Армейская стойкость: Комплексная программа подготовки
– Не более чем в двадцати пяти словах изложите свою жизненную философию, – распорядился Пит Кэрролл, лучший тренер университетских команд по американскому футболу, еще не остывший от победы его подопечных в матче «Розовой чаши»[15] над «Троянцами» из университета Южной Калифорнии. У нас было всего две минуты, и я, как и большинство из сотни присутствующих – солдат подразделений специального назначения, офицеров разведки, психологов, нескольких генералов – сидел совершенно ошарашенный. Немногие все же писали, и среди них была Ронда Корнум – бригадный генерал.
Пит вызвал Ронду, чтобы она зачитала написанное:
«Расставить приоритеты.
А.
Б.
В.
Отбросить В».
Работа с Рондой стала одной из самых больших радостей в моей жизни. Наше сотрудничество началось в августе 2008 года, после того как ко мне приехала полковник Джил Чамберс, руководившая в Пентагоне программой для военных, увольняющихся в запас.
Психологически подготовленная армия
Миниатюрная, угловатая Джил объяснила мне причину своего приезда: «Мы не хотим, чтобы служба оставляла за собой тяжкое наследие – ветеранов, просящих милостыню на улицах Вашингтона, посттравматический стресс, депрессию, наркозависимость, разводы и суицид. Мы прочли ваши книги и хотим понять, чтó вы можете предложить армии».
Я почти забыл о визите Джил, когда в конце ноября 2008 года меня пригласили в Пентагон на обед с начальником кадровой службы армии легендарным Джорджем Кейси {1}, бывшим командующим международных сил в Ираке и героем отряда «Дельта». Когда генерал Кейси – стройный, невысокого роста, коротко стриженный седеющий человек около шестидесяти – вошел, мы все встали, приветствуя его. Затем сели, и я заметил, как генерал-лейтенант слева от меня озаглавил свои заметки «Обед с Селигманом».
– Я хочу создать армию, которая была бы так же хорошо подготовлена психологически, как и физически, – начал генерал Кейси. – Вы все здесь для того, чтобы дать мне совет: как провести эту культурную трансформацию.
«И правда, это культурная трансформация», – подумал я. В самую точку! Мой дилетантский взгляд на будущее вооружений сформировался под влиянием генерал-майора Боба Скейлза, отставного главы Военного колледжа Армии США, военного историка и автора блестящего эссе «Клаузевиц и Четвертая мировая война», опубликованного в журнале Armed Forces Journal {2}. Генерал Скейлз выдвигает свою теорию эволюции войн. По его мнению, Первая мировая война была войной химической, Вторая мировая – войной математики и физики, Третья – компьютерной, а Четвертая (в которую мы уже вступаем) будет войной человеческой. Пять баллов из пяти – так оценивает он современное вооружение США на воздухе, на море и в области ракет. К сожалению, все последние столкновения, в которых мы участвовали, были человеческими войнами, а в этом у нас ноль баллов из семи. Вьетнам и Ирак – тому пример. Поэтому, заключает Скейлз, армии пришло время серьезно заняться наукой о человеке.
– Ключевым для психологической готовности является жизнестойкость, – продолжил генерал Кейси, – и начиная с этого момента, в армии США будут всех учить жизнестойкости и повсеместно ее отслеживать. Здесь присутствует доктор Селигман – специалист мирового уровня по вопросам жизнестойкости, – который расскажет нам о том, как этого добиться.
Когда меня пригласили на эту встречу, я ожидал, что мне придется говорить о посттравматическом стрессе и о том, как армия относится к ветеранам. Но удивленный поворотом беседы, я начал с искренних слов о том, какая честь для меня сидеть за одним столом с такими людьми. Затем, оправившись от неожиданности, я повторил то, что говорил Джил: фокусироваться на патологических состояниях депрессии, тревоги, суицида и посттравматического синдрома – все равно, что считать, будто хвост виляет собакой. Чем армии следовало бы заняться, так это корректировкой внутренних реакций на неблагоприятные внешние воздействия, чтобы сместить их в направлении жизнестойкости и роста. Так можно не только предотвращать посттравматический стресс, но и увеличить число солдат, способных быстро восстанавливаться после тяжелых ситуаций. Что еще важнее, выросло бы число разных военных, психологически закалившихся в ходе сражений.
Жизнестойкости можно научить, по крайней мере, в молодости. Это было главным вопросом позитивного образования, и мы обнаружили, что путем тренировки жизнестойкости у детей и подростков можно понизить уровень депрессии, тревоги и отклонений поведения.
– Генерал Кейси, это согласуется с миссией армии, – прервал меня Ричард Кармона, бывший главный врач армии США {3} (при президенте Джордже Буше). – На здоровье мы тратим ежегодно два триллиона долларов {4}, и семьдесят пять процентов из них уходит на лечение хронических заболеваний {5} и поддержку пожилых людей вроде меня и доктора Селигмана. Гражданское здравоохранение основано на неверных стимулах. Если мы хотим сохранить здоровье, следует концентрироваться на развитии жизнестойкости – психологической и физической – в частности, среди молодежи. Нам нужна армия, способная восстанавливаться и участвовать в непрерывных боевых действиях, которые обещает следующее десятилетие {6}. Армейская медицина ориентируется именно на эти принципы. Если обучение жизнестойкости сработает, это станет образцом для гражданского здравоохранения.
– Давайте вынесем эту программу из ведения военно-медицинской службы, удалим налет психиатрии и внедрим жизнестойкость в образование и обучение, – предложил генерал-лейтенант Эрик Шумейкер, главный врач армии и начальник военно-медицинской службы. – Если это сработает и поможет предотвратить заболевания, я знаю, что мой бюджет пострадает, поскольку мои люди получают в зависимости от того, сколько вылечат. Но так будет правильно.
– Как раз это мы и начали делать, – объяснил начальник кадровой службы. – Доктор Селигман, Комплексная программа подготовки стартовала два месяца назад. Руководит ею генерал Ронда Корнум. Американские солдаты переключались между участием в военных действиях и возвращением домой в течение более восьми лет. В армии накоплен высокий совокупный уровень стресса, который снижает боеспособность наших солдат и – во многих случаях – разрушает их семейные отношения. Не знаю, когда закончится эпоха непрерывных конфликтов, но я уверен, что в обозримом будущем американские военнослужащие будут продолжать подвергаться угрозе. И я отвечаю за то, чтобы в ближайшие годы и наши солдаты, и вольнонаемные, и их семьи были и физически, и психологически подготовлены продолжать нести службу или оказывать поддержку тем, кто ведет боевые действия. Генерал Корнум, я хочу, чтобы вы и Марти [Марти!] объединили свои усилия, нарастили плоть на скелет Комплексной программы подготовки и доложили мне о результатах через два месяца.
