➭При массаже стоп и кистей рекомендуется применять приемы разминания и растирания.
➭При массаже ножек ручек, спинки, ягодичек грудной клетки до 2–3 месяцев используют поглаживание, легкую вибрацию и легкое поколачивание. Все эти приемы снижают тонус мышц, расслабляют, стимулируют крово– и лимфообращение.
➭Движения в области ложек совершаются от стопы к паховым лимфоузлам.
➭Движения в области ручек – от кисти к подмышечным лимфоузлам.
➭В области спинки двигайтесь от поясницы к плечу и от позвоночника к бокам.
➭В области ягодичек – от тазобедренных суставов к анусу.
➭Животик массируют только по часовой стрелке.
➭В области груди движения должны идти от грудины к плечикам и от грудины к боковым поверхности.
Обычно массаж начинают с ручек или ножек, при этом их следует держать чуть согнутыми.
Руки массажиста должны быть расслабленными.
♩➭При массаже ножек следует обходить коленную чашечку и не затрагивать внутреннюю поверхность бедра.
➭При массаже живота старайтесь не задевать половые органы ребенка.
➭Нельзя похлопывать область почек.
Массаж стоп
➭Возьмите левой рукой левую ногу ребенка в области голени. Указательный и средний палец правой руки положите на тыльную стороны стопы, создавая опору. Большим пальцем правой руки начните растирать подошву: совершайте движения от пятки к пальцам и обратно.
➭Нарисуйте своим пальцем на подошве малыша несколько раз восьмерку, семерку.
➭Нажмите на середину стопы под пальцами – они согнутся. Не отрывая пальца, проведите по наружному краю стопы к пятке и нажмите на ее середину – пальцы малыша разогнутся.
➭Разомните каждый пальчик.
➭Разотрите и разомните свод стопы и ахиллово сухожилие (область на голени сразу над пяткой).
➭Слегка постучите стопой ребенка по поверхности стола. Это приводит к снижению тонуса всей ножки.
Повторите то же самое с правой ногой.
Массаж ног
➭Погладьте левую ногу ребенка от стопы к паховой области по передней, боковой и задней поверхности 6–8 раз.
♩ При этом обходите коленную чашечку!
➭Положите расслабленную ладонь на переднюю поверхность ноги и слегка потрясите ее, ощутив вибрацию.
➭После этого двумя или тремя пальцами правой руки слегка постучите по наружной поверхности ножки (при этом двигайтесь от стопы к тазобедренному суставу).
Повторите поглаживание, вибрацию и постукивание несколько раз. Всегда заканчивайте массаж поглаживанием.
Повторите массаж на правой ноге. При этом старайтесь держать ее своей правой рукой, а массировать левой.
Затем возьмите малыша за левую руку и ногу и осторожно перекатите его на живот.
♩ Не стоит пугаться. Даже младенец первых дней жизни не сможет задохнуться в положении на животе, так как у него есть защитный рефлекс. Он обязательно повернет голову на бок, чтобы свободно дышать.
Погладьте еще раз правую и левую ножки от пяточек к ягодицам. Повторите поглаживание несколько раз.
Массаж ягодиц
➭Ладонью правой руки сначала погладьте одну ягодицу, затем другую от тазобедренного сустава по направлению к анусу. Проделайте это несколько раз.
➭Немного пощипайте ягодички и еще раз погладьте справа и слева. Легко и нежно ладошками пошлепайте по ним.
➭Завершите массаж поглаживанием.
➭Если ребенок не отказывается лежать на животе, перейдите к массажу спины.
Массаж спины
➭Погладьте правой ладонью правую половинку спины малыша от поясницы к плечу. То же самое проделайте левой ладонью. Чередуя движения справа и слева, повторите их несколько раз.
➭Погладьте спинку ребенка от ягодиц к плечам тыльной стороной кисти, а в обратном направлении, от плеч к ягодицам, – ладонью. Повторите этот прием несколько раз.
➭Погладьте ладошкой спину в направлении от позвоночника к боковой поверхности туловища справа и слева одновременно несколько раз.
➭Завершите этот этап массажа поглаживанием от поясницы к плечам.
Массаж живота
➭Погладьте живот малыша по ходу часовой стрелки 5–6 раз.
➭Положите ладонь правой руки поверх левой половины живота ребенка, а тыльную сторону пальцев левой руки – на правую половину его живота снизу. Одновременно поглаживайте ладонью вниз, а тыльной стороной пальцев – вверх.
➭Положите пальцы обеих рук под поясницу и направьте руки навстречу друг другу, снизу вверх, соединяя над пупком.
Для профилактики пупочной грыжи после полного заживания пупочной ранки несколько раз в день пощипывайте кожу вокруг пупочка, собирайте пупочек в складочку. Крутите кожный пупочный узелок: положите большой палец на пупок ногтем вниз, затем, не отрывая, поверните палец ногтем вверх.
Массаж груди
➭Установите два средних пальца обеих рук на середину грудины малыша. Одновременно двумя руками делайте поглаживающие движения по направлению к правому и левому плечу («рисуйте галочку»).
