Smart ReadingСаморазвитие на 100 %. 10 важных книг в одной
C чего начинается саморазвитие? С рождения. Познавая мир, пробуя, ошибаясь, обучаясь новым навыкам, мы становимся людьми. В течение жизни мы приобретаем опыт, который вольно или невольно развивает нас, – вопрос в нашем мировоззрении. Его можно и нужно корректировать. Как? С помощью осознанного саморазвития – прокачки мягких навыков, которые помогают эффективно решать жизненные задачи. Целеполагание, конструктивное мышление, твердость характера, сила воли, обучаемость, эмоциональный интеллект, финансовая грамотность… Вы вполне владеете этими качествами или есть над чем поработать?
Волшебных таблеток не существует, но есть хорошие книги и светлые идеи. В этот сборник мы включили 10 саммари культовых бестселлеров по саморазвитию. Любой из них способен улучшить жизнь, а вместе – преобразить ее. Для этого теория должна закрепляться практикой. Наши саммари – это концентрат лучших книг. Ключевые идеи, которые удобно делать своим повседневным опытом сразу после прочтения. За это мы и любим формат саммари. Читайте их последовательно или вразнобой, выписывайте понравившиеся идеи, перечитывайте и делитесь мыслями с близкими, ищите единомышленников.
Полезного, развивающего чтения!
Джек Кэнфилд, Марк Хансен, Лес Хьюитт. Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей
Оригинальное название:
The Power of Focus: How to Hit Your Business, Personal and Financial Targets with Absolute Confidence and Certainty
Авторы:
Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Hansen
Стратегия № 1. Ваше будущее зависит от ваших привычек
У успешных людей – успешные привычки.
Привычка – это действие, которое вы совершаете настолько часто, что перестаете его замечать. Это модель поведения, которую вы автоматически повторяете снова и снова. Негативные привычки влекут за собой негативные последствия, а положительные привычки приносят вам награду. Человек вполне может перепрограммировать себя, изменив свои привычки. И, для того чтобы заняться этим процессом, не нужно долго раскачиваться.
Для того чтобы изменить свои привычки, достаточно просто внушить себе, что ваше новое поведение может быть значительно важнее нынешнего. Крайне важным условием изменения привычек является политика «без исключения» – она предполагает, что вы регулярно и без отговорок выполняете принятое на себя обязательство (например, откладываете определенную сумму денег на конкретную цель или занимаетесь спортом три раза в неделю). «Халтурщики» бросают заниматься через несколько недель или месяцев. Обычно у них есть на это тысяча объяснений.
Многие люди в наши дни живут ради немедленного вознаграждения. Они покупают машины и вещи, которые не могут себе позволить, и откладывают оплату на отдаленное будущее. Они не борются с лишним весом и неправильно питаются. И понятно, что эти негативные привычки обязательно приведут к плохим последствиям в будущем.
На создание правильных привычек требуется время. Если небольшие корректировки поведения возможно произвести за три—четыре года, то для создания позитивной системы взглядов может потребоваться не один год труда.
Помимо отказа от политики «без исключений», существует еще более серьезная опасность – скатывание к старой манере в результате стресса или кризиса. Может оказаться, что новая привычка недостаточно сильна, чтобы выдержать трудности, и на ее окончательное формирование потребуется больше времени и усилий, чем казалось сначала. Чтобы создать бесперебойную систему, позволяющую противостоять этой проблеме, вы можете завести себе список простых действий, доведенных до автоматизма и позволяющих вам оставаться на заданном пути.
Создайте список простых действий, доведенных до автоматизма (как это делают пилоты при проверке самолетов перед полетом) и позволяющих оставаться на заданном пути даже в кризисных ситуациях
Пока вы точно не поймете, что держит вас на месте, вы не сможете изменить ситуацию. Поэтому работу стоит начать с составления списка негативных привычек, которые вы даже можете не замечать в повседневной рутине. Это могут быть:
• неумение перезванивать вовремя;
• неверный расчет времени на дорогу (слишком мало);
• привычка несколько раз отключать будильник, прежде чем встать утром;
• привычка брать работу на дом;
• питание в фаст-фудах с понедельника по пятницу и т. д.
Дайте себе достаточно времени для того, чтобы все вспомнить. Помимо этого, вы можете спросить мнения о своих плохих привычках у окружающих. Помните: ваше поведение, каким оно видится со стороны, – истина, а ваше собственное видение своего поведения – зачастую иллюзия.
Стоит помнить о том, что ваши привычки во многом – результат вашего окружения. Влияние знакомых может играть как положительную, так и отрицательную роль. Поэтому вы можете найти для себя модель для подражания, в том числе из числа своих знакомых, и влиятельно следить за тем, как этим людям удается делать то, чего вы хотели бы достичь.