На следующий день Ронда была в моем кабинете в Пенсильванском университете. «Два месяца, – сообщила она, – совсем немного времени, чтобы добиться прогресса по трем разделам Комплексной программы подготовки, которые я намерена создать. Я хочу, чтобы вы помогли мне разработать три компонента: тест психологической готовности, курс самосовершенствования по итогам прохождения этого теста и пилотное исследование по тренингу жизнестойкости»
Тест общей оценки
Мы начали с того, что набрали людей с целью создания «теста общей оценки» (ТОО {7}), опросника для самотестирования. Он предназначался для измерения степени психосоциального благополучия военнослужащих всех рангов в четырех областях: эмоциональная подготовка, социальная подготовка, семейная подготовка и духовная подготовка. Предполагалось, ТОО будет использоваться, чтобы направлять военнослужащих на различные обучающие программы – базовые или продвинутые, – а также для оценки успешности таких программ. Еще, что он станет ориентиром для измерения психологического состояния армии в целом.
Продуманная модель ТОО, разработанная Рондой, создавалась для повышения «финансовой подготовки». Обычно после выхода в отставку военнослужащие чувствуют себя стесненно в материальном плане. Ронда разработала и распространила тест финансовой подготовки, привязанный к ускоренному курсу управления финансами, после чего обнаружилось, что ветераны стали реже брать кредиты на завышенных условиях. Поэтому нашей задачей было создать тест для каждого из четырех видов психологической подготовки, а затем обеспечить аналог того, как в армии проверяют, а затем улучшают подготовку физическую.
Армия имеет впечатляющую историю создания психологических тестов {8}, которые впоследствии стали обычными и в гражданской жизни. Первая мировая война дала «армейский альфа-тест» для грамотных и «армейский бета-тест» для неграмотных солдат, его прошли два миллиона человек. Целью теста было отделить интеллектуально «компетентных» от «некомпетентных» с последующим отбором первых на должности, предполагающие ответственность. Хотя групповое тестирование интеллекта по-прежнему вызывает споры, оно быстро распространилось за пределами армии и сегодня, почти сто лет спустя, занимает прочное место в современном мире. Во время Второй мировой войны в армии было создано множество тестов более узкой специфики. Например, «Программа психологического тестирования летчиков» {9}, в рамках которой разработаны новые процедуры отбора и классификации летного состава {10}. Ею занимались лучшие представители американской психологической науки XX века. До Второй мировой войны главным критерием отбора летчиков служило образование, но при использования лишь этого критерия мужчин для комплектования всех подразделений не хватало. Поэтому был создан всеобъемлющий набор тестов, обращающихся к интеллекту, личности, специальным интересам и биографическим деталям, а также лабораторные тесты боевой готовности, наблюдательности, скорости восприятия и координации. И этот набор работал: он прогнозировал ошибки пилотов, хотя и не особо помогал отбирать образцовых летчиков, как отбирают образцовых индеек.
При правильном подходе базовые и прикладные исследования обоюдополезны, и, возможно, не случайно после двух мировых войн психология продемонстрировала резкий рывок. Изыскания времен Первой мировой фокусировались на общих способностях, Второй мировой – на позиции человека и определенных видах способностей. Комплексная программа подготовки ориентирована на ценные качества и, возможно, тоже обеспечит аналогичный рывок, если поможет верно прогнозировать успехи военнослужащих. В таком случае мы ожидаем, что ТОО принесет пользу компаниям, школам, полиции, пожарной охране, больницам. Пользу везде, где не просто стремятся устранить или исправить недостатки, а приветствуют и поощряют успех.
Именно на это мы с Рондой надеялись, когда трудились над тестом психологической подготовки. Итак, мы собрали группу из десяти экспертов по разработке тестов, наполовину она состояла из гражданских, наполовину – из военных специалистов. Возглавили ее Крис Петерсон, знаменитый профессор Мичиганского университета, создатель теста на определение ключевых достоинств, и полковник Карл Кастро. Вместе с Нансук Парк, коллегой Криса из Мичиганского университета, они не разгибали спины несколько месяцев. Пробившись сквозь тысячи вариантов вопросов, использованных в уже известных и хорошо зарекомендовавших себя тестах, они создали ТОО, на прохождение которого требовалось лишь двадцать минут. В ходе работы ярко проявились лидерские качества Ронды, сочетавшей точность действий как хирург-уролог и блистательную интуицию – как генерал. Вскоре после того, как тест был разработан и испробован на нескольких тысячах солдат, исполненная благих намерений женщина-психолог написала ей недовольное письмо с предложением усовершенствовать некоторые вопросы. В коротком сообщении, адресованном нам всем, генерал Корнум ответила так: «Лучшее – враг хорошего».
Ниже приведен пример вопросов ТОО. Обратите внимание: в отличие от многих психологических тестов, ТОО выявляет не только достоинства, но и недостатки; не только достижения, но и проблемы; не только позитивные, но и негативные моменты.
Еще он абсолютно конфиденциален – только сам военнослужащий видит свои результаты. Командиру они недоступны по двум причинам: из-за права на неприкосновенность личной жизни, даже в армии, и для того, чтобы повысить вероятность честных ответов.
Первым делом тест оценивает общую удовлетворенность (примерные вопросы):
Учитывая ситуацию в общем, насколько удовлетворены вы были следующими областями вашей жизни в течение последних четырех недель? (обведите одно число).
Моя жизнь в целом
Моя работа
Мои друзья
Моральный климат в моем подразделении
Моя семья
Подумайте о том, как вы действовали в ситуациях, подобных описанным ниже, в течение последних четырех недель. (Более полную версию части ТОО, относящейся к определению ключевых достоинств, см. в Приложении.)
Сильные стороны
Подумайте о реальных ситуациях, когда у вас была возможность сделать что-то новое или инновационное. Как часто в таких ситуациях вы использовали творческие способности и изобретательность?
Подумайте о реальных ситуациях, когда вам нужно было принять сложное и важное решение. Как часто в таких ситуациях вы использовали критическое мышление, проявляли широту взглядов и проницательность?
Подумайте о реальных ситуациях, когда вы испытывали страх, чувствовали угрозу, смущение или дискомфорт. Насколько часто в таких ситуациях вы проявляли смелость или мужество?
