Таким образом, X = 9.33
8 Вывод – это цель категории «очень важно». Давайте посмотрим на оценку пяти моих целей: • Цель по фитнесу: 7+7+4 = 18/3 = 6 – Важная цель • Написать 50 книг: 8+8+8 = 24/3 = 8 – Очень важная цель • Получше узнать маму: 9+10+9 = 28/3 = 9.3 – Очень важная цель • Найти достойного партнера: 10+10+5 = 25/3 = 8.3 – Очень важная цель • Пожить три месяца в Новой Зеландии: 6+5+3 = 14/3 = 4.6 – Может подождать Как можете видеть, после моих расчетов произошла небольшая перемена в порядке важности моих целей по сравнению с тем, как я распределила их изначально. Если бы я ответила только на один вопрос и оценила по важности, то порядок был бы следующий: отношения – мама – книги – фитнес – Новая Зеландия. Но благодаря вспомогательным вопросам выяснилось, что в максимальном приоритете у меня должны быть взаимоотношения с мамой. С большим количеством вспомогательных вопросов истинная оценка была бы еще более точной. Вдумчивое рассмотрение своих целей способно привести вас к более реалистичным и точным ответам, в отличие от спонтанных суждений. Оксфордский словарь дает следующее определение продуктивности: «сущ. Скорость, с которой работник, компания или страна производят товары, и количество произведенных товаров по сравнению с тем, сколько времени, труда и денег требуется для их производства». Что вы понимаете под продуктивностью? Мы нередко говорим что-то вроде: «Мне нужно быть более продуктивным», или «Тебе стоит повысить продуктивность». Какие мысли у вас возникают, когда вы слышите подобные высказывания? Что вам нужно, чтобы быстрее делать свою работу? Надо давать больший результат за меньшее количество времени? Ваши действия должны приносить больше денег? Что бы это для вас ни значило, суть одна: чем выше ваша продуктивность, тем лучше, независимо от мотивов. Так каким же образом вы можете повысить свою продуктивность? Поговорим об этом в данной главе. Вы наверняка задавались вопросом, как некоторые люди с большим объемом работы, чем у других, всегда все успевают в срок. Я уверена, что у каждого есть такой друг, коллега или знакомый, который мало того что никогда не пропускает дедлайны, так и саму работу делает максимально качественно. Если в вашем окружении такого человека нет, то вы, скорее всего, им и являетесь. У продуктивных людей есть общая черта – суперспособность под названием умение мастерски распоряжаться своим временем. У каждого из нас по 24 часа в сутках, и некоторые люди действительно умеют эффективно их использовать. Сон – тоже дельный способ использовать свободные часы. Чем хуже мы спим, тем ниже наша концентрация. Без Нескафе, Ред Булла и прочих торговцев кофеином вы бы чувствовали себя ходячим трупом в течение дня. Прибыль этих производителей повышается за счет вашей неспособности «войти в поток», так что ваш недостаток сна набивает чей-то карман и повышает макроэкономическую продуктивность, а ваша продуктивность остается без изменений. Разумеется, бывают времена, когда неохота ничего делать. Меня порой накрывает лавиной безразличности, как в песне The Lazy Song Бруно Марса: Today, I don’t feel like doing anything[1]. Чувствовать немотивированность – абсолютно нормально. Даже самое яркое пламя не может гореть вечно. Рано или поздно вам не захочется абсолютно ничего делать, и в этом нет ничего плохого. Как бы то ни было, всегда есть чем заняться. Даже когда у нас нет мотивации, обязательные дела никуда не исчезают. Как уже говорилось в главе о прокрастинации, мы часто откладываем кучу скучных мелочей, поскольку они кажутся утомительными и не идут на пользу нашему самоощущению продуктивности. Мы все так же можем заниматься мелочами: сходить на почту, оплатить счета, выбраться в магазин за продуктами, читать электронную почту и так далее. Вы можете сказать, что вам ничего не интересно и ничто вас не прельщает. Я отвечу вам: вот и отлично, самое время заняться чем-то скучным. Когда ваше внимание не сосредоточено на чем-то более увлекательном, вы не будете считать, что тратите свой «момент в потоке» впустую на непродуктивные дела. Пусть это и звучит максимально противоречиво, но ваша продуктивность повышается от непродуктивных дел в непродуктивном настроении. Как только получится побороть скуку, вы сможете стопроцентно вкладываться в те вещи, которые двигают вас вперед, и не отвлекаться на всякие мелочи. Если вы оставите бездействие и приложите усилия, чтобы разобраться со всей нудятиной в период отсутствия мотивации, то поймете, что вы, оказывается, многое делаете. Конечно, наград и почестей вам никто не даст, но даже такое телодвижение лучше, чем вообще ничего. Зато вы получите удовлетворение, ведь день прожит