аях падений корпусом вперед. С этой целью умение мягко падать на руки вперед является большим искусством. Ведь когда падает неумелый человек, он тоже выставляет руки, но в результате получает вывих, перелом или сильный ушиб.
Падение вперед изучают сначала на ковре.
1-Й ЭТАП
Из положения стойки упасть вперед на руки прогнувшись.
Методические указания:
При падении руки слегка вынести вперед ладонями наружу вниз.
2-Й ЭТАП
Достаточно хорошо изучившие падение вперед на руки на ковре могут перейти на твердый грунт (рис. 1-56).
Метод — это путь к достижению цели. Правильно избранный метод обеспечивает быстрое и успешное разрешение поставленных задач. Поэтому он должен соответствовать целям и задачам.
Обучение боевым приемам и способам действий надлежит проводить в следующей последовательности: ознакомление, изучение, тренировка.
ОЗНАКОМЛЕНИЕ с приемом или способом:
— назвать прием, образцово показать его в боевом темпе, в медленном темпе;
— кратко указать, в каких случаях и как применять его в бою, и еще раз продемонстрировать в боевом темпе.
ИЗУЧЕНИЕ приема или способа:
— проделать прием несколько раз; в целом под команду или по знаку обучающего; если нужно, выполнить прием по элементам;
— дать задание обучаемым на самостоятельную отработку приема; в это время проверить каждого бойца, указать основные недоработанные моменты или ошибки и способы их устранения.
ТРЕНИРОВКА в выполнении и применении приема:
— выполнить прием или способ в сочетании с другими изученными приемами под команду, по сигналу или знаку обучающего;
— применить прием или способ в комплексе с другими приемами и способами в различной быстро меняющейся обстановке, приближенной к боевой.
Этой последовательности придерживаться как в отношении отдельных приемов, так и в отношении нескольких способов действий, которые отрабатываются в данном занятии.
Комплексную тренировку в различных условиях местности проводить одновременно с решением небольших тактических задач, создавая обстановку, максимально приближенную к боевым действиям. В комплексной тренировке наряду с групповыми действиями широко практиковать индивидуальные действия бойцов по заданию командира.
В комплексной тренировке надо сочетать несколько видов подготовки, построенных в тактически грамотной последовательности, как, например:
1) бесшумное передвижение, метание ножа, прыжки в траншеи и наряду с этим бой ножом, руками и ногами, связывание и доставка пленного переноской.
2) скрытное передвижение в посевах или кустах, преодоление водной преграды вброд, преодоление завала, длительное пребывание в неподвижном положении, спуск с горы и подъем в гору, бесшумные действия ножом в учебном помещении на чучелах, доставка пленного переноской, повторное преодоление водной преграды с «пленным», скрытное и бесшумное передвижение.
В комплексную тренировку должны вводиться такие приемы и действия, выполнение которых требует от бойца коротких и частых предельных или длительных физических и волевых напряжений.
Занятия с разведчиками по физической подготовке и рукопашному бою, как правило, проводить двухчасовые, в отдельных случаях в зависимости от боевой обстановки, плана боевой учебы, бытовых условий, занятия могут быть часовые, а на местности в отрыве от баз 3–4 часовые.
СХЕМА ЗАНЯТИЙ
Каждое учебно-тренировочное занятие по физической подготовке строить из трех частей.
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ — подготовительная (от 15 до 30 мин.).
Задачи подготовительной части занятия:
— организовать и подготовить разведчиков к занятиям (построить бойцов, направить их внимание, подготовить к резким движениям и повысить настроение);
— специально совершенствовать отдельные качества (быстроту, ловкость, силу, выносливость, смелость и решительность).
Средства для решения задач подготовительной части занятия:
а) построения и перестроения, объяснение задач занятия, следование к месту, где должно происходить занятие;
б) упражнения для развития быстроты, скорости, ловкости и расторопности в сочетании с ходьбой, бегом, перебежками и преодолением препятствий;
в) упражнения из индивидуальной или групповой зарядки;
г) упражнения для развития точности зрительных, слуховых и осязательно-двигательных восприятий;
д) упражнения для развития силы и выносливости;
е) упражнения для развития смелости и решительности.
В случае необходимости более сильного воздействия на физическое развитие бойцов, углубленной отработки отдельных качеств на подготовительную часть выделяется до 1 часа.
Все специальные упражнения, включаемые в одно занятие, отбирают не более чем из трех разделов; при этом из каждого раздела отбирают 2–3 приема.
Упражнения из индивидуальной или групповой зарядки проводят тогда, когда надо разогреть бойца.