Подумайте о реальных ситуациях, когда вы сталкивались с трудными задачами, на решение которых требовалось много времени. Насколько часто в таких ситуациях вы проявляли настойчивость?
Подумайте о реальных ситуациях, когда у вас была возможность соврать, схитрить или ввести в заблуждение. Насколько часто в таких ситуациях вы вели себя честно?
Подумайте о своей повседневной жизни. Часто ли вы действуете энергично и с энтузиазмом, имея такую возможность?
Подумайте о своей повседневной жизни. Часто ли вы выражаете свою любовь и признательность другим (друзьям или родным), имея такую возможность?
Подумайте о реальных ситуациях, когда вам необходимо было понять, что хотят или в чем нуждаются другие люди, и, соответственно, как на это реагировать. Насколько часто в таких ситуациях вы использовали навыки общения, социальную осведомленность или «повседневную мудрость»?
Подумайте о реальных ситуациях, когда вы были членом группы, где требовались ваша помощь и лояльность. Насколько часто в таких ситуациях вы показывали пример работы в команде?
Подумайте о реальных ситуациях, когда у вас была какая-то власть или влияние над двумя и более людьми. Насколько часто в таких ситуациях вы проявляли справедливость?
Подумайте о реальных ситуациях, когда вы были членом группы, нуждавшейся в выборе направления действий. Насколько часто в таких ситуациях вы использовали лидерские качества?
Подумайте о реальных ситуациях, когда вас убеждали сделать что-то, о чем позже вы могли пожалеть. Насколько часто в таких ситуациях вы обращались к своему благоразумию или предусмотрительности?
Подумайте о реальных ситуациях, когда вы испытывали желания, импульсы или эмоции, которые хотели бы проконтролировать. Насколько часто в таких ситуациях вы прибегали к самоконтролю?
Эмоциональная подготовка (примерные пункты)
Ответьте так, как вы обычно думаете:
Совсем не относится ко мне.
Почти не относится ко мне.
Отчасти относится и ко мне.
Во многом относится ко мне.
В очень большой степени относится ко мне.
Когда со мной случается что-то плохое, я ожидаю, что плохо будет и дальше.
Я не контролирую то, что со мной происходит.
Я реагирую на стресс так, что еще больше ухудшаю ситуацию.
Последние три пункта важны с точки зрения развития посттравматического стресса и депрессии. Они приводят к «катастрофизации» и представляют собой когнитивную ловушку мышления {11}, устранить которую мы особенно стараемся на тренингах по жизнестойкости. Мы обсудим ее в следующей главе.
Кстати, если вы отметили эти пункты как «в очень большой степени относится ко мне», то подвержены риску тревоги, депрессии и посттравматического стресса.
Вот еще несколько вопросов из раздела эмоциональной подготовки:
Во времена неопределенности я обычно ожидаю лучшего.
Если со мной может произойти что-то плохое, оно происходит.
Я редко рассчитываю, что со мной случится что-то хорошее.
В целом я ожидаю, что со мной случится больше хорошего, чем плохого.
Эти четыре пункта характеризуют степень оптимизма, они с вероятностью предсказывают устойчивость к давлению обстоятельств и говорят о физическом здоровье:
Моя работа – одна из наиболее важных сторон моей жизни.
Будь у меня возможность, я бы снова выбрал свою работу.
Я увлечен своей работой.
То, как складываются у меня дела на работе, влияет на то, как я себя чувствую.
Вот четыре пункта, которые характеризуют обязательность, они с вероятностью предсказывают продуктивность работы:
Я бываю короткое время одержим определенной идеей или проектом, но позднее теряю к ним интерес [пункт, характеризующий упорство].
Мне трудно приспосабливаться к изменениям.
Обычно я избегаю проявления чувств.
Во времена неопределенности я обычно надеюсь на лучшее.
Эмоциональная подготовка (примерные вопросы)
Пожалуйста, отметьте, насколько вы согласны или не согласны с каждым из следующих утверждений:
1 = совершенно не согласен
2 = не согласен
3 = отношусь нейтрально
4 = согласен
5 = совершенно согласен
Моя работа делает мир лучше.
Я доверяю своим боевым товарищам в отношении своей жизни и безопасности.
Мои лучшие друзья служат в моем подразделении.
В целом я доверяю своему непосредственному начальнику.
Духовная подготовка (примерные пункты)
Моя жизнь имеет непреложное значение.
Я верю, что каким-то образом моя жизнь тесно связана со всем человечеством и с миром.
То, что я делаю в армии, имеет большой смысл.
Семейная подготовка (примерные пункты)
Я чувствую близость с семьей.
Я уверен, что армия позаботится о моей семье.
Моя служба в армии ложится на семью слишком тяжелым бременем.
Армия позволяет моей семье лучше жить.
Поскольку «тест общей оценки» основан на сильных чертах характера, он содержит общий словарь для описания того, что хорошо для военнослужащих. По мере того как эти термины становятся привычными, появляется возможность говорить как об оценке собственных достоинств, так и о достоинствах других солдат. Поскольку ТОО обязаны проходить все, это может уменьшить предубеждение, сложившееся по отношению к психологическим службам {12}. Никто из солдат не будет чувствовать себя выделенным из общего ряда, все получат точное словесное описание своих сильных качеств. Наконец, ТОО может использоваться для направления военнослужащих на онлайн-курс, который подходит конкретно для их профиля психологической подготовки.
Разработка теста завершилась осенью 2009 года, тогда же началось массовое тестирование. Все солдаты будут проходить тест минимум раз в год в течение всей службы. На момент написания этой книги (сентябрь 2010 года) его прошли свыше 800 000 человек. Первые результаты говорят о его надежности: по мере повышения звания и роста опыта повышается и уровень психологической подготовки. С повышением эмоциональной подготовки ослабевают симптомы посттравматического стресса. Падают расходы на медицинское обслуживание. Пятую часть военнослужащих сейчас составляют женщины, и они так же хорошо психологически подготовлены, как и мужчины. Есть только одно заметное различие: при оценке степени доверия женщины набирают меньше баллов.
Поскольку в армии 1,1 миллиона солдат, и у многих есть семьи, это создаст одну из крупнейших и наиболее полных психологических и медицинских баз данных в истории. Со временем армия сможет совместить психологические профили с данными о результативности и медицинскими показаниями. Это повлечет огромную работу по слиянию двадцати девяти крупных баз данных. Дух захватывает, когда представляешь, что мы получим окончательные ответы на вопросы, на которые никто не мог ответить прежде, например:
– Какие сильные стороны личности предотвращают суицид?
