Я считаю, что начинать новое, будучи взрослым, интереснее и проще, потому что у тебя есть определенные навыки. Молодежи классно пробиваться, потому что у них есть энергия для этого. И что бы они ни сделали, это будет актуально для другой молодежи, потому что это другое поколение. И это еще один пункт к тому, что бояться точно не стоит – ориентируйся на свою аудиторию. Самое главное, что нужно, – это дисциплина.
Что делать, если ты ленишься, прокрастинируешь и не можешь себя замотивировать?
1. Я знаю, почему ты ничего не делаешь: не улучшаешь свои условия труда, не развиваешься, не меняешь жизнь к лучшему. У тебя может быть миллион крутых идей, но никаких действий. Все потому, что твой мозг в плену этих идей, вернее, деталей. Мечтаешь о классной машине? И точно знаешь, какой у нее будет руль и какого цвета кожа в салоне? Пока ты мечтал, мозг получил свой заряд дофамина.
Знакомы ли тебе такие мысли: «Вот будет у меня много денег, куплю себе вот это, а еще вот это…»? Ты точно понимаешь, что купишь, поэтому лежишь, мечтаешь, представляешь свою классную жизнь в деталях. Мозг же выполнил программу минимум: он уже потрудился и ему больше неинтересно стремиться к тому, что он уже видел, за что уже получил заряд дофамина.
2. Если ничего не хочется делать, то проверь следующие вещи: правильно ли ты питаешься (ешь ли достаточно клетчатки: овощей, фруктов, получает ли твое тело витамины), пьешь ли воду в нормальном для твоего тела количестве, хорошо ли спишь, в порядке ли интимная жизнь и есть ли регулярные тренировки. Особенно сосредоточься на первом пункте – питании. Если с этим списком все в порядке, тогда можно задавать другие вопросы о том, где твоя энергия и почему ничего не хочется. Придется уже разбираться с головой и желаниями, но сначала – базовые потребности.
3. Всегда нужно быть готовым выйти из зоны комфорта. Мы все привыкли к тому, что нас окружает. Это нормальное приспособление к тому, что есть: работа, отношения, деньги. Вот как есть – так и хорошо, и страшно уйти от привычного: есть даже мысли, что такого больше никогда не найдешь.
И вот сидишь на одной и той же работе, иногда с годами получаешь меньше денег и больше ответственности, а все потому, что ты не готов к стрессу. Никому его не желаю, но он случается. И намного легче его переживать, когда есть пути отступления. Уволили с работы? А у тебя подушка безопасности. Партнер нашел кого-то на стороне? А у тебя классная фигура, личный денежный резерв и много дел, которыми можно заняться без этого партнера. Поэтому всегда продумывай запасные варианты: что будешь делать, если твоей зоны комфорта завтра не станет?
На самом деле у тебя все уже есть: интернет, технологии, продукты, крыша над головой. Многие размышляют из позиции: «ну вот был бы у меня сейчас миллион, вот тогда бы я зажил», но это так не работает. Дай тебе миллион, и что дальше? Скорее всего, ты продолжишь жить так же, как делаешь это сейчас. Изменения в жизни происходят постепенно. Помните истории, как люди выигрывали в лотерею, а потом возвращались к тому же уровню жизни, на котором жили до выигрыша? Вот здесь так же. К изменениям нужно подходить постепенно, как я говорю обо всем: с дисциплиной и системой. Тогда миллион в кармане будет, скорее, закономерностью от постоянного развития и роста, а не счастливой случайностью, свалившейся на голову и ударившей по темечку так, что от радости ты пойдешь и спустишь его за день.
4. И напоследок у меня есть отличный рецепт, как избавиться от лени всего за пять минут.
Идеальный способ «убрать лень» – это ничего не делать.
Не листать телефон, не читать, убрать все, что может отвлечь или увлечь – сиди и смотри в стену. Наш мозг устроен таким образом, что ему всегда нужно что-то делать, особенно когда вокруг столько всего интересного. Если ты ничего не делаешь, просто сидишь, то мозг начинает злиться. Пять минут не каждый выдержит. Проверено.
Твой путь уникален, только ты решаешь, как по нему двигаться. Меньше доверяй советам других и больше себе.
Начать что-то новое никогда не поздно.
Не зацикливайся на мелочах и частностях.
В современном мире каждый может взять свое.
Зона комфорта – антипод зоны роста.
Часть IIТы и твое окружение
Глава 1Отношения с родителями
Я родился в 1980 году в городе Саки, в Крыму. Кстати, спустя четыре года там же родилась моя жена Юля. Такая вот у нас судьба получилась.
Когда мне было 22 года, родители перебрались в село Малореченское, где и живут по сей день. В детстве я каждое утро брал удочку и в 4:30 утра уже шел рыбачить до обеда. Это одно из самых любимых моих хобби, среди которых были также: сбор грибов, резьба по дереву, лепка из глины и плетение макраме. Все что угодно, пока не появился компьютер. Тогда все эти хобби неожиданно отошли на второй план.
