Иллюзия занятости
Технологии в современном мире развиваются с бешеной скоростью. Темп жизни сегодня выше, чем когда-либо. Мы живем «онлайн», часто проверяем почту и соцсети.
Все стало таким доступным: электронные письма из далеких стран, моментально загруженный фильм, денежные переводы, музыкальный канал с индивидуально подобранным плейлистом, даже свидание с человеком, разделяющим ваши интересы.
Да, сейчас проще, чем когда-либо, контактировать с кем угодно. Но при этом мы теряем контакт с собой. Время поразмыслить, кто мы такие и что нам на самом деле нужно, выдается редко: голова постоянно забита ненужной информацией. Часы пролетают, как секунды, мы теряем свое «я» и страдаем от этого.
Те, кто живет в городе, постоянно бегут куда-то, едят на ходу, стоят в пробках, должны успеть переделать тысячу дел в один день. Крысиные бега не останавливаются ни на минуту, и, зарабатывая больше денег, чтобы купить больше вещей, мы вынуждены работать еще больше, чтобы выплатить взносы по кредитам и жить так, как считают правильным другие.
Со всех сторон мы испытываем давление, но рано или поздно потребительская гонка дает сбой. Мы понимаем, что устали, что чего-то не хватает.
Такой образ жизни не дает нам ощутить собственную внутреннюю мотивацию и найти источник творческого вдохновения. Нас постоянно оценивают в соответствии с нашими действиями, материальными возможностями или производимым нами впечатлением. Жизнь в постоянной конкуренции обесценивает искренность и «настоящесть», а мы вечно играем какую-то роль на публику.
Никто уже не радуется простым вещам – домашнему ужину, возможности прибраться дома, посадить свой сад, пригласить кого-нибудь на чай. А все потому, что это кажется «сложным», требующим слишком больших временных затрат. Но иногда всем нужно сделать паузу, побыть в покое и попытаться порадоваться простым моментам жизни – даже тем, которые кажутся рутиной.
Наши дети воспитываются в культуре «занятости»; для них это и есть нормальная жизнь. Время наедине с собой, со своим воображением осталось в прошлом. Если мы живем в обществе, где ценятся лишь достижения и внешний образ, чему это научит будущие поколения? Если дети усвоят, что важен лишь результат, мы отнимем у них творческий процесс, без которого невозможно найти увлечения и проявить индивидуальность. Мы заполняем дни детей уроками фортепиано, плавания, футбола, танцев – и это прекрасно. Но им нужно выделять ровно столько же личного, ничем не заполненного времени, чтобы они в одиночку, без внешних воздействий, сумели выяснить, кто они и к чему лежит душа.
Хюгге – практическая философия, способная бросить вызов чрезмерной занятости. Применяя ее в повседневной жизни, мы учимся осознанно пребывать в настоящем и наслаждаться каждой минутой.
Просто быть здесь и сейчас – можно ли желать чего-то большего? Именно это умение дарит счастье. Хюгге – практический путь, который поможет найти и укрепить глубокие связи с любимыми людьми, нашим домом, планетой и с собой.
Чтобы стать свободным, нужно перестать пытаться произвести впечатление.
Минимализм в стиле хюгге
Излишество – полная противоположность хюгге. Хюгге – это быть, а не иметь. Философия хюгге поощряет экономность, скромность, антипотребление. Суть хюгге – в истинном единении с родными и любимыми, а не в накоплении вещей.
Когда мы не думаем о покупке очередной «очень нужной» вещи, у нас появляется время для настоящих, живых отношений. Нам кажется, что обладание чем-то принесет чувство безопасности, но это иллюзия. Хюгге доступно каждому – независимо от позиции в социальной иерархии.
Наша культура внушает нам, что чем больше мы имеем, тем счастливее становимся. Повсеместная реклама убеждает, что главное в жизни – иметь дом побольше, водить машину получше, носить брендовую одежду.
Но пришло время поставить под сомнение эти социальные установки. Ученые уже не раз доказывали, что за деньги чувство безопасности не купишь и материальное благополучие не приносит счастья. Без любви и подлинного контакта с людьми мы ощущаем внутреннюю пустоту.
Вряд ли кто-то поспорит, что, более осознанно и осмысленно относясь к своему выбору, мы улучшаем качество жизни. Все сферы жизни можно очистить от шелухи и выделить главное.
Минимализм – это избавление от всего лишнего, позволяющее нам сосредоточиться на главном. Упрощая жизнь, мы начинаем мыслить яснее и меньше волнуемся по пустякам. У нас появляется больше времени на то, что действительно важно.
Минимализм – это осмысленная, намеренная, осознанная жизнь. Жизнь, в которой мы сопоставляем свои приоритеты с ценностями и представлением о том, какими хотим быть.
Минимализм в стиле хюгге – это то же самое, но лучше. В философии хюгге мы окружаем себя любимыми людьми, а не лишним хламом, не служащим никакой цели. Мы оцениваем каждую вещь и решаем, будет ли она полезной.
В своих четырех стенах каждый хочет испытывать радость, комфорт, любовь, а иногда – ностальгию по прошедшим временам. Практикуя минимализм в стиле хюгге, мы создаем вокруг себя безопасное, счастливое, спокойное пространство. Прислушиваемся к внутреннему голосу, который ведет нас за собой. Верим себе и в себя, зная, что, даже если потеряем все, что имеем, у нас останется главное – осознание собственной ценности как человеческого существа. Мы и вещи, которые нам принадлежат, не равноценны.
В жизни мы часто испытываем искушение сравнить себя с другими людьми, используя как мерило успех и материальные блага. Но ведь суть совсем не в этом. Когда наша жизнь подойдет к концу, мы оглянемся и захотим увидеть, что жили осмысленно, делились, вдохновляли, следовали своему сердцу, жили душа в душу с родными и друзьями и не переживали из-за того, что не смогли купить все самое новое и лучшее.
Истинное счастье не найти вовне, оно рождается внутри. Отыскав его там, мы обретаем свой центр, обретаем контакт со своими самыми сокровенными желаниями и становимся устойчивыми.
Расчищая от хлама свою жизнь, обратите внимание на несколько ключевых сфер.
• Временные затраты: не говорите «да» всем подряд, кто просит вас о чем-то. Тратьте время только на то, что принесет пользу.
• Финансы: старайтесь покупать меньше вещей.
• Цифровой хлам: удалите ненужные файлы, отпишитесь от рассылок, проводите меньше времени, бесцельно блуждая по Интернету.
• Одежда: оставьте только ту одежду, которую любите и носите.
• Еда: покупайте только здоровую, цельную пищу. Сократите или исключите употребление кофеина, алкоголя, сахара, полуфабрикатов.
• Внутренний критик: научитесь контролировать свои мысли и ограничивайте внутреннего критика. Смотрите на все позитивнее.
• Отвлекающие факторы и плохие привычки: избавьтесь от привычек, которые вам вредят.
• Люди: перестаньте общаться с неприятными людьми и окружите себя теми, кто вас вдохновляет.
Всем, кто хочет радикально «расхламить» свою жизнь, советую прочесть книгу Мари Кондо «Магическая уборка». Мари Кондо рекомендует оставлять только вещи, которые вызывают ощущение радости, когда вы держите их в руках.
Мари очеловечивает предметы, учит любить их, ценить и благодарить за их функции. Например, если у вас дома лежат подарки или открытки, от которых вы хотели бы избавиться, но совесть не позволяет, знайте: цель подарка/открытки – выразить отношение дарящего к вам. Если эта цель выполнена, нет необходимости хранить подарок вечно.
Плюсы этого метода бесконечны. Освобождая пространство, мы отмечаем мощный сдвиг в сознании. Это один из тех методов, который невозможно понять, пока не попробуешь, но я обещаю – он работает. Он приносит ощущение легкости и свободы. Идея, что можно перестать хотеть заполучить все больше и больше вещей, меняет жизнь, и вы сами больше не сможете вернуться к прежнему потребительству. Посудите сами:
• Меньше вещей – меньше уборки (ура!).
• Меньше стресса.
• Больше денег – прощайте, финансовые заботы.
• Не нужно волноваться о вещах – вы больше не чувствуете себя их заложниками.
• Больше свободы.
• Меньше потребления – больше заботы об окружающей среде.
• Вы меньше думаете о незначительном, поверхностном.
• Вы становитесь увереннее в себе.
• Не боитесь неудач.
• Оставляете/покупаете только очень качественные вещи.
• Становитесь счастливее!
• Больше времени для ухода за собой, больше внимания любимым, больше времени для души.
• Не нужно гнаться за соседями.
• Вы живете в настоящем.
• Обретаете внутренний покой и безмятежность.
Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся.
Не бойтесь одиночества
Бывать наедине с собой очень важно, ведь лишь в одиночестве мы можем мечтать и размышлять. Свыкнувшись с «ничегонеделанием» и направив свой взгляд вглубь, мы совершаем первый шаг навстречу своему истинному «я».
Остановиться, сделать паузу и поразмышлять, как прошел день, неделя, месяц, – это очень по-датски. Так мы обретаем внутренний покой и умиротворение.
Йеппе Тролле Линнет говорит о состоянии хвиле и сиг селв («побыть в себе»). «Датчане часто отмечают эту весьма привлекательную черту национального характера. Это состояние устойчивой внутренней гармонии, свойственное людям, которые ориентируются лишь на собственные принципы и не пытаются соответствовать внешним стандартам. Эти люди счастливы. Они излучают покой и уверенное равновесие, служащее культурным маркером, благодаря которому тебя воспринимают как «крутого», стильного, привлекательного человека».