– Улучшается ли состояние здоровья при большем ощущении значимости?
– Быстрее ли оправляются от ран солдаты, испытывающие больше положительных эмоций?
– Предсказывает ли высокий уровень доброты большее количество наград за храбрость?
– Предсказывает ли высокий уровень семейной подготовки быстрое продвижение по службе?
– Предсказывает ли высокий уровень доверия быстрое восстановление от посттравматического шока?
– Защищает ли удачный брак от инфекционных заболеваний?
– Приводит ли хорошая психологическая подготовка к снижению затрат на медицинское обслуживание при равных факторах физического риска?
– Есть ли «сверхздоровые» солдаты, которые обладают высокой физической и психологической подготовкой, редко болеют, быстро выздоравливают и показывают отличные результаты в условиях стресса?
– Передается ли оптимизм командира его подчиненным?
«Тест общей оценки» привязан к специально разработанной для этого Системе мониторинга подготовки солдат (МПС), которая обошлась в 1,3 миллиона долларов. Это огромная совокупность записей, не имеющая аналогов информационная технологическая платформа анализа Комплексной программы подготовки для кадрового ведомства. МПС подкрепляет «тест общей оценки» гибким механизмом передачи информации, являясь также мощным средством хранения данных и формирования отчетов. Система мониторинга была создана для измерения, отслеживания и оценки психологической подготовки личного состава армии США – не только состоящих на действительной службе, но и служащих Национальной гвардии и резервистов.
Модульный онлайн-тренинг для повышения уровня подготовки солдата в каждой из областей доступен сразу по получению результата теста. Эти модули мы вскоре обсудим. Взрослым членам семей военнослужащих и вольнонаемным служащим предлагается модифицированная версия ТОО и соответствующие обучающие модули. Система мониторинга оценивает подготовку солдат {13}, начиная с прихода новобранцев в армию. Затем через определенные интервалы времени – до возвращения военных к гражданской жизни – проводится переоценка.
Прохождение «теста общей оценки» является обязательным для всех солдат. За выполнением этого следят командиры, которые «видят», кто проходит ТОО, хотя индивидуальные оценки остаются конфиденциальными. Командиры могут отслеживать процент завершенных тестов подразделения и выполнение требования каждым подчиненным. МПС также сможет фиксировать использование обучающих онлайн-модулей (см. ниже) для различных направлений подготовки. На уровне министерства обороны могут формироваться дополнительные отчеты в разрезе звания, пола и возраста, среднего времени прохождения ТОО и распределения баллов по дислокации.
Помните об этой фантастической базе данных и связанных с ней технологиях, когда мы будем обсуждать позитивное здоровье в главе 9. Эта база позволит науке точно определять, какие качества личности могут предсказывать состояние здоровья и заболеваемость, помимо и сверх обычных факторов риска.
Онлайн-курсы
Армия предлагает военнослужащим пройти курсы университетского уровня по военной истории, экономике и так далее. Онлайн-курсы при каждом из четырех направлений подготовки, а также курс по посттравматическому восстановлению для всех военнослужащих стали второй составляющей Комплексной программы подготовки. Генерал Корнум пригласила для разработки каждого курса ведущих позитивных психологов: Барбара Фредриксон занималась эмоциональной подготовкой, Джон Касиоппо – социальной, Джон и Джули Готтман – семейной, Кен Паргамент и Пэт Суини – духовной, а Рик Тедески и Рич Макнелли – посттравматическим восстановлением. Когда солдат выполняет «тест общей оценки», он (или она) видит количество баллов, психологическую характеристику и рекомендацию, какие курсы стоит пройти.
Вот пример оценок лейтенанта-мужчины по итогам ТОО {14} и их сравнение с нормой:
Вот характеристика солдата, получившего эти оценки:
Он – неунывающий оптимистичный человек, четко ориентированный на друзей и семью. Это его самые заметные ценные качества, но по сравнению с другими военнослужащими, он не столь сильно привязан к работе и, похоже, не имеет ярко выраженной цели. Он не активен при решении проблем и не обладает гибкостью мышления. Эти качества могут ограничить его способность эффективно справляться со стрессом и неблагоприятными событиями.
Поэтому данному военнослужащему может быть полезен тренинг, развивающий гибкость мышления и направленный на активное решение проблем, в рамках Программы развития жизнестойкости, разработанной для армии Пенсильванским университетом. Также подойдет онлайн-тренинг по духовной подготовке, который поможет ему почувствовать большую значимость его работы. Учитывая его крепкие отношения с друзьями и близкими, он мог бы получить пользу от прохождения онлайн-курса по семейной подготовке с акцентом на использование этих ценных качеств для повышения уровня подготовки в других областях.
Модуль эмоциональной подготовки {15}
Сара Элгоу и Барбара Фредриксон приглашают солдат на «экскурсию» по нашим эмоциям и объясняют, что они для нас значат и как с их помощью добиваться больших успехов. Отрицательные эмоции предупреждают нас об определенных проблемах: когда мы чувствуем страх, этому почти всегда предшествует мысль об опасности. Когда мы грустим, этому почти всегда предшествует мысль о потере. Когда злимся, этому почти всегда предшествует мысль о посягательстве на нас. Это дает возможность сделать паузу и разобраться, что происходит, если наша негативная эмоциональная реакция непропорциональна реальным опасности, потере или посягательству. Затем можно скорректировать эмоциональную реакцию до нужной пропорции. Здесь мы видим суть когнитивной терапии, но в упреждающем режиме.
Знания, которые получают солдаты из этого модуля, соответствуют последним исследованиям Фредриксон по теме коэффициента Лосады. Построение сильного коэффициента Лосады (позитивных мыслей больше, чем негативных) за счет того, что положительные эмоции испытываешь чаще отрицательных, создает психологический и социальный «капитал». Стратегия столь же важная в армейской среде, как и в зале заседаний совета директоров, в браке или в воспитании подростков. Поэтому модуль обучает солдат тактике использования положительных эмоций для «аккумулирования ресурсов» {16}. Вот несколько отрывков из урока Элгоу и Фредриксон, посвященного тому, как вызывать положительные эмоции:
Получайте пользу от своих эмоций
Сегодня мы обсудим, как вы можете получить пользу от своих положительных эмоций.
Когда мы говорим «получать пользу от положительных эмоций», то не имеем в виду, что вы будете идти по жизни, видя все в позитивном свете и постоянно улыбаясь во весь рот.
Желтый смайлик – не цель. Зная, как работают и о чем сигнализируют эмоции, вы научитесь: а) быть активным участником капитализации возможностей, которые возникают благодаря положительным эмоциям, б) находить способы увеличить число проявлений позитива и его продолжительность, в) быть достойным членом своего сообщества.
Этот тренинг поможет вам стать активным участником собственной эмоциональной жизни… Положительные эмоции имеют огромное влияние на всю эмоциональную систему: именно культивируя позитив, мы способны учиться, расти и процветать. Заметьте, что речь не идет о поисках некоей далекой концепции «счастья».
Это просто культивирование моментов, связанных с положительными эмоциями разного типа, которое может привести вас к успеху.
Позитивные эмоции: аккумулирование ресурсов
Ключ к получению пользы от положительных эмоций – отношение к ним как к «аккумулятору ресурсов». Пожалуйста, вспомните реальный отчетливый пример того, как вы испытывали одну из положительных эмоций – гордость, признательность, удовольствие, удовлетворение, интерес, надежду – когда бы это ни произошло, сегодня или неделю назад. После того, как вызовете в памяти некоторые подробности этого события, дайте ему имя (например, «размышления о будущем») и определите, что это была за эмоция.
Теперь, когда у вас есть пример для изучения, давайте вернемся назад и вспомним, что мы знаем об эмоциях. Чувства (эмоции) работают двумя способами, а именно: 1) привлекая наше внимание и 2) координируя нашу реакцию. Положительные эмоции проливают свет на то, что идет особенно хорошо или имеет хороший потенциал – то есть на ситуации, согласующиеся с нашими целями.
Об этом можно думать как о возможностях аккумулировать некие ресурсы, например, если вы заинтересовались или вдохновились чем-то, или чувствуете, что кто-то был особенно добр к вам.
Давайте рассмотрим некоторые примеры:
• Восхищаясь кем-то, вы полагаете, что он сделал нечто, подтверждающее его навыки или талант. То есть он – образец для подражания (по крайней мере, в этой области), и если вы сосредоточите внимание на нем, то сможете понять, как он действует. Тем самым вы явно сэкономите время, которое иначе потратили бы, учась на собственных ошибках. Ваше восхищение предупреждает о появлении шанса быстро приобрести ценный с культурной точки зрения навык.
• Если вы чувствуете большую радость – значит вы получили (или получаете) то, что желали. Возможно, это повышение по службе, рождение первого ребенка или просто ужин в компании хороших друзей. Радость говорит о состоянии удовлетворения, которое создает возможность для роста. В такие моменты вы не беспокоитесь больше ни о чем, чувствуете себя в безопасности и открыты миру. Ваша радость предупреждает о появлении возможности получить новый опыт.
• Если вы чувствуете гордость, то считаете, что лично проявили какие-то ценные с культурной точки зрения навыки или таланты. У гордости плохая репутация, как у всего, что связано с чем-то чрезмерным, потому что люди порой начинают «носиться» со своей гордостью, и она раздувается до высокомерия. Однако в умеренных дозах гордость привлекает ваше внимание к вашим навыкам и талантам, позволяет вам воздать им должное и настраивает на будущий успех.
• И наконец, чувствуя признательность, вы считаете, что кто-то проявил заботу о вас и желает поддерживать вас в будущем. Признательность означает возможность укрепить отношения с людьми, которым, похоже, вы не безразличны.
Считая доказанной пользу положительных эмоций, важно остановиться и задуматься над тем, что люди часто не осознают, какой внутренней силой обладают. Вы во власти выяснить, что вас вдохновляет, что заставляет смеяться или дает надежду, и культивировать эти эмоции… Это может помочь вам оптимизировать свою жизнь за счет сознательного создания моментов истинной позитивности. Не стоит недооценивать это. Такие моменты позволяют вам накапливать собственные персональные и социальные ресурсы, которые можно использовать в будущем. Более того, положительное влияние ваших эмоций способно распространяться на других людей. Когда вы становитесь счастливее и удовлетвореннее жизнью и ее составляющими, то можете больше делиться с другими.
Модуль семейной подготовки {17}
Сегодня Америка впервые участвует в войне в условиях, когда почти у каждого солдата есть мобильный телефон, доступ в Интернет и веб-камера. То есть военнослужащие могут в любое время связаться с домом. Поэтому даже в зоне боевых действий они причастны как к радости, так и, к сожалению, к неурядицам семейной жизни. Неурядицы приводят к депрессии, развитию посттравматического стресса, к суициду. Большинство случаев самоубийств наших военнослужащих в Ираке вызвано разрывом отношений с супругами или партнерами {18}.
Джон и Джули Готтман, ведущие психологи в области брака в США, согласились разработать для Комплексной программы модуль семейной подготовки. Вот о чем они пишут.
Специалисты по «боевому стрессу», работающие в зонах военных конфликтов, обнаружили, что в Ираке и Афганистане главное опасное событие, которое предшествует возникновению мысли о самоубийстве, – кризис в отношениях с близкими. К угрожающим событиям, зафиксированным нами, относятся такие ситуации, как телефонные звонки с выяснением отношений; борьба за контроль и власть в семье; разговоры, в результате которых оба партнера чувствовали себя брошенными, одинокими и отверженными; неспособность партнеров просто быть хорошими друзьями и поддерживать друг друга в беседе; незнание, как справиться с ведущими себя импульсивно детьми, сильно скучающими по отсутствующему родителю; угрозы разорвать отношения со стороны одного или обоих партнеров; крупные периодические кризисы доверия и измена. Большой проблемой для остающегося дома партнера является порнография в Интернете, которая позволяет находящимся в зоне боевых действий солдатам мгновенно удовлетворять сексуальные потребности посредством мастурбации, и широкий диапазон реальных сексуальных альтернатив в Сети. Стандартные проблемы, с которыми сталкиваются военнослужащие и их партнеры, – недоверие и измена.
Курс, созданный Готтманами, развивал навыки, необходимые для брака, партнерских отношений и проверенные учеными в мирной жизни. К ним относятся создание и поддержание доверия и чувства безопасности; создание и поддержание дружеских отношений и близости; повышение уровня доверия и честности; ведение телефонных переговоров, способных поддержать партнера; мягкое и конструктивное разрешение конфликтов; избегание эскалации конфликтов, ведущих к насилию; сознательное самоуспокоение; умение переживать измену и оправляться от нее; переход от посттравматического стресса к посттравматическому росту при поддержке партнера; развитие умения говорить на одном языке; создание и поддержание позитивных отношений со всеми детьми; поддержание эффективной дисциплины у детей; поддержка детей в формировании здоровых отношений с товарищами. Кроме того, навыки прекращения нездоровых отношений, а именно распознавание их признаков; обращение за поддержкой к родственникам и друзьям; обращение при необходимости за профессиональной помощью; ограждение детей от негативных последствий разрыва отношений; принятие утверждающих ценность жизни решений о создании новых отношений с детьми и с собой.
Модуль социальной подготовки {19}
Племя, состоящее из множества членов, обладающих духом патриотизма, преданности, послушания, храбрости и симпатии, всегда готовых помочь друг другу и пожертвовать собой ради общего блага, одержит победу над всеми другими племенами, и это и будет естественным отбором {20}.
Профессор психологии университета Чикаго Джон Касиоппо – один из ведущих американских социальных психологов, нейробиолог и известный во всем мире специалист по проблеме одиночества. Именно благодаря его исследованиям стало очевидным разрушительное влияние одиночества {21} – помимо депрессии – на психическое и физическое здоровье. В обществе, переоценивающем право на частную жизнь, его работа начала менять баланс между индивидуумом-отшельником и процветающим сообществом. Джон согласился применить свои знания в Комплексной программе и разработать онлайн-модуль социальной подготовки, который назвал «Социальная жизнестойкость».
Социальная жизнестойкость – это «способность создавать позитивные социальные отношения, участвовать в них и поддерживать их, а также справляться с факторами стресса и социальной изоляцией и уметь восстанавливаться от их последствий». Она цементирует группы, предлагая их членам цель, стоящую выше интересов отдельного индивидуума, и позволяет целым группам принимать и преодолевать возникающие вызовы.
В течение пятидесяти лет эволюционная теория относилась к человеку как в основе своей непоколебимо эгоистичному существу – так считать было «модно». Образцом догматического представления о том, что естественный отбор работает только за счет выживания сильнейшего индивидуума и его репродуктивной способности, выталкивающей соперников из пула генов, стала вышедшая в 1976 году книга Ричарда Докинза «Эгоистичный ген»[16]. Индивидуальный отбор хорошо объясняет многие аспекты мотивации и поведения, но для теоретиков «эгоистичного гена» взрывоопасной загадкой остается альтруизм. Они выходят из положения, выдвигая постулат «родственного альтруизма»: чем больше у вас общих генов с объектом вашего альтруизма, тем с большей вероятностью вы будете его проявлять. Вы можете жизнь положить за своего близнеца, но с меньшей готовностью сделаете что-то для просто брата, сестры, родителей, совсем мало – для двоюродных братьев или сестер, и совсем ничего – для незнакомца.
Этот извилистый аргумент пасует перед обычным альтруизмом {22} (факт: ничто не заставляет нас чувствовать себя настолько хорошо, как помощь другому человеку) и героическим альтруизмом (например, во время Второй мировой войны в оккупированных немцами европейских странах христиане прятали евреев у себя на чердаках {23}). Альтруизм в отношении чужих людей распространен настолько, что Дачер Келтнер своей поразительной книгой даже провозгласил, что мы «рождены, чтобы быть хорошими» {24}.
Процитированный выше Дарвин рассматривал еще один фактор давления эволюционного отбора, который, я уверен, дополняет картину: отбор групповой. Он выдвинул постулат, что если одна группа (состоящая из генетически несвязанных индивидуумов) побеждает конкурирующую группу в схватке или за счет более быстрой репродукции, умножается весь пул генов группы-победителя. Теперь представьте, что выживание этой группы было обеспечено сотрудничеством и роем поддерживающих его эмоций, таких как любовь, признательность, восхищение и прощение. Способная на сотрудничество группа скорее справится с мастодонтом, чем группа асоциальная. Способная на сотрудничество группа сможет во время боя сомкнуться в «черепаху» – римское защитное построение, которое, жертвуя воинами, расположенными по краям, легко побеждало группу разрозненных вражеских солдат. Способная на сотрудничество группа может создать сельское хозяйство, города, технологии и музыку (пение, движение строем и смех сплачивают ее членов). В той степени, в какой сотрудничество и альтруизм имеют генетическую основу, такая группа в целом легче передаст свои гены, чем группа, где нет сотрудничества и альтруизма. Дэвид Уилсон и Эдвард Уилсон (не связанные между собой генетически), самые влиятельные защитники группового отбора {25} как приложения к отбору индивидуальному, предложили подумать о… простых курах {26}.
Как бы вы отбирали несушек, чтобы максимизировать производство яиц? Представления об эгоистичном гене подсказывают фермерам, что нужно выбрать отдельных кур, которые в первом поколении дают больше всего яиц, получить от них потомство и проделать то же самое для нескольких поколений. К шестому поколению производство яиц должно сильно вырасти, верно? Нет! К шестому поколению при использовании такой схемы куры почти не дадут яиц – большинство несушек будут заклеваны до смерти гиперагрессивными и гиперпродуктивными конкурентами.
Куры – птицы социальные, живут в группах, а групповой отбор предполагает иной подход к максимизации производства яиц. Оставляйте потомство от всей группы, которая дает больше всего яиц в каждом поколении. При использовании этого метода производство яиц действительно сильно растет {27}. Похоже, та же логика естественного отбора действует и в случае социальных насекомых. У этих невероятно успешных видов (на социальных приходится половина биомассы всех насекомых) есть заводы, крепости и системы коммуникаций {28}, а эволюция их больше походит на групповой, чем индивидуальный отбор. В этом смысле люди совершенно точно существа социальные, и именно социальность и представляет собой наше секретное оружие.
В модуле «Социальная жизнестойкость» Касиоппо подчеркивает, что «мы как животные не можем похвастаться впечатляющими физическими данными. По сравнению со многими другими видами у нас нет преимуществ природного «вооружения», средств защиты, силы, умения летать, прятаться или быстро передвигаться. От других животных нас отличает способность размышлять, планировать и работать вместе. Выживание человека зависит от нашего коллективного умения объединяться с другими людьми для достижения определенной цели, а не от индивидуальной мощи. Таким образом, большое значение имеют прочные связи внутри группы и ее социальная жизнеспособность. Наиболее вероятно, что выживут и победят те воины, которые понимают друг друга и обладают хорошо налаженной коммуникацией, сплочены, нравятся друг другу, слаженно работают вместе, способны черпать преимущества из своих различий, а не отдаляться из-за них друг от друга, готовы идти на риск ради товарища».
