Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе

Вас мучают страхи и тревоги, которые мешают наслаждаться жизнью? Книга Ильи Качая «Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе» станет вашим надежным помощником на пути к душевному равновесию. Этот практический гид предлагает эффективные методы, которые помогут вам не просто справиться с временными трудностями, но и научиться управлять своими эмоциями и внутренними состояниями.

Илья Качай, опытный психотерапевт, делится с читателями проверенными методами работы с тревожными мыслями и фобиями. В книге вы найдете 15 шагов, которые помогут вам развить внутреннюю силу, преодолеть социофобию и обрести уверенность в себе. Каждый шаