Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Обложка книги Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни Читать книгу Скачать книгу

Если стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни, книга Дженнифер Уолкин «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» — это то, что вам нужно. Автор предлагает проверенные методы борьбы со стрессом, основанные на научных исследованиях и практиках.

В книге вы найдёте эффективные техники для снижения уровня напряжения в повседневной жизни. Эти практики помогут вернуть контроль над собой и своей жизнью, научат управлять вниманием и эмоциями.

Не дайте стрессу взять верх! Читайте книгу Дженнифер Уолкин «Само спокойствие» онлайн бесплатно на сайте Ридания прямо сейчас и обретите гармонию в напряжённой жизни!

Читать полный текст книги «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,94 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» — читать онлайн бесплатно

Внутреннее спокойствие

Таня Петерсон

Осознанность

Марк Уильямс и Денни Пенман

Осознанная медитация

Видьямала Берч и Денни Пенман

На русском языке публикуется впервые

Уолкин, Дженнифер

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни / Дженнифер Уолкин; пер. с англ. Ю. Змеевой. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022. — (Психологический тренинг)

ISBN 978-5-00195-169-8

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

В тексте неоднократно упоминаются названия социальных сетей, принадлежащих Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией на территории РФ.

Читать дальше

Книги, похожие на «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни»