Другая ситуация – какой-то недостаток на самом деле мешает вам достичь успехов. В таком случае вы должны сказать себе: «Да, это недостаток. Что можно сделать, чтобы он мешал мне как можно меньше?» После этого постараться найти возможности снизить его влияние на вашу жизнь. Например, если вам трудно общаться с кем-то лично, сведите это общение к минимуму или замените перепиской. Достоинства же, напротив, необходимо развивать, как можно чаще создавая ситуации, в которых наши положительные качества смогут проявиться особенно ярко.
Глава 3Как развить уверенность в себе
Господство над мышлением дает власть над телом и жизнью.
Ум, несомненно, первое условие для счастья.
Если хотите сами формировать свой жизненный путь, вы должны осознать власть идеи. Идея, мысль являются началом любого развития. Все, что мы видим вокруг себя, возникло из идей. Идея может быть совсем незначительной, но она может расти вширь и вглубь.
И мечта о полетах была поначалу лишь идеей, желанием. Сначала – летать, как птицы. Затем – выше и быстрее птиц, потом – выйти в космос, побывать на Луне и т. д. Теперь мы видим, какой толчок к развитию человечества дала реализация этих идей.
Наши мысли влияют на здоровье, внешний вид, манеру вести себя и говорить, на восприятие окружающего (оптимистичное или пессимистичное) – словом, влияют на всё. Наша жизнь есть то, что из нее делают наши мысли. Наши мысли – это кирпичи, из которых складывается наша судьба.
Слово – это озвученная идея. В слове заключена магическая сила идеи, если идея сильная.
Мы сегодняшние являемся продуктом того, что мы в последние годы передумали. Мы – воплощение своего мышления. Поэтому в наших теперешних и будущих мыслях – ключ к изменению нашего будущего физического и душевного здоровья, а также материального благосостояния.
«Кто сегодня посеет мысль, завтра пожнет дело, послезавтра – привычку, затем – характер и в конце концов – судьбу» (Г. Келлер).
«Ставь себе лишь ясные цели», – писал Гораций. «Освободив свои мысли от нечеткости, вы освободите себя и окружающий мир от многих недоразумений», – говорил Декарт.
Четко сформулировать цель можно лишь на бумаге. В менеджменте сложилось такое правило: «Не записанное на бумаге – это пустые мечтания». Поработав над записью, мы можем всесторонне ее проанализировать, подобрать такие слова, которые обладают силой и захватывают сознание.
Слова воздействуют на уровне не только сознания, но и подсознания. На этом построено нейролингвистическое программирование – система эффективных психотехник. Сказав об одном и том же разными словами, мы вызовем разные чувства. А именно чувства побеждают в их конфликте с разумом.
Размышление и письменное планирование служат началом цепной реакции улучшения собственной жизни. Отрадно, что независимо от жизненных обстоятельств в прошлом и настоящем, независимо от предыдущих неудач жизнь изменится, если вы будете подпитывать энергией свое сознание. Эта удивительная возможность дана каждому, и каждый из нас вправе воспользоваться ею. Для этого не нужно иметь много денег или обладать какими-то особыми талантами. От вас потребуется лишь решимость затратить некоторое время и приложить необходимые усилия, чтобы развить соответствующий тип сознания.
Я вполне отвечаю за свои слова: сам прошел через это и теперь наслаждаюсь результатами.
Ваш мозг подобен саду, за которым можно ухаживать, а можно и запустить его. Вы садовник и можете взрастить плодоносный сад или оставить его на растерзание бурьяну и чертополоху. Вы будете пожинать плоды либо своего труда, либо собственного бездействия. Ведь действительность, в которой мы живем, создается прежде всего в нашем сознании.
«Что делает человека победителем? Все это у меня в голове», – говорит Арнольд Шварценеггер. Мультимиллионер, преуспевающий магнат на рынке недвижимости, кинозвезда, культурист, пять раз удостоенный титула «Мистер Вселенная», губернатор штата Калифорния, Арнольд добился всего этого. Но так было далеко не всегда. Арнольд помнит времена, когда у него не было ничего, кроме твердой веры, что его мозг является ключом к осуществлению всех его планов.
Ежедневно трудитесь над своим будущим. Благодаря этому мысли о будущем прочно осядут у вас в голове, будут жить и расти. Кто предсказывает себе что-то хорошее, тот и получит хорошее. Кто предсказывает себе что-нибудь плохое, должен понимать, что это плохое и произойдет.
Негативные, разлагающие представления продолжают свое разрушительное действие в подсознании и приносят рано или поздно соответствующие плоды, которые войдут в вашу жизнь в виде неприятных переживаний и событий.
Ваше подсознание не может проверить, хороши или плохи ваши мысли, верны они или нет, но реагирует только в соответствии с ними. Если вы убеждены в истинности определенных обстоятельств, то и подсознание примет их и соответственно отреагирует, даже если ваше мнение объективно неверное.
Прежде чем начинать какое-либо дело, нужно точно знать, чего же мы хотим в действительности. Надо точно определить цель и твердо помнить: положительно настроенный человек говорит не о своих проблемах, трудностях и опасениях, а только о своей цели, своих надеждах, мечтах, желаниях и своем положительном пути; благодаря тому, что мы уделяем основное внимание своим целям, мы укрепляем волю и активизируем подсознание.
Внушая себе что-либо, вы влияете на мысли, возникающие в мозге. Человеческий мозг – это океан мыслей. Но в каждый момент времени он способен удерживать только одну из них. Суть внушения состоит в наполнении мозга мыслями, подкрепляющими вашу цель на данный момент.
Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать. Если вы говорите себе: «Выступление пройдет удачно», ваш мозг начнет естественным образом порождать мысли, связанные с мыслью об удачном выступлении. Мозг без всяких усилий с вашей стороны выбирает скрытый смысл и основное содержание вашего утверждения. Внешне все кажется слишком простым, но на деле этот метод способен весьма эффективно помочь вам в достижении поставленной цели.
Оформите свое желание в виде соответствующего утверждения и регулярно используйте его. Один мой знакомый предприниматель начинает каждый рабочий день с утверждения: «Сегодня – удачный день». Он повторяет эту фразу несколько раз утром и несколько раз в течение дня. Неудивительно, что он успешнее своих конкурентов преодолевает катаклизмы нашего дикого рынка.
1. Утверждение должно быть позитивным. Сформулируйте его в виде утвердительного, а не отрицательного предложения. Например, если вы хотите настроить себя на успешное выступление, не стоит говорить «Я не провалю выступления». Желая победить волнение, не следует внушать себе: «Не буду волноваться». Подсознание не воспринимает частицу «не», и в результате вы настраиваете себя на «провалить выступление» и «волноваться». Вы внушаете себе эти разрушающие образы в противоположность тому, что вам нужно.
2. Утверждение должно быть кратким. Оно сродни мантрам: короткое и простое высказывание, которое нетрудно произнести и повторить. Я обычно придумываю утверждения, состоящие не более чем из 6–8 слов (например, «потрясающий успех (поездка)» или «рекордное число продаж моей новой книги»). Даже два предложения – это уже много для утверждения. Вы повторяете утверждение, чтобы оно закрепилось в вашем сознании, поэтому чем короче оно будет, тем лучше. Утверждение должно быть кратким и несложным для повторения.
3. Если вы верите в то, что утверждаете, это великолепно. Если не верите, ничего страшного. Это не имеет значения. Мозг сам выберет содержание вашего утверждения, и в сознании возникнут нужные в данной ситуации мысли.
Остерегайтесь использовать утверждения, неосознанно направленные против самих себя:
• «Я никогда не добьюсь этого».
• «Я никогда не сделаю это».
• «Это невозможно».
• «Я провалюсь».
• «Я не умею общаться с людьми».
• «Я знаю, что совершу ошибку».
• «Я всегда проигрываю».
Люди часто неосознанно употребляют подобные утверждения. Всячески избегайте их. К сожалению, большинство людей преуспевают в искусстве негативного самовнушения.
Многие формулы негативного самовнушения начинаются со слов «если бы»:
• «Если бы у меня были другие родители…»
• «Если бы я получил более солидное образование…»
• «Если бы мой партнер был лучше…»
• «Если бы были лучшие времена…»
Негативное самовнушение создает огромные препятствия, которые мы из-за неуверенности не можем преодолеть.
В Ветхом Завете приведены слова Иова: «Господи, чего я опасался, то со мной и случилось».
А вот слова Мартина Лютера: «Кто верит в ад, туда и попадет».
В результате разрушительного мышления мы своими же силами создаем негативную судьбу и находим еще больше оснований для жалоб, сетований и нытья. Кто жалуется, тот предъявляет обвинения самому себе!
Вот что произошло со мной во время недавней поездки, в ходе которой я проводил тренинги в различных фирмах. Когда я заглянул в свое расписание на следующие месяцы, я не поверил своим глазам. Занятия в разных городах шли одно за другим! Испугался: «Я буду абсолютно измотан». Следующие два-три дня я был подавлен, проклинал расписание. Но затем, спохватившись, посмеялся над собой: сам попал в ловушку разрушительных утверждений. Поэтому тут же составил новое утверждение: «Какое счастье – мои знания и умения востребованы!» – и повторял его, пока оно не укоренилось в сознании. Следующий день я начал с того же утверждения и произносил его всякий раз, вспоминая о своем сумасшедшем расписании. Через несколько дней уже думал, что этот марафонский забег может быть очень даже увлекательным.