#SEKTA города Киев
Главный куратор #SEKTA киевского филиала: Юлия Нечаева
Ирина Миронова:
Открытие #SEKTA в Киеве было вторым в моей жизни, где я выступала в роли выездного куратора от имени всего сообщества #SEKTA. Киев – глубокий и атмосферный город, в котором меня встретил не менее глубокий человек – Юля Нечаева. Мы сразу нашли общий язык и погрузились в работу. Ее маленький «Пежо» носил нас по улицам города, а мы придумывали, как улучшить киевскую «секту». За месяц нашли зал с лучшими условиями и переехали в него, подготовив к работе еще трех стажеров из числа первых учеников. У нас не было ни одного конфликта по рабочим вопросам – с Юлей очень просто найти общую волну, потому что она понимающий и отзывчивый человек. Ее энергетика просто бешеная! Зарядить весь зал настроением и потренить от души – это к Юле. Все, что я говорила, чему учила, она схватывала на лету и сразу использовала в работе, вдохновляя всех своей техникой и подачей. Я очень рада, что у нас была возможность поработать вместе, как настоящим напарникам мы продолжаем держать связь, потому что такие люди не теряются.
Звонкий смех, взрывные эмоции, дружеское плечо, умение выслушать и дать совет, отзывчивость, терпеливость и трудолюбие – это все о тебе, Юля Нечаева!
Мой путь в #SEKTA начался в конце 2010 года, до этого в течение продолжительного времени я провела множество экспериментов, связанных с питанием и различными нагрузками. Несмотря на такой долгий путь, желание прийти к самой сути, выработать идеальную формулу питания и тренировочного процесса всегда было со мной.
Когда открылся первый очный филиал #SEKTA в Петербурге, я поняла, что это моя мечта – собрать единомышленников и вместе с ними заниматься. Я хотела делиться тем, что уже знаю, и развиваться в этом направлении. Мечта сбылась – 4 ноября 2013 года в Киеве открылся филиал.
Первый набор состоял из двадцати пяти человек, тогда же я взяла себе за правило уделять внимание каждому, учиться вместе с ребятами и узнавать их ближе, искать нужный подход, поддерживать. Десять человек того самого первого набора до сих пор с нами и сами помогают новеньким сектантам, для меня это действительно много значит.
Я не могу сказать четко, чем именно отличается наш филиал от филиалов других городов, но я могу сказать уверенно, что у нас получается сохранить ту самую атмосферу и ощущение дружного коллектива даже спустя время. Все люди, которые приходят к нам заниматься, становятся друзьями как для меня, так и друг для друга. Но что еще важнее – есть связь между учениками из разных наборов, они взаимодействуют и общаются, поддерживая друг друга.
Мы собираемся по воскресеньям и балуем себя воскресной сладостью, порой такие встречи затягиваются на весь день: например, мы можем просидеть, играя в игры или даже просто разговаривая. А однажды организовали совместную поездку на море.
Одна из наших любимых придумок – это так называемая «секта-гугл», а работает это так: ребята набирают запрос в чат о том, что бы им хотелось найти или какой контакт они бы хотели получить, например, это может быть поиск хорошего врача или интересного места, в свою очередь, мы даем клич по всем чатам, и такой запрос обязательно будет услышан, не оставшись без ответа.
На тренировках у нас всегда весело, отличная музыка и заряд бодрости от ворков, ученики хотят возвращаться к нам.
Я до сих пор помню, начиная с первого набора. Всех учеников по имени и фамилии, и каждый из них для меня по-своему важен. для начала самое важное – это быть человеком, честным с собой и людьми, быть живым, настоящим, открытым, умеющим поддержать, добрым и понимающим.
Я стараюсь постоянно работать над собой и развиваться в разных направлениях и сферах, с которыми мне удается соприкоснуться, ведь нужно жить насыщенной жизнью. Для своих учеников я стараюсь быть положительным примером, который может дать толчок к развитию.
Филиал в Киеве
#SEKTA города Екатеринбург
Региональный директор, один из первых кураторов филиала: Ольга Роднова
Оля Маркес:
Про Олю я могла бы написать отдельную книгу, ведь мы знакомы почти двадцать лет. Кажется, что я давно знаю ее душу, и она всегда была такой, менялись какие-то отдельные черты, а суть оставалась. Эта ровная, гармоничная и совершенная красота – рядом с ней как будто заживают душевные раны, как будто восстанавливаются силы. к ней приходишь за чистой энергией, как за водой к ручью. И она – друг. На нее можно положиться.
