Первый вывод из вышеизложенного: любовь к себе – это мотиватор сбросить лишний вес. Второй: гармоничная любовь, сочетающая разрешения и ограничения, – это то, что нам нужно. Уход только в один из видов любви приводит к набору веса.
Продолжим разбирать понятие «любовь», отвечая на вопрос: как полюбить себя? Ведь большинство людей очень хотят этого, но ставят себе определенные условия. Например: вот похудею, тогда и полюблю. Так говорят многие мои пациенты, которые обращаются ко мне с этой проблемой. Получается, что человек чувствует себя недостойным любви, пока у него есть жировые складки.
Нет, это не так! Любви достоин любой человек, даже самый толстый на свете! Неужели вы с этим не согласны? Почему вдруг нельзя любить человека с лишним весом? Конечно же, можно! Но что-то мешает это делать, когда речь заходит о себе самом, да? При всей простоте мысли о любви к себе иногда хочется с ненавистью плюнуть в свое отражение в зеркале!
Мы обязательно уберем ту причину, которая мешает вам любить себя. Этому будет посвящен отдельный этап нашей работы.
Сейчас же для разработки алгоритма любви к себе обращаю ваше внимание на звучание и написание антонимов «любовь» и «ненависть». Знаете, мне очень нравится обращаться к этимологическим словарям, чтобы лучше понимать происхождение некоторых слов. Это помогает в моей работе психологом. Честное слово!
Так вот, мои изыскания насчет происхождения слова любовь сначала не привели к успеху. Мне удалось выяснить, что это «общеславянское слово индоевропейской природы, обозначающее – по душе, приятно, нравится». «Ничего особенного, это и так понятно», – подумал я и хотел уже закрыть этимологический словарь Крылова. И чуть не пропустил открытие, которым поделюсь сейчас с вами, дорогие друзья! Следующим по порядку словом в этом словаре было слово любой. И я заинтересовался…
Итак.
Любой – общеславянское слово индоевропейской природы, восходящее к той же основе, что и слово любовь. Первоначально обозначало «возбуждающий любовь».
Слушайте, это не я придумал. Это научный источник нам говорит, что слова любовь и любой – однокоренные, первоначально обладающие одинаковым смыслом! С товарищем Крыловым, кстати, согласны и авторы двух других этимологических словарей, в которые я заглянул для верности: Л.В. Успенский и Н.М. Шанский.
Вот это да! Знание одного этого определения сразу дает нам ответ на вопрос, что такое любить себя! Получается, любить себя – это тепло и позитивно относиться к любому себе! То есть и толстого себя тоже воспринимать с любовью…
Но подводить итоги рано. Важно еще посмотреть в словаре, что означает слово ненависть.
Словарь Л.В. Успенского:
Ненавидеть. Старославянизм. В старославянском навидти значило «охотно созерцать», а «НЕнавидеть», естественно, получило значение обратное: «не желать видеть», «терпеть не мочь».
Словарь Н.М. Шанского:
Заимств. из ст. – сл. яз., где является производным от навидти – «смотреть с удовольствием» (смотрят с удовольствием на того, кого любят).
Итак, если подводить итог нашего этимологического изыскания, то вот что говорит наука:
Любить кого-то, например себя, значит относиться к любому себе с любовью (извините за тавтологию). Очевидно также, что ненавидеть себя означает «не видеть» себя таким, какой вы есть! Отрицать свое право иметь лишний вес! Считать, что у вас этих лишних килограммов быть не должно.
К этому же мнению присоединился великий русский классик Ф.М. Достоевский: «Любить – значит видеть человека таким, каким его создал Бог».
Для тех, у кого до сих пор остался вопрос, как же все-таки полюбить себя любым, напомню, что я обещал рассказать об этом дополнительно и в соответствующее время.
После вышеприведенных рассуждений о смысле слов любовь и ненависть у многих моих подопечных возникает вопрос: «Ну ладно. Полюблю себя такой (таким), какая (какой) я есть сейчас, – толстой(ым) и некрасивой(ым). Предположим. Но ведь если я буду хорошо относиться к такой себе, какая я сейчас, тогда не начну сбрасывать лишний вес. Зачем? Ведь я и такой себя буду любить!»
Видите, как хитро замкнулся цикл рассуждений? Начинали мы разговор о том, что стоит похудеть именно ради любви к себе. А пришли к выводу, что любовь к себе такой (такому), какая (какой) вы есть, наоборот, помешает расстаться с килограммами.
Такое странное, с моей точки зрения, заключение делают люди по двум причинам:
1) это ошибочное мнение, что любовь к себе означает потакание своим прихотям и желаниям. Вспоминаем, что это далеко не так. Ограничения – тоже один из способов проявить к себе теплые чувства;
2) ошибочное мнение, что развитие и движение вперед в счастливое будущее возможны только при наличии недовольства каким-то фактором в текущем настоящем.
О первой причине мы с вами уже говорили. Если вы еще не прояснили этот вопрос для себя, вернитесь назад и перечитайте, пожалуйста, текст. А вот о втором вопросе давайте поговорим отдельно.
Боль или цель? Выбираем мотивацию
Предлагаю провести небольшой психологический эксперимент. Я попрошу вас согласиться с несколькими высказываниями или опровергнуть их. А потом мы обсудим, что получилось.
1. Если лошадку все время стегать плеткой и бить шпорами, но не кормить и не направлять, то она будет бежать все быстрее и привезет нас именно в то место, в которое мы хотим.
2. Если ребенка постоянно критиковать и ругать, но не хвалить и не разговаривать с ним о том, чего он может добиться в этой жизни, то он обязательно вырастет счастливым и успешным.
3. Если из работающего бизнеса забирать всю прибыть, а сотрудников все время оскорблять, задерживать зарплату и не ставить им задачи, то этот бизнес обязательно вырастет в несколько раз в самое ближайшее время.
Итак, если вы согласны с этими тремя высказываниями, то я плачу навзрыд. Ведь очевидно, что выше приведены примеры поведения, которое ну никак не может помочь достигнуть указанных результатов! Все три высказывания сводятся к классическому анекдоту о том, что корова будет давать больше молока, если ее меньше кормить и больше доить.
Однако всего на несколько строк выше, когда мы обсуждали любовь к себе, для вас вполне адекватно прозвучали следующие слова: «…если я буду хорошо относиться к себе такой, какая я есть сейчас, то не стану сбрасывать лишний вес. Зачем? Ведь и такой я буду себя любить!»
Неужели вы не видите в этих словах точного совпадения с анекдотом про корову и с остальными примерами, которые я только что привел? Не кажется ли вам странным, что многие люди видят несуразность этих примеров и даже сочиняют про это анекдоты, но к себе относятся именно так, как странно было бы воспринимать и лошадку, и корову, и бизнес, и уж тем более ребенка?
Правильно ли я понимаю, что недовольство собой, то есть душевная боль, это для вас единственный способ к развитию, движению вперед?
Если это так, то давайте вместе с вами исправлять это досадное психологическое недоразумение. Не будем долго рассуждать о том, как именно родителями и родительскими фигурами (учителями, тренерами, старшими товарищами) навязывается привычка к развитию только через боль. Не буду никого критиковать. Наших-ваших учителей, вероятно, так самих учили и развивали. Так бывает, что ж… В любом случае мы можем быть благодарны родителям за то, что они сделали для нас, даже если нам нанесли какие-то травмы в детстве…
Но вот только мы с вами сейчас не дети, а уже вполне взрослые люди. И хочется верить, что мы не только взрослые, но еще и разумные! И поэтому мы можем меняться. Мы не обязаны, как попугаи, повторять то, что когда-то было заучено нами наизусть. Необязательно получится измениться сразу, но попытки же мы можем делать?
Итак, очевидно, что если мотивировать себя только болью, то это в какой-то момент приведет человека к тому, что он, как та лошадка, упадет. И продолжать бить упавшую лошадь – это жестоко. Наоборот, в такой ситуации нужны понимание ситуации и отдых. То есть требуется принятие того факта, что животное-то, оказывается, устало! А что такое понимание и принятие? Это и есть любовь – в соответствии с тем определением, которое мы нашли ранее. Помните: любить себя любым! Даже уставшим, даже свалившимся на землю…
И тут я вижу, как после прочтения этих строк высокомерно ухмыляются некоторые тренеры эффективности и личностного роста, которых в последнее время часто называют модным словом «коуч». Они скажут: «Михаил, как же так? Вы в своих рассуждениях забыли о том, что лошадку можно мотивировать не только болью, но и постановкой цели!»
И, глубокомысленно закатывая глаза, расскажут нам мудрую притчу про ленивого и упрямого осла, которого как ни били – не могли сдвинуть с места. А потом привязали ему перед носом морковку, и он сам радостно побежал в надежде до этой морковки дотянуться.
А потом эти, прости господи, коучи скажут, что у вас, дорогие читатели, нет цели, вот поэтому-то вы и стоите на месте вместо того, чтобы радостно сбрасывать вес в спортзале! Они предложат вам разные таблицы и другие инструменты для поиска и достижения целей. Вы проведете несколько часов или дней в «Экселе», учась пользоваться этими инструментами. В какой-то момент у вас даже появится отточенная и выверенная формулировка цели, составленная по всем правилам коучинга.
Но, во-первых, перестаньте сравнивать себя с ленивым и тупым ослом. Вы точно не такая и не такой! Уверяю вас. Неужели вы действительно готовы согласиться с теми, кто говорит, что у вас нет цели в жизни и что вы по этой причине не замотивированы? Конечно же, у вас есть цели! Ваша цель – похудеть! Чего здесь еще придумывать?!
Да, я слушал многих мотивационных ораторов, коучей и тренеров личностного роста, которые, как попугаи, повторяют неизвестно кем вброшенную в мир мысль о том, что якобы наше подсознание не понимает приставки «не». Поэтому, дескать, формулируя свою цель, нужно просто заменить негативные слова и формулировки на позитивные. И будет тогда всем нам счастье!