[20]: участников попросили описать свою агрессию, направленную на тех, на кого они злились в последний месяц. Итак, 35 % заявили, что злились на друга, еще 35 % - на романтического партнера, 16 % - на брата или сестру, а 14 % - на родителя. Также было обнаружено, что большинство этих людей вели себя агрессивно с теми, на кого злились. Наши близкие легкодоступны, они часто вызывают у нас сильные эмоции, и мы нередко зависим от своих любимых. Это представляется мощной смесью факторов, способной сделать важных нам людей мишенью нашей агрессии.
Что касается непосредственно романтических партнеров, среди мотивов проявления агрессии и насилия также можно назвать ревность, стресс, желание отомстить за эмоциональные травмы и привлечь внимание партнера[21]. Мы причиняем боль тем, кого любим, по многим причинам. Некоторые из них сложны, имеют глубокие основания и трудноконтролируемы. Но чем-то мы можем управлять, чтобы снизить вероятность своего агрессивного поведения.
Например, можно просто что-то съесть.
В соответствии с исследованием 2014 года Брэда Бушмена и коллег[22] для того, чтобы поддерживать должный уровень самоконтроля, мозгу необходима пища в виде глюкозы (сахара). Поскольку агрессия может возникнуть при ослабленном эмоциональном и физическом самоконтроле, авторы хотели проверить связь между глюкозой и агрессией. Они попросили 107 супружеских пар на протяжении трех недель замерять уровень сахара в крови: каждое утро перед завтраком и каждый вечер до отхода ко сну. Исследователи также отслеживали их уровень агрессии к партнеру, выдав каждому участнику куклу вуду с 51 булавкой и объявив им: «Эта кукла символизирует вашего супруга(-у). Каждый вечер, на протяжении 21 дня, втыкайте в куклу булавки: от 0 до 51, в зависимости от того, насколько вы злы на него (нее). Делайте это, когда будете одни, не в присутствии супруга(-и)».
Ученые также измерили уровень агрессии в конце эксперимента, дав участникам возможность «взорвать» супруга шумом в наушниках. Шум был подобран специально: он представлял собой смесь звуков, которые большинство из нас ненавидит, включая царапанье ногтей по доске, сверление дантиста и вой сирены скорой помощи. Вот что пишут исследователи: «По сути, в этических рамках лабораторного эксперимента участники управляли оружием, которое можно было применить, чтобы “взорвать” своего супруга(-у) неприятным шумом». К счастью для супругов и втайне для участников, шум не достигал ушей партнеров, но фиксировался компьютером.
Те, у кого наблюдался недостаточный уровень глюкозы в крови, втыкали больше булавок в куклу вуду и «взрывали» своих партнеров громче и дольше. Исследователи заключили, что регулярное питание и поддержание уровня глюкозы должны помочь нам снизить агрессию и сократить количество конфликтов в отношениях. Так что в следующий раз, когда почувствуете желание поссориться с партнером, для начала что-нибудь съешьте. Например, шоколадку. Убедитесь, что вы действительно злы, а не просто голодны .
Помимо этого, наш стиль агрессии, похоже, зависит еще и от нашей жертвы. Исследуя агрессию по отношению к любимым, Ричардсон и Грин обнаружили: «Когда люди злятся на романтического партнера или брата (сестру), они склонны противостоять им лицом к лицу. Однако, когда люди злятся на друга, они стремятся избегать непосредственного
столкновения, причиняя ему вред окольными путями, например распространяя слухи или говоря о нем за спиной»[23]. Очевидно, агрессия может принимать разные формы.
Давайте теперь разберем определение агрессии подробнее. Каковы ее виды? В 2014 году Ричардсон обобщила свои исследования, посвященные агрессии, которые вела свыше двух десятилетий[24]. Она утверждает, что есть три главных типа агрессии. Во-первых, прямая агрессия: ее выражают обидными словами или действиями (криком или ударом). Можно устроить вербальную перепалку с романтическим партнером, высмеять друга, чтобы причинить ему боль, или быть обидно саркастичным. В крайних случаях это может привести к насилию - нападению на партнера.
Во-вторых, косвенная агрессия: она менее очевидна. Косвенное агрессивное поведение представляет собой попытки навредить кому-то посредством предмета или другого человека. К примеру, люди могут уничтожать имущество или распространять слухи. Косвенная агрессия также включает в себя понятие социальной агрессии, направленной на причинение вреда отношениям или их разрушение[25].
