Он помрачнел, когда заговорил снова. «Грустна не смерть; грустно то, что большинство людей вообще никогда не живут по-настоящему»[8].
– Никогда не живут… – повторила я и замерла, ошеломленная.
«А я? Как же я? Я вообще жила по-настоящему? Или как все – в полусне, в погоне за чем-то, в спешке пролистывая жизнь, как сейчас листаю книгу?» – думала я, автоматически переворачивая страницу за страницей. Читать дальше не хотелось. А потом что? Обложка, и книжка, как и жизнь, захлопывается.
Прошлое и будущее владеют нами безраздельно; мы не желаем ценить и признавать Настоящее, не желаем, чтобы Сейчас вошло в нашу жизнь. Наша жизнь все больше замыкается на воспоминаниях и ожиданиях, поскольку прошлое становится источником идентичности, а будущее – надеждой на спасение. Но все это иллюзии. Но как бы мы функционировали в этом мире без ощущения времени? У нас бы не было целей, к которым мы могли бы стремиться. Я бы даже не знал, кто я есть, поскольку именно прошлое сделало меня таким, каким я являюсь. Я считаю, что время – это нечто очень ценное и нам просто нужно научиться разумно его использовать, а не транжирить зря. Время вообще не обладает ценностью, потому что это иллюзия. То, что воспринимается вами как нечто ценное, – не время, а точка за пределами времени: Сейчас. Чем больше вы концентрируетесь на времени – прошлом ли, будущем, – тем больше теряете Сейчас – самое ценное, что у вас есть. Почему Сейчас ценнее всего? Во-первых, потому что в мире есть только Настоящее, только Сейчас. Ничего другого нет. Вечное Сейчас – это Космос, в котором разворачивается жизнь каждого из нас; это единственная постоянная величина. Жизнь происходит Сейчас. Других вариантов не было и не будет[9].
– Жизнь… вот что происходит сейчас… моя, ваша, чужая… весь мир движется непрерывно. Я никогда не думала об этом в таком ключе! Я права? Моя жизнь происходит именно сейчас, – проговорила я свои мысли.
– Верно, – кивнула Фелиция. – Теперь ты понимаешь, как важно заземляться время от времени и ловить момент. Иначе жизнь пролетит слишком быстро, и ты можешь не успеть ею насладиться.
– Погодите, а что вы говорили про растягивание времени? – вспомнила я ее слова в начале встречи.
– Это приятный бонус. Представь, ты вбежала, чтобы согреться, схватила чашку чая, сделала глоток, поперхнулась, обожглась, поставила чашку и… – Я посмотрела на Фелицию недоуменно. Она усмехнулась и продолжила: – Что ты в этот момент почувствовала, увидела? Ничего особенного, досада осталась, так? – Я кивнула. – А теперь подумай, как бы ты вошла, если бы не торопилась. Не вбежала, а именно вошла.
– Так, я вошла, – я задумалась, – не вбежала. Сняла пальто, разумеется, разулась…
– Как ты его сняла? – вмешалась Фелиция.
– Быстро.
– Хорошо, остановись. Давай сделаем так: иди в прихожую, оденься, выйди и войди снова. Сними пальто, зайди сюда, сядь, возьми чашку, налей чай, выпей глоток. Но – в каждый момент времени думай о том, что ты делаешь и как ты это делаешь, сосредоточься на ощущениях, мыслях, впечатлениях. Это называется заземлением.
Я молча встала, оделась и вышла за дверь. Собралась с мыслями, сделала глубокий вдох и снова вошла. Теперь я старалась, по совету Фелиции, думать о каждом моменте, своих ощущениях, о том, что я делаю.
После того как выпила глоток чая, я обратилась к Фелиции:
– Мне кажется, я начала понимать. Только это все очень долго…
– Погоди. Расскажи, что ты сделала и что почувствовала?
– Я почувствовала мягкость пальто, когда снимала его. Запах бумаги и пыли. Увидела приглушенный свет. И да – та лампочка скоро перегорит, – Фелиция кивнула, посмотрев в дальний конец библиотеки. – Потом… Тапочки. Они уютные, пушистые. В них легко идти после ботинок. – Я замерла на несколько секунд, вспоминая. – Вы элегантно смотритесь в этом кресле. И платье вам очень идет. – Я немного смутилась. – Когда я села, мне было приятно расслабить спину. Теплая, даже горячая чашка в руках. Чай приятно пахнет. Он вкусный, сладкий. За окном шум машин. А здесь тихо…
– Смотри, сколько всего ты успела увидеть, почувствовать, ощутить. К тому же, кроме себя, ты заметила еще и меня… Как ты думаешь, сколько времени на все это ушло?
– Минут пять-семь, наверное.
– Чуть меньше трех минут, – Фелиция улыбнулась.
– Не может быть!
– Может. Это и значит растянуть время и прочувствовать момент своей жизни.
– Так это же здорово! Так каждый день можно растягивать и много всего успевать.
Фелиция только покачала головой на мою восторженность. Помолчала, встала и сказала:
– Тебе пора.
Мы вместе вышли на крыльцо, я спустилась по лестнице вниз, оглянулась на нее. Фелиция стояла у двери, задумчиво глядя мне вслед, солнце золотило ее волосы, они чуть выбились из укладки из-за ветра и сияли нимбом вокруг ее головы. Я помахала ей рукой и не торопясь пошла по тротуару. Я смотрела на прохожих, и мне все казалось, что сегодня все как-то особенно суетятся и куда-то торопятся. Я улыбнулась своим мыслям, вдохнула полной грудью необыкновенно вкусный свежий воздух, от которого я почувствовала себя легче и воздушнее, и медленно пошла домой, наслаждаясь погодой, прогулкой, своими ощущениями и окружающими деталями, которым я раньше на придавала значения.
1. Придумайте себе слово, фразу или жест, которые будут заземлять вас, возвращать к настоящему моменту.
Например:
• Здесь и сейчас.
• Стоп.
• Наслаждаюсь моментом.
• Живу сейчас.
Главное после этого – остановиться и ощутить весь спектр своих чувств.
2. Поставьте будильник на телефон – через каждые три часа. Заземлитесь: в течение минуты сосредотачивайтесь по очереди на том, что делаете прямо сейчас, в этот момент, что чувствуете, ощущаете. Пройдитесь по ощущениям всех органов чувств:
• Зрение. Что вы видите вокруг?
• Осязание. Как вы дышите? Как двигаетесь? Где находитесь? К чему прикасаетесь? Как чувствуете свою одежду?
• Слух. Что вы слышите?
• Обоняние. Какие запахи вас окружают?
• Вкус. Если вы едите, то какой вкус сейчас ощущаете?
3. Расскажите об ощущениях в моменте другу или подруге. Спросите их об ощущениях и впечатлениях. Понаблюдайте за другим человеком в моменте.
4. В течение недели ставьте будильник все реже и реже. Обратите внимание, как часто в течение дня вы ловите момент «здесь и сейчас». Запишите в конце каждого дня впечатления и ощущения.
5. Подведите итоги недели:
• Насколько по ощущениям удлинился ваш день?
• Насколько ярче вы стали переживать свои эмоции и чувства?
• Насколько спокойнее вы стали реагировать на неудачи?
• Как изменилось ваше восприятие окружающего?
• Насколько внимательнее вы стали к окружающему миру и к себе?
Сейчас – самое ценное, что у вас есть…
Жизнь происходит Сейчас. Других вариантов не было и не будет.
Глава 3Нет! Снова нет… Нет? А почему бы и Да!
В это воскресенье я проспала. Проснувшись, сладко потянулась и посмотрела на будильник – 11:35. О… Боже, сегодня же воскресенье, я опаздываю на встречу! Быстро вскочила и, прыгая на одной ноге, пытаясь надеть вторую тапочку, поскакала в ванную. Собираясь в спешке, решила, что позавтракаю потом, выскочила из дома и побежала к библиотеке.
– Фелиция, представляете, я сегодня проспала! – заскочив в холл, воскликнула я.
– Бывает, – улыбнулась Фелиция, поднимаясь из кресла. – Отдышись. Все хорошо.
– Нет! Вот как так?! Я же и будильник поставила. Не хотела, чтобы вы ждали!
– Как прошла неделя? – спросила она, проигнорировав мои последние слова.
– Знаете, не совсем легко, но мне стало интереснее жить: и общаться, и работать, и учиться. Такое ощущение, что я скинула с себя серую пелену, через которую смотрела на мир, или что мир умылся и стал ярче. – Я улыбнулась собственным словам. – Вам, наверное, такое знакомо?
Фелиция помолчала несколько минут и наконец сказала:
– Ты уже много чего узнала, многое поняла. Но чтобы стать фантастически удачливой, нужно научиться принимать дары Мира и Вселенной, а ты от них отказываешься.
– Нет же, когда это я отказывалась? Я не понимаю… Я готова! Я хочу! – отозвалась я. – Просто я, наверное, не заметила чего-то!
– Чтобы принимать дары и возможности, нужно говорить им «да». А ты постоянно отказываешься.
– Нет же… – Я даже приподнялась из кресла от избытка эмоций.
– Погоди, не перебивай, – строго сказала она.
Я резко села обратно.
– С того момента, как ты вошла, ты сказала «нет» уже с десяток раз. Ты обо всем говоришь через отрицание. И так – сколько я тебя знаю. Я долго наблюдала за тобой. Понимаешь, Вселенная не понимает отрицания, она просто дает тебе то, о чем ты говоришь или думаешь, а ты постоянно говоришь ей «нет» и получаешь то, чего не хочешь. Но есть один секрет…
– Секрет? Какой секрет? – я навострила уши.
Фелиция посмотрела в окно.
– Знаешь, еще с сотворения Мира Создатель вложил нам знание, как получать все, что хочешь, в нашей изобильной Вселенной. Понимаешь: все! Это и есть секрет нашего мира.
Она помолчала.
– Вижу, что не понимаешь. – Фелиция пристально посмотрела на меня. – Ты знаешь, что делать в таком случае.
Да, я действительно уже знала. Нужно искать ответ самой. Я встала, посмотрела по сторонам: везде были книги. Меня привлекла светло-коричневая обложка книги на третьей сверху полке расположившегося за моим креслом стеллажа. Я почему-то хотела взять именно ее. Только когда книга оказалась у меня в руках, я решилась на нее взглянуть, одновременно предвкушая новое удивительное открытие. Присев на край своего кресла, я внимательно посмотрела на книгу и вздрогнула. Secret было написано на обложке. Подняв глаза на Фелицию, я увидела, что она тоже смотрит на книгу у меня в руках. Глубоко вздохнув, я открыла ее где-то посередине и начала читать.