Знакомство с собой
Удивительно, как же ты мог забыть,
что ты любишь плясать с торнадо и обнимать
прибой?
Выбирай, кем все же ты хочешь быть —
собой
или
собой.
Чтобы правильно заботиться о ком-то, нам нужно знать о нем как можно больше. По аналогии с растением: если найти, сколько воды и света нужно цветку, какая температура ему больше всего подходит, сколько подкормки даст эффект, а сколько навредит, – тогда оно будет расти здоровым.
Если мы о нем ничего не знаем и будем ухаживать наобум или вообще забросим – оно может завянуть. Поэтому для начала предлагаю выделить время на свидание с собой. Это может быть утро, пока все спят, или, наоборот, поздний вечер (а вы знаете, когда вам больше нравится?). Главное, чтобы никто не отвлекал. Налейте себе любимый напиток, достаньте удобную ручку/карандаш/фломастер и знакомьтесь с собой. Будьте честными. Будьте открытыми. Не судите строго. Вообще не судите. Просто пишите первое, что возникает в голове откликом на вопрос. Не волнуйтесь по поводу ошибок и связности слов.
1. Опишите то, что вам в себе нравится внешне.
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
2. Какие черты вашей личности вам нравятся?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
3. А какие черты не нравятся? Это то, что можно принять, или то, что вам хочется исправить?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
4. Что вас привлекает в других людях? Как вам кажется, что нужно делать, чтобы развить такие качества или навыки у себя?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
5. Что вы больше всего цените в отношениях? С какими людьми вам комфортнее и свободнее всего находиться?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
6. Кто ваши любимые персонажи из книг, фильмов, сериалов? Что у них общего? Почему они вам близки?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
7. Чем вы любили заниматься в детстве? Попробуйте вспомнить, что вам нравилось делать. Если сложно, попробуйте узнать у родственников. (Обращайте внимание на детали, если это «любила играть в куклы» – то как конкретно: придумывать одежду / шить одежду / лечить / петь песни / обустраивать домик, что именно было самым приятным и интересным в игре?)
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
8. Сейчас в вашей жизни присутствует что-то из пункта 7? Возможно, немного в трансформированном виде. Если нет, напишите, как бы вы могли включить это в свою жизнь.
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
9. Перечислите 5 счастливых моментов, которые произошли с вами за последнее время, когда вам было по-настоящему хорошо:
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
10. Какая цитата могла бы стать девизом вашей жизни? А какая цитата из последних прочитанных зацепила вас?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
11. Что для вас самое ценное в жизни?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
12. Перечислите то, что может вас взбодрить и поднять настроение.
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
13. Перечислите, что может заставить вас смеяться.
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
14. Где вы чувствуете себя по-настоящему дома и почему? Что именно дает вам ощущения дома?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
15. Что бы вы поменяли в своей жизни прямо сейчас, если бы это было легко сделать?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
16. Напишите самые сумасшедшие вещи, которые вы хотите попробовать в жизни.
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
17. Перечислите вещи, от которых у вас появляются бабочки в животе.
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
18. Что чаще всего заставляет вас тревожиться и переживать? Как часто это происходит? Можете ли вы повлиять на это, и если да, то как?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
19. Какие у вас глобальные цели и мечты на эту жизнь?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
20. Выпишите то, что стоит сейчас на пути к вашим мечтам. Что нужно сделать, чтобы это преодолеть?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
21. Что вы любите делать из бытовых вещей, а что – нет?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
22. Что вас чаще всего раздражает?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
23. У вас есть миллион рублей, который можно потратить ТОЛЬКО НА СЕБЯ. Как бы вы потратили эти деньги?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
24. После какого вида отдыха вы чувствуете прилив сил?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
25. После каких действий или событий вы чувствуете себя вымотанными, опустошенными? Как часто это происходит?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
26. Опишите лучший отпуск в вашей жизни и чем именно он запомнился?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
27. Напишите первые 3 песни, которые сейчас приходят в голову, от которых у вас поднимается настроение.
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
28. Что заставляет вас чувствовать умиротворение и спокойствие?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
29. Что вас сейчас больше всего волнует? Представьте, что это проблема вашего близкого друга, что бы вы ему сказали?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
30. Перечислите свои любимые блюда. Как часто вы их едите?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
31. Какой ваш любимый цвет? Окружаете ли вы себя вещами этого цвета?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
32. Какие новые виды деятельности вам хотелось бы попробовать?
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________
____________________________