Рассказывая о спальном месте, я не могу не упомянуть о СВДС (синдроме внезапной детской смерти). Если вдруг вы ничего об этом не слышали, то это случаи смерти от остановки дыхания у внешне здоровых малышей до 1 года, при которых вскрытие не позволяет установить причину летального исхода. СВДС также именовали «смертью в колыбели», так как детки умирали во сне, и этому не предшествовали никакие признаки. По статистике, в 1980-е годы в странах Западной Европы от СВДС умирали 2 из 1000 новорожденных. Сейчас благодаря кампании «Back to Sleep» («Сон на спине») и другим мерам предосторожности в кроватке количество таких случаев снизилось, но все же нужно быть предельно осторожными в этом вопросе.
Дорогие мамы, я это рассказываю не с целью напугать вас, а с заботой о вас и ваших малышах! Просто это те правила, с которыми важно познакомиться каждому родителю. Тут так же как с прикормом: начали давать обычную еду — отлично, перед этим изучаем правила оказания первой медицинской помощи (что делать, если малыш подавился). Хорошо, если нам эти знания никогда не пригодятся, но «поздно будет пить Боржоми», если эта ситуация все же произойдет. А с СВДС — и подавно: проще предусмотреть опасные моменты и максимально не допускать любой возможности их возникновения. Именно с этой целью я подготовила для вас чек-лист ниже.
• Укладываем ребенка в свою кроватку только на спинку.
• Ребенок спит в кроватке на плотном новом матрасе или с вами на кровати без подушки и одеяла, также на плотном матрасе.
• Из кроватки убрано все лишнее: простынки, одеяла, мягкие игрушки, мягкие бортики.
• Ребенок на грудном вскармливании (или в качестве альтернативы — используется соска).
• Если папа или другие родственники курят, то перед тем как взять ребенка на руки, они обязательно хорошо моют руки с мылом, переодеваются в сменную одежду.
• Если вы выбрали для себя совместный сон — укладываете малыша со своей стороны (не со стороны мужа и старших детей).
• Вы не укладываете ребенка на диван или на водный матрас.
• Вы стараетесь соблюдать комфортную температуру в комнате для сна (18–20 градусов зимой, 20–23 градуса летом при влажности 55–60 %).
• Вы не позволяете курить дома.
• В случае употребления седативных медицинских препаратов или повышенной усталости вы укладываете ребенка спать в отдельно стоящую кроватку.
• Малыш не остается без присмотра во время сна в автокресле.
• До 6–8 месяцев ребенок спит в комнате родителей.
• Вы выкладываете ребенка на животик при каждом бодрствовании.
• Генератор белого шума (в случае его использования) располагается не ближе 1,5 метров от головы ребенка.
• В случае использования белого шума на телефоне вы включаете авиарежим.
• Вы одеваете ребенка в один слой одежды на время сна (поверх можно использовать пеленку или спальный мешок по возрасту).
• В месте для сна младенца нет домашних животных.
• В случае использования пустышки вы не оставляете цепочку и прочие фиксаторы для удержания ее во рту ребенка.
До 2 лет ребенок спит без подушки (исключение — ортопедическая подушка, подобранная специально для вашего ребенка врачом-специалистом по медицинским показаниям).
Вы можете сделать фото этих рекомендаций, распечатать и повесить на видное место! Можете написать мне на почту ask.sleep123@gmail.com с просьбой предоставить оформленную памятку, готовую для печати. Пусть сон вашего малютки будет безопасным, а ваш отдых — спокойным, без стресса и тревог.
Глава 12Зонирование в квартире
Помню, как моя подруга, мама трех мальчишек-погодок, сказала: «Для меня важно, чтобы у детей была отдельная комната, где они играют, иначе игрушки будут разбросаны по всей квартире». И правда, правильная организация места в квартире (и тут не имеет значения, живете вы в двухэтажном доме или в однушке 40 кв. метров) играет огромную роль в том, как проходит ваш день с ребенком и как чувствуют себя родители.
Про то, какой должна быть кроватка и спальная зона для малышей первых месяцев и даже лет жизни, мы уже поговорили. А как организовать пространство для игр?
В первый месяц ребенку не нужно никаких игр и занятий. Как правило, бодрствование младенца ограничивается кормлением, сменой памперса, пеленанием и зависанием на руках у мамы или папы. Со второго-третьего месяца малыш начинает чуть активнее интересоваться окружающим миром, появляется первая осознанная улыбка, потихоньку растет период бодрствования: вот тут-то мы и можем подключать первые игры с ребенком. Однако намечать и планировать, где у вас будет располагаться территория для игр, можно еще на этапе беременности.
Такое зонирование дома, во-первых, помогает ребенку легче переключаться с одной деятельности на другую, настраивает его на нужный лад, во-вторых, создает ощущение предсказуемости происходящего. Кроме того, вы будете знать, что в игровой зоне у ребенка все безопасно, — он может спокойно практиковать перевороты и ползание, и вы можете отлучиться на минутку за чашкой чая.
