Благодаря этому упражнению выявятся роли, которые проявляются в вашей жизни. Может оказаться, что две роли тащат вас вперед в карьере, одна – в отношениях и т. д. Вы увидите части личности, которые взяли на себя штурвал управления. Или заняли розовый трон, как в сериале «Настя, соберись!» – советую посмотреть, считайте его методическим пособием к этой главе.
Задача этой практики – вспомнить те знаковые произведения, которые повлияли на ваш внутренний мир. Обычно это сказки, которые нам читали в детстве, или фильмы (мультфильмы, сериалы, передачи), которые мы смотрели в детстве и юности. Во время становления личности мы максимально восприимчивы и как губка впитываем образы, созданные писателями и режиссерами.
Потом эти образы становятся основой наших поведенческих схем – заготовкой, которую мы адаптируем под свою жизнь, находим общие черты и позицию, которая по каким-то причинам нам кажется выгодной.
Например, мне нравилась Мария Киселева – ведущая передачи «Слабое звено». Я была маленькой девочкой-ботаником, а она – тоже в очках и при этом дерзкая, жесткая стерва. Я повторяла такой образ и до сих пор люблю разглядывать свои детские фотографии из летних лагерей, где пыталась смотреть исподлобья суровым взглядом, что выглядит очень мило. В подростковом возрасте этот образ соединился с моим рэп-творчеством. В итоге имидж любимой телеведущей окончательно превратился в субличность Екатерины Третьей, моей превосходной степени высокомерия, – даже песню такую выпустила.
Что повлияло на вас? Составьте список любимых произведений и героев, которые были вашими любимыми. Что вам в них нравилось? Какими тремя прилагательными вы можете их описать? Соберите не менее 10 таких персонажей.
И конечно, если сейчас у вас есть любимые персонажи, которые вызывают сильные эмоции, то включайте их в этот список.
Тем, кто склонен к наглядному восприятию, предлагаю дополнительно составить визуальную карту любимых персонажей. Одну из участниц «Избранных» этот подход вдохновил на новые идеи для контента в социальных сетях.
Число Данбара
Прежде чем приступить к третьему методу, нужно сделать небольшую паузу и представить, что мы вернулись во времена неолита, около 9000 лет до н. э., когда наши предки только начинали осваивать земледелие и скотоводство.
Что значило для человека остаться без своего племени? Верную смерть, так как в одиночку было практически не выжить. Именно по этой причине люди стали собираться в группы до 200 человек, что по тем временам было максимально выгодно.
Отсюда возникло понятие числа Данбара, к которому мы еще не раз будем возвращаться. Когда я впервые познакомилась с этим понятием, то несколько дней ходила под впечатлением, а потом кардинально изменила свой подход к публичной коммуникации. Возможно, написанное далее изменит и ваши взгляды на жизнь.
Число Данбара – это предельное число постоянных социальных связей, которые человек в состоянии поддерживать. Английский антрополог Робин Данбар после ряда исследований предположил, что в человеческих сообществах это число находится в диапазоне от 100 до 230 и чаще всего условно принимается равным 150.
Из них 1–2 человека относятся к интимной группе, еще 5 – к близким (членам семьи и лучшим друзьям), 15 – к друзьям, коллегам или партнерам по бизнесу, а 50 – к приятелям, которых называют «хороший знакомый». Все остальные будут находиться в категории «просто знакомый».
Как это проявляется в реальной жизни? Если вы социально активный человек и встретите на мероприятии однокашника из параллельного класса в средней школе, то можете попытаться познакомиться с ним второй раз.
Наш мозг вытесняет информацию о людях, которые выпадают из круга этих 150 человек. Они отправляются на следующие круги:
• 500 человек, которым вы приветственно кивнете, встретив на улице;
• 1500, которых вы узнаете в лицо или вспомните смутный образ;
• 2000 – максимальное количество лиц, которое может храниться в памяти.
И знаете, Вселенная умеет шутить: как только я написала прошлый абзац, мне пришло уведомление во «ВКонтакте» с заявкой в друзья от человека, с которым училась еще на Камчатке. Помню фамилию и ощущение, что это приятный для меня человек, но вот по фото – никаких воспоминаний. И судя по его постам в социальных сетях, мы даже вращаемся в одном бизнес-сообществе и могли посещать одни и те же мероприятия. Только из-за двадцатилетнего перерыва в общении никакой конкретной информации в моей голове не осталось.
Так от чего зависит, кто попадет в ваш топ-150? От множества факторов, но мы сведем их к двум главным: регулярное и желательно долгосрочное взаимодействие, а также глубина погружения во внутренний мир человека и, как следствие, сила эмоциональной связи.
Если вы с другом детства на протяжении 20 лет поддерживаете контакт по праздникам, то он будет в вашем числе Данбара. Так же как и блогер, за которым вы ежедневно наблюдаете с социальных сетях.
