«Вот оно что, так легче, – подумала я. – А то вдруг вспомнишь поход в зоопарк, откроешь глаза – а у тебя дома бегемот в ванной, слон в гостиной и обезьянки висят на шторах». Я улыбнулась собственным мыслям и снова уткнулась в книгу.
Одним из способов управления мыслями является успокоение разума. […] Пока я не открыла для себя Тайну, я не понимала, насколько могущественной она может быть. Она успокаивает разум, помогает контролировать мысли и восстанавливает телесные силы. Я обрадую вас: не обязательно посвящать медитации многие часы. Для начала хватит и трех-десяти минут в день – даже эти минуты невероятно полезны для контроля над мыслями[14].
– Я слышала о медитациях, – обратилась я к Фелиции, – но никогда не пробовала медитировать. Я почему-то думала, что это для тех, кто занимается восточными практиками: йогой, например.
– Что ты! Медитация – это просто способ очистить разум, это помогает настроиться и очистить мысли. Тебе не нужно использовать асаны и проводить долгое время в одиночестве, отрешившись от мира. Для начала попробуй просто молчать, дышать и наблюдать за своими мыслями и своим телом.
– Это все? Так просто? – спросила я.
– Верно, это так просто. – Она помолчала. – Тебе еще кое-что осталось узнать. Дочитывай.
Великая Тайна Жизни – это закон притяжения.
• Закон притяжения гласит: «Подобное притягивает подобное» – и это значит, что, когда вы думаете о чем-нибудь, вы притягиваете к себе подобные мысли.
• Мысли действуют как магниты; они имеют определенную частоту. Когда вы думаете, ваши мысли летят во Вселенную и магнетически притягивают подобное им – все, что находится на той же частоте. Что бы ни было послано в мир, оно возвращается к своему источнику – к вам.
Я остановилась и подумала: «Я магнит своего благополучия и своих неприятностей, о чем думаю, то притягиваю… Почему я не знала об этом раньше, почему нас этому не учат в школе и мои родители об этом не в курсе? Но я точно расскажу об этом своим детям!» – Поток мыслей прервало хмыканье Фелиции, она смотрела на меня так, как будто понимала, о чем я думала. Я улыбнулась в ответ и снова открыла книгу.
…Эмоции – великолепный дар. Они показывают нам, о чем мы думаем.
Ваши чувства очень быстро сообщают вам, о чем вы думаете. Вспомните какое-нибудь внезапное неприятное ощущение – например, когда вы услышали плохую новость. Мгновенно появляется чувство сжатости в желудке или начинает щемить в груди. Запомните: чувства и эмоции немедленно сигнализируют вам о ваших мыслях.
Нужно научиться осознавать свои эмоции и понимать, что вы чувствуете, потому что это самый быстрый и легкий способ узнать, о чем вы думаете.
…Если вы чувствуете себя плохо и не делаете никаких попыток изменить свои мысли и улучшить настроение, вы на самом деле посылаете сигнал: «Дайте мне еще того, что заставляет меня чувствовать себя плохо. И побыстрее!»
…Это так просто:
– Что я притягиваю сейчас?
– А как вы себя чувствуете?
– Хорошо.
– Отлично, продолжайте в том же духе.
Невозможно одновременно чувствовать себя хорошо и думать о неприятностях. Хорошие ощущения порождаются только хорошими мыслями. Понимаете, вы можете получить что угодно в жизни, ограничений нет. Только одно условие: вам надо чувствовать себя хорошо, быть счастливым. Подумайте, разве это не все, чего вы когда-либо хотели? Закон действительно совершенен.[15]
– Это же так легко! – обрадованно воскликнула я, когда Фелиция взяла у меня из рук книгу и положила ее на столик.
– Да. Теперь обдумай то, что ты узнала, и примени к своей жизни. Начни думать о том, чего хочешь, и убирай из мыслей то, чего не хочешь. Останавливай себя, когда появляются неприятные эмоции: значит, ты настроилась не на ту волну.
– Да, я поняла, буду пробовать. – Я поднялась из кресла, пытаясь сделать это насколько возможно грациозно. – Спасибо вам большое!
– А если ты расскажешь подругам или коллегам, вы сможете помогать друг другу, отслеживать слова и настрой.
Фелиция встала, взяла со стола книгу и понесла ставить ее на полку.
Я еще раз поблагодарила ее, оделась и вышла на улицу. Вспомнила о пропущенном завтраке и чашечке ароматного кофе, подумав, что мне уже сильно повезло так интересно начать утро, улыбнулась свежим приятным мыслям и, посмотрев по сторонам, побежала через дорогу по направлению к кофейне за углом.
Мой урок на сегодня закончился, но мой новый удивительный день только начался.
1. Примите решение неделю не использовать в своей речи частицу «не» и слово «нет». Отслеживайте, что вы говорите и пишете. Фиксируйте количество отрицаний. Перефразируйте их. Что дается легче всего? Отследите, что получается, а что не очень.
