Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше — страница notes из 50

Оглавление

К карточке книги

• Введение
• 1. Как странная девочка влюбилась в мозг. Наука нейропластичности и обогащения Из бродвейских звезд – в лабораторные крысы
• Открытие мозга
• Что мы знаем о мозге таксистов
• Моя личная обогащенная среда: приключения в Бордо
• ***
• ***
• 2. Раскрывая тайны памяти Как формируются и хранятся воспоминания
• Сейсмический сдвиг в наших представлениях о памяти и мозге
• Поиски своего места в истории с загадкой памяти
• Движемся дальше. Изучение памяти в Национальном институте здоровья и создание собственной лаборатории
• 3. Загадка памяти Воспоминания – это не только нейроны
• Потеря памяти дома
• Что делает событие или факт запоминающимся?
• Замужем за наукой
• ***
• 4. Больше не толстая Как восстановить связь мозга с телом и духом
• Реки, плоты, пороги и пробуждение
• Сильная, толстая и грозная
• Целенаправленные тренировки
• Учимся использовать возможности связей «мозг – тело»
• ***
• Следующий рубеж: свидание в городе
• 5. Рождение идеи Как на самом деле физкультура действует на мозг?
• Изобретение собственного комплекса упражнений для мозга
• Планы воплощаются в жизнь
• Может ли физкультура сделать меня умнее?
• Физкультура и нейрогенез
• Превращения продолжаются
• 6. Трико в аудитории Физкультура делает умнее
• Тренировка в аудитории
• Все дело в студентах
• Что произошло, когда я ввела физические упражнения в академический курс?
• Итак, могут ли физические упражнения изменить мозг? посмотрим на Результаты
• Влияние физкультуры на настроение при черепно-мозговой травме
• Сказать правду
• Курс лекций, отразивший мою жизнь
• 7. Стресс у меня, стресс у вас, стресс у всех нас! Реакции на стресс с точки зрения нейробиологии
• Что происходит, когда мы испытываем стресс?
• Неприятный секрет системы реакции на стресс
• Что выбивает нас из колеи
• Как физкультура защищает от стресса
• Основные принципы моего нового доработанного подхода к стрессу
• 8. Как заставить мозг улыбнуться Система поощрения в вашем мозгу
• Система подкрепления: праймер
• Как аддикция портит систему подкрепления нашего мозга
• Способна ли физкультура обуздать аддикцию?
• Как активировать систему подкрепления себе на пользу
• Любовь, романтические отношения и система подкрепления
• 9. Креативный мозг Искра озарения и дивергентное мышление
• Разоблачение трех мифов о креативности
• Смысл креативности и различные ее ароматы
• Нейроанатомия творчества
• Роль воображения
• Почему так трудно изучать творчество
• Неврология импровизации
• От Джей-Зи к Филипу Сеймуру Хоффману. Нейробиология актерской игры
• Обретая креативность
• 10. Медитация и мозг Как сидеть на одном месте и при этом двигаться вперед
• Признания человека, медитирующего с йо-йо
• Далай-лама, посол медитации и нейробиологии
• Мозговые ритмы, проблема связывания и что происходит в мозгу во время медитации
• Что медитация делает с нашим мозгом?
• Физкультура или медита ция
• Подведем итоги
• Признания человека, медитирующего с йо-йо. Вторая серия Медитация с Питером
• ***
• Завершение
• Заключение
• Благодарности
• Об авторах
• Примечания