это было важно.
И вот одна из таких историй
«С детства я считала себя плохой хозяйкой (что называется, не дано), уборку не любила, саботировала, везде был хаос и много лишних вещей, всегда опаздывала. 2 работы, трое детей, съемная квартира, систематический бардак, нехватка времени и никакой помощи (бабушек у нас нет). Но однажды я поняла, что удобное время никогда не наступит, всегда будет что-то отвлекать, будет работа или другие обязанности. И я решилась. Было очень тяжело. Отложить дела на потом я не могла – у меня были проплаченные курсы вождения, плюс параллельно я организовывала небольшой фестиваль, у меня всегда было много обязанностей, я просто добавила курс в свой дикий график. Убирала по одной “помидорке” (25 минут) в день. И теперь я не узнаю свою квартиру! Я ее полюбила, она стала наконец-то более уютной и родной. С уверенностью могу сказать, что с помощью системы Элины и даже одной “помидорки” в день можно перевернуть свою жизнь!»
1. СЛИШКОМ БОЛЬШАЯ ЗАДАЧА.Беспорядок снова вернется. А значит, это все пустая трата ресурса.
Чтобы обойти свой мозг и не поддаться лени и прокрастинации в момент, когда перед вами стоит очень большая задача, «ешьте слона по кусочкам». То есть не пытайтесь сделать все и сразу.
• Действуйте пошагово. Я уже заранее разделила процесс создания системы порядка на небольшие и посильные задачи. Вам осталось только следовать алгоритму, который я предлагаю в этой книге.
• Используйте «метод помидора». Изобретатель этой техники итальянец Франческо Чирилло использовал свой кухонный таймер в виде помидора, благодаря чему этот принцип и приобрел свое незатейливое название.
Поставьте таймер на телефоне на 25 минут, и это время полностью посвятите выполнению одной задачи, не отвлекаясь ни на что другое. После этого сделайте 3–5-минутный перерыв и принимайтесь за следующую задачу. После каждых 4 «помидоров» важно делать большой перерыв на 15–30 минут.
Во время перерывов делайте что угодно: отдыхайте, лежите, проверяйте соцсети и т. д.
2. СТРАХ ПОТЕРПЕТЬ НЕУДАЧУ.Снова не доведу дело до конца, а если и доведу, то все равно не смогу поддерживать порядок.
• Система маленьких шагов. Выполнение мини-задач принесет вам удовлетворение. Вы увидите, как шаг за шагом достигаете поставленных целей, и ваша мотивация будет расти.
• Работа с внутренней критикой. Когда мысленно начинаете критиковать себя, в первую очередь поблагодарите свой внутренний голос за заботу. Он действительно предостерегает вас от возможных неудач.
Объясните себе, что в этот раз все будет по-другому, ведь вы используете методику, уже проверенную очень многими женщинами, которые изначально находились в такой же ситуации, что и вы. Получилось у них – получится и у вас!
• Концентрируйтесь на своих успехах. Фиксируйте свои даже самые маленькие победы и обязательно делайте фотографии до и после. Это также придаст вам мотивации!
3. ЭТО НУДНО, СКУЧНО, ВОСПРИНИМАЕТСЯ КАК ОБЯЗАННОСТЬ.В детстве меня ругали за беспорядок, а когда я стала взрослой, все равно должна убирать.
Если в детстве родители ругали вас за беспорядок, заставляли убирать и даже наказывали уборкой, сейчас ваш внутренний ребенок может протестовать и воспринимать это как что-то негативное, скучное.
Кроме того, в нашей ментальности из поколения в поколение передается установка: «Если у тебя дома беспорядок = ты плохая хозяйка. Что подумают о тебе другие?»
Это накладывает на женщину огромную плиту долженствований, чувства вины и тяжести. И отнимает невероятное количество внутренних сил.
• Объясните себе, что вы никому ничего не должны. Вы имеет полное право жить в вашем пространстве так, как выбираете сами.
• Замените мотивацию от внешних факторов на мотивацию изнутри. Порядок – это всего лишь инструмент, который высвобождает время, силы, дарит радость, может принести благо вам и вашей семье. Вы осознанно выбираете им пользоваться, потому что любите и заботитесь о себе.
4. Я НЕ ОРГАНИЗОВАННА ОТ ПРИРОДЫ.Я рассеянный человек, и жить в порядке мне просто не дано.
Есть люди, которым повезло родиться с геном порядка либо организованность с детства им смогли привить родители. Но таких людей меньшинство.
Порядок – это навык, который можно развивать.
Как и для развития любого другого навыка (катания на велосипеде, письма, игры на музыкальных инструментах и т. д.), вам потребуется время. Будьте терпеливы и дайте себе право на ошибки!
Я тоже была уверена, что я хаотичный и совершенно неорганизованный от природы человек! Но прошла этот путь и создала свою систему порядка. Если получилось у меня, получится и у вас!
