Приготовление. Заварить в фарфоровом чайнике 3 ст. л. сбора 2 стаканами кипятка. Настоять.
Применение. Пить в течение дня. Чай призван нормализовать работу кишечника и усилить его перистальтику.Чай № 4.
Требуется: цвет гибискуса и листья кассии, взятые поровну.
Приготовление. Залить 2 ст. л. сбора кипятком, настоять.
Применение. Пить в течение дня. Регулирует обмен веществ, улучшает пищеварение, избавляет от запоров и недомоганий, связанных с гастритом.Чай № 5.
Требуется: за основу взять 3 ст. л. черного байхового чая (лучше не поскупиться и купить листовой скрученный вручную чай), добавить листьев и стеблей кассии (сенны) – 3 ст. л.
Приготовление. Залить в фарфоровом чайнике 2 стаканами кипятка, настоять.
Применение. Пить в течение дня. Поможет сбросить вес в послеродовой период.
Чаи рекомендуется употреблять курсами по одному месяцу 2–3 раза в год.
Можно также воспользоваться приведенными ниже рецептами.Сбор № 1 .
Требуется: 80 г листьев ежевики, 10 г листьев березы, 10 г листьев мать-и-мачехи.
Приготовление. Травы смешать, залить их кипятком в пропорции 1: 20, нагреть в течение 15 мин на кипящей водяной бане под крышкой, остудить и процедить.
Применение. Пить по 1 стакану перед завтраком и обедом.Сбор № 2 .
Требуется: 50 г стальника колючего, 50 г горечавки синей, 50 г листьев и цветков зверобоя продырявленного, 50 г травы тысячелистника, 50 г листьев подорожника блошиного 50 г шишек хмеля обыкновенного, половинка лимона.
Приготовление. Смешать травы. 2 ст. л. этой смеси и нарезанную ломтиками 1/2 лимона (с хорошенько вымытой цедрой) нужно залить 600 мл кипятка, настоять.
Применение. Ежедневно выпивать по 75 мл полученного отвара. Подходит для страдающих ожирением, очищает организм.Сбор № 3.
Требуется: 3 ст. л. коры крушины ломкой, 2 ст. л. мяты перечной, 3 ст. л. листьев крапивы двудомной, 1 ст. л. измельченного корня аира болотного.
Приготовление. Смешать ингредиенты. 1 ст. л. смеси залить 1/2 стаканами кипятка, оставить на 4 ч, а затем процедить.
Применение. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.Способ употребления любого очищающего чая – заварить 1 ст. л. смеси 0,5 л горячей воды (почти кипятка), настоять 10–15 мин под крышкой. Пить в течение дня. Дозировка рекомендуется следующая – во время программы для снижения веса: заваривать 1 ст. л. на 1 стакан воды. Принимать 2–3 раза в день: с 5 до 7 ч утра (до завтрака), с 13 до 15 ч (во время обеда) и с 21 до 23 ч (после ужина, но как минимум за полчаса до сна).
Продолжительность очищающей программы 1–3 месяца.
Не стоит употреблять очищающие чаи в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, при мочекаменной болезни; во время беременности и кормления; при общем ослаблении организма. Растительные сборы и смеси для ванн при избыточном весе Травяные ванны доступны всем. Травы для их приготовления можно приобрести в аптеке, но лучше всего необходимые травы заготавливать заранее в лесу или поле. При приготовлении лечебных ванн следует использовать грубые части лекарственных растений, например наземную часть травы, еще можно использовать молодые ветки, кору, корни облепихи, ивы, малины, черной смородины, шиповника, барбариса, боярышника, листья березы, липовый цвет, хвою сосны, ели, кедра, пихты, почки деревьев и др.
Сбор № 1.
Требуется: трава крапивы, цветки ромашки аптечная, листья березы, корень лопуха большего, трава череды трехраздельной. Все компоненты брать в равных частях.
Приготовление. 0,5 кг сухого измельченного сбора залить 5 л кипятка, держать на медленном огне 7 мин, настаивать 30 мин, процедить и добавить в ванну (температура воды +37 °C).
Применение. Ванну принимать в течение 10–15 мин.Сбор № 2.
Требуется: крапива, ромашка, листья березы, корень лопуха. Все компоненты брать в равных частях.
Приготовление. Смесь трав положить в мешочек, опустить в ванну и заполнить ее горячей водой.
Применение. Когда температура воды понизится до +37 °C, можно принимать ванну. Продолжительность процедуры – не более 15 мин.
Следить, чтобы вода не покрывала область сердца.Сбор № 3.
Требуется: трава тысячелистника, корень аира, душица, полынь, сосновые почки. Все компоненты брать в равных частях.
Приготовление. Аналогично предыдущим.
Применение. Аналогично предыдущим. Не следует принимать ванну при высокой температуре и плохом самочувствии.Сбор № 4.
Требуется: тимьян, перечная мята, лаванда.
Приготовление. Положить в марлевой мешочек немного сухой смеси, подвесить его под струей горячей воды (температура до +38 °C).
Применение. Ванну принимать в течение 10–15 мин.
Ванны для улучшения обмена веществСбор № 1.
Требуется: листья и цветы клевера лугового – 4 части, листья березы – 4 части, трава ромашки аптечной – 4 части, трава малины – 4 части, трава мяты перечной или полевой – 2 части.
Приготовление. 0,5 кг сухого измельченного сбора залить 5 л кипятка, держать на медленном огне 7 мин, настаивать 30 мин, процедить.
Применение. Добавить в ванну (температура воды +37 °C). Ванну принимать в течение 10 15 мин.Сбор № 2.
Требуется: трава ромашки пахучей – 2 части, ветви и листья облепихи – 5 частей, ветви калины – 3 части, трава горца птичьего – 3 части, трава хвоща полевого – 3 части, хвоя (мелкие веточки-лапки) кедра, пихты или сосны – 12 частей.
Приготовление. 0,5 кг сухого измельченного сбора залить 5 л кипятка, держать на медленном огне 7 мин, настаивать 30 мин, процедить.
Применение. Добавить в ванну (температура воды +37 °C). Ванну принимать в течение 10 15 мин.
Ароматерапия оказывает огромное оздоровительно действие на организм. О силе запахов, их воздействии на психическое и физическое состояние организма известно еще с глубокой древности. Во время борьбы с лишним весом, т. е. при стрессовой ситуации для организма, аромованны могут улучшить самочувствие, привести в порядок нервную систему, воздействовать положительно на функционирование всех органов в целом.
Ароматерапевтическим ваннам должны предшествовать сухой массаж кожи щеткой. Это позволит избежать обвислости кожи, устранит закупорку пор и лимфатической системы, улучшит кровообращение.
Вернут молодость и упругость кожиПринимая ванну с одним из нижеперечисленных составов ароматических масел, вы сможете вернуть своей коже молодость и упругость, избавить себя от проблем обвислой кожи при быстром похудении.
1) 2 капли масла кипариса, 2 капли масла укропа сладкого, 2 капли масла розмарина.
2) 2 капли масла черного перца, 2 капли масла герани, 2 капли масла лимона.
3) 2 капли масла имбиря, 2 капли масла можжевельника, 2 капли масла мяты колосистой.
4) 2 капли масла бергамота, 2 капли масла герани, 2 капли розового масла.
При целлюлитеПринимайте ванну в течение 10–15 минут, хотя бы один раз в неделю с одним из следующих составов:
1) 2 капли масла кипариса, 2 капли масла укропа сладкого, 2 капли масла можжевельника.
2) 2 капли масла черного перца, 2 капли масла лимона, 2 капли масла шалфея.
3) 2 капли масла герани, 2 капли масла укропа сладкого, 2 капли розового масла.
4) 3 капли масла можжевельника, 3 капли масла лимона, 3 капли масла ромашки, 3 капли масла душицы.
5) 5 капель масла лимона, 3 капли масла герани, 2 капли масла можжевельника.Каждую смесь нужно растворить в 30 мл основного масла. После ванны примите холодный душ.
Аромамассаж — это положительные эмоции, большое удовольствие и возможность избавиться от солей, целлюлита и жировых отложений. Тот, кто практикует его регулярно, не имеет проблем с лишним весом независимо от вида применяемых благовоний.
Специалисты по ароматерапии выделяют 10 лучших растительных масел, которые можно использовать как основу для массажного масла:
1. Из абрикосовых или персиковых косточек;
2. Авокадо;
3. Жожоба;
4. Лекадамии;
5. Проростков пшеницы;
6. Из виноградных косточек;
7. Из тыквенных семечек;
8. Из сладкого миндаля;
9. Шиповника;
10. Энотеры.Для сангвиников и холериков подойдут масла бергамота, валерианы, вербены, гвоздики, герани, грейпфрута, душицы, ели, иланг-иланга, имбиря, лаванды, мандарина, мирты, мяты, нероли, пачули, петиграни, розы, розового дерева, сандала, фенхеля, чайного дерева.
Меланхоликам и флегматикам хороши эфирные масла аниса, апельсина, базилика, ветивера, жасмина, иссопа, кедра, кипариса, корицы, левзеи, лимона, майорана, мелисы, можжевельника, мускатного ореха, пихты, розмарина, ромашки, сосны, чабреца, шалфея, эвкалипта. Философия Востока помогает похудеть
Сбросить вес можно с помощью правильного дыхания, считают китайские рефлексотерапевты. Даже несколько минут правильного дыхания усиливают обменные процессы в организме, заставляют живот подтянуться и убирают жировые складки на бедрах.
Глубоко вдохнуть воздух, выпятив при этом живот и опуская диафрагму. После чего – выдох. Затем вдыхать так, чтобы воздухом наполнилась грудная клетка, приподнимая плечи. Затем задержать дыхание на несколько секунд и приступить к выдоху. Начинать выдыхать надо сверху – опуская плечи, сжимать грудную клетку и только потом втягивать живот, подтягивая под ребра и диафрагму. Ни в коем случае не делайте ошибку, которую китайцы называют «песочные часы», когда при выдохе сначала подтягивается диафрагма, а только потом опускаются плечи. Таким образом, легкие сдавливаются сразу с двух сторон и пережимают «чудесный меридиан», один из основных энергетических каналов нашего тела.