В моем детстве было много знаковых моментов, потому что оно прошло в СССР, где у нас не было ни телефонов, ни компьютеров поначалу. Я вырос в 90-е, мне было 16 лет в 1996 году, и тогда же у меня появилась первая видеокамера. Я снимал свои тренировки. Очень хотел научиться «бить вертушки», как Ван Дамм, Джеки Чан, Джет Ли, Марк Дакаскос – эти товарищи очень стимулировали меня заниматься спортом. Я растягивался, махал ногами, сам научился делать сальто. Записывал все и по стоп-кадрам разбирал, что делаю правильно, а где ошибаюсь.
В 18 лет я пошел на кикбоксинг. Со мной никто не хотел вставать в спарринг, потому что у меня не было техники, но потом она наработалась, и за два года я стал чемпионом страны – первый раз в 2000-м, а через два года повторил успех.
Мы жили в деревне, у нас был большой огород, и я всегда помогал по хозяйству родителям, пусть и не очень любил это делать. Но вариантов не было – приходилось работать, помогать, потому что семья была небогатой, а овощи и фрукты с огорода были дополнительным заработком для семьи. Мой папа был учителем алгебры, геометрии, физики, химии, немецкого, астрономии, а в 45 лет вышел на пенсию. Сейчас ему 85 лет.
Мой папа крымский грек. Он родился в Чернополье, а с шести лет жил на Урале. Там вырос, отучился на учителя, познакомился с мамой, и они вернулись назад в Крым. Поверьте, это целое дело. Думаю, что у них жизнь была в тысячу раз интереснее, чем у меня. Я не представляю, как они со всем этим справились, но тем не менее сделали это.
Я считаю, что у меня самые лучшие родители на свете. Они всегда во всем поддерживали меня, несмотря на то, что им было очень тяжело, потому что мое детство пришлось на 90-е годы.
Я родился в 1980 году, а в 1991-м многое в стране изменилось. Я нормально учился, поступил в институт, и особых проблем у меня не было: родители всегда оказывали поддержку и помогали. В то время я был разгильдяем и пару раз вляпывался в какие-то детские истории. Но больше конфликтов между мной и родителями не было.
Я прекрасно понимаю, что им было невероятно сложно сохранить все то, что у них было. В прошлом году они отметили золотую свадьбу, 50 лет вместе. Конечно, как и в каждой семье, у родителей есть какие-то свои нюансы: у меня мама очень вспыльчивая, она культработник, ей надо все время что-то делать и организовывать, а папа у меня спокойный домосед. Ему сейчас уже 85 лет. Конечно, делать уже все очень тяжело, но мама в свои 75 продолжает по-прежнему путешествовать. Вот недавно, к примеру, приезжала ко мне в гости на другой конец света. Бог знает куда.
Если говорить про трудности и переходный возраст, то здесь все как у всех. Потому что у всех были и есть сложности с родителями. Потому что хочется отстаивать свои точки зрения и интересы. И если с папой у меня, допустим, вообще никаких проблем не было, потому что он очень спокойный, то с мамой мы, конечно, конфликтовали. Но это не значит, что это какой-то негатив. Я считаю, что, когда достигаешь определенного возраста, нужно жить отдельно. Это логично: живешь отдельно, все друг друга любят. С родителями у нас отношения сегодня максимально теплые. Обожаю своих родителей, обнимаю, как только их вижу. И всем желаю такого же.
Какие основные принципы следует учитывать при установлении здоровых отношений c родителями?
Просто представь, что им реально тяжело. Они работали, обеспечивали себя и тебя, воспитывали. Только за это многое нужно им простить и не нагружать своими проблемами. Постарайся учиться решать свои проблемы самостоятельно – и учись этому постепенно. Если есть возможность, то просто будь хорошим сыном или дочерью. Помогай родителям, если получается: им будет приятно. У меня сейчас нет возможности часто с ними видеться и помогать физически, зато я помогаю финансово. Мама иногда спрашивает, могу ли я подкинуть денег? Я говорю: конечно, лови. И все счастливы.
Каким образом можно решать конфликты с родителем, не нарушая их авторитет?
Нужно разговаривать. Ты должен понимать, что, если у вас есть какая-то конфликтная ситуация, ее можно решить только если вести конструктивный диалог. Другой вариант – разругаться и больше не видеться, но это такой себе вариант, и лично мне он не подходит. Это твои родители, и они у тебя одни. Понятно, что у всех жизненные ситуации разные. Кому-то не так повезло, как мне, у кого-то родители совсем не такие. То есть не культработник и учитель, который 20 лет проработал в школе, а, например, какие-нибудь алкоголики. И глобально от них почерпнуть ничего нельзя. В таком случае дистанцирование – это выход. Ничего страшного в этом тоже нет.
Как справиться с ситуацией, когда видение жизни родителей и твое сильно расходятся?
Все очень просто. Как я и сказал, нужно просто съезжать. Все в порядке. Накопили финансов и поехали.
В каком возрасте лучше всего съезжать от родителей?
Все зависит от родителей. Вот у меня они потрясающие. Я вообще не хотел сепарироваться. Это сложно и больно. Еще непонятно, что делать, взрослая жизнь – штука сложная, хоть и очень интересная. Понятия не имеешь, как жить, где брать деньги. Но как только научишься зарабатывать деньги, сепарироваться будет легко. А если ты ничего не умеешь и родители просто дают тебе деньги, лишь бы ты свалил уже из дома, тогда сложно. Поэтому я считаю