5. БЕСПОРЯДОК КАК ИНСТРУМЕНТ САМОЗАЩИТЫ.Я боюсь…
• Потерять значимость в глазах семьи. В нашей ментальности заложено: если ты ничего не делаешь – значит, ленишься или бесполезно проводишь время.
Моя знакомая с горечью поделилась, что целыми днями занимается уборкой. От этого сильно устает и чувствует себя разбитой. Хотя муж вовсе не требует чистоты и особого значения порядку не придает. Мы стали разбираться, откуда у нее это маниакальное желание убирать. Оказалось, что в детстве ее мама демонстрировала явное разочарование, когда в доме был бардак. И наоборот, бурно радовалась и очень хвалила дочь, когда та старалась и наводила порядок. Так мы выяснили, что где-то в подсознании этой женщины отложилось убеждение: «Если я постоянно что-то делаю по дому – я значима. Если не делаю или делаю недостаточно, то недостойна его любви».
Иногда женщины прячутся за беспорядок, понимая, что с его помощью обеспечивают себе занятость и подчеркивают свою значимость в глазах других членов семьи.
Поймите, ваши родные любят и ценят вас не за то, что вы постоянно убираете, а просто за то, что вы есть.
• Страх перемен.У моей коллеги был случай, когда ее пригласили для организации дома, но потом отказались от этой услуги.
Клиентка была домохозяйкой и по несколько часов в день занималась уборкой, но порядка в доме все равно не было. Когда она поговорила с организатором пространства и поняла, что в результате работы они создадут такую систему порядка, на поддержание которой будет достаточно всего 20–30 минут в день, она вдруг сильно испугалась. Женщина смущенно призналась: «Меня же муж заставит на работу пойти, если увидит, что мне больше не нужно посвящать дому так много времени!»
Нередко беспорядком прикрываются женщины, которые боятся перемен, боятся выходить из зоны комфорта. Ведь если у вас освободится время, нужно будет что-то с ним делать. Например, как в истории моей коллеги, выходить на работу. Подумайте, чего вы боитесь? Может быть, это страх встретиться с собой, страх самореализации?
Возможно, за ним стоит:
• страх начать зарабатывать больше мужа и получить из-за этого разлад в семье;
• страх начать что-то с нуля, понимание, что всего нужно будет добиваться заново, и это требует времени, сил, а тут вы вроде уже состоялись в роли домохозяйки;
• может, вам кажется, что больше ни к чему у вас нет способностей?
Если вам страшно, напишите список того, чем хотели бы заниматься, когда высвободится время от уборки.
6. НЕДОСТАТОК ВНУТРЕННЕГО РЕСУРСА. Чтобы двигаться вперед, необходима энергия, топливо.
• Старайтесь восполнять свой ресурс. Спите необходимое количество часов, ешьте вовремя, пейте достаточное количество воды, бывайте на свежем воздухе.
Не забывайте баловать себя и заботиться о себе. Составьте список того, как будете восполнять свой ресурс (лежать в ванне, читать книгу в тишине, ходить на маникюр и т. д.), чтобы заранее знать, как отблагодарить себя после выполнения каждой поставленной задачи.
В конце каждой практической главы этой книги я оставила для вас место, куда вы можете вписать, как поблагодарите себя за проделанную работу.
Обязательно сделайте это! Так вы восполните ресурс и получите мотивацию для дальнейших свершений.
• Берегите свои силы. Работайте не на износ, а посильно, чтобы не перегореть и испытывать радость в процессе работы.
• На время чтения этой книги поставьте наведение порядка в приоритет. Не занимайтесь параллельно другими энергозатратными процессами (другое обучение, наведение порядка в других сферах жизни), чтобы не получилось как в поговорке про двух зайцев.
• Возьмите ответственность на себя. Мы взрослые люди и можем осознанно влиять на свои внутренние убеждения, менять отношение к обстоятельствам своей жизни и улучшать что-то внутри этих обстоятельств. Можем осознанно приобретать знания и развивать в себе навыки.
• Ключевое слово – «действуйте»! Вы уже держите в руках эту книгу, теперь постарайтесь сосредоточиться на той информации, которую здесь получаете. Не тратьте силы на переживания и страхи – просто действуйте по алгоритму, и результат не заставит себя ждать.
Глаза боятся – руки делают!
Незнание правил организации пространства как системы проявляется следующим образом.
• Вы очень стараетесь (периодически расхламляетесь, аккуратно складываете вещи, раскладываете их по органайзерам и пытаетесь поддерживать порядок), но беспорядок все равно возвращается.
• Внешне у вас дома все аккуратно, но внутри шкафов – хаос и беспорядок.
• В доме везде порядок, но его поддержание отнимает у вас очень много сил и времени.
Все потому, что на одном или нескольких этапах системы допущены технические ошибки.
Чтобы этого избежать, вам необходимо просто следовать пошаговой инструкции по организации каждой зоны, которые мы будем разбирать в следующих главах.