смотрится, давайте ограничивать потребление и строить жизнь, которая будет хорошо ощущаться. В конце концов, именно такая имеет очень мало общего с принадлежащими нам вещами.
Лори Сандерс усвоила этот урок на собственном горьком опыте во время урагана «Ирма», когда смотрела, как ее муж вплавь пробирается по двору, пытаясь поймать маленькую оранжевую лодку, чтобы они могли доплыть до безопасного места. Когда она со всеми предосторожностями погрузилась в каяк вместе с мужем, пятилетним сыном и одним маленьким пластиковым пакетом с вещами, Лори ощутила охватившее ее чувство покоя – вроде бы совершенно неуместное для той ситуации, в которой они оказались.
– В тот момент, – говорит она, – я думала не о том, что оставляла позади. Я осознала, что прямо сейчас у меня есть все, что мне нужно. Я знала, что, пока мы есть друг у друга, с нами все будет в порядке.
Если бы вы должны были прямо сейчас составить список вещей, которые привносят в вашу жизнь радость и удовлетворенность, какие в нем были бы пункты? Наскоро набросайте на бумаге все, что приходит на ум. Думаю, первыми пунктами большинство из нас внесли бы в этот список семью и друзей, потому что мы подспудно знаем, что отношения – фундамент нашего счастья. Далее могут последовать перечисление творческих интересов и способов служения обществу, вера, финансовая безопасность и наличие чувства цели в жизни и работе. Я готова спорить, что вы не вписали туда новые джинсы, или дорогущую газонокосилку, которую купили на прошлой неделе, или свои последние пять заказов на Amazon (вы вообще помните, что́ заказывали?).
Таков чудесный секрет минимализма: может казаться, что все дело в вещах, но когда вы проредите горы хлама и примете новую психологическую установку, то поймете, что к вещам он имеет очень мало отношения.
Глава 2. Ключ к минималистской жизни: познай свои ценности
Лорен Прескотт было 26 лет, когда она начала замечать неприятное ощущение где-то глубоко внутри. Поначалу женщина не могла понять, что его вызывает. Тревожилась ли она из-за какого-то проекта на работе или отношений с клиентом? «Нет, – думала она. – Я люблю свою работу». Забыла оплатить какой-то счет или не явилась в суд исполнять обязанности присяжной? Нет. С этим тоже все было в порядке. Через несколько недель жизни с таким низкоуровневым, но непрерывным дискомфортом она даже начала обзванивать родственников и друзей, чтобы убедиться, что у ее близких все в порядке.
Дискомфорт побудил Лорен посмотреть на свою жизнь в перспективе – свежим взглядом. Постепенно она начала понимать, что ее мир стал почти одномерным. Работа «вольного дизайнера» с самостоятельно составляемым графиком была именно тем, чего она всегда хотела для себя. Она приносила Лорен такое удовлетворение, что женщина могла бы заниматься любимым делом каждый день с утра до вечера – и, в сущности, так и делала.
Но этот тихий, настойчивый дискомфорт раскрыл ей глаза на все, что она упускала, говоря себе, что сделает это завтра или на следующей неделе. Сеансы йоги, которыми она раньше начинала дни, долгие телефонные разговоры с отцом или сестрами, ужины с друзьями – все это отошло в сторону.
Порой требуется такое вот чувство диссонанса, отключенности или напряжения, чтобы мы осознали, каковы наши истинные ценности. Это чувство, хоть и выбивает из колеи, на самом деле является даром – «звоночком», требующим привести жизнь и сердце к гармонии.
То, что цените вы, и ничего больше
В этой главе я помогу вам заново познакомиться с тем, что действительно живет в вашем сердце. Вы точно определите, каковы ваши ценности для каждой области жизни. Вместе мы создадим персонализированную схему, которая будет отныне и впредь помогать вам принимать решения, отражающие ваше истинное «я» и позволяющие строить жизнь, которая ему соответствует.
Работая над этой книгой, я имела возможность рассказывать многим людям о ее теме. Большинство людей – от моих друзей и родителей одноклассников моих детей до бариста в кофейне, где я провела сотни часов за ноутбуком, – реагировали на нее словами о том, как много у них вещей. Некоторые даже смотрели на меня с любопытством (и ноткой недоверия) и спрашивали: «Неужели можно так много сказать о минимализме? Разве нельзя просто посоветовать людям выбросить весь свой мусор?»
Ответы на эти вопросы еще больше мотивировали меня рассказать об истинной идее минимализма с помощью этой книги. Да, то, чем мы владеем и что потребляем, – это одна из его граней; но суть, к которой все сводится, имеет гораздо более глубокий смысл. Это движение, члены которого ставят себе целью вести образ жизни, определяемый ценностями. Такая жизнь еще приятнее ощущается изнутри, чем выглядит снаружи.
Ради целей этой книги мы будем определять ценности как ваши личные суждения о том, что важно в жизни. Прочтите следующий список ценностей и карандашом обведите кружком те, которые вызывают у вас мгновенный отклик. Можете смело использовать свободные строки внизу списка, чтобы вписать близкие вам ценности, которых вы здесь не видите.
Приключения
Искренность
Баланс
Смелость
Храбрость
Гражданская позиция
Обязательства
Общество
Сострадание
Последовательность
Доброта
Вклад
Творчество
Любознательность
Надежность
Эмпатия
Вера
Семья
Гибкость
Сфокусированность
Дружба
Веселье
Благодарность
Рост
Счастье
Юмор
Влияние
Внутренний покой
Честность
Радость
Справедливость
Знания
Лидерство
Учеба
Любовь
Верность
Значимая работа
Природа
Новизна
Открытость
Упорство
Присутствие
Репутация
Уважение
Ответственность
Безопасность
Уверенность в себе
Любовь к себе
Самоуважение
Самодостаточность
Служение
Простота
Духовность
Стабильность
Сила
Надежность
Единство
Витальность
Мудрость
Умение удивляться
________________
________________
________________
Теперь, когда вы прочли список ценностей и обвели те, которые вам созвучны, давайте поговорим о том, как его сузить и понять, что для вас действительно важнее всего.
1. Избавьтесь от всех «следовало бы»
Продолжая разбираться со своими ценностями в предстоящих упражнениях, старайтесь как можно лучше понять, что вы действительно цените – а не что, как вам кажется, следовало бы ценить. Если вам удастся прорваться сквозь внешние шумы и давление, то вы поймете, что где-то глубоко внутри (я в это верю) уже знаете, на каких принципах вы хотите основывать свою жизнь. Ваши ценности необязательно должны быть такими же, как у ваших родителей, партнера, родственников мужа, религиозных лидеров или соседки, с которой вы все время стараетесь не сравнивать себя. Растолкайте все эти «следовало бы» в стороны, чтобы увидеть, кто вы на самом деле.
2. Спросите себя: «Стал(а) бы я держаться за эту ценность, даже если бы пришлось за это расплачиваться?»
Подумайте о тех моментах в своей жизни, когда вы жертвовали временем, деньгами, популярностью, одобрением или успехом ради того, что ценили больше. Может быть, вы рассказали всю правду начальнику, когда тот ошибочно похвалил вас за то, чего вы не делали, потому что честность в долгосрочной перспективе была для вас важнее начальственной похвалы в тот момент. Может быть, пожертвовали драгоценным временем наедине с собой в конце долгого дня, чтобы поговорить с другом и выслушать с искренним сочувствием его откровения насчет тяжкого груза проблем. Когда вы готовы отказаться от приятного ради наиболее важного для вас, тогда вы и понимаете, что действуете в согласии со своей основной ценностью.
3. Прислушивайтесь к внутреннему голосу
Думайте о предстоящих упражнениях как о прохождении теста на тип личности. При прохождении такого теста не советуют слишком глубоко задумываться: лучше давать первый ответ, который приходит на ум. Ваша интуиция знает, что вы цените выше всего, и я думаю, когда вы будете выполнять упражнения, именно эти качества будут первыми привлекать ваше внимание.
У каждого из нас глубоко внутри звучит голос, который знает нас лучше, чем все остальные. Люди называют его вселенной, вдохновением, высшим «я», Святым Духом, интуицией, инстинктом или душой. Как именно мы его назовем – это не так важно. Главное – прислушиваться к нему. Подключение к своим ценностям – это возможность тренировать слушание голоса, звучащего внутри, и эта практика сослужит вам добрую службу, когда вы будете ориентироваться в своем новом минималистском образе жизни.
Различие между ценностями и целями
В ожидании своего первого ребенка я решила, что хочу пробегать полумарафон после каждого малыша, который будет появляться в нашей семье. Я никогда не была бегуньей (в том смысле, что, по-моему, не пробежала ни одной полной мили с тех пор, как меня заставляли делать это на физкультуре в средней школе). И мысль о грядущих тренировках пугала меня настолько, что я никому не обмолвилась об этом ни словом, пока не прибавила к своим еженедельным пробежкам достаточное число миль, чтобы ощущать умеренную уверенность, что этот забег будет мне по силам.
Это была цель, основанная на одной из моих ценностей. Моей целью было пробегать полумарафон после каждого ребенка, но роль мотивации играла ценность, которая сидела глубоко внутри моего существа: я хотела хорошо чувствовать себя в своем теле, обладать силой и энергией, которые позволили бы мне успевать делать все необходимое для моей семьи и стараться реализовать собственные мечты.
Мы никогда не гонимся за своими ценностями так, как гонимся за целями. И не приходим к ним так, как я в итоге приходила к финишу – в поту и задыхаясь – всех трех своих полумарафонов, по одному на каждого ребенка. Хотя мы не можем превратить свои ценности в