[205], что многие годы спят стоя, все время нервно подергивая туловищем. Ни одно из этих животных никогда не ведет себя так в дикой природе. Многие животные в неволе теряют интерес к сексу[206]. Вот почему так трудно заставить животных спариваться в зоопарке.
Так Изабель начала задаваться вопросом, почему животные стали более подавленными вне их естественной среды обитания.
Когда Изабель писала один из своих отчетов в Оксфордском колледже, вопрос стал касаться лично ее. Пытаясь работать взаперти весь день, она почувствовала депрессию впервые в жизни. Она не могла спать, не могла решить, как выйти из этого состояния боли. Изабель принимала антидепрессанты, но, как и большинство принимающих их, по-прежнему оставалась подавленной. Тогда она начала задавать себе вопросы. Могла ли ее собственная депрессия быть связанной с той, которую она наблюдала у бонобо в зоопарке? Что, если люди становятся более подавленными, когда их тоже лишают привычного окружения?[207] Является ли это причиной, почему она так плохо себя чувствует?
Давно известно, что всевозможные проблемы психического здоровья[208], включая и такие серьезные, как психоз и шизофрения, значительно тяжелее протекают в городах, чем в сельской местности. Однако психологические последствия отлучения от мира природы глубоко стали изучаться только в последние пятнадцать лет.
Группа ученых из Университета Эссекса в Великобритании провела самое глубокое из известных до сих пор исследований по этому вопросу. За три года они отследили психическое здоровье в более чем 5000 семей. В частности, их интересовало два типа семей: переехавшие из зеленой сельской местности в город и переехавшие из города в сельскую местность. Ученые хотели узнать, есть ли какие-нибудь изменения в их подавленном состоянии.
То, что они получили, было совершенно понятным. У людей, переехавших в зеленые районы, наблюдалось заметное ослабление депрессии[209], а у людей, переехавших в города, – усиление депрессии. Как оказалось, многочисленные исследования по этому вопросу приходили к аналогичным выводам[210]. Естественно, глядя на все это, ученые понимали, что здесь могли играть роль разные факторы. Возможно, в сельской местности более крепкие общины, меньшее число преступлений и меньше загрязнение окружающей среды. Скорее это, а не место с богатой растительностью объясняет лучшее самочувствие людей. Поэтому еще одно британское исследование было проведено для выяснения этих обстоятельств. Ученые сравнили неблагополучные городские районы, где имелась зеленая растительность, с такими же районами, но уже без нее. Все остальное, например степень социальных отношений, было одинаковым. Оказалось, что в более зеленых районах стресс и отчаяние слабее[211].
Когда я прочитал все эти результаты, меня больше всего поразило исследование, которое было самым простым. Людей, проживающих в городах, заставляли гулять на природе, а потом анализировали их настроение и концентрацию внимания. Все, как и ожидалось, лучше себя чувствовали и могли лучше сосредотачиваться. Для подавленных людей эффект оказался драматическим. Их улучшения в пять раз превосходили улучшение состояния других людей[212].
Почему? Что происходило?
Мы прошли половину пути к горе. Изабель не отрываясь смотрела в сторону находящихся вдалеке озер, когда я признался ей в одной вещи. Для меня развернувшийся пейзаж был красив, но в каком-то абстрактном смысле. Я не испытываю наслаждения от подобного рода вещей. Если быть честным, он больше мне напоминает компьютерную заставку. Очень красивую. Я чувствовал бессознательный зуд, когда смотрел на нее. Мне казалось, что я слишком долго ждал, перед тем как нажать клавишу на ноутбуке.
Изабель рассмеялась, но каким-то грустным смехом.
– Ну вот, теперь я чувствую личную ответственность за то, что тебе напоминает заставку! Думаю, это моя миссия. Не могу чувствовать себя правильной, разговаривая с тобой обо всем этом, а потом предложить: «Пойдем вернемся и посидим перед экраном».
Она заставила меня пообещать, что мы доберемся до вершины горы. И мы снова поползли вверх. Пока разговаривали, я понял, что Изабель существенно покопалась в своих мыслях на эту тему. Она опиралась на многие научные доказательства. Изабель искренне верит, что нам нужно больше исследований по теме связи природы и человека.
Следуя ее словам, чтобы понять, почему мы чувствуем себя лучше на просторах природы, нам нужно начать с чего-то более простого.
– Дело в том, что мы животные. И мы постоянно об этом забываем. – Она указала на свое тело. – Оно создано для движения.
Когда мы ищем объяснения своего плохого самочувствия, пытаемся найти его в языке, в символах, которые мы создали как его разновидность. Но эти символы в длинной веренице вещей появились совсем недавно.
– Мы были беспозвоночными почти пятьсот миллионов лет. Мы были млекопитающими почти двести пятьдесят – триста миллионов лет. Мы были приматами около шестидесяти пяти миллионов лет.
Изабель провела годы в конголезских тропических лесах совместно с бонобо и поняла, насколько мы близки к ним.
– Мы были животными, которые двигаются, гораздо дольше, чем теми животными, которые говорят и передают свои концепции, – сказала она мне. – Но мы все еще продолжаем думать, что депрессию можно излечить на этом концептуальном уровне. Думаю, первый этап проще. Давайте исправим сначала физиологию. Все, двигаемся дальше.
Изабель говорит, что голодному животному трудно передвигаться[213] в своей естественной среде обитания, если оно имеет скромный статус подавляемого. Однако почти нет никаких записей на этот счет. Научные данные однозначно свидетельствуют о том, что физические упражнения значительно уменьшают депрессию и тревогу[214]. Изабель считает, что это происходит потому, что физические нагрузки возвращают нас к наиболее естественному своему состоянию. Тому, в котором мы были довольно долго. Мы животные, мы движемся, и подскакивает выброс эндорфина.
– Я не думаю, что дети и взрослые, которые не двигаются и долгое время на бывают на природе, могут считаться абсолютно здоровыми животными, – говорит она.
Однако Изабель склонна думать, что есть что-то еще, более глубокое. Когда ученые сравнили людей, бегающих на беговой дорожке в спортзале[215] с теми, кто бегает на природе, они заметили ослабление депрессии у тех и других. Но лучше результат был у бегающих на природе. Тогда каковы другие факторы?
Когда мы достигли этой части беседы, я понял, что мы находимся на вершине горы. С обеих сторон я мог видеть широкие перспективы.
– А сейчас у тебя компьютерные заставки с обеих сторон. Мы окружены, – сказала она.
К нам осторожно приближался бурундук. Он остановился в нескольких дюймах от моих ног. Я положил на землю кусок вяленого мяса.
Существует еще одна теория, выдвинутая ученными, почему, находясь в мире природы, нам кажется, что депрессия уходит. Изабель рассказала мне о ней. Биолог Э. О. Уилсон, один из самых влиятельных людей в своей области в ХХ веке, утверждал, что у всех людей есть естественное чувство под названием «биофилия»[216]. Это врожденная любовь к пейзажам, в которых люди проживали большую часть своего существования. К естественной паутине жизни, которая окружает нас и делает возможным наше существование. Почти все животные становятся подавленными, когда их лишают ландшафтов, в которых они родились. Лягушка может прожить на суше, только будет несчастна и сдастся. Изабель спрашивает: почему люди должны стать исключением из этого правила? Оглядевшись вокруг нас, она произнесла:
– Черт возьми. Это наша среда обитания.
Тема сложная для научного тестирования, но все же одна попытка это сделать была. Социологи Гордон Орианс и Джудит Хеерваген[217] работали с людьми по всему миру, в совершенно разных культурах. Они показывали им картины самых разных пейзажей: от пустынь и саванн до городов. Ученые обнаружили, что везде, как бы ни отличались культуры людей, они отдают предпочтение пейзажам саванн Африки. Ученые делают вывод, что в этом есть нечто врожденное.
Это объясняет еще одну причину, по которой люди с депрессией и тревогой лучше себя чувствуют, выбираясь на лоно природы. Когда у тебя депрессия, о которой Изабель знает по собственному опыту, ты чувствуешь, что «ты закончился». Ты загнан в ловушку собственной истории и собственных мыслей, которые мелькают в голове с тупой и горькой настойчивостью. Процесс возникновения депрессии и тревоги – это процесс становления пленником собственного эго, куда не может проникнуть воздух извне. Ряд наблюдений показал, что общая реакция[218] на естественный мир – ощущение трепета. А оно является полной противоположностью подавленности и тревоги.
Когда смотришь на природный пейзаж, охватывает чувство, что все заботы очень малы, а мир огромен. Это чувство в состоянии сжимать эго до управляемых размеров.
– Это что-то такое, что больше тебя самого, – говорит Изабель, оглядываясь вокруг. – В этом ощущении есть нечто глубокое, по-звериному здоровое. Людям нравится оно, его короткие, мимолетные моменты.