• Светлое пространство.
• Хорошо, если это свободная территория, куда вы поначалу можете положить развивающий коврик для малыша.
• Настелен ковролин (это особенно актуально для деток старше 3–5 месяцев, когда перевороты уже освоены и ваш малютка делает первые попытки перемещения по полу).
• На стене, на уровне глаз малыша размещены контрастные крупные рисунки — черно-белые или цветные для детей с 2–3 месяцев (хорошие изображения были в пособиях Школы Семи Гномов).
• В этой зоне могут быть расположены игрушки ребенка (не в кроватке, где крохе нужно отдыхать).
Для ребенка первых месяцев жизни этих условий будет вполне достаточно. Кстати, если в зоне игр есть розетки, можно использовать для них защиту, чтобы вы были спокойны, когда малыш начнет активно ползать и осваивать пространство.
Чтобы иметь возможность умыться или приготовить еду, вы можете заранее наметить место для люльки, шезлонга или даже коляски (я пользовалась в свое время коляской-автокреслом Doona) на кухне или в других комнатах. На коляске вы можете разместить подвеску с игрушками, но даже сама смена места на некоторых малышей влияет хорошо, ведь ребенку открывается совсем другой вид, который сам по себе может быть интересен для рассмотрения.
В ванной организуйте пространство так, чтобы у вас все было под рукой. Выделите отдельную полочку для малыша, приобретите подставку для купания (на случай, если супруг допоздна работает, и не всегда может помочь вам с вечерними водными процедурами для малютки). Предметов гигиены для младенца, как и игрушек, не должно быть слишком много, иначе при всем желании комфортной организации пространства просто не получится.
О том, что действительно пригодится для малыша, а от каких покупок лучше отказаться, я расскажу далее.
Глава 13Бесполезные покупки для ребенка
Беременную женщину в магазине видно издалека, точнее, зачастую почти не видно за тележкой со всякими игрушками, бодиками, вазочками и пледиками. Причем после родов становится очевидно, что часть этого «добра» не нужна ни ребенку, ни молодой маме (а папе и подавно), но полки магазинов по-прежнему пустеют, а семейный бюджет утекает в никуда.
В силу того, что в период после родов мне пришлось много поездить с сыном (спустя месяц, например, состоялся наш первый совместный перелет Москва — Нью-Йорк, а рожала я его в России, где мы на тот момент не проживали), по большей части я этой участи избежала. Но тем не менее даже сейчас я понимаю, некоторые мои покупки были импульсивными или совершенно неоправданными. Своим опытом и тем, как это часто бывает у других мам, я с удовольствием поделюсь.
Будучи уже мамой, я видела, в какой растерянности находились мои беременные подруги, глядя на огромное количество гаджетов и средств для молодых мам и младенцев. Что же из представленных товаров на рынке не несет большой практической пользы, а часто даже вредит ребенку?
• Пеленальный столик занимает первое место среди бесполезных вещей. Во-первых, его объективно можно использовать только первые 5–7 месяцев: ребенка, который пополз на четвереньках, который сам садится и ходит, удержать на пеленальнике крайне сложно. Плюс он занимает очень много места, которого и так зачастую недостаточно. И главный аргумент: родительская кровать — самый удобный пеленальный столик, не требующий никаких дополнительных вложений. Я пеленала ребенка и меняла подгузник на своей кровати, подстелив под сына непромокаемую простынку. При этом несколько подгузников, крем от опрелостей, влажные салфетки я хранила на комоде поблизости. И даже если вы отвлеклись на секунду (хотя с ползающими детками не советую проверять это на практике), как правило, вы успеваете схватить ребенка за пятку у края.
• Весы. Во время одного из визитов к педиатру, когда мы обсуждали набор веса сыном, врач мне сказал: «Какой у вас здравый подход к весу ребенка, редко такое встретишь». Я тогда очень удивилась и до сих пор помню и эту фразу, и удивленную интонацию доктора. Дело в том, что многие из нас, мам, все время переживают: «А точно ли с ребенком все хорошо?», «Он развивается по всем нормам?», «А вдруг я его недокармливаю?» Тревожность современных мам зашкаливает! И это немудрено, ведь так много нюансов нужно предусмотреть! И знаете, какую роль играют во всем этом весы? Это всего лишь еще один инструмент иллюзорного контроля, подтверждающий, что с ребенком все хорошо. Кстати, знаете, как я избежала тревожности по поводу веса сына? Ведь все детки теряют вес в первые дни после родов в ожидании прихода маминого молока. Спустя неделю после родов мы отправились к педиатру в одну из самых «модных» тогда клиник. Она заглянула в мои тревожные, полные испуга глаза и сказала: «Мария, все хорошо. У вас сын набрал за неделю столько, сколько дети набирают за две». Я помню, как с того дня меня «отпустило», и даже когда возникали какие-то нюансы с весом, — я всегда внутренне была спокойна, так как знала, что я здорова и родила здорового ребенка, с ним и с его весом все в порядке.