Когда появился симптом?
Для того чтобы определится с какой конкретно ситуацией связан ваш лишний вес, нужно понимать при каких обстоятельствах он появился:
– с детства;
– с юношества;
– с замужества;
– с появлением ребенка;
– при разводе или какой-то другой стрессовой ситуации.
Давайте рассмотрим каждый период более детально.
Период возникновения симптомов если полнота появилась в детстве, то скорее всего те убеждения, которые приводят вас к полноте вами не осознаются. Вы можете думать, что образ вашего мышления, привитый родителями и есть самый правильный. Но, как правило, полных детей воспитывают полные родители, а значит все их страхи и убеждения ребенок впитывает «с молоком матери».
Так же, может быть достаточно просто тревожной матери или слишком строгого отца. Тревожные родители воспитывают ребёнка в таком ключе: туда не ходи упадёшь, туда не суйся прищемит палец, это не делай не получится, будешь плохо себя вести дядя милиционер заберёт или бабайка. В воспитании преобладает гиперопека и контроль, детей делают удобными, нарушают границы собственных детей и из страха не дают им получать собственный опыт. Они не понимают где есть реальная опасность, а где эта опасность существует только в её пространстве вариантов жизненных событий.
Детей растят в страхе, а страх является основной причиной лишнего веса.
Однажды я наблюдала за своей полной знакомой, которая пришла ко мне в гости с маленькой двухлетней девочкой. Всё время того, как она гостила у меня – она контролировала своего ребёнка. Она даже в разговор не могла включится в полной мере из-за этого контроля. Начнем с того, что дом всё-таки безопасное место, но она всё время боялась, что она упадёт, что куда-нибудь залезет, что что-нибудь уронит и постоянно неусыпный контроль за этой девочкой был просто ужасен.
Ребёнку не давалось абсолютно никакой свободы для самовыражения, как только она чем-то увлекалась, мать ее останавливала в страхе что произойдет нечто непоправимое, девчонка всё время капризничала, пыталась выразить протест за нарушение своих границ, и к слову справедливо, потому что страхи матери ограничивали её в развитии и ребёнок сопротивлялся. Но властной и полной контролирующей матери сопротивляться двухлетнему ребёнку не представляется возможным и каждый раз действие ребёнка сопровождались какими-то угрозами, ребёнок в два года уже страдал лишним весом.
Попробуйте сделать такое упражнение: хотя бы час отслеживать свои мысли и страхи по поводу какой-либо деятельности. Запишите, какие мысли в течение часа приходили к вам в голову и останавливали вас в действии. Какие убеждения блокировали вашу реализацию. А также, заметьте свое негативное мышление, когда у вас вариант развития событий один – плохой. Запишите.
Если вы поправились в период подросткового возраста (11-17 лет) – это период полового созревания, и самовыражения себя как личности. В этот период девушка или парень уже рассматривают себя как объект, который должен быть привлекательным в глазах социума и в частности, противоположного пола. Подростки начинают понимать, что есть не только «Я», а есть еще «ОНИ», у них просыпается стадный инстинкт. А значит хорошо было бы, посредством индивидуального самовыражения, заполучить внимание, дружбу какой-то компании, а также секс с партнером, который тебе нравится.
Если в этот период появились лишние килограммы, то скорее всего у вас появились негативные эмоции, ограничивающие убеждения и страхи по поводу:
– Страх выражения себя как личности.
Возможно страх быть изгоем общества сверстников. На самом деле, это начало проверки маленькой личности, которая только начала свой путь, на внутреннюю уверенность в себе и стойкость в собственных убеждениях о том, кто ты есть. Это тест на само принятие и собственное отношение к себе как к личности. В этот период формируется характер и тренируется твердость духа, быть тем, кто ты есть.
Буллинг часто происходит в этом возрасте, подростки кажутся очень злыми, возможно это так и есть, ведь они еще не научились экологичности собственного самовыражения.
Что касается тех, кого буллят – то эта проблема изначально идет из семьи ребенка. Как правило, такой ребенок не может отстоять своё право быть личностью в собственной семье, где его границы нарушаются родителями. Ребенок считает себя бессильным противостоять системе уже в семье, и только потом это происходит в социуме.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок занял определенное значимое место в школе, позвольте занять ему это место в семье. Перестаньте относится к ребенку как вашей собственности, если вы родитель. Проявите уважение к границам ребенка, к его мнению и желаниям.
– Страхи по поводу собственной сексуальности и в целом мужско-женских отношений.
Здесь могут иметь место быть страхи, по поводу того, как выглядите вы выглядите в глазах противоположного пола как половозрелая девушка или парень; страхи по поводу того, симпатизируют ли вам парни(девушки), что они будут с вами делать страшного, а вдруг случится… далее ваш самый страшный вариант развития событий.