Теперь, когда вы познакомились с этим удивительным ограничителем нашей памяти, пора приступать к третьему методу.
3.1. Онлайн-круг
Мозг не видит разницы, знакомы ли мы с человеком или просто постоянно наблюдаем за его контентом в социальных сетях. И лидеры мнений ежедневно бьются за место в вашем числе Данбара. В ход идут всевозможные методы – от утренних танцев в Stories до разборок «от кого ребенок».
Предлагаю провести эксперимент: открыть ленту новостей в социальной сети, где вы проводите больше всего времени. Возможно, вы заметили, что, независимо от количества подписок, чаще всего наблюдаете одних и тех же людей. Умные алгоритмы отмечают ваш интерес, измеряемый в комментариях, лайках и времени просмотра, и показывают вам только тех, кто вызывает у вас эмоции. Так что пришла пора понять, кто эти люди и почему они в вашем числе Данбара.
Пункты, которые нас интересуют:
1. Имя Фамилия / Псевдоним.
2. К какому типу контакта относится:
• профессиональный блогер – пора смириться с тем, что это уже профессия;
• лидер мнения – например, певица, которая вам нравится;
• хороший знакомый или коллега;
• дальний знакомый и т. д.
3. Какую эмоцию вызывает – можно использовать словарь эмоций со страницы 87.
4. Какими тремя прилагательными можете описать этого человека?
5. Проявляется ли в вашей жизни похожая часть личности?
6. На последнем пункте остановимся подробнее. Наверняка вы слышали о том, что если вам кто-то не нравится, то стоит обратить внимание на себя: не подавляете ли вы подобные качества. Конечно, первая реакция: «Что за чушь!», но если успокоиться и заглянуть внутрь себя, то можно узнать много нового.
С положительными эмоциями похожая история. Если вы кем-то восхищаетесь, то вполне возможно, и сами хотите проявиться в такой роли, которая, как вы уже знаете, вполне может быть вашей скрытой субличностью.
Марина, автор трансформационной игры для женщин, призналась, что на создание собственного проекта ее вдохновила автор книги, которую она купила случайно, когда ее привлекла обложка, стилизованная под кадр из любимого сериала «Секс в большом городе». Писательница на фото напоминала Кэрри Брэдшоу. Каково было ее удивление, когда внутри она обнаружила практически собственную биографию с очень похожими по смыслам выводами!
«Эту книгу должна была написать я! И эту жизнь мечты должна проживать я!» – вот какой вывод она сделала после прочтения. Вариантов развития событий могло быть много: например, захлопнуть книгу, обесценить автора или себя. Но, в отличие от большинства людей, оказавшихся в подобных ситуациях, она начала системно действовать и менять жизнь.
За год все изменилось до неузнаваемости: она уволилась с работы логиста, запустила женский проект, который помог ей получать даже больше, чем в найме, а главное – реальность вокруг нее заиграла яркими красками. И все благодаря внимательному отношению к своим чувствам и к проявленности лидеров мнений.
Так что в рамках данного задания предлагаю заняться этим прямо сейчас. Возможно, что при его выполнении вам захочется отписаться от некоторых блогов – это частая реакция, ни в чем себе не отказывайте.
Для тех, кто скажет, что ни за кем не следит, у меня припасена альтернативная версия упражнения. Да, я не дам вам просто так сойти с дистанции!
Запишите публичных личностей, о которых вы время от времени вспоминаете. Может быть, это ваши любимые музыканты, актеры, общественные деятели или писатели. И если они ведут непубличный образ жизни, это тоже о многом говорит. Например, если вы восхищаетесь Виктором Пелевиным или Вадимом Зеландом, то, возможно, вам подойдет публичный образ с тягой к анонимности.
Скажи мне, на кого ты подписан, и я скажу, кто ты…
3.2. Живое общение
Есть еще один лайфхак, особенно если на день рождения вам трудно собрать всех друзей в одной компании, потому что они слишком разные. Это не удивительно – ведь с разными людьми мы включаем разные качества и роли.
Можете составить список своего текущего окружения и прописать, чем вы занимаетесь совместно с этими людьми, какие качества при них проявляете, кем себя чувствуете по отношению к ним. Возможно, вы обнаружите, что ваша внутренняя мать Тереза спасает половину окружения или Кухонный философ ждет не дождется вечера субботы, чтобы обсудить бренность бытия.
А может быть, как и один из «Избранных», вы увидите, что после неких событий (в его случае – женитьбы) коммуникация с внешним миром сильно поредела. Но это тема совсем для другого разговора.
Финальное задание. Собираем картотеку субличностей
После выполнения предыдущих упражнений у вас должен получиться список из нескольких десятков ролей, населяющих ваш внутренний мир. На каждую вы уже завели некое «досье», в котором есть: