Если поразмыслить, чем мы, датчане, отличаемся от других, наверное, дело в том, что Дания — очень маленькая страна и у нас не принято каждые два года переезжать на новое место. Люди живут в одном доме всю жизнь и сближаются с соседями. В Канаде принято переезжать каждый год — ради дома побольше или работы получше. Не успеваешь запомнить, как зовут соседей.
Для хюгге очень важны традиции. Например, каждый год я устраиваю рождественский обед. Вообще, хюгге — это понятие из старого мира. Раньше у нас не было готовых развлечений. Мы сидели и читали сказки, вспоминали былые времена и сами придумывали занятия — например, мастерили кукол. Мужчины собирались и плели корзины из ивовых прутьев. В них хранили дрова.
Больше всего ценится время, проведенное вместе. Время — вот самое дорогое, вот что мы будем вспоминать. Семейное общение за вкусной едой и напитками.
Отец всегда заставляет меня взглянуть на все иначе. Он видит мир в таких ярких красках и помнит все очень подробно, даже если прошло много времени.
Чем больше я узнаю о хюгге, тем важнее мне ощутить его на своем опыте. Жизнь может промелькнуть перед глазами; не успеешь оглянуться. А ведь моменты в промежутках между значительными событиями тоже ценны и дороги нам. Когда мы ощущаем контакт друг с другом, замечаем эти моменты, живем просто и радуемся каждому дню, наше существование наполняется более глубоким смыслом.
Нет места лучше дома.
Глава 2Основы хюгге
Основа основ
Итак, как жить по хюгге? Из чего оно складывается? Некоторым легко удается создавать атмосферу хюгге, как будто в них заложена склонность к этой философии. Может, вы уже живете спокойной жизнью, никуда не спешите и окружаете себя любимыми вещами? Мне всегда было важно ощущать комфорт и «чувство дома», как бы ни складывались внешние обстоятельства.
В школе, на работе, в новой компании — в любой ситуации есть определенный «градус», ощущение. Бывает, мы чувствуем себя как дома, а иногда нам совсем неуютно.
Хюгге — это что-то очень индивидуальное, ведь всем нравятся разные вещи. Но цель одна — почувствовать себя «как дома». Это чувство защищенности, счастья, дружеского плеча, присутствия в настоящем.
Хюгге — это и внутренний (эмоциональный, психологический) феномен, и внешний (наше поведение и действия).
У всех хюгге-ситуаций есть нечто общее: ощущение комфорта, умение ценить простые вещи, неспешность, атмосфера, общение, гостеприимство, настрой, щедрость и — главное — искренность. Когда эти факторы совпадают, жизнь становится приятнее, а восприятие — глубже и ярче.
На что похоже хюгге?
Закройте глаза и вспомните момент из детства, когда вы чувствовали себя в абсолютной безопасности, ощущали покой и полную свободу быть самим собой. Кто рядом с вами? Мама? Отец? Бабушка? Брат или сестра? А может, вы одни?
Что вы делаете? Рисуете картинку? Помогаете маме печь ее «фирменное» печенье? Лежите на крыше и созерцаете звезды? А может, всей семьей смотрите по телевизору матч любимой спортивной команды? Или вы сидите на коленях у мамы? Или гуляете за руку со старшей сестрой?
Что главное в этом моменте? Как бы вы его охарактеризовали?
Самое глубокое ощущение покоя для меня связано с воспоминанием, как в детстве мы с мамой и папой ездили в соседний город по делам. Дорога была длинная, но этот многочасовой путь в машине так успокаивал. С родителями я чувствовала себя в безопасности и сидела, глядя на пейзаж за окном и погрузившись в свои мысли.
Тогда мне казалось, что, пока мама с папой рядом, не может случиться ничего плохого. Такая простая мысль, но как она дорога мне! И я до сих пор больше всего на свете люблю ездить куда-нибудь — даже по самому скучному делу, лишь бы меня взяли с собой.
У всех есть такие воспоминания, и у всех они разные — ведь наш опыт различается, как и то, что нас успокаивает. Поэтому и ощущение хюгге у всех будет разным. Хюгге — это ваше прибежище, где вы защищены от всего плохого, что есть во внешнем мире, и окружены любимыми людьми и вещами. В нем есть что-то от ностальгии по детству.
Еще один пример — вспомните, как вы чувствуете себя на Рождество или в другие праздники в кругу семьи, за столом с вкусными угощениями, в атмосфере уюта. Единственная разница —
хюгге может быть с вами не только в праздники. Уют можно создать в любое время, в любом месте.
Хюгге не поддается переводу; его нужно почувствовать.
Запишите свои любимые детские воспоминания.
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Простота
Хюгге — простая философия, ее суть в том, чтобы ценить мелочи жизни. В отличие от других наций, датчане меньше внимания обращают на вещи. Они ценят мгновения и общение с друзьями и родными; их не интересует накопительство.