И попробуйте выписать все свои страхи и убеждения, которые в этот период жизни вы приобрели. Это могут быть мамины страхи, что «принесёшь в подоле» если будешь заниматься сексом рано или со всеми подряд, это могут быть страхи за вашу сексуальность, что вас могут изнасиловать если вы будете ходить в короткой юбке, для девушек – отвергнуть парни, назвать вас ш* или проституткой за проявление вашей сексуальности, Родители могут стыдить вас, пробуждать чувство вины или неприятия к собственным проявлениям себя как личности, в любом ключе.
Страх проявить свою эмоциональность и сексуальность подвергается критике со стороны родителей и учителей. Вы помните в Советском Союзе секса не было? Любое проявление себя подростком в этом ключе ханжеское общество не приемлет, открытое выражение нашей сексуальности считается постыдным и неприличным.
Понятно, что подросток в этот период может неадекватно себя проявлять, задача родителей направить, мягко подсказать как нужно, возможно книжку дать прочитать по теме, лучше если это будет психолог или любой другой профильный специалист, а если подросток сопротивляется – как бы это страшно не было – дать ему получать тот опыт, который ему нужен для собственного развития. Разрешить подростку проживать жизнь, учась на собственных ошибках. Свои собственные страхи оставьте при себе, ибо они могут реально навредить вашему ребенку если станут «установкой» в его голове, ведь любая мысль материальна, и притянет к себе соответствующее событие. Вы этого хотите? Научитесь доверять своему ребенку.
Во взрослом возрасте запреты на собственную сексуальность, помимо лишних кг и чувства стыда и отвержения собственной женской природы, приводят к тому, что некоторые женщины боятся выглядеть красиво и сексуально, а есть и другие отклонения: женщина, в знак протеста на запрет этой самой сексуальности одевается кричаще сексуально, т. е. для того чтобы ее заметил противоположный пол одевает все сразу и короткую юбку и обнажает зону декольте, в общем не знает меры. Тогда как эмоционально зрелая личность, принимающая свою сексуальность как часть своей женской природы, не будет стыдится этой природы и кому-то ее яростно доказывать.
На самом деле мы все хотим наряжаться, мы все хотим выглядеть красиво и сексуально, привлекать взгляды противоположного пола и получать от этого радость и удовольствие. Но все хорошо в меру. Сексуальность – это не только ваше внешнее проявление, она еще и ваша внутренняя гармоничная суть.
– Жир – как защита от собственной сексуальности.
Психоаналитики заметили, что многие из людей с нарушенным питанием в детстве или юношестве пережили сексуальные домогательства. Под сексуальным домогательством подразумевается не обязательно половой акт. Тело детей и подростков может быть травмирована даже оскорбительными взглядами или словами родителей.
Страх перед сексуальным домогательством может причинить не меньше вреда, чем само домогательство. К примеру маленькую девочку может травмировать то, что отец домогается её старшей сестры, даже если лично её он не трогает.
Не даром сексуальное влечение тоже называют «аппетитом». В зависимости от реакции ребёнка, в будущем это может проявляться по-разному. Например, девочка которая смирялась с домогательством в какой-то форме, так как это был единственный способ получить любовь, может впоследствии казаться себе грязной проституткой. И она обещает себе сдерживать свои сексуальные порывы, что приведёт к бесконтрольному питанию.
Кроме того, слишком полное тело как бы защищает от подобных ситуаций, когда её могут изнасиловать.
Если вы поправились после вступления в брак. Согласитесь, значимое событие, смена статуса и т. д. Это определенная роль во взрослой жизни и одна из ипостасей проявления себя как личности в семье где ты партнер по браку. Меняется состояние.
Что делают люди, когда вступают в брак? – они перенимают ту картинку, которая была у них в семье. Т. е. женщины, действуют по шаблону поведения матери как жены, мужчины наоборот. И эта картинка не всегда правильная. Скажу так, что у нас в обществе нет правильного стереотипа поведения мужа и жены в семье. Мы все себя ведем кто на что горазд. И никто не знает, как правильно. Кто-то опирается на религию, выстраивая союз, кто-то на психологию, а кто-то вообще ничем не руководствуется и строит отношения из собственных страхов и травм. И вот последний путь – точно неправильный.
А точнее смотрите на результат – если лишний вес появился в браке, то скорей всего ваша картинка восприятия и убеждения о браке и семье, о роли жены или мужа в союзе – не правильная. Возможно ваш брак сейчас – это клетка и вы страдаете от собственной нереализованности? Обратите внимание на сколько процентов, будучи замужем, вы используете собственный потенциал.
Так же я вам рекомендую, по принципу, указанному выше, выписать все убеждения о браке, семье, что должна делать женщина что не должна. Что делать должен мужчина и не должен. Подумайте где много лишних негативных эмоций, чем конкретно недовольны? Какое желание заблокировано? Почему?