Часто с целью набрать вес и мышечную массу прибегают к введению разных гормональных препаратов. Иногда новичок, приходящий в спортивный зал на тренировку, быстро попадает под влияние «продвинутых» тренеров или «опытных и просвещенных» товарищей, которые подсказывают, что «надо поколоть», чтобы нарастить мышечную массу.
Я не могла обойти стороной тему использования запрещенных препаратов, поскольку как эндокринолог слишком часто встречаюсь с последствиями этого бездумного отношения к своему здоровью.
Давайте разберемся! Чаще всего с целью увеличить массу тела и мышечный объем используют 4 вида препаратов. Что же это за препараты?
– Начнем с гормона роста. Его достаточно часто рекомендуют «продвинутые» бодибилдеры. Гормон роста – соматотропный гормон (СТГ), вырабатывается железой внутренней секреции – гипофизом, которая находится в головном мозге. Как уже упоминалось, пик выработки гормона роста приходится на время полового созревания, и максимальное его количество в организме наблюдается до 25 лет, затем постепенно уровень гормона роста уменьшается, особенно быстро после 40 лет со скоростью в среднем на 14 % каждые 10 лет.
Основные эффекты гормона роста – увеличение линейного роста и роста внутренних органов.
Пока у подростка не закрыты зоны роста эпифизов костей, он растет ввысь под действием гормона роста. Если в этот период гормона слишком много, что чаще всего бывает обусловлено опухолью гипофиза, человек может вырасти чересчур высоким. Это заболевание называется гигантизмом. Самый высокий человек Роберт Уодлоу был ростом 2 м 60 см и носил обувь 49-го размера.
Как только зоны роста костей закрылись, обычно это бывает к 16–17 годам, избыточное поступление гормона роста после этого возраста приводит к увеличению внутренних органов: сердца, печени, селезенки; а также к заболеванию – акромегалии, которое сопровождается ростом мягких тканей лица: носа, ушей, увеличением размера рук или ног, деформацией костей и суставов, нарушением липидного обмена, нарушениями работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитием сахарного диабета.
Побочными эффектами применения гормона роста у взрослых являются: задержка жидкости и отеки, боли в суставах, сдавливание срединного нерва руки в запястном канале, боли в мышцах; парестезии – ощущение покалывания, ползания мурашек и онемения; повышение сахара в крови; увеличение грудных желез – гинекомастия у мужчин, гирертрофия миндалин, прогрессирование нарушений осанки, панкреатит.
При назначении гормона роста у детей с его дефицитом отмечались также: внутричерепная гипертензия, остеохондропатия головки бедренной кости, лейкоз и нарушение полового созревания.
Существуют строгие показания и противопоказания для назначения этого препарата. Это гормон! А гормоны может назначать, как и отменять, только врач-эндокринолог, и никак не какой-нибудь доброжелатель.
– Следующей группой часто применяемых препаратов для увеличения мышечной массы являются препараты мужских половых гормонов. В медицинской практике лечение этими препаратами проводится только при выявленном их дефиците. При нормальном уровне половых гормонов введение этих лекарств противопоказано.
Передозировка мужских половых гормонов может привести: к аденоме простаты и задержке мочи, увеличению грудных желез – гинекомастии, угревой сыпи, нарушению функции печени, повышению агрессии, повышению рисков онкологии. В моей практике был случай, когда мужчина всего 2 месяца делал себе инъекции тестостерона с целью увеличить мышечную массу (кстати, по рекомендации и по схеме, придуманной все теми же «добрыми» людьми в фитнес-клубе) и вырастил за это время опухолевое образование в области грудной железы размером 5 см!
Никогда не назначайте себе сами никакие лекарства, а особенно гормоны. Это очень серьезные препараты!
Помните, что назначить их может только врач-эндокринолог или, в случае с мужскими половыми гормонами, врач-уролог.
– Еще одной группой часто используемых препаратов, позволяющих увеличивать массу тела, являются анаболики. По сути, андрогены (мужские половые гормоны) – это стероидные анаболики, и мы уже разобрали их основные побочные действия, чем они могут быть опасны.
Кроме того, немедицинское использование андрогенных и стероидных лекарственных препаратов также неблагоприятно влияет на память и умственные способности. Так, согласно результатам исследования, опубликованного в Open Psychiatry Journal, у людей, принимающих анаболические стероиды для увеличения мышечной массы, гораздо чаще, в 30–40 % случаев, встречаются нарушения всех видов памяти: проспективной (память на запланированные действия), ретроспективной (воспоминания) и визуально-пространственной.
Использование анаболических стероидов приводит к нарушению всех видов памяти!
Но существуют еще и нестероидные анаболики. К ним относятся, например:
• оротовая кислота – предшественник витамина В13, стимулирующий рост. Больше всего оротовой кислоты содержится в печени и в дрожжах;
• инозин – предшественник АТФ (аденозинтрифосфата). Универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в организме. Инозин повышает устойчивость клеток миокарда к сниженному уровню кислорода, улучшает обмен веществ и дыхание в клетках и нормализует сердечный ритм. Стимулирует синтез нуклеотидов, повышает энергетический уровень в клетках, снижает агрегацию тромбоцитов, активирует регенерацию тканей сердца и слизистой оболочки ЖКТ;
• диоксометилтетрагидропиримидин – препарат, который улучшает трофику тканей и стимулирует процесс регенерации. Обладает иммуностимулирующим действием, анаболической активностью, стимулирует образование новых лейкоцитов и эритроцитов. Ускоряет процессы клеточной регенерации и заживления в ранах и на слизистой оболочке пищеварительной системы.
Есть еще целый ряд препаратов: ноотропы, аминокислоты, витаминные препараты, которые также можно условно отнести к веществам с анаболическим действием. Но всё это медикаментозные препараты, которые может назначить только врач с учетом всех показаний и противопоказаний. Относительно безвредными из всего списка веществ, обладающих анаболическим действием, можно считать продукты пчеловодства (маточное молочко, пыльца) и растительные адаптогены (аралия маньчжурская, женьшень, элеутерококк, родиола, лимонник и др.), причем если употреблять их умеренно и короткими курсами по 10–12 дней.
– И наконец, еще один фаворит из списка запрещенных гормональных препаратов, который любят использовать для увеличения жировой массы. Это гормон поджелудочной железы – инсулин.
Это крайне опасный препарат, введение которого здоровому человеку (без инсулиновой недостаточности – инсулинзависимого сахарного диабета) может приводить к потере сознания, гипогликемической коме из-за резкого падения сахара в крови и летальному исходу. Причем смерть может наступить довольно быстро.
Итак, будьте внимательны к своему организму! Не применяйте гормональные и любые медикаментозные препараты без назначения врача. Это может быть опасно!
Глава 5. Чем плох недостаток воды
Всем известно, что вода – это жизнь! Мы, как и все живые существа, когда-то вышли из воды на сушу. Первая среда, в которой мы появляемся и находимся в утробе матери на протяжении 9 месяцев, – это вода, на 50–65 % мы состоим из воды. Вода необходима для всех обменных процессов, для поддержания тургора[22] кожи, для работы всех органов и систем, для поддержания нормального артериального давления и работы сердца, для постоянного поступления питательных веществ и вывода токсинов.
Вода – основа массы тела человека. Ее содержание в организме зависит от возраста, пола, количества жировой и мышечной массы в организме, массы внутренних органов. У мужчин вода составляет примерно 60–65 %, а у женщин – 50 %, это различие связано с большим развитием у женщин жировой массы, а у мужчин – мышечной. Например, жировая ткань содержит не более 30 % воды, а вот мышцы содержат примерно половину всей воды организма.
На 75–85 % состоят из воды и от нее зависят такие жизненно важные органы, как сердце и кровь, почки и легкие, селезенка и мышцы, мозг и кишечник.
Содержание воды в организме с возрастом постоянно снижается. При рождении ребенка содержание воды в теле достигает 80–85 %, затем эта цифра в течение всей жизни постепенно снижается до 55–45 % – организм обезвоживается и стареет. Теряется тургор кожи, появляются морщины, хуже выводятся токсические продукты метаболизма.
О гидратации – насыщении организма водой – можно судить по простому тесту определения тургора кожи на тыльной поверхности ладони. Нужно захватить складку кожи и отпустить ее: если складка расправляется сразу, значит, в организме достаточно воды, если складка расправляется медленно – значит, есть ее дефицит.
Почему мы говорим о дегидратации? Дело в том, что организм человека очень высоко чувствителен именно к дегидратации и гораздо более устойчив к гипергидратации.
Дефицит жидкости – дегидратация – может возникнуть либо в результате недостаточного поступления в организм жидкости, либо в результате ее усиленных потерь.
Вода постоянно расходуется и теряется с мочеиспусканием, стулом, потоотделением, испарением с поверхности кожи, с дыханием через легкие.
Повышенные потери воды происходят также при воспалении, повышении температуры тела – теряется 250–750 мл воды на каждый градус выше 37°, в жаркую погоду, при отравлениях с рвотой и диареей, при употреблении слабительных и мочегонных (например, некоторые люди пытаются таким образом снижать вес – при этом теряют исключительно воду), при сухоядении, «сушках» в бодибилдинге, при физических нагрузках.
Относительное обезвоживание клеток происходит также при регулярном употреблении алкоголя, большого количества соли и сахара в пище.