Но я вспоминала о встрече в воскресенье и думала, что было бы стыдно сказать Фелиции, что я не справилась. И тогда стала в течение дня записывать все, что случилось со мной, а вечером старалась найти, что может быть хорошего в том или ином событии. Напротив каждой неудачи я записывала счастливое открытие. Иногда и не одно.
Хозяйка попросила съехать – постаралась утешить себя, что нет худа без добра и я точно найду что-то получше. Тем более что давно мечтала переехать в район поспокойнее. «Сбылись, блин, мечты… – думала, пока записывала. – Накаркала…» Я улыбнулась собственным мыслям. Месяц еще впереди, что-нибудь придумаю. Благо вещей у меня немного.
Что касается магазина: когда на следующий день я вспомнила о сдаче, то подумала, что пересчитывать кассу из-за моих 300–400 рублей никто не будет. Я, конечно, расстроилась, но потом подумала об игре и предположила, что, видимо, кому-то эти деньги будут нужнее. Потом, уже намного позднее, разговорилась об игре с одинокой соседкой с нижнего этажа, Марией Петровной, ветераном, которой я иногда помогала с уборкой. Она сказала, что это отличная игра и она лично верит в добро и удачу. Потому что некоторое время назад в магазине, когда она подошла к кассе, оказалось, что ей не хватает оплатить продукты, которые она планировала на неделю. Она расстроенно начала выкладывать продукты, но кассир ее остановила и доплатила за нее, сказав, что сегодня девушка забыла забрать сдачу и не вернулась за ней, что этой суммы хватит, чтобы доплатить за ее покупки, назвав это цепочкой добра. Она все вспоминала и благодарила эту неизвестную и того кассира. Хоть я и не раскрыла себя, мне было неловко, но приятно, и я опять подумала, что в мире нет ничего случайного.
К концу недели случилось сразу несколько событий. Я набралась смелости, позвонила хозяйке и сказала, что раз уж она требует досрочно съехать, то оплачивать этот месяц я не буду. Мало того, что она согласилась, так еще и пообещала как можно быстрее вернуть сумму залога и даже извинилась. А к вечеру она перевела мне на карту обещанные деньги. А потом забежала Маринка и принесла свою часть оплаты за этот месяц. Я сидела за столом и ошеломленно смотрела на сумму, которой было достаточно, чтобы снять новую квартиру и оплатить переезд.
1. В течение недели каждый день записывайте в телефоне или блокноте, что не очень приятного с вами сегодня было (например, обиды, непонимания, огорчения, печальные мысли, если вас толкнули в транспорте, подрезали на дороге, зонтик сломался, сдачу не дали, сказали что-то неприятное и т. п., достаточно несколько вариантов). Какую эмоцию это у вас вызвало?
ЗАПИШИТЕ одну или две самые запомнившиеся ситуации.
2. В каждой ситуации НАЙДИТЕ, что в ней есть хорошего или что из нее следует хорошего. ЗАПИШИТЕ минимум два варианта после каждой ситуации. Отследите свою эмоцию после этого. Она все еще такая же острая?
3. Расскажите об игре подруге или кому-то в семье. Присоедините к игре минимум одного человека. Делитесь с ним своими вариантами позитивных решений в течение недели.
4. День седьмой. Отдых и подведение итогов.
Просмотрите записи, оцените свои эмоции по ситуациям. Удалось ли использовать игру в других ситуациях за неделю? Обсудите с другом, что вы увидели и поняли через игру.
Наша игра в том и заключалась, чтобы радоваться, несмотря на то что радоваться вроде бы нечему.
Глава 2Здесь и сейчас
В 11:50 в воскресенье я уже ждала на крыльце у входа в библиотеку. Фелиция задержалась всего на несколько минут. Увидев меня, она улыбнулась и кивнула. Мне было приятно, что она меня узнала.
– Я принесла пирожки и шоколад. Будете к чаю? – выпалила я, как будто спеша поделиться с ней информацией.
Она открыла дверь, вошла, кивнула мне:
– С удовольствием, проходи и ставь чайник. Ты уже знаешь, что где.
Мне стало так радостно, и было ощущение, что мы давно знакомы. Я представила, что мы часто встречаемся в этой библиотеке, и так замечталась, что оступилась и чуть не растянулась на полу. Оглянулась, не видела ли она моей неуклюжести, быстро стянула куртку, закинула на крючок, переобулась в уже знакомые тапочки и побежала к столику с чайником.
Мне приглянулась голубая чашка с белым орнаментом по краю. Я разглядывала узор, когда почувствовала прикосновение. Вздрогнув, я обернулась. Фелиция внимательно на меня смотрела. Я смутилась, схватила чашку, сделала большой глоток, поперхнулась горячим чаем и закашлялась.
– Простите! – прохрипела я.
– Отдышись. – Фелиция так же внимательно смотрела на меня. – Я заметила, ты часто уходишь в себя и не замечаешь, что происходит вокруг.
– Бывает, – смутилась я. – Я вообще неорганизованная.
– Дело не в этом. Ты упускаешь момент. Не живешь в настоящем.