Наконец, есть еще третья форма агрессии. Она гораздо более распространена, так как подразумевает причинение вреда кому-то через бездействие - это пассивная агрессия. В качестве развлечения предлагаю вам взглянуть на полный список утверждений из переработанного опросника Ричардсон, направленного на выявление пассивной агрессии[26]. Я призываю вас использовать его как повод для самоисследования. Подумайте о том, кого вы любите. О родителе, брате или сестре, партнере, друге. Теперь вспомните всю историю отношений с этим человеком - делали ли вы когда-либо что-то подобное в попытке навредить ему, наказать его или сделать несчастным:
• не делали то, что от вас хотели;
• специально совершали ошибки, которые могли показаться случайными;
• казались незаинтересованными в том, что было важно для человека;
• устраивали «игру в молчанку»;
• игнорировали вклад человека;
• исключали человека из участия в важных мероприятиях;
• избегали взаимодействия;
• не отрицали ложные слухи;
• не перезванивали или не отвечали на сообщения;
• опаздывали на запланированные мероприятия;
• замедляли выполнение задач.
Если вы согласились хотя бы с одним высказыванием, вы были пассивно-агрессивны к любимому человеку. Мы можем намеренно игнорировать СМС с извинением от друга; опаздывать к родителям и тем самым обижать их; отказываться от секса с романтическим партнером, чтобы наказать его за какой-либо проступок. Почему мы так поступаем? Одна из возможных причин: подобный тип поведения легко отрицать. Если вас подловят или обвинят в пассивной агрессии в споре, вы сумеете возразить: «Что? Я ничего не делал ». Мы можем убеждать себя в этом, ведь это агрессия через бездействие, а не действие и нас не за что винить. Однако на самом деле пассивная агрессия может быть столь же вредоносна для отношений и психологического благополучия других, как и другие типы агрессии.
Похоже, что и садизм, и агрессия могут быть рядовыми проявлениями. Но должна же быть разница между тем, кто пассивно-агрессивно не убирает за собой посуду, тем, кто распространяет жестокую ложь, и тем, кто нападает на людей на улицах из-за угла?
Психолог Делрой Паулюс и его коллеги отмечают: «Обычно считается, что агрессивность — это черта, то есть стабильный и устойчивый стиль мышления, действия и чувствования»[27]. Черта — это когда вы утверждаете, что некто является таким-то: «Сэм агрессивен». Это значит, что в повседневной речи мы часто говорим об агрессии как о некоем фундаментальном аспекте личности человека.
Но Паулюс и коллеги уверены, что агрессия не представляет собой базовый личностный недостаток. Мы можем сосредоточиться на агрессивности как черте, которая делает нас злыми. Но, возможно, агрессивность — даже не черта. Это просто проявление разных других черт, сочетание эмоций и действий, которые проистекают из нашей человеческой природы, и на это проявление способны все. Хотя нам может не нравиться такая идея, агрессия нормальна, она не является злом.
Но кто-то из нас действительно имеет набор личностных черт, делающих нас более склонными к агрессии. Эти черты называют «темная тетрада».
В статье 2014 года[28] Паулюс использует выражение «темные личности» для описания людей с рядом социально нежелательных черт субклинического свойства. Субклинической — поскольку поведение таких людей не соответствует достаточному количеству критериев, чтобы психолог или психиатр диагностировал какое-либо расстройство в клинических условиях. Люди с темными личностями способны «ладить (даже процветать) в рабочей или учебной среде и в целом в обществе». «Темная тетрада» — это набор таких склонностей «темной личности», как психопатия, садизм, нарциссизм и макиавеллизм.
Когда дело доходит до диагностики людей с личностными расстройствами, исследователи и клинические психологи часто говорят о порогах. Например, чтобы вас классифицировали как психопата, нужно набрать минимум 30 (или 25, смотря с кем вы беседуете) из возможных 40 баллов из перечня симптомов психопатии[29]. При таком подходе любой, кто получает 29 баллов и меньше, психопатом не считается. Однако, как вы можете представить, разница между людьми, заработавшими 29 и 30 баллов, почти случайна и является предметом серьезных споров среди специалистов. Чтобы преодолеть разногласия, они все чаще рассматривают психопатию как спектр. Сегодня ученые в основном выясняют, что происходит, когда люди набирают больше баллов по шкале измерения уровня психопатии, а не просто пересекают некий порог. То же самое относится и к садизму, нарциссизму и макиавеллизму. Одним из ключевых вопросов в рамках подобных исследований можно назвать следующий: когда люди набирают высокие баллы по этим шкалам, больше ли они склонны вредить окружающим?
Прежде чем продолжить, я хочу сделать предупреждение. Исследования, посвященные каждой из этих черт, убедительны, но есть и обратная сторона медали. Используя термины «темный» или «психопатичный» для описания людей, мы рискуем дегуманизировать их. Мы также рискуем принять идею, что определенные индивиды действительно плохие. Что нарушители не могут измениться, так как зло заложено в их ДНК. Это выглядит как медицинская демонизация. Так что подходите к изучению следующей части главы с осторожностью и сопротивляйтесь стремлению думать, будто те, кто обл