Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Вы часто чувствуете напряжение и раздражение? Хотите научиться контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в сложных ситуациях? Книга «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» от Ильи Качая и Павла Федоренко станет для вас настоящим спасением.
Авторы предлагают читателям эффективные стратегии и методики управления стрессом, борьбы с тревожностью и депрессией. Они помогут вам обрести внутреннюю гармонию и улучшить качество жизни.
Книга «Спокойствие, только спокойствие!» – это не просто сборник советов, это настоящее руководство по улучшению эмоционального состояния. Прочитав эту книгу, вы сможете лучше понимать свои эмоции, управлять ими и сохранять внутреннее равновесие в любых ситуациях.
Читайте книгу Ильи Качая и Павла Федоренко онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!
Читать полный текст книги «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (5,38 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.
- Год издания: 2021
- Автор(ы): Илья Качай , Павел Федоренко
- Жанры: Карьера, кадры
- Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь
- fb2 файл книги добавлен , размер файла 5,38 MB
«Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» — читать онлайн бесплатно
Избыточная тревога может выражаться в самых различных проявлениях, в том числе в виде симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. Благодаря этой книге вы сможете осознать, что стало причиной вашего невроза, а также найдете множество упражнений и техник саморегуляции, которые помогут его преодолеть. Книга также будет полезна практикующим психологам, психиатрам и психотерапевтам.
Илья Сергеевич Качай
– философ, клинический психолог,
– сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт,
– старший тренер социального проекта «Система здорового мышления»,
Книги, похожие на «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение»
-
Психотерапия тревожно - фобических расстройств Павел Федоренко, Илья Качай -
Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы Павел Федоренко, Илья Качай -
15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий Павел Федоренко, Илья Качай -
15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим Павел Федоренко, Илья Качай -
Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение Павел Федоренко, Илья Качай -
15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния Павел Федоренко, Илья Качай -
Как вырастить свой бизнес. План из 6 шагов, который поможет фирме набрать высоту Дональд Миллер -
Следующий разговор: меньше спорить, больше разговаривать Jefferson Fisher -
Я хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтами Ха Ван -
К телу – бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы Ксения Курманчук -
Эффективное чтение. Техники «нечтения» для профессионального роста Рустам Агамалиев -
Битва за рубль. Взгляд участника событий Сергей Алексашенко