– Я не понимаю… я же сейчас здесь.
– Да, ты сейчас была здесь физически, но твои мысли куда-то улетели. В будущее или прошлое – все равно, если при этом ты упускаешь настоящее. Конечно, мечтать важно и нужно. Но еще важнее жить пониманием сейчас. Это позволяет растянуть время и жить осознанно, – пояснила она.
– Как это – растянуть время? – поинтересовалась я. – Время идет независимо от нас, им нельзя управлять.
– Верно. Но подумай. Есть люди, которые целый день вертятся как белка в колесе: берутся за миллион дел, но не все из них доводят до конца, ужасно устают, и каждый новый день для них как День сурка. А есть такие люди, которые успевают в разы больше: управляют компаниями, отдыхают с семьей, путешествуют, читают и пишут книги и много чего еще и при этом находят время для своих увлечений, семьи, друзей, отдыха и получают от жизни удовольствие. И у них полнота жизни совсем другая. Знаешь почему? Они знают, что самое важное происходит здесь и сейчас.
– Ну да, может быть, но они что, не строят планы тогда, не планируют ничего? Живут, так сказать, спонтанно?
– Конечно, они планируют будущее и цели у них есть. Но живут они, воплощают планы, отдыхают и общаются именно сейчас. Потому что нет ничего важнее настоящего момента. А что такое настоящий момент? Это сейчас… – Она помолчала. – Ни завтра, ни вчера, по сути, нет. Потому что завтра еще не наступило, а вчера уже прошло. Но есть Сегодня и Сейчас. Именно в этот момент все и происходит.
– Происходит… – задумалась я. – Так что же происходит именно сейчас?
– Ну подумай, что ты делаешь сейчас?
– Сижу… думаю… слушаю…
– Именно, – сказала Фелиция. – И что происходит?
– Ничего не происходит.
– Неверно. Всегда что-то происходит. Вижу, что не понимаешь. Подойди к тому дальнему стеллажу и возьми книгу, к которой первой потянется рука. Там ответ.
Я вскочила и поспешила к дальнему стеллажу. Книги на нем были запыленные, и казалось, что они одного цвета. Не определившись с выбором, я пожала плечами и схватила ту, что была прямо передо мной. Когда я ее доставала, упала еще одна. Я подняла и вторую.
– Неси обе сюда, – сказала Фелиция.
Я выполнила ее просьбу.
– Как запылились, – заметила я.
Я взяла салфетку, намочила ее, тщательно отжала и протерла обложки.
– «Мирный воин», – прочитала я. Мне ни о чем это название не говорило. – Ладно, посмотрим.
– Открывай и читай, – улыбнулась Фелиция.
Я снова села в кресло, поджав одну ногу под себя, погладила синюю обложку, открыла наугад страницу и стала читать.
Твоя задача не «прийти» к чему-то, а быть здесь. Но ты продолжаешь жить в прошлом или будущем, за исключением моментов, когда выполняешь сальто или терпишь мои придирки. Именно сейчас ты должен выложиться, как никогда прежде, если хочешь получить хотя бы шанс на то, чтобы найти врата. Они здесь, прямо перед тобой; открой глаза, прямо сейчас!
– Но как?
– Просто держи свое внимание на настоящем, Дэн. Это свобода от страданий, от страхов, от ума. Когда мысли соприкасаются с настоящим, они растворяются[5].
Дочитав, я замолчала и начала автоматически перелистывать книгу дальше, а потом взгляд упал на новую страницу.
Тебе пора брать на себя ответственность за свою жизнь, вместо того чтобы винить в неприятностях людей или обстоятельства. Когда глаза твои будут открыты, ты увидишь, что состояние здоровья, достаток, почти все обстоятельства твоей жизни – все это по большей части было организовано не кем иным, как тобой, сознательно или бессознательно[6].
Я захлопнула книгу, подержала ее в руках, молча глядя в пустоту, положила на колени и автоматически взяла вторую. Открыла, опустила глаза и стала читать дальше.
Удовольствие, которое ты получаешь от еды, Дэн, ограничивается только вкусом пищи и чувством полного желудка. Ты должен научиться радоваться всему процессу: сначала голоду, тщательному приготовлению, привлекательной сервировке стола, запаху, жеванию, вкусу, глотанию, а также чувству легкости и энергии после трапезы. И наконец, ты можешь насладиться полным и легким удалением пищи, после того как она переварилась. Когда ты будешь уделять внимание всем этим элементам, ты начнешь ценить простую еду; и тебе не нужно будет столько пищи[7].
Я ухватилась за мысль о еде как за привязку реальности, из которой я выпала.
– Я не поняла, а при чем тут еда?
– Притом, что она, как и все остальное, – в моменте. Смотри, даже едой, чтобы ее было не много и не мало, а в меру и достаточно для тебя, – нужно наслаждаться здесь и сейчас, – пояснила она. – Листай дальше.
Я начала медленно перелистывать страницы довольно толстой книги. Уже вначале меня привлекла строчка, и я прочла ее вслух раньше, чем подумала об этом, поразившись глубине смысла.