➭Также двумя пальцами «нарисуйте круги» вокруг грудных желез младенца.
➭Проведите тремя средними пальцами по межреберным промежуткам от конца грудины к боковой поверхности туловища справа и слева (как бы причесывайте грудную клетку).
Повторите каждое упражнение несколько раз.
Массаж рук
➭Вложите большой палец левой руки в левую кисть ребенка. Остальными пальцами обхватите предплечье (часть руки от локтя до запястья) и поверните малыша на бок.
➭Чтобы ручка крохи расслабилась, правой рукой совершите легкое поколачивание или вибрацию. Когда рука малыша расслабится, постарайтесь ее выпрямить. Поколачивание и вибрацию повторяйте несколько раз.
➭Обхватите левую ручку пальцами правой руки и погладьте ее несколько раз в направлении от кисти к подмышечной области. Поглаживайте в основном наружную поверхность рук.
Повторите массаж для другой руки.
Массаж кистей
➭Разомните каждый пальчик малыша.
➭Большой палец отведите наружу, разомните его бугор на ладошке.
➭Несколько раз нарисуйте на ладошке младенца кружочек.
➭Потрясите кисть, проведите ею по своей руке, слегка постучите по поверхностям разной фактуры.
После массажа уложите ребенка в постель на 20–30 минут, укрыв одеялом.
В дальнейшем вводите и другие приемы. С 1,5–2 месяцев массаж дополняется гимнастическими упражнениями.
Полезные упражнения с элементами массажа для грудничка
Эти упражнения следует выполнять ежедневно.
➭Если у малыша сжат кулачок, старайтесь вкладывать в его ладошку свой палец. Таким образом вы будете стимулировать ее раскрытие. Разминайте пальчики: рисуйте на ладони своим пальцем кружочек, выводите большой палец. Чем чаще вы будете это делать, тем быстрее ваш малыш сумеет правильно взять в руки игрушку.
➭Как можно чаще растирайте, разминайте стопы ребенка и пальчики на ножках. Тем самым вы будете стимулировать множество активных точек и улучшать работу различных органов и систем новорожденного.
➭Ежедневно разминайте ушные раковины крохи в течение 30 секунд каждую, нежно и аккуратно оттягивайте мочку уха вниз 10–15 раз. Это упражнение укрепляет иммунитет.
➭Подносите ручки и ножки малыша к предметам различной фактуры. Гладьте ими теплую, прохладную, мокрую, сухую, гладкую, шершавую поверхности, при этом комментируя свои действия. Благодаря этим упражнениям развитие ребенка будет идти быстрее.
➭Возьмите малыша на руки и плавно двигайтесь с ним вверх-вниз, вперед-назад, по кругу. При этом происходит мягкая стимуляция вестибулярного аппарата, а это благотворно влияет на развитие головного мозга младенца.
Гимнастика для малышей с 1,5 до 3 месяцев
Покачивание на мяче. Вам пригодится фитбол, который вы использовали во время беременности.
Положите малыша животом на мяч, разведите его колени в стороны. Одной рукой придерживайте стопы, а другой – спинку ребенка. Медленно раскачивайте мяч в разных направлениях: в стороны, вперед, назад, по кругу.
Это упражнение способствует расслаблению ребенка и тренирует его вестибулярный аппарат.
Рефлекторная ходьба. Поддерживая малыша под мышками в вертикальном положении лицом или спиной к себе, опустите его стопы на пол или стол. Ребенок будет делать рефлекторные шаги.
Ведите малыша так, чтобы вес его тела попеременно переносился то на одну, то на другую ногу.♩ Не сдавливайте грудную клетку ребенка и старайтесь, чтобы малыш наступал не на цыпочки, а на всю стопу.
Детские игрушки
Воздушные шары способствуют развитию зрения и координации движений. Привяжите шарик к руке малыша так, чтобы, двигая ею, он наблюдал за движением шарика и со временем смог установить взаимосвязь между движением руки и шара.
Тряпичный яркий браслет с колокольчиком, застегивающийся на липучку. Эта игрушка способствует развитию координации движений рук и развитию слуха. Браслет надевается ребенку на запястье, попеременно то на правую, то на левую руку.
Музыкальные игрушки (погремушки, колокольчики, дудочки, резиновые пищащие игрушки) способствуют развитию слуха. Позвоните в колокольчик или потрясите погремушкой на расстоянии не более 1,5 метра от правого или левого уха малыша. Если ребенок повернул голову в вашу сторону после того, как услышал звук, обязательно улыбнитесь, похвалите его и покажите игрушку.
Поющая юла, неваляшка. Такие игрушки способствуют развитию зрения, слуха и познавательных способностей. В них нужно играть вместе с ребенком. Возьмите малыша на руки, дайте ему потрогать юлу. Потом раскрутите ее и, после того как она начнет гудеть, скажите: «Послушай, как поет юла!»
Играя с неваляшкой, покажите малышу, как она раскачивается. Услышав мелодичный звон, улыбнитесь и скажите: «Ты слышал?» со временем малыш сможет играть самостоятельно.