1Желтковая маска
•1желток,
•1ч. ложка меда,
•1ч. ложка оливкового масла.
Разотрите желток с медом, добавьте масло. Полученную смесь нанесите на веки. Смойте теплой водой через 15—20 минут.
2Творожная маска
•2ст. ложки жирного несладкогои несоленого творога,
•1ч. ложка меда,
•1ч. ложка сливок.
Разотрите творог со сливками, добавьте распущенный на водяной бане мед. Полученную смесь нанесите на веки. Смойте теплой водой через 20 минут.
3Апельсиновая маска
•1желток,
•сок половины апельсина,
•1ч. ложка меда,
•1ч. ложка оливкового масла.
Разотрите желток с распущенным на водяной бане медом, добавьте масло и апельсиновый сок. Полученную смесь нанесите на веки. Смойте теплой водой через 15 минут.
Приводим щекии овал лица в порядок
Упражнения помогают предотвратить обвисание щек, появление возрастных «брылей», разгладить складки и морщины, улучшить овал лица, сделать его более четким и плавным. Врезультате этой гимнастики уходят пигментные пятна с кожи щек, она приобретает нежный персиковый оттенок.
1комплекс
1.Надуйте щеки, напрягая их мышцы. Сосчитайте до пяти, затем медленно выпустите воздух. Повторите 10 раз (рис.12).
2.Надув щеки, «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую, работая уголками губ. Затем так же «перекатывайте» воздух вверх под верхнюю губу и вниз под нижнюю. Делайте это упражнение в течение 20секунд. Расслабьте щеки, выпустив воздух. Повторите три раза (рис.13, 14).
3.Рот закрыт. Языком массируйте внутреннюю сторону щек: сначала левую сторону, потом десны над верхними зубами, затем правую щеку и десны под нижними зубами. Пять раз проходите языком по часовой стрелке, затем еще пять раз– против. Отдохните 3секунды, повторите упражнение еще два раза.
4.Рот по-прежнему закрыт. Снапряжением сожмите зубы, затем разомкните их. Повторяйте упражнение 10 раз, по максимуму напрягая мышцы обеих щек.
5.Чуть откройте рот и вытяните сложенные буквой «О» губы немного вперед. Теперь с напряжением растягивайте рот в улыбке, но только с помощью мышц губ (не щек!). Наоборот, усилием мышц щек сдерживайте улыбку. Продолжайте растягивать рот, напрягая щеки в течение 30 секунд. Ослабьте напряжение щек и позвольте себе широко и спокойно улыбнуться. Повторите упражнение 3раза.
2комплекс
1.Работаем только губами, не напрягая мышц щек. Делаем гримасу перед зеркалом так, чтобы губы двигались в разные стороны: влево и вправо, затем вверх и вниз. Движения должны быть достаточно сильными и напряженными, а щеки– оставаться расслабленными (рис.15).
2.Нижнюю губу выдвиньте вперед как можно дальше. Теперь резко, с усилием втяните ее обратно, при этом вытягивая вперед верхнюю губу и накрывая ею нижнюю. Щеки должны быть напряжены. Упражнение делайте не торопясь, главное– почувствовать напряжение мышц в щеках. Количество повторов– 5–8 (рис.16).
3.Вытяните губы вперед и с напряжением откройте рот, чтобы получился большой круг или овал. Количество повторов– 10—15.
4.Поместите средние пальцы обеих рук на кожу под глазами так, чтобы они были параллельны бровям, при этом указательные пальцы должны располагаться перпендикулярно бровям и как бы обрамлять лицо с двух сторон. Плотно прижмите все пальцы. Начинайте улыбаться, широко открывая рот, при этом щеки двигаются вверх, а вы должны создавать сопротивление, нажимая средними пальцами на кожу, но не препятствовать движению щек и улыбке в целом. Теперь вытяните рот «трубочкой» вперед, напрягая щеки и помогая им средними пальцами. Количество повторов– 3–5 (рис.17, 18).
Косметические средства, улучшающие эффект
1Маска для подтяжки кожи лица (для любой кожи)
Для приготовления нужно взять мелко нарезанные кусочки столетника, отжать сок, завернуть в фольгу (сделав из нее своеобразный резервуарчик, полностью закрытый) и на две недели положить в холодильник, но не в морозильную камеру. Полученное желе переложить в стеклянную банку.
Смажьте лицо кремом, подходящим для вашего типа кожи, затем на 15—20 минут нанесите маску. Втечение этого времени лучше полежать на спине с закрытыми глазами, хорошо расслабившись. После этого смойте маску прохладной водой. Через день маску повторите (но не на следующий день!). Третью процедуру сделайте еще через день. На четвертый раз (тоже через день) маску нанесите на лицо уже без крема. Повторяйте весь цикл из четырех масок (три– с кремом, одну– без крема) в течение месяца.
2Маска для сухой и обветренной кожи
•2ст. ложки листьев мать-и-мачехи(желательно свежие),
•1стакан свежего молока.