Задача модуля – развитие эмпатии, то есть способности осознавать эмоции, которые испытывает другой военнослужащий. Вначале солдаты узнают о зеркальных нейронах и параллелях между мозговой деятельностью в момент, когда вы сами чувствуете боль, и когда наблюдаете боль другого. При всем сходстве эти виды мозговой активности не идентичны, они позволяют нам испытывать эмпатию {29}, помня однако о разнице между нашими собственными страданиями и страданиями других людей. Затем солдатам показывают серию фотографий, чтобы они могли попрактиковаться в точном определении эмоций. В модуле делается акцент на расовом и культурном разнообразии: в армии США оно стало давней и почитаемой традицией и представляет собой костяк ее мощи, а не просто политический лозунг.
Другой ключевой темой модуля социальной подготовки являются новые важные изыскания в области заразительности эмоций. Однажды, более пятидесяти лет назад, свыше пяти тысяч жителей города Фрамингема (штат Массачусетс) прошли медицинский осмотр. Затем они наблюдались у врачей в течение всего двадцатого века. Главной целью исследования было отслеживание сердечно-сосудистых заболеваний, и именно благодаря ему мы знаем об опасности высокого кровяного давления и повышенного уровня холестерина, приводящим к инфарктам. Поскольку жители города находились под столь внимательным медицинским наблюдением, ученым других областей полученные данные тоже оказались интересны.
Помимо сведений о физическом состоянии людей регулярно собиралась информация и психологического характера (о грусти, счастье, чувстве одиночества и так далее). Конечно, было известно расположение всех домов в городе. Это позволило исследователям нарисовать «эмоциональную социограмму»: график, отражающий, как географическая близость влияет на эмоции в перспективе. Чем ближе человек жил к одинокому соседу, тем более одиноким себя чувствовал. То же самое касалось и депрессии, но настоящей «бомбой» стало счастье. Оно оказалось еще заразительнее, чем одиночество или депрессия {30}, и его воздействие сохранялось во времени. Если уровень счастья индивидуума А поднимался в момент 1, то уровень счастья живущего по-соседству индивидуума Б поднимался в момент 2. То же было справедливо, хотя и в меньшей степени, для В, живущего чуть дальше. И даже сосед Г – тремя домами дальше – становился счастливее.
Отсюда следуют серьезные выводы относительно эмоционального состояния группы военнослужащих и лидерства в ней. К сожалению, несколько подавленных, чувствующих себя одинокими или злых солдат могут испортить моральный климат всего подразделения, но командиры всегда это знали. Хорошая же новость заключается в том, что положительные эмоции значительно сильнее и способны повысить благополучие и результативность отряда. Это делает культивирование счастья – чем часто пренебрегают лидеры – важным, возможно, даже решающе важным делом.
Как раз об этом я говорил в Нидерландах, на проходившей в Европейском космическом агентстве встрече космических психологов, посвященной планируемой на 2020 год европейской экспедиции к Марсу. Космические психологи были привычно озабочены минимизацией возможных негативных моментов пребывания в космосе: суицида, убийства, страха и мятежа. Они будут наготове – на Земле – чтобы дать совет космонавтам, когда те столкнутся с эмоциональными проблемами. Нам рассказывали про американского астронавта, который однажды чуть не погубил орбитальную экспедицию, отключив связь на несколько витков вокруг планеты. Он раздосадовался, что его музыкальный плеер никак не починят, несмотря на его многочисленные просьбы. Однако марсианской миссии вряд ли будут сильно полезны психологи, сидящие в Центре управления полетом в Нордвейке или Хьюстоне: Марс так далеко, что радиосигнал между орбитами Марса и Земли идет девяносто минут.
Астронавт: «Чертов капитан! Я отключу ему кислород!»
[Задержка в девяносто минут.]
Психолог в Хьюстоне: «Возможно, вам стоит критически поразмышлять над тем, действительно ли капитан посягнул на право, которым вы дорожите».
Центр управления полетом: «Капитан. Капитан!.. Отвечайте, капитан!»
Конечно, важно справиться с негативными эмоциями, возможно, с помощью каких-то заранее загруженных модулей («Нажмите «1», если вы в ярости. Нажмите «2», если тревожитесь. Нажмите «3» при отчаянии»), но, по моему мнению, столь же важно быть в космосе счастливым. Одна из основных идей этой книги в том, что оптимальная результативность связана с благополучием. Чем лучше, позитивнее моральное состояние, тем лучше действует человек. То есть грань между успехом и неудачей космической миссии – особенно трехлетней – может определяться тем, счастливы ли космонавты. Чему могут помочь покер, создающий чувство потока, крепкая дружба, окрыляющее чувство цели, новые и новые достижения. Особенно возмущает, что пока выбор шести членов команды диктуется не всесторонне взвешенной психологической совместимостью людей, а политикой: он должен быть сбалансирован с точки зрения национальности, расы и пола.
Со смущением сообщаю вам, что был вынужден поднять тему приносящего радость и связывающего людей секса в космосе – все же три года вдали от Земли будет находиться компания из шести мужчин и женщин с высоким уровнем тестостерона. Представляется очень важным обеспечить их сексуальную совместимость. В Хьюстоне этот вопрос сочли третьестепенным – никто не подумал затронуть его. В Нордвейке же (город всего в часе езды от Амстердама) об этом, по крайней мере, заговорили. Хотя к теме секса и приклеили ярлык «проблемы Селигмана», затем все же детально обсудили ее. Нам известно об антарктических экспедициях, восхождениях на Гималаи, русских космических экспедициях, которые потерпели неудачу – и чуть не закончились трагически, – из-за конфликтов на почве секса. Так что же делать? Какие типы сексуальных контактов планировать, какие запрещать, приверженцев какого сексуального поведения выбирать? Группового секса, гомосексуальности, бисексуальности, моногамии или асексуальности? Я не услышал никакого решения «проблемы Селигмана», которая кроме прочего вступает в конфликт с выбором на основе популярного среди политиков национального баланса, не учитывающего того, что находится ниже уровня плеч. Но как минимум теперь европейцы об этом думают, и тема благополучия в космосе обеспечила себе место в тренировочной программе.
