Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Обложка книги Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса Читать книгу Скачать книгу

Если вы устали от бесконечной борьбы с диетами и хотите обрести гармонию со своим телом, то книга «Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса» Марайке Аве — это то, что вам нужно. Известный немецкий диетолог предлагает отказаться от жёстких ограничений в пользу интуитивного подхода к питанию.

В книге вы найдёте не только критику традиционных методов похудения, но и практические рекомендации по переходу на интуитивное питание. Вы научитесь слушать своё тело, понимать его потребности и выбирать пищу, которая действительно нужна вам.

Читайте книгу «Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса» Марайке Аве онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (2,59 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса» — читать онлайн бесплатно

Я посвящаю эту книгу комфортному самочувствию и каждому хорошо чувствующему себя человеку.

Я стою посреди комнаты, уставившись на свое отражение. Мои джинсы угрожающе натянулись около пуговицы, а живот свешивается над поясом. В отчаянии я ощупываю жировые отложения на бедрах, прежде чем еще раз осмотреть себя со всех сторон в зеркале. Не помогает ни втягивание живота, ни другое освещение, ни привлекательная поза.

Я слишком толстая.

Уже много месяцев я пытаюсь похудеть. «Запрет» – вот мое второе имя.

Каждое утро я говорю себе: «Сегодня у меня получится!» Я голодаю все утро, литрами пью воду и три четверти часа с максимальной интенсивностью истязаю себя на эллиптическом кросс-тренажере, пока не вымотаюсь настолько сильно, что у меня начинает болеть голова. Рано или поздно это происходит: меня охватывает ненасытный голод. Неважно, насколько я сосредоточена или отвлечена. Я больше не могу думать ни о чем другом, кроме как оЕДЕ! Мое желание что-нибудь съесть не уходит, пока я не поддамся слабости. Все запреты рушатся, и я набрасываюсь на свою любимую сладость.

Читать дальше

Книги, похожие на «Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса»