Работа со страхами. Самые надежные техники

Обложка книги Работа со страхами. Самые надежные техники Читать книгу Скачать книгу

Если вы часто ощущаете тревогу или страх, то книга «Работа со страхами. Самые надёжные техники» от Артёма Фёдорова и Елены Кущ — это именно то, что вам нужно. В этом небольшом пособии собраны проверенные методы работы с тревогой, фобиями и страхами.

Авторы предлагают читателям понятные упражнения и техники для самостоятельной работы над собой или использования в профессиональной практике психолога и психотерапевта. Благодаря этой книге вы сможете лучше понимать свои эмоции и научиться справляться со своими страхами.

Не упустите возможность прочитать книгу «Работа со страхами. Самые надёжные техники» онлайн бесплатно на сайте Ридания!

Читать полный текст книги «Работа со страхами. Самые надежные техники» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,97 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Работа со страхами. Самые надежные техники» — читать онлайн бесплатно

Витальные страхи

Страх быть собой

Ипохондрия

Страх неудачи

Страх достижения

Страх завершения

Социальные страхи

Страх контакта и близости

Страх мечтать

(боюсь представить…)

Страх будущего

Страхи системы

Фобии

Чего я боюсь?

По шкале от 0 до 10 на сколько он силен?

Как я узнаю о своём страхе?

Какой образ, связанный со страхом, есть в моём подсознании?

Чего или кого я боюсь?

Кто или что меня пугает?

Кто или что мне угрожает?

Когда впервые появилось у меня это чувство?

Всегда ли это чувство присутствует, или оно возникает в определённые моменты жизни? Что это за ситуации и с кем/чем они связаны?

2.

О ЧЕМ ЭТОТ СТРАХ

2.1 Страх-потребность

ВАРИАНТ 1

1. Когда вы убегаете в страхи, какая сфера вашей жизни больше всего страдает?

Читать дальше

Книги, похожие на «Работа со страхами. Самые надежные техники»