Мы встречались почти каждый раз, когда я приезжала в Екатеринбург, чтобы поделиться друг с другом новостями. Я наблюдала за тем, как развивается ее жизнь – любимая работа на радио, сноуборд зимой, велосипед – летом. Потом – свое дело: китайский чай самых редких сортов и натуральные сухофрукты, высушенные на солнце. У Оли был свой маленький магазин. А когда я приходила к ней в гости, она заваривала мне мои любимые чаи на чайной доске. Казалось, что это – самое лучшее, что можно придумать. Так красиво и изящно она это делала, так хорошо раскрывались под ее руками чаи.
В тот раз я приехала в Екатеринбург с Ежи в переноске (это значит, что первому филиалу #SEKTA было почти полгода). И мы с Олей встретились в кафе. Она выглядела грустной. Даже без слов я почувствовала, в чем дело и что должна сделать я.
– Я очень хочу сделать филиал в Екатеринбурге… Может быть, ты пройдешь курс, и если ты это полюбишь – то почему бы и нет?
В тот момент я думала совсем не о филиале, а о своем любимом друге. Что может так сильно вдохновить, вдохнуть жизнь в каждый новый день, если не любимое дело? И если есть хотя бы один шанс, что мое любимое дело можно разделить с близким, – я этот шанс использую.
Сейчас Оля живет в Санкт-Петербурге и занимается не только филиалами, но и управлением более серьезных процессов в компании. Которая выросла в десятки раз с того момента, когда состоялся наш первый разговор. Она открыла и поставила на ноги филиал в Екатеринбурге. а затем – еще четырнадцать филиалов в России и ближнем зарубежье.
Я до сих пор уверена, что все, чего она касается своими руками, – расцветает. Все, что попадает в ее мысли, – структурируется и обретает систему.
Если начинать историю совсем издалека, то стоит сказать, что мы с Олей знакомы достаточно давно, так как жили и росли в одном городе, вращаясь в одних кругах. О существовании #SEKTA я знала еще с тех времен, когда это было сообществом в Живом Журнале, я следила за проектом, но не очень пристально. Мне, как полному с детства человеку, казалось, что такое питание и тренировки не для меня, слишком жестко. Тогда я решила, что, как они, я не смогу жить никогда.
В один из Олиных приездов в Екатеринбург мы встретились, как обычно, поболтать о жизни. Оля уже стала мамой и держала на руках малыша Ежи, а у #SEKTA появились первые филиалы в Петербурге и Москве. Мы обедали в кафе, и между делом Оля сказала, что хочет открыть филиал #SEKTA в Екатеринбурге, и добавила: «Я хочу сделать это с тобой, мне кажется, у нас должно получиться». Оля поверила в меня, поверила в то, что у меня может быть какой-то результат, что мне это может быть интересно. Так, с ближайшего набора на дистанционное отделение, я начала свой курс.
До «Секты» я не могла представить, что вообще способна преподавать какую-то спортивную дисциплину, да еще и целой группе людей. Тем более у меня никогда не было в голове образа куратора, которым я должна стать. На своей первой тренировке в роли стажера я очень волновалась и от этого громко кричала, когда давала счет для упражнений (как сейчас помню, это была тренировка на повторы), но оказалось, что так и нужно.
Уже через несколько недель, когда начал появляться определенный ритм работы, я проводила тренировку и, стоя перед своими учениками, словила себя на мысли, насколько же может быть непредсказуемой жизнь и какие невероятные вещи в ней происходят.
Вот она я, та самая девушка, которая обращалась к спорту на «вы». И сейчас я провожу тренировку для полного зала, полного людей. Показываю упражнения и получаю удовольствие от нагрузки и от того, что веду тренировку сама.
Я вижу горящие глаза учеников. Они сосредоточены и полны старания. Никто из них не смотрит на оставшиеся складочки на моем теле. Никто не смеется надо мной. Им нравится то, что они делают. Вот это да!
С тех пор именно это ощущение сохранилось во мне и не покидает, я очень хорошо знаю и помню его. Никогда не думала, что смогу вдохновить кого-то на спортивные подвиги, но то, что я видела в зале, впоследствии вдохновляло очень сильно в ответ и меня. Один из моих самых любимых моментов в тренировке – это возникновение синхронности в завершающем интервальном блоке, когда ты видишь, что все ученики начинают бежать в ногу под музыку. В этот момент можно покричать, выдохнуть, похлопать себя, встать в круг и почувствовать, что тренировка удалась.
Работу в «Секте» действительно можно назвать благодарным делом, потому что все люди, которые приходят сюда, обладают живым умом и горящими глазами, что, пожалуй, можно назвать общей чертой для всех филиалов. Конечно, есть люди, которые не проходят программу до конца, но есть и те, кто остается, достигая желанного результата.
С детства у меня было чувство, что я могу сделать что-то действительно стоящее, что-то, от чего будут загораться глаза, но в подростковый период блужданий я потеряла свое чувство уверенности и не совсем понимала, чем хочу заниматься. Я работала в разных сферах, пробовала открыть свое дело, но мне не хватало какого-то рывка. В более взрослом возрасте внутри откуда-то взялось восприятие себя как тихони, которая живет тем, что имеет. Именно первые девять недель в «Секте» стали для меня своего рода трамплином, вместе с физическими упражнениями и новым образом жизни вернулись силы, я заразилась идеей, которая вернула мне вдохновение. Теперь я знаю, чем хочу заниматься, знаю, какой вижу себя через определенное количество лет, у меня начали получаться вещи, к которым я стремилась долгое время, но не понимала, как их реализовать. Сейчас эти вещи как будто приходят сами, практически все, о чем я когда-либо мечтала.
Я хорошо помню, как на первую вводную лекцию в нашем филиале пришли девочки, с которыми познакомилась в своем дистанционном чате. Эта вводная лекция стала нашей первой встречей, мы сразу же узнали друг друга, девочки подошли ко мне, и мы сели рядом. В тот момент, можно сказать, зародилась наша екатеринбургская команда.
Сейчас, когда я вижу людей с самых первых наборов, я просто не могу сдержать улыбки, столько теплых воспоминаний с ними связано. В момент открытия филиала это все казалось каким-то невероятным; несмотря на то, что я знала, что делаю, и верила в это, внутри были опасения, что мы наберем в группу очень мало людей. Но когда я пришла и увидела полный зал, то была приятно удивлена и взбудоражена количеством заинтересованных лиц! Я знала свои ощущения относительно происходящего, но я не знала, что такое большое количество человек может испытывать те же эмоции.
Помню, как начинала тренироваться на дистанционном обучении дома, и это было совершенно иное чувство, чем то, которое испытываешь, оказавшись на тренировке в зале. Конечно, везде есть свои плюсы и минусы. Первую вводную лекцию у нас прочитала сама Оля, вместе с ней приехала Тоня, которая стала первым выездным куратором. Именно она и провела первую тренировку. Тоня показала нам отличный пример того, как нужно вести занятия, у нее был громкий, поставленный голос, техника и мощная энергия, за пятнадцать кругов ворка она заставила выложиться всех и каждого, кто оказался тогда в зале. Для меня это стало очень сильным впечатлением, потому что, несмотря на относительно хорошую физическую форму и имеющийся опыт в тренировках, мне тоже было очень трудно. В этот момент ты понимаешь, что находишься уже не дома на своем коврике, рядом с тобой есть другие люди, которые точно так же ушатываются. Именно здесь и прослеживается феномен очного обучения – ты начинаешь чувствовать единение с залом. В конце мы встали в общий круг, похлопали друг другу и обнялись, это было действительно важно и неповторимо.
Самыми запоминающимися учениками для меня стали Варя Лесовая и Таня Фирстова.
Когда Варя пришла к нам, ей было четырнадцать лет. Она была немного инфантильным, очень смешным подростком, который любил баловаться на занятиях и хватал меня за ноги, когда я проходила мимо, – такие вещи очень ярко запоминаются. Она действительно отрывалась от души и веселилась как могла. Но тем не менее, как бы трудно ей ни было, она всегда старалась и ходила на тренировки. Спустя месяц ее присутствия в #SEKTA Варя уже стала любимицей кураторов и группы. В какой-то момент мы просто поняли, что очарованы этой девушкой, и полюбили ее такой, какая она есть. Варя очень преобразилась. Глядя на нее сейчас и вспоминая то, какой она пришла, кажется, что это два совершенно разных человека. Всем хорошо известно, что поведение человека так или иначе связано с внешностью: где-то мы зажаты, где-то можем быть агрессивны, когда скрываем свои комплексы. Но когда человек становится открыт обществу и на его губах играет искренняя улыбка – это значит, что он доволен собой. В случае с Варей произошло нечто подобное. Новый образ повлиял на нее, Варя стала уже не озорным подростком, а очаровательной, изящной девушкой. Ей повезло попасть на этот путь в таком возрасте, потому что чем раньше ты начинаешь воспитывать в себе здоровые привычки, тем легче они войдут в твою повседневную жизнь и будут приносить удовольствие в дальнейшем. С возрастом искоренять свои привычки, которые отрицательно влияют на здоровье и фигуру, становится гораздо сложней, хотя, конечно, нет ничего невозможного.
С Таней Фирстовой мы были знакомы еще до «Секты», эта девушка всегда была очень яркой и обаятельной, она притягивала людей своей харизмой. Таня всегда была в центре внимания и жила активной жизнью. Казалось, она не замечала свой вес, как и те, кто ее окружал. При этом никто особо не задумывался над тем, какие у нее могут быть проблемы и что они вообще могут быть. Смотришь на нее и видишь только большой поток энергии. Она завораживала.
Варя Лесовая ДО
Варя Лесовая ПОСЛЕ
Занимаясь в «Секте», Таня не жалела себя и настолько яро взялась за дело, что ее объемы уменьшились в два раза, за весь курс она избавилась от 34 килограммов. Во время субботних встреч она всегда искренне рассказывала о своих переживаниях и проблемах, все знали о том, что она пришла сюда из-за проблем со здоровьем, мы знали о ее тревогах. Вольно или невольно, мы следили за ее жизнью в процессе ее обучения, и невозможно было не заметить, что одновременно с внешними преображениями с ней происходили и внутренние, цель была достигнута – здоровье у Тани действительно улучшилось.
Екатеринбургский филиал можно в каком-то смысле назвать золотой серединой – он не совсем столичный, но и не совсем региональный, там уже три зала, где занимаются сто десять человек. Каждый месяц это около пятидесяти-шестидесяти новых учеников. Филиалы в больших городах, как Москва и Петербург, можно характеризовать большим количеством людей, благодаря которому создается драйв. В таких группах люди чаще всего собираются небольшими кластерами, внутри которых делятся своими успехами. В крупных филиалах с масштабным расписанием люди зачастую не знают, кто занимается в соседнем зале. В маленьких филиалах наборы около тридцати человек, из которых ежедневно на тренировках бывает восемнадцать-двадцать, там более камерная обстановка, они все знают про друг друга и проводят большое количество времени вместе.
В Екатеринбурге есть одновременно и драйв с большим количеством людей, и некая камерность. Два из трех залов находятся в одном здании, поэтому после тренировок у нас есть возможность объединить занимающиеся там группы и сделать общий заключительный круг. Это исключительно екатеринбургская тема – стажеры стараются построить тренировку таким образом, чтобы закончить ее одновременно. Также у нас нет закрепления группы за определенным залом, на тренировку приходит общая группа и по желанию делится на верхний и нижний залы. Такая система позволяет людям больше общаться между собой и не замыкаться внутри маленькой группы. Благодаря общим чатам и общим группам ученики так или иначе обязательно пересекаются.
Таня Фирстова ДО
ПОСЛЕ
На мой взгляд, именно это и есть отличительная особенность Екатеринбурга.
Правила жизни Ольги Родновой
#1 Всегда прислушиваться к себе, к тому, что происходит внутри на уровне интуиции. Когда я включаю осознанность и слушаю себя, я нахожу правильные пути, это работает лучше, чем нестись куда-то сломя голову.
#2 Никогда не забрасывать надолго физические нагрузки.
Найдите для себя регулярные физические нагрузки разного типа, которые вы сможете чередовать. Потому что вместе с работой над телом развивается и мыслительный процесс, улучшается кровообращение, тело становится не обузой, а помощником каждый день.
#3 Верьте, что нет ничего невозможного.
Очень часто у нас бывают мечты, которые просто остаются на уровне фантазий, мы не допускаем, что они действительно могут исполниться. Примите для себя возможность и реальность любой вашей мечты.
#4 «Тело – это просто инструмент работы с волей».
Эту фразу Оли Маркес я всегда держу в уме. Когда вы начинаете работать с телом, возникает любовь к себе и проявляется ваша сущность. То, что заложено в вас изначально, то, каким вы мечтали видеть себя, обязательно проявится в вас, когда уйдут психологические блоки. Через работу с телом, волей, через некий переходный момент аскетичного образа жизни меняется и ваше восприятие себя.
#5 «Вода – утренняя тренировка – каша» – простой ритуал, который всегда помогает мне наладить баланс.