Все лучшее в жизни бесплатно, и самые запоминающиеся впечатления обычно не требуют больших затрат — пикник в парке или чашка горячего шоколада в компании друга, когда за окном падает снег.
Вот бы все впустили в свою жизнь чуть больше хюгге! Тогда мы бы стали счастливее и спокойнее, а мир — более неравнодушным.
Неспешность
Мы живем в мире, где на нас постоянно обрушивается поток информации, и страдаем от перегрузки информацией. Мы ничего не успеваем, потому что наше внимание постоянно разрывается между несколькими источниками, и крайне редко получается просто побыть в покое. Иногда дела так захватывают нас, что мы забываем «нажать на паузу», замедлиться, расслабиться.
Неспешность — ключ к хюгге: только перестав бежать, мы сможем услышать себя.
Выключите гаджеты! Зажгите свечи и уберите телефоны и планшеты. Никуда не торопиться не так уж просто, этому нужно учиться, и поначалу вы можете испытывать некоторый дискомфорт. Но именно в эти тихие минуты удается восстановить равновесие, перезарядить батарейки и наконец прислушаться к внутреннему голосу. Попробуйте! Следующие 20 минут просто побудьте наедине с собой.
Не торопитесь. В жизни есть вещи поважнее, чем пытаться все успеть.
Атмосфера хюгге
Атмосфера хюгге — это тепло и уют. В ней безопасно и легко; каждый может расслабиться, нет нужды соревноваться друг с другом. Хюгге — это весело, но веселье это непохоже на шумную вечеринку. Оно более спокойное, камерное. С хюгге вы испытываете удовлетворение и радость. Мысли не блуждают, вы не беспокоитесь о том, что надо сделать завтра. Спешить некуда.
Разговор может быть легким или серьезным; вы можете рассказывать анекдоты или истории. Хюгге не допускает ожесточенных споров о политике или религии. Это драгоценное время, которое вы проводите с любимыми людьми в спокойной, безмятежной обстановке.
У датского хюгге особые свойства. Во-первых, все участники процесса должны быть вовлечены и настроены позитивно… Во-вторых, хюгге — это ровный поток, гармоничное общение, все участники которого чувствуют желание и даже необходимость вносить свою лепту. И, в-третьих, мы достигаем этого, так как владеем навыками позитивного общения: подтруниваем друг над другом (для датчан это любимое национальное времяпровождение), быстро реагируем на шутки, рассказываем анекдоты и истории из жизни. Мы терпеливы, чувствительны к настроению друг друга и умеем говорить и слушать. Умение непринужденно общаться — неотъемлемая часть датской культуры, которой могут позавидовать другие нации.
Но для хюгге компания вовсе не обязательна. Атмосферу хюгге можно создавать и в одиночестве. Любое повседневное действие — от утренних ритуалов до приготовления ужина — может быть хюгге. В этом вся прелесть этой философии. Хюгге доступно всем, где бы вы ни были и кем вы бы ни были. Хюгге может быть спонтанным и запланированным — все зависит только от вас!
Что угодно может быть хюгге, стоит только захотеть.
Компания для хюгге
Хюгге возникает, когда рядом люди, в компании которых вам хорошо. Друзья, родные, спутник жизни, соседи, коллеги или вы сами. Главное — чтобы вы чувствовали себя в безопасности и не боялись быть самим собой.
И пусть это банально, но больше всего мне нравится сидеть на полу в кругу самых близких друзей. Мы зажигаем свечи, пьем вино и говорим о жизни. Я могла бы заниматься этим хоть целый день!
И кто сказал, что хюгге только для людей?
Домашние животные — отличная компания для хюгге.
Мои пушистые коты Чарли и Генри — друзья, с которыми уютно всегда.
В хорошей компании любая дорога покажется короткой.
Умение быть самим собой
Мы часто слышим, что надо быть самим собой, но что это значит?
Быть самим собой — значит быть настоящим. Подлинным. Приземленным. Мне кажется, быть самим собой — это когда знаешь, кто ты, следуешь своему предназначению, живешь в соответствии со своими принципами и верен своей сущности, своей душе вне зависимости от того, что велит внешний мир.
Быть самим собой сложно, если не знаешь, кто ты. Лишь осознав, кем ты являешься, можно начать жить счастливой и полной жизнью во всех сферах — карьере, отношениях, увлечениях, целях.
Найдите свободную минуту и запишите свои мысли и чувства. Вспомните обо всем, что вы любите и цените. Запишите, что вас привлекает, а что отталкивает. Слушайте интуицию и доверяйте внутреннему диалогу. Все проходят через поиск своего «я», все развиваются и эволюционируют, и ваша личность развивается и эволюционирует вместе с вами. Находите время на размышления. Каждый день узнавайте что-то новое о себе.