Примечания
1
Сравнивают действие сходного механизма, когда физические и эмоциональные излишества во время Масленицы, Mardi Gras («Жирного вторника») и карнавалов помогают укрепить силу воли перед многодневным постом
2
Водить машину, будучи сильно простуженным, опаснее, чем быть за рулем после принятия небольшой дозы алкоголя: иммунная система поглощает столько глюкозы для борьбы с инфекцией, что на долю мозга почти ничего не остается.
3
Вы можете неделями мучиться, решая, какую мебель купить для гостиной, однако своим приятелям вы быстро дадите подробные советы по дизайну интерьера.
4
В конце 90-х годов психологи обратили внимание, что в Нью-Йорке было сосредоточено самое большое в Америке количество молодых людей и девушек, пребывающих в поисках своей второй половинки. Были проанализированы объявления о знакомствах, опубликованные в газетах крупнейших городов – Бостона, Балтимора, Чикаго, Лос-Анджелеса и Нью-Йорка. Оказалось, что в Нью-Йорке был не только самый большой выбор умных и привлекательных одиночек, но и самый длинный список требований к потенциальным кандидатам. Если в Чикаго, занявшем второе место, список критериев состоял в среднем из четырех пунктов, то у привередливых ньюйоркцев – из шести, что было в два раза больше, чем у жителей остальных городов.
5
Если не удается бросить курить, хотя бы сократите количество сигарет до 2–3 в день; если не получается решить проблемы с алкоголем, ограничьте его употребление выходными днями. Ставьте ограничения по времени, когда вам необходимо выполнять нудные задачи (например, «навести порядок в кладовке», «разобрать одежду в шкафу» – на это может уйти не один день). Отведите на такое занятие 1–2 часа в ближайшую субботу, а потом, если понадобится, еще пару часов в следующий выходной
6
Например, начните использовать левую руку вместо правой для выполнения рутинных действий – чистить зубы, использовать компьютерную мышку, открывать дверь, подносить чашку ко рту и т. п. Или вы можете поработать над своей речью: избавьтесь от слов-паразитов, жаргонизмов, ругательств.
7
Таким образом Одиссей и его товарищи смогли противостоять искушению и не поддаться чарующему пению сирен.
8
Психологи отмечают, что в последние десятилетия резко возросло количество «нарциссов». Преподаватели жалуются, что студенты ожидают незаслуженно высоких оценок, не прикладывая почти никаких усилий к их получению; работодатели сталкиваются с тем, что молодые сотрудники требуют быстрого продвижения по службе и повышения зарплаты, хотя едва справляются со своими обязанностями.
9
Если малыш кричит, когда его оставляют одного в кроватке, поборите желание немедленно прибежать к нему в комнату и взять на руки. Подождите, пока пройдет некоторое время, зайдите и укачайте его, а потом выйдите. Повторяйте, пока ребенок не научится контролировать свой плач и засыпать без родителей.
10
Офисные работники в течение рабочего дня съедали на треть меньше конфет, если те находились не в прямой досягаемости, а в шкафу.
11
Опыты подтвердили, что те, кто ведет такой дневник, сбрасывают вдвое больше веса, чем те, кто использует другие способы борьбы с лишними килограммами.
12
Читайте саммари книги Гэри Келлера и Джея Папазана «Самая важная вещь. Потрясающая простота, стоящая за сверхдостижениями».
13
Экономика внимания – подход к управлению информацией, который рассматривает человеческое внимание как дефицитный товар и применяет экономическую теорию для решения различных задач управления информацией.
14
Читайте саммари книги Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире».
15
Новая работа – это лишь временное решение долгосрочной финансовой проблемы.
16
Не позволяйте страху управлять вашими поступками.
17
Финансовая образованность позволит не бояться постоянных колебаний рынка.
18
Тратьте ваши деньги на Активы, а не на Пассивы.
19
Любопытно, что автор не вводит здесь понятие Альтернативных издержек, ведь если арендная плата за жилье выше, чем суммарные расходы при владении (включая налоги и кредиты), то покупка жилья – разумное финансовое решение.
20
Ваш дом, в отличие от реальных Активов, не спасет вас при потере работы в финансовый кризис. Он лишь станет дополнительной обузой.
21
Энди Уорхол (англ. Andy Warhol; настоящее имя – Эндрю Вархола, англ. Andrew Warhola, русин. Андрій Варгола; 6 августа 1928 – 22 февраля 1987) – американский художник, продюсер, дизайнер, писатель, коллекционер, издатель журналов и кинорежиссер, культовая персона в истории поп-арт-движения и современного искусства в целом.
22
Платить себе – не значит тратить деньги на предметы роскоши и другие вещи не первой необходимости. Платить себе – значит увеличивать колонку Активов, а не Пассивов.