Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Обложка книги Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера Читать книгу Скачать книгу

Если вы хотите увеличить свою силу и развить мускулатуру без помощи тренера, книга «Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера» от Тамары Руцкой — это то, что вам нужно. В ней раскрываются особенности тренировки в различных силовых видах спорта, включая пауэрлифтинг, тяжёлую атлетику и бодибилдинг.

Автор делится секретами спортивного мастерства, которые помогут вам быстро нарастить силу и мышцы. Также вы узнаете об основных ошибках начинающих спортсменов-силовиков, сможете их избежать и добиться лучших результатов.

Вы можете прочитать книгу «Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера» от Тамары Руцкой бесплатно онлайн на сайте библиотеки Ридания.

Читать полный текст книги «Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (5,92 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера» — читать онлайн бесплатно

Чемпионами не рождаются – ими становятся. Становятся после долгих лет тяжелых и упорных тренировок. Это присуще любым видам спорта, и особенно силовым, тяжелоатлетическим.

В настоящее время развитие силовых видов спорта получило невиданный размах. Сотни тысяч людей участвуют в конкурсах силачей, занимаются пауэрлифтингом (силовым троеборьем), штангой и гиревым спортом, бодибилдингом. Все они стремятся увеличить силу и объем мускулатуры, укрепить свою волю. Ведь действительно, успехи в экстремальных видах спорта немыслимы без сильной воли, упорства и целеустремленности.

Однако на пути к цели настоящим спортсменам встречается много подводных камней. И без знаний здесь не обойтись. Книга поможет вам понять многие процессы, приводящие к росту силы и мышц, избежать многих ошибок, приводящих к травмам и перетренированности. Вы узнаете о строении мышц и их функции, о разновидностях мышечных волокон, о правильном соотношении объемов различных мышц. Вы научитесь определять физиологическую специфику организма, свой тип телосложения. А это в значительной мере, особенно на первых порах, будет диктовать стратегию тренировок, интенсивность наращивания спортивных нагрузок, длительность восстановительного периода, диету и т. д. Лучшие тренировочные программы и комплексы помогут вам в кратчайшие сроки добиться солидных результатов.

Читать дальше

Книги, похожие на «Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера»