Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

В книге «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» автор Жадсон Брюер предлагает читателям действенные методики для преодоления тревожности и страха, которые мешают наслаждаться жизнью. Эта работа основана на последних научных исследованиях в области психологии и нейробиологии, что делает её особенно ценной для тех, кто хочет не просто понять свои эмоции, но и научиться управлять ими.

Брюер объясняет, как привычные модели мышления формируют порочный круг, из которого трудно выбраться. С помощью практических упражнений и медитативных техник вы сможете разорвать этот замкнутый круг и научиться лучше справляться с повседневными стрессами. Книга предлагает простые, но эффективные стратегии, которые помогут не только справиться с тревогой, но и научиться радоваться жизни.

«Размотай свои нервы» — это не просто теория, это практическое руководство, которое вы можете начать применять уже сегодня. Читайте онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания, и откройте для себя новый взгляд на свои страхи и тревоги. Позвольте себе сделать первый шаг к внутреннему спокойствию и гармонии с помощью этой вдохновляющей книги от Жадсона Брюера.

Читать полный текст книги «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (4,58 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2023
Автор(ы): Жадсон Брюер
Переводчик(и): Ольга Джангольская
Жанры: Психология и психотерапия
Серия: Психологический бестселлер
fb2 файл книги добавлен 30.07.2025, размер файла 4,58 MB

«Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» — читать онлайн бесплатно

Brewer Judson

UNWINDING ANXIETY

В коллаже на обложке использованы иллюстрации: Art tori, oxanaart, Peranova / Shutterstock.com

Самое трудное в борьбе с вредными привычками – это тревожность, связанная с ними. Программа Жадсона Брюэра – это настоящий прорыв, в ней есть потрясающие советы и подсказки, которые может использовать кто угодно. Эта книга необходима всем нам!

БИ ДЖЕЙ ФОГГ, кандидат наук, автор бестселлера New York Times «Нанопривычки»

Избавление от тревожности – это пошаговое руководство, разработанное Жадсоном Брюэром, эффективность которого доказана клинически. Оно способно избавить вас от тревожности, навязчивых мыслей, зависимостей и многого, многого другого. Благодаря этой книге вы сможете перепрограммировать собственный мозг, так как вы более глубоко разберетесь в механизме его работы и начнете более свободную, счастливую жизнь, полную благодарности.