овища вправо можно смягчить удар по локтю.
Фото 59. Защита подставкой левого локтя
Техника выполнения
Из положения боевой стойки, слегка отклоняя таз назад, сгибая обе руки, опущенные локтями вниз под острым углом, подставьте локоть правой руки, слегка прижатой к туловищу. С незначительным поворотом туловища влево можно смягчить удар по локтю.
Фото 60. Защита подставкой правого локтя
Техника выполнения
Из положения боевой стойки, в начале атаки противника боковым ударом правой рукой в голову, наложите на предплечье бьющей руки согнутую под прямым углом и обращенную ладонью вниз левую руку. Правой рукой страхуйте голову.
Фото 61. Защита остановкой-наложением левого предплечья
Техника выполнения
Из положения боевой стойки, в начале атаки противника боковым ударом левой рукой в голову, наложите на предплечье бьющей руки согнутую под прямым углом и обращенную ладонью вниз правую руку. Левой рукой страхуйте голову.
Фото 62. Защита остановкой-наложением правого предплечья
Техника выполнения
Из положения боевой стойки толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, слегка уклоняя туловище вперед-влево. Затем выполните движение туловищем вниз, распределяя вес тела на обеих ногах. Разогнув ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом вправо, выполните защиту нырком вправо.
Рис. 63. Защита нырком вправо
Техника выполнения
Из положения боевой стойки толчком носка левой ноги перенесите вес тела на правую ногу, слегка уклоняя туловище вперед-вправо. Затем выполните движение туловищем вниз, распределяя вес тела на обеих ногах. Разогнув ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом влево, выполните защиту нырком влево.
Фото 64. Защита нырком влево
Глава 6Удары руками снизу и защита от них
Удары снизу в основном применяются на средней и ближней дистанциях боя. Для атаки с дальней дистанции ими можно пользоваться только после предварительной подготовки, а также если противник держится в низкой стойке.
Удары снизу отличаются сложной координацией движений, но большое техническое разнообразие этих ударов позволяет использовать их в ближнем бою.
Удары снизу левой рукой
Техника выполнения
Из фронтальной позиции, разворачивая туловище слева-направо, одновременно поворачиваясь на пятке левой ноги, слегка приседая вниз и создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и одновременно выпрямляя ноги. Правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку в исходную позицию по траектории удара, и примите фронтальную позицию.
Фото 65. Удар снизу левой рукой в голову из фронтальной позиции
Техника выполнения
Из положения боевой стойки, разворачивая туловище слева-направо, переместите вес тела на правую ногу, слегка приседая вниз и создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и одновременно выпрямляя ноги. Правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку в исходную позицию по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 66. Удар снизу левой рукой в голову на месте
Техника выполнения
Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги выполните небольшой шаг левой ногой вперед, перенесите на нее вес тела. Одновременно, разврачивая туловище слева-направо и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и одновременно выпрямляя ноги. Правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 67. Удар снизу левой рукой с шагом вперед левой ногой
Фото 68. Атака ударом снизу левой рукой с шагом вперед левой ногой
Техника выполнения
Из положения боевой стойки с толчком носка левой ноги выполните небольшой шаг вперед-вправо правой ногой. Одновременно, разврачивая туловище слева-направо и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху одновременно выпрямляя ноги. Правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара, одновременно выполнив шаг левой ногой вперед.
Фото 69. Удар снизу левой рукой с шагом вперед правой ногой
Техника выполнения
Из положения боевой стойки, разворачивая туловище слева-направо, переместите вес тела на правую ногу. Одновременно, разврачивая туловище слева-направо и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и одновременно выпрямляя ноги. Правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 70. Удар снизу левой рукой в туловище
Удары снизу правой рукой
Техника выполнения
Из фронтальной позиции, разворачивая туловище справа-налево и одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 71. Удар снизу правой рукой в голову из фронтальной позиции
Техника выполнения
Из положения боевой стойки, разворачивая туловище справа-налево, с переносом веса тела на левую ногу, одновременно поворачивая носок правой ноги и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 72. Удар снизу правой рукой в голову на месте
Фото 73. Атака ударом снизу правой рукой в голову на месте
Техника выполнения
Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги, выполните небольшой шаг вперед левой ногой, перенесите на нее вес тела. Одновременно, разворачивая туловище справа-налево и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и выпрямляя ноги. Верните правую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 74. Удар снизу правой рукой с шагом вперед левой ногой
Фото 75. Атака ударом снизу правой рукой с шагом вперед левой ногой
Техника выполнения
Из положения боевой стойки, разворачивая туловище справа-налево, с переносом веса тела на левую ногу, одновременно поворачивая носок правой ноги и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 76. Удар снизу правой рукой в туловище
Защита от ударов снизу
К основным и наиболее эффективным видам защитных действий от ударов снизу относятся:
– защита маневрированием;
– защита подставкой правой ладони;
– защита подставкой левого или правого локтя;
– защита остановкой-наложением левой или правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки.
Фото 77. Защита подставкой правой ладони
Фото 78. Защита подставкой локтя
Фото 79. Защита остановкой-наложением ладони на бьющую руку
Глава 7Комбинации и серии из прямых ударов
Двухударные комбинации из прямых ударов
Двухударными комбинациями из прямых ударов в голову и туловище в основном пользуются с дальней и средней дистанции. Комбинация из прямых ударов левой и правой рукой в голову условно получила название «раз-два». В зависимости от ситуации боя на ринге и тактических задач различные комбинации из прямых ударов в голову и туловище можно применять в атакующей, встречной и ответной формах.
Техника выполнения
Из дальней дистанции толчком носка правой ноги перенесите вес тела на впередистоящую левую ногу, с одновременным вышаги