналах. Боль может возникнуть по ходу движения энергии: внутренние органы, позвоночник, носоглотка. Это нормальные реакции оздоровления.
2. При прохождении энергии от макушки вниз возникают боль, покалывание, вспышки света перед глазами, давления на глаза. Это значит, что движение энергетического шарика проходит активно. Таких ощущений бояться не надо!
3. Основные реакции тела наступают после нескольких недель практики: активизируется деятельность мозга, тело становится более энергичным, возникает желание движения и активной жизни. Довольно быстро вы заметите улучшение памяти.
Глава 4Возможности четырнадцати меридианов
Наконец-то настало время побольше узнать об энергетической системе человека, которая в Китае и является предметом лечения. В этой главе мы приводим подробные атласы энергетических меридианов, точнее, их наружные траектории (скрытый ход меридиана непосредственно проложен к внутренним органам). Задавать импульс энергетической системе можно только через наружные точки. Но этого достаточно для исправления энергетики, то есть для исцеления и профилактики болезней!
Энергетическая система тела так же материальна, как кровеносная, пищеварительная, нервная системы. Она состоит из энергетических меридианов и энергии, которая продвигается по ним и наполняет жизнью наш организм. Мы подробно изучим функции, сферу ответственности каждого меридиана за здоровье организма.
Энергия проходит по каналам последовательно в течение суток, перетекая из одного канала в другой. За 24 часа совершается энергетический кругооборот. Лучше всего воздействовать на определенный канал в период его максимальной активности. Если этот период приходится на время сна, можно использовать для работы время общей концентрации энергии с 21 до 23 часов. Но, главное, не проводить терапию в период пассивности канала.
В разделе Главы 1 Активные точки /Разметка энергетических меридианов мы уже упоминали, что на атласах активные точки наносятся с соблюдением индивидуального или пропорционального цуня – величины ногтевого ложа большого пальца.
Давайте еще раз посмотрим на фото 5 (а, б, в), чтобы вспомнить, как быстро отмерить на участке тела 1 цунь, а также 1,5 цуня и 3 цуня.
Воздействовать на меридиан мы будем посредством ударов подушечками указательного и среднего (возможно, и безымянного) пальцев по всему ходу меридиана (фото 5, г) или внутренней поверхностью нескольких пальцев. Такая техника удобна при работе с ножными и ручными меридианами, см. фото 5, д. В отдельных случаях мы будем применять удары открытой ладонью и кулаком, например, при быстром простукивании меридианов печени и желчного пузыря. Такие техники применяются в Японии, мы обговорим их непосредственно перед началом работы.
Фото 5, а
Фото 5, б
Фото 5, в
Фото 5, г
Фото 5, д
Меридианы могут иметь центростремительное или центробежное направление движения энергии. Если энергия движется от конечностей к центру тела, меридиан центростремительный, если энергия движется к конечностям – меридиан центробежный. Направление воздействия должно соответствовать току энергии. Поэтому мы обязательно оговариваем ход ударов для каждого меридиана.
Для отдельных меридианов приняты быстрые приемы похлопывания, например, для меридианов желчного пузыря и печени. Энергичное похлопывание или простукивание в японском духе мы не можем пропустить, обязательно воспользуемся этим бодрящим приемом. Тем более что желчный пузырь и печень часто требует чистки и профилактики, как и всякий фильтр. Приступаем к работе!
Меридиан легких
Болезни меридиана легких
Болезни энергетического застоя:
• Все болезни дыхательной системы, в том числе астма
• Дерматиты
• Нарушение обменных процессов
• Недостаток энергии, выраженный частым мочеиспусканием
• Раздражительность, беспокойство
Болезни мышц и суставов по ходу канала:
• Артриты суставов руки, надплечья
• Боль в реберной области
Точки ручного меридиана легких
Меридиан легких начинается примерно на уровне желудка, опускается вниз к толстой кишке, от нее делает коленообразный поворот, опять поднимается к верхней части желудка и через диафрагму входит в легкие.
Из легких меридиан следует к гортани, затем спускается к нижнему краю большой надключичной ямки, где начинается его наружное движение. От плечевого сустава до пальцев мы можем задействовать 11 точек ручного меридиана легких, а они пошлют импульс по всему каналу и передадут энергию связанным каналам: толстой кишки, желудка и почек.
Мы продвигаемся подушечками пальцев по меридиану сверху – вниз (поскольку меридиан центробежный).
Рис. 23
Главные точки меридиана: возбуждающая точка – 9 Тай-юань, успокаивающая точка – 5 Чи-цзэ, противоболевая точка – 6 Кун-цзуй. Время максимальной активности канала – с 03 до 05 часов утра.
1. Чжун-фу («средоточие или место соединения средней части») расположена в ключично-грудном треугольнике, между 1 и 2 ребрами, кнаружи от срединной вертикали (на 6 цуней), и на 1 цунь ниже нижнего края ключицы. С помощью точки лечат многие болезни легких и верхних дыхательных путей; болезни селезенки и желудка, вызывающие отек конечностей (тошнота, изжога, брожение в пищеварительном тракте).
2. Юнь-мэнь расположена на груди, в подключичной ямке (между большой грудной и дельтовидной мышцами), на 6 цуней кнаружи от грудной срединной линии.
Юнь-мэнь означает «ворота облака», то есть точка связана с дыханием. Эффект от воздействия «на ворота облака» – исцеление от болезней дыхательных путей (кашля, одышки, боли в грудной клетке, воспаление горла); улучшение циркуляции воздуха, а значит, энергии легких. Точку используют также для лечения болезней сердца, особенно аритмий.
3. Тянь-фу («дворец небесной энергии») расположена на внутренней поверхности плеча, на 3 цуня ниже уровня передней подмышечной складки или на 6 цуней выше локтевого сгиба, у лучевого края двуглавой мышцы плеча.
Для нахождения точки можно протянуть руку вперед, наклонить голову и дотронуться до внутренней поверхности плеча носом: понюхайте носом плечо, точка расположена в месте кончика носа.
Точка предназначена для лечения болезней легких (одышка, кашель, отечность слизистой оболочки горла); для лечения расстройства жизненного духа (сонливость, снижение памяти, удрученное состояние); для улучшения зрения; для снижения вялости и частоты головокружений; для уменьшения отеков в теле.
4. Ся-бай («сжимая белый», под белым подразумеваются легкие и бронхи) расположена на внутренней поверхности плеча на лучевой стороне двуглавой мышцы плеча, на 4 цуня ниже уровня передней подмышечной складки. Энергетическим воздействием от работы с точкой является лечение болезней легких и бронхов.
5. Чи-цзэ («нижняя сторона предплечья») расположена на локтевой складке двуглавой мышцы плеча, она легко находится при слегка согнутом локтевом суставе.
Работа с точкой чи-цзэ поможет вам при лечении кашля, одышки, насморка и отеков горла и носа; приливов жара, беспокойства и раздражительности; недержания мочи или частого мочеиспускания; при несваренье желудка; при артериальной гипертонии.
6. Кун-цзуй («лучшее отверстие») расположена на ладонной стороне предплечья, на 7 цуней выше лучезапястной складки. Точка используется для лечения кашля, одышки, боли и отечности слизистой оболочки горла, кровохарканья, охриплости и потери голоса.
7. Ле-цюэ («расходящаяся трещина на посуде») расположена на 1,5 цуня выше лучезапястной складки. С ле-цюэ лечат недержание мочи, воспаление мочевого пузыря. Протукивание оказывает помощь при болезнях органов дыхания (кашель, одышка, боль в горле, отеки слизистых оболочек носоглотки); дает избавление от частых головных болей, жара, озноба; лечит заболеваний кишечника (рвота, понос, вздутие, запоры).
8. Цзин-цюй («прямой водный путь») расположена в нижней части ладонной поверхности предплечья, на 1 цунь выше лучезапястной складки, в углублении между шиловидным отростком лучевой кости и лучевой артерией.
Точку используют при лечении болезней верхних и нижних дыхательных путей, для избавления от лихорадки с головной болью.
9. Тай-юань («место скопления», «бездна») расположена на ладонной стороне лучезапястной складки, между сухожилиями лучевого сгибателя кисти и длинной отводящей мышцы 1 пальца, кнаружи и кверху от бугорка ладьевидной кости.
Энергетическое воздействие: лечение болезней легких (кашель одышка, кровохарканье, эмфизема легких, боль в горле); лечение сердечно-сосудистых и вегетативных расстройств (тахикардия, боль в области сердца, депрессивное состояние, бессонница, раздражительность); лечение болезней мочеполовой сферы (гинекологические, связанные с нарушением менструального цикла, частое мочеиспускание); лечение болезней селезенки и желудка (брожение, тошнота, отрыжка).
10. Юй-цзи («край (хвост) рыбы») расположена у середины 1 пястной кости, на границе ладонной и тыльной поверхности кисти. Название происходит от того, что мышцы в этой области ладони напоминают форму рыбы. Используют при лечении болезней легких (кашель с трудно отделяемой мокротой, воспаление горла, сухость в горле, потеря голоса, одышка, лихорадочные состояния при простуде); при лечении нервных расстройств, мужских болезней, лихорадки с головной болью.
11. Шао-шан («мало» или «близко») расположена на лучевой стороне большого пальца кисти, приблизительно на 0,1 цуня кнаружи от угла ногтя. Энергетическое воздействие: лечение болезней органов дыхания (кашель с трудно отделяемой мокротой, одышка, лихорадочные состояния, воспаление горла); головная боль, боль в эпигастрии; нервные расстройства.