Листья тщательно измельчите и смешайте с молоком. Затем нанесите смесь на лицо на 20 минут. Можно подержать в растворе руки– обветренная кожа вновь становится мягкой и эластичной. Смойте теплой водой.
3Мятная маска для сухой кожи
•Листья мяты,
•стакан кипятка.
Мелко измельченные листья мяты залейте кипящей водой в соотношении 1 : 3, доведите до кипения, кипятите 2–3 минуты, слегка охладите и в теплом виде ровным слоем нанесите на марлю. Затем марлю наложите на лицо на 15—20 минут. Смойте прохладной водой.
4Маска яичная для сухой и нормальной кожи
•1яйцо.
Сырое яйцо тщательно разотрите и нанесите на лицо с помощью ватного тампона в три слоя. Через 15 минут маску смойте прохладной водой. Эта маска очень хорошо разглаживает морщины.
5Маска яичная для жирной кожи
То же самое, но используют один желток. Маска накладывается на 20 минут и смывается теплой водой.
6Маска для омоложения лица
•1морковь,
•немного свежего творога,
•растительного масла и молока.
Морковь натрите на мелкой терке, добавьте в нее творога, растительное масло и молоко в равных пропорциях. Разотрите все в однородную массу и нанесите на лицо. Оставьте на 20 минут. Снимите маску ватным тампоном, смоченном в теплой воде. Затем ополосните лицо прохладной водой. Это универсальная маска для любого типа кожи.
7Маска для улучшения цвета и тонуса кожи
•Яичный желток,
•1ч. ложка меда,
•1ч. ложка растительного масла.
Яичный желток разотрите с медом и растительным маслом. Нанесите на лицо и шею ватным тампоном. Через 20минут смойте прохладной водой.
8Кефирная (сметанная) маска для смягчения кожи
•Стакан кефира,
•сметаны,
•несладкого йогурта.
Нанесите на лицо и шею кисломолочный продукт, дайте впитаться, затем нанесите следующий слой, потом– еще и еще. Так до тех пор, пока новые слои не перестанут впитываться (делаться прозрачными на коже). После этого подержите маску еще 10 минут и смойте теплой водой.
Такую маску рекомендуется делать не чаще чем раз в неделю.
9Творожно-сметанная маска с подтягивающим эффектом
•2ст. ложки свежего жирного(несладкого и несоленого) творога,
•2ст. ложки сметаны.
Смешайте творог и сметану, разотрите комочки. Нанесите на лицо и шею, через 20 минут смойте теплой водой.
Убираемносогубные складки
Упражнения устраняют глубокие складки возле носа, делают кожу лица более ровной и гладкой, способствуют удалению крупных и мелких морщин в области носа и губ.
1комплекс
1.Широко откройте рот и произнесите поочередно все гласные звуки в любой последовательности и очередности. Звуки произносить следует громко, звонко, четко и энергично.
2.Возьмите в рот деревянную палочку или карандаш, зажмите в зубах и, выдвинув подбородок вперед, «пишите» в воздухе круги и восьмерки. Вам требуется «нарисовать» 5–10 фигур за каждый сеанс.
2комплекс
1.Откройте рот так, чтобы губы приняли форму буквы «О». Теперь, прижимая верхнюю губу к зубам, с напряжением растяните губы в форме овала, в основном работая нижней челюстью. Взеркало наблюдайте, как исчезают носогубные складки (рис.19).
2.Поместите подушечки указательных пальцев на кожу по обеим сторонам от крыльев носа. Плотно прижмите пальцы и сделайте пять движений ими вверх– не доходя до нижнего века, и вниз – к уголкам губ, но не касаясь их. Расслабьтесь и повторите упражнение снова. Количество повторов– 2–5 (рис.20, 21, 22).
Косметические средства, улучшающие эффект
1Томатная маска для жирной кожи, склонной к увяданию
•Спелый помидор,
•1ст. ложка ржаной муки,
•1желток.
Удалите с помидора кожицу, мякоть разомните, добавьте муку и желток. Нанесите полученную смесь на кожу лица и шеи, через 20 минут смойте теплой водой.
2Тыквенная маска для сухой анемичной кожи
•50г мякоти желтой тыквы,
•1ст. ложка оливкового масла.
Разомните (натрите на мелкой терке) мякоть тыквы, добавьте масло, тщательно перемешайте. Наложите смесь на лицо и шею, через 15—20 минут смойте теплой водой.
3Маска из плодов киви для анемичной, вялой кожи
•Небольшой спелый плод киви,
•1яичный желток,
•1ст. ложка оливкового масла.
Очистите киви, хорошо разомните, добавьте желток, масло, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею, через 20 минут смойте теплой водой.
4Медовая маска для любого типа кожи
•1ст. ложка меда,
•1ч. ложка ржаной муки.
Распустите мед на паровой бане до консистенции сметаны, добавьте муку, смешайте до образования однородной кашицы. Нанесите на лицо и шею, смойте теплой водой через 15 минут.