Учитывая новые данные о заразительности положительных эмоций, крайне важно обеспечить грамотное руководство в армейских подразделениях. Двадцать лет назад мы с Карен Рейвич решили предсказать {31}, какие из клубов Национальной баскетбольной ассоциации оправятся от поражения, а какие окончательно ослабнут. Мы собрали все высказывания в прессе всех игроков каждого клуба, сделанные в течение сезона. Затем взяли эти цитаты и вслепую присвоили им баллы, характеризующие оптимизм или пессимизм (фраза «мы проиграли, потому что мы – отстой» получала 7 баллов за пессимизм, тогда как «мы проиграли из-за дурацкого решения судьи» – 7 баллов за оптимизм). После чего сформировали усредненный портрет игрока каждой команды и попытались предсказать ее результат относительно гандикапа после поражения в следующем сезоне. Гандикап – разница между итоговым количеством очков, набранных победившей и проигравшей командой, в соответствии с прогнозом, сделанным опытными букмекерами Лас-Вегаса. Как мы и предсказывали, в следующем сезоне Boston Celtics (оптимистичный клуб) постоянно превосходил гандикап после поражения, в то время как Philadelphia 76ers (пессимистичный клуб) проигрывал относительно гандикапа после поражения, то есть пессимистичные команды показывали худшие результаты.
Исследование оказалось невероятно трудоемким: отыскивать и ранжировать каждое высказывание каждого игрока этих двух команд в течение целого сезона. Немного череcчур даже для самоотверженного ученого или азартного игрока. Слишком поздно мы решили ограничиться только высказываниями тренеров. Ясно ведь, что оптимизм наставников предсказывает жизнестойкость команды так же, как и оптимизм ее игроков. Может, это и следовало знать, но теперь мы совершенно убеждены: учитывая заразительность счастья и огромную роль лидера, особенно важно отбирать позитивных командиров армейских подразделений и стремиться к их благополучию.
Модуль духовной подготовки {32}
16 марта 1968 года стало горьким днем в истории армии США. В южновьетнамской деревне Ми Лай лейтенант Уильям Келли со своим взводом расстрелял 347 мирных жителей[17]. Во время этого злодеяния над деревней пролетал вертолет, который пилотировал старший уоррент-офицер[18] Хью Томпсон. Рискуя попасть под трибунал и поставив под удар жизнь двух членов своего экипажа, он остановил бойню. Приземлился и приказал своему стрелку и второму пилоту открыть огонь по американским солдатам, если те продолжат стрелять по вьетнамцам. Затем разгневанный Томпсон доложил об этом чудовищном происшествии своим командирам, а позднее дал показания в Конгрессе и в ходе трибунала над Келли. Трагедия в Ми Лай высветила ужасную дилемму, с которой сталкиваются солдаты, когда им приказывают совершать отвратительные действия – подчиниться или нарушить приказ, повинуясь высшим законам?
В основе модуля духовной подготовки Комплексной программы лежат две рациональные причины. Во-первых, армия решила, что действительно хочет, чтобы солдаты повиновались высшим этическим нормам. За счет укрепления моральных и этических ценностей военные операции, которые часто сопровождаются сложными нравственными дилеммами, должны выполняться с соблюдением таких норм. Во-вторых, имеются многочисленные свидетельства того, что более высокий уровень духовности идет рука об руку {33} с большим благополучием, меньшими моральными страданиями, снижением употребления алкоголя и наркотиков и большей стабильностью браков, не говоря уже о лучшем выполнении воинского долга – преимущество, которое становится особо важным, когда люди встают перед лицом такого тяжелого испытания, как боевые действия. Духовная борьба Хью Томпсона {34}, когда он приготовился стрелять по американским солдатам в Ми Лай, стала развилкой на его жизненном пути. Его решение было предтечей духовного роста, а если бы он допустил продолжение бойни, то скорее всего, пошел бы по пути духовного упадка. Следует помнить об этом, когда в следующей главе мы приступим к обсуждению посттравматического стресса.
Первая поправка к Конституции запрещает правительству утверждать государственную религию, и потому в этом модуле говорится о духовности не в теологическом, а гуманистическом смысле. Речь не идет об анализе каких-то религиозных или светских установок. Скорее модуль направлен на поддержку и поощрение военнослужащих в их поисках высшей истины, в стремлении к самопознанию, достойному поведению и цели в жизни, к существованию в соответствии с моральным кодексом, основанным на принадлежности и служению чему-то, что, как уверен солдат, больше, чем он сам.
Этот модуль был разработан Кеном Паргаментом {35}, профессором психологии государственного университета в Боулинг-Грин, и полковником Пэтом Суини, профессором, преподавателем бихевиорзма и лидерства в Вест-Пойнте. Он сфокусирован на «духовном начале» военнослужащих, включающем самопознание, чувство авторства своей жизни, саморегулирование, самомотивацию и социальную осведомленность.
«Духовное начало» солдата формирует основание человеческого духа и сравнимо с самыми главными ценностями и убеждениями в отношении цели и значения жизни, истин о мире и видения путей полной реализации своего потенциала и достижения цели…
Самопознание включает размышления и самоанализ с целью получить ответы на сложные вопросы, которые задает жизнь. Эти вопросы относятся к личности, цели, значению, истине, к желанию быть самим собой, творить жизнь, стоящую того, чтобы ее прожить, и реализовать собственный потенциал…
Чувство авторства своей жизни относится к признанию индивидуумом своей ответственности за продолжительное путешествие с целью развития собственного духа. Это требует от человека принять свои недостатки и несовершенство, понять, что он – главный автор собственной судьбы…
Саморегулирование включает способность понимать и контролировать свои эмоции, мысли и поведение…
Самомотивация в отношении человеческого духа означает надежду, что путь человека ведет к реализации самых глубоких его чаяний…
Социальная осведомленность – это понимание, что отношения играют важную роль в развитии человеческого духа… Особенно важно признавать, что другие люди имеют право на иные ценности, убеждения и привычки. И что необходимо, не отказываясь от собственных принципов, выказывать должное уважение другим и открытость альтернативным точкам зрения {36}.
Модуль состоит из трех уровней повышающейся сложности. Первый уровень начинается с написания похвалы погибшему другу и высвечивает ценности и цель, в соответствии с которыми он жил. Это интерактивный процесс, и солдат параллельно создает похвалу себе, определяя свои сильные стороны и подчеркивая свои ценности. Второй уровень касается прохождения моральных развилок. Он предполагает работу над интерактивными сюжетами из военной жизни, в которых тот или иной исход духовной борьбы приводит к росту или к упадку. Третий уровень помогает установить и упрочить связь с ценностями и убеждениями представителей других культур. Солдата знакомят с людьми из иной среды, и он в интерактивном режиме работает над тем, чтобы найти общие аспекты жизненного опыта и то, что им одинаково дорого.
Эти четыре модуля предоставляют выбор: солдаты могут пройти базовые курсы, а затем, при желании, перейти к продвинутым. Но один модуль сочтен столь важным, что станет обязательным для всех военнослужащих. Он посвящен посттравматическому стрессу и посттравматическому росту.