Составьте список людей, которых вы уважаете и которые уже добились успеха. Поставьте себе цель пригласить каждого из них позавтракать или пообедать. Не забудьте блокнот, чтобы записывать самые важные идеи.
Формула успеха для формирования новой привычки:
1. Составьте список своих плохих привычек. Не пытайтесь себя обмануть – имейте в виду отложенные последствия таких вещей, как отсутствие занятий спортом, неправильное питание или курение (пусть даже редкое).
2. Сформулируйте новую успешную привычку. Обычно – это полная противоположность дурной привычке (например, отказ от курения). Представьте себе все выгоды, возникающие у вас в будущем благодаря новой привычке.
3. Составьте план действий из трех пунктов. К примеру, если вы курите, ваш план может включать в себя такие пункты, как чтение книг на тему отказа от курения, гипнотерапия, спор с другом о том, что вы откажетесь от курения и т. д. Главное – это принять решение о том, какие конкретные действия вы предпримете. Не забудьте указать дату старта!
Формула успеха для формирования новой привычки:
1. Составьте список плохих привычек.
2. Сформулируйте для каждой новую успешную привычку.
3. Составьте план ближайших действий из трех пунктов с указанием даты старта.
Стратегия № 2. Фокус-покус!
Вам стоит знать о такой вещи, как «Дилемма предпринимателя» – суть ее состоит в том, что многие предприниматели лучше других представляют себе свой бизнес и поэтому любят все контролировать. Им кажется, что никто лучше них не справится с повседневными задачами. Тем временем на горизонте маячит множество возможностей, крупные сделки, а они не могут до них дотянуться, потому что увязли в повседневной рутине. Рецепт для решения этой дилеммы прост – уделяйте большую часть времени тому, что у вас получается делать лучше всего, и позволяйте другим делать то, что лучше всего удается им. Сосредоточьтесь на своих талантах.
Уделяйте большую часть времени тому, что у вас получается делать лучше всего, и позволяйте другим делать то, что лучше всего удается им.
Очень важно четко понимать, в чем вы лучший. Распишите свои таланты по десятибалльной шкале, где единицей будет обозначаться ваше слабое место, а десяткой – то, где вам нет равных.
Как сосредоточиться на приоритетах
1. Составьте список дел, которыми вы занимаетесь на работе в течение обычной недели.
2. Выберите три дела из списка, в которых вы считаете себя мастером (обычно это дела, которые даются вам без труда, вдохновляют вас и приносят выдающиеся результаты).
3. Посчитайте, какую долю времени вы тратите на выполнение этих дел.
4. Выберите три пункта, которые вы делать не любите или в которых просто не сильны.
5. Подумайте, как бы вы могли передать одно из отнимающих время дел кому-нибудь другому.
Успех – это не волшебство. Все дело – в концентрации внимания!
Теперь пришло время подумать, почему вы любите делать некоторые вещи, а другие – нет. Для начала стоит разобраться с тем, к какой группе вы принадлежите – стартерам или финишерам. Стартеры – те, кому нравится создавать новые проекты, продукты и идеи. Основная проблема стартеров связана с неумением заканчивать дела. Финишеры – любители доводить дела до конца. В отличие от стартеров, они плохо справляются с начальной стадией проектов.
Если вы отличный стартер – не мучайте себя доведением дел до ума, а найдите такого же хорошего финишера, вместе вы сможете реализовать огромное количество проектов.
Кем вы считаете себя – стартером или финишером? Есть ли среди вас человек, способный составить вам компанию для повышения совместной эффективности?
Существует и еще один способ повышения личной эффективности, связанный с тем, чтобы отличать «срочные дела» от подлинных приоритетов. Для этого вы можете воспользоваться так называемой формулой 4 Д, предполагающей один из вариантов действий в каждой ситуации:
• Долой! Научитесь говорить «Нет».
• Делегируйте. Передавайте дела другим.
• До лучших времен. Дела, которые необходимо выполнить, но вполне возможно отложить на будущее.
• Давай! Немедленно принимайтесь за важные проекты, которые требуют немедленного вашего участия.
Для того чтобы правильно расставить приоритеты и найти время для главного, вы должны принять в отношении каждого дела один из вариантов решения:
• Долой!
• Делегирование
• До лучших времен
• Давай!
Суть фокусировки на приоритетах заключается в том, чтобы установить новые границы, которые вы не будете переступать. Сначала их нужно очень четко определить – как в офисе, так и дома. Обсудите их с самыми важными людьми в своей жизни.