не зря, и заодно обеспечите себе тот самый толчок к более творческому, мотивированному и продуктивному настрою в дальнейшем. У продуктивных людей есть общая черта – суперспособность под названием умение мастерски распоряжаться своим временем. В условиях нынешней цифровой реальности на нашу продуктивность влияет больше отвлекающих факторов, чем когда-либо. У нас есть интернет с бесконечным потоком информации, социальными сетями и играми. Дерек Сиверс, основатель CD Baby и автор книги «Всё в твоих руках», дает наилучший совет, как перестать отвлекаться. Он утверждает, что лучший продуктивный момент в его жизни был, когда он полностью отсоединился от внешнего мира. Мистер Сиверс прочувствовал силу «отключения» в 22 года, когда ему пришлось провести пять месяцев в полном одиночестве дома в Орегоне. В своей книге он пишет: «За те пять месяцев я написал и записал более 50 песен, улучшил навыки игры на инструментах, прочитал 20 книг (некоторые из них изменили мою жизнь), похудел на 20 фунтов и обрел свою лучшую физическую форму». Его следующее одиночное приключение привело к созданию компании под названием CD Baby, которую впоследствии оценили в 22 миллиона долларов. Мистер Сиверс утверждает, что ему нравится одиночество отнюдь не из-за того, что он не любит людей. Наоборот, его лучшие идеи рождаются в голове, когда он находится в состоянии потока. Он полностью раскрывает свою творческую сторону и исключает посторонний шум, новости, письма, уведомления и встречи. По его словам, лучший совет, который он может дать людям на пути к успеху – это отсоединиться. Сиверс пишет: «Пусть даже на несколько часов – изолируйтесь. Выключите телефон и интернет. Сконцентрируйтесь. Пишите. Практикуйтесь. Создавайте. В наши дни это невероятно редко и ценно». Вы, наверное, думаете, что у вас нет такой возможности. По словам Тони Роббинса: «Если у вас нет 10 минут на себя, то и жизни у вас нет». Да, порой даже 10 или 20 минут полного отключения от внешнего мира могут значительно изменить ситуацию. Направьте свой фокус внутрь, прислушайтесь к мыслям и выясните, почему вы думаете о тех или иных вещах в данный момент. Потратьте немного времени на себя, затем возвращайтесь к работе. Еще лучше, если вы сможете уделять несколько часов в день или в неделю, допустим, после работы или на выходных. Если вам хватит смелости или позволят обстоятельства, попробуйте отсоединиться от внешнего мира на неделю или месяц. Даже четыре дня сыграют значительную роль. Дальше я расскажу вам как и почему. Несколько лет назад я чувствовала, что перегружена работой. Последние полтора года я постоянно писала книги и не давала себе отдохнуть. Я прочитала более 60 книг, была коучем, сама занималась маркетингом своей книги, дизайнами и всем остальным. Поэтому я взяла отпуск на пять недель. Хочу сделать упор на слово «отпуск». Я постоянно путешествую, но это не связано с отдыхом. Я все так же работаю, провожу консультации, различается лишь язык, на котором заказываю кофе. Но в этот раз был действительно отпуск. И все же первый перерыв, который я лучше всего запомнила, длился всего четыре дня. Тогда я чувствовала потребность отдохнуть, пусть и недолго. Я быстренько забронировала домик в горах Румынии на четыре дня. Это было местечко на территории национального заповедника в глухой деревушке с населением в 343 человека. Все, что мне требовалось: тишина, покой и отсутствие интернета. Я хотела медитировать, спать, не заниматься ничем интересным или хлопотливым – без людей вокруг. Думаю, вы представляете, как это выглядело. Никогда не забуду ту поездку. Она открыла мне глаза на простую истину: если мы чего-то хотим, не значит, что именно это нам нужно. Изначальная цель была отдохнуть и побыть в одиночестве, однако мне довелось познакомиться с мужчиной, хозяином дома, который оказался бывшей поп-звездой Румынии, и его цель была жить более спокойной жизнью. Каждое лето он приезжает в Румынию на шесть месяцев и помогает жителям той крохотной деревни. Зимой он учит людей серфингу в Уругвае. «Вот это жизнь у человека!» – думала я. Я хотела покоя, но нуждалась в шуме. Мне был необходим тот вдохновляющий человек в жизни, который напомнил бы мне о том, что на вершине горы, куда я карабкаюсь через усердную работу, ничего нет. Он уже побывал там, наверху, увидел все, что хотел, и почувствовал себя одиноким. И сейчас он жаждет вернуться в путешествие к этой вершине, а также помогать другим по пути наверх. Этот человек поистине впечатлил меня. Кажется, он действительно свободен, но опять же – кто знает? Свобода – субъективное состояние разума.Глава 2Продуктивность
Давно пора
Плюсы «отключаться»
Будьте в моменте