Тренируя бойцов в специальных упражнениях, командир должен помнить, что нужно их не изучать, а выполнять, путем многократного и разнообразного повторения добиваться развития того или иного определенного качества и совершенствования навыка.
ВТОРАЯ ЧАСТЬ — основная (от 30 до 80 мин.).
Задачи основной части занятия:
— обучение разведчиков различным приемам и способам действий и доведение навыков в использовании этих приемов до мастерства;
— комплексное применение усвоенных приемов и способов действий в разнообразной обстановке, приближенной к боевой, с большими физическими и волевыми напряжениями.
Средства для разрешения задач основной части занятия:
а) передвижение и преодоление препятствий в разнообразных условиях местности, с различным грунтом;
б) передвижение в воде и преодоление водных преград;
в) гранатометание и метание ножа;
г) приемы борьбы и работы холодным оружием в рукопашной схватке;
д) способы захвата, связывания и доставки пленного;
е) парные и групповые бои на палках и на ножах с мягким наконечником в виде коротких эпизодов боя;
ж) преодоление полос препятствий;
з) выполнение комплексных упражнений на различной местности, в учебных помещениях, тренировочном городке и т. п.
В начальном периоде тренировки давать больше коротких сильных напряжений, а затем, когда боец получит некоторую подготовку, вводить сильные и длительные предельные напряжения, вырабатывая разностороннюю боевую выносливость.
В основной части занятия ходьбу, бег, переползание, прыжки, где напряжение ложится главным образом на ноги, чередовать с метанием, лазанием, влезанием, где напряжение преимущественно ложится на руки. В приемах рукопашного боя чередовать наступательные действия с защитными (в защитных действиях общая нагрузка всегда меньше); чередовать исполнение быстрых приемов и способов действий с относительно медленными, не требующими перемещений.
В ненастную погоду тренировать бойцов в умелом использовании неблагоприятных условий.
ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ — заключительная (5-10 мин.)
Задачи заключительной части занятия:
— снизить физическую нагрузку бойцов;
— подвести итоги занятия и закончить его четким построением.
Содержание заключительной части занятия:
а) бесшумная ходьба, перестроения, упражнения на внимание; упражнения в быстроте и точности зрительных и слуховых восприятий;
б) краткие замечания командира, подводящего итоги занятию; индивидуальные замечания бойцам по их успехам и недостаткам;
в) бесшумный уход с занятий по внезапному сигналу (знаку).
ФОРМА ЗАНЯТИЙ
В разведывательных и контрразведывательных подразделениях план отдельных занятий может меняться в зависимости от времени, отведенного на специальные занятия по физической подготовке, от условий проведения занятий и, наконец, от задач, стоящих перед подразделением. Если на занятия отводится небольшое количество часов, то подготовительной части надо уделять не более 5-10 минут, отводя больше времени на основную часть.
Из материала основной части отрабатывать только необходимые для боевых действий приемы и способы. Если на занятия отводится достаточное количество времени, но обстановка не позволяет проводить их на местности, то проводить занятия в помещении или земляном сооружении и заниматься преимущественно специальными упражнениями, а также теми приемами, которые можно использовать в землянках (действия ножом, связывание пленного, бой на палках с мягким наконечником и т. п.).
Организовать и проводить занятия по физической подготовке можно в трех основных формах: одновременной, сменной и поочередной.
— Одновременная форма занятий — когда все подразделение (разведгруппа) вместе, по несколько человек или одиночно занимается одним видом подготовки: обезоруживанием, гранатометанием, связыванием и доставкой пленного и т. д.
Эта форма занятий наиболее удобна в начальном периоде для общего обучения бойцов.
— Сменная форма занятий — когда подразделение все вместе, группами по несколько человек или одиночно занимается различными видами подготовки: первое отделение (группа) — обезоруживанием, второе — гранатометанием, третье — захватом, связыванием, доставкой пленного и т. п. После определенного времени отделения (группы) меняются местами й занимаются другим видом подготовки. В конце занятий проводится общая комплексная тренировка. Эта форма наиболее приемлема в занятиях с подготовленным составом, применяется больше в основной части занятий и при тренировке на воспроизведенном объекте противника.
— Поочередная форма занятий — когда один боец, пара бойцов, боец и командир занимаются, а остальные наблюдают, ожидая своей очереди.
Эта форма наиболее применима на занятиях в земляных сооружениях, в помещении и т. п., когда не представляется возможным использовать первые две формы занятий. Может быть и смешанная форма занятий — когда часть времени все бойцы занимаются одним разделом или видом подготовки, а часть времени — со сменой групп.