Самовнушение, движение, сон, здоровье

Обложка книги Самовнушение, движение, сон, здоровье Читать книгу Скачать книгу

Книга Николая Спиридонова «Самовнушение, движение, сон, здоровье» посвящена вопросам управления здоровьем через самовнушение и здоровый образ жизни. Автор раскрывает секреты того, как с помощью простых техник можно улучшить своё самочувствие.

В книге говорится об аутогенной тренировке — способности человека управлять своим состоянием. Вы узнаете о том, как правильно организовать режим дня, чтобы достичь гармонии между работой и отдыхом, и сохранить здоровье в условиях современного ритма жизни.

Вы сможете найти советы по использованию самовнушения для улучшения здоровья, а также рекомендации по организации правильного сна и активного образа жизни. Прочитав книгу, вы узнаете, как раскрыть внутренние резервы организма и укрепить своё здоровье.

Читайте онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Самовнушение, движение, сон, здоровье» бесплатно вы можете в нашей web читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,67 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Самовнушение, движение, сон, здоровье» — читать онлайн бесплатно

Организм человека представляет собой саморегулирующуюся систему. Однако в процессе его взаимодействия с внешней средой нарушения саморегуляции не исключены. От этого зависят самочувствие человека и уровень его активности — уровень бодрствования.

Каждый человек хочет иметь хорошее самочувствие и высокую активность. И он не бессилен в этом стремлении. За последние годы врачами-психотерапевтами, психологами спорта и психогигиенистами разработаны приемы психической саморегуляции.

Автор книги, имеющий опыт работы в области психотерапии, не ограничился изложением практических приемов самовнушения — одного из основных методов психической саморегуляции. В доступной форме он изложил главные теоретические положения, лежащие в основе учения о самовнушении. В книге описаны свойства воздействия на нервную систему человека таких раздражителей, как свет, звук, слово, показано значение мышечного тонуса.

Читать дальше

Книги, похожие на «Самовнушение, движение, сон, здоровье»