(!) На каждое произнесенное вслух или написанное отрицание прыгайте на одной ноге два раза (можно в безлюдном месте или дома) или складывайте штраф в копилку. Слушайте речь людей вокруг: дома, на улице, в магазине, на работе. Обратите внимание, сколько отрицаний у них в речи.
2. Когда фиксируете, ловите себя на желании сказать «нет» или «не», переформулируйте свою мысль. А если не получается – просто промолчите.
3. Привлеките друга, подругу, членов семьи, детей к этой игре. Наблюдайте за изменениями в себе и в них. Запишите.
4. Делайте утром короткую медитацию на 3–5–15 минут. Слушайте свое дыхание и следите за мыслями, как бы со стороны.
5. Ведите дневник. Можно скачать приложение, где вы можете фиксировать эмоции, которые испытывали в течение дня. Обратите внимание, когда вы испытываете негативные эмоции. О чем вы думали? Что можно поменять в мыслях и эмоциях? И как это сделать? Вспомните игру в радость.
6. Просмотрите записи за неделю, оцените свои достижения. Насколько удалось почистить свою речь и свои мысли? Что вы осознали? Какие выводы вы сделали? Что забавного или интересного вам запомнилось в процессе? С какими трудностями столкнулись, а что далось легко?
То, о чем вы думаете сейчас, творит вашу будущую жизнь.
Глава 4Фокус не в фокусе
– Это последний раз, когда мы видимся, – первое, что я услышала, когда зашла в библиотеку в тот день.
Я так и встала на пороге. «Ну что ж такое?! А так хорошо все начиналось!» – подумала в сердцах. За последние несколько недель я так привыкла к этой мудрой женщине и теперь очень расстроилась.
– А почему? Вы уезжаете? А когда вернетесь?
– Да, уезжаю. – Она грустно улыбнулась.
– Ну как же так? Я уже привыкла к этим выходным с вами, – сказала я, сдерживаясь, чтобы не заплакать.
Не думала, что я такая сентиментальная.
Я повесила вещи, переобулась и привычно прошла к креслу у столика. Даже говорить не хотелось от переизбытка эмоций.
Пока Фелиция заваривала чай, я решила обойти библиотеку, чтобы немного успокоиться. Я пошла между полками вдоль левой стены до самого конца помещения, касаясь книг кончиками пальцев. Сколько же мудрости хранят эти пыльные тома, сколько в них вложили знаний, терпения и души! Столько людей – не счесть. А что я оставлю за собой? Может, мемуары начать писать?
«Что-то меня потянуло на философию», – хмыкнула я про себя и неожиданно громко чихнула. Видимо, вдохнула пыль… Я посмотрела на пляшущие в луче солнца пылинки и улыбнулась. Все-таки эта библиотека – удивительно умиротворяющее место.
– А я могу сюда приходить, пока вас не будет? – вернувшись, спросила я у Фелиции.
– Может быть. – Она протянула мне чашку чая.
Я кивком поблагодарила ее и села… Фелиция осторожно поставила чайник, грациозно опустилась в кресло, аккуратно расправила платье.
– Аня, а чего бы ты хотела больше всего? – обратилась она ко мне. – Я хочу сделать тебе подарок.
Я вспомнила нашу первую встречу и повторила:
– Удачи. Хочу быть удачливой, чтобы мне везло во всем.
Фелиция как-то по-светлому улыбнулась.
– Будет тебе везение. Я кое-что расскажу про него. Понимаешь, это не то, что происходит вдруг и падает с неба, знаешь, как в сказках: волшебной палочкой взмахнула, и благодать на тебя упала.
– Хоть бы не придавила, – рассмеялась я.
– Да-да, – улыбнулась она в ответ. – Везение – это особое состояние, настройка сознания. Удача состоит из множества вещей, но есть дюжина самых главных, три из которых ты уже знаешь, и еще одну сейчас я тебе покажу. А остальные ты найдешь сама.
– Как? – Я скептически посмотрела на нее.
Фелиция помолчала несколько мгновений, глядя на меня своими глубокими лучистыми глазами, улыбнулась и сказала:
– Всему свое время. Ты поймешь. Но пока оглянись вокруг, внимательно посмотри и найди все предметы зеленого цвета.
«Какое простое задание», – подумала я и стала разглядывать комнату кусочек за кусочком. Я заметила зеленые корешки книг, абажур настольной лампы, два цветка в горшках, узор на ковре и зеленую ручку, которая почему-то валялась рядом с ножкой стола.
– Ну как? – услышала я голос Фелиции. – Расскажи, что увидела?
Я подробно описала все свои находки…
– Хорошо, молодец. А теперь закрой глаза и расскажи, сколько вещей красного цвета ты увидела в комнате.
Я закрыла глаза и открыла рот, чтобы сказать… И поняла, что ничего не могу вспомнить. Это меня удивило. Я открыла глаза и посмотрела на Фелицию.
– Как так? Я не помню. В воспоминании только зеленые предметы, остальное помню смутно. – Я расстроенно покачала головой.
Она ободряюще кивнула:
– Именно, и это замечательно!
– Да уж, куда там…
Я поджала губы и посмотрела в сторону, ища глазами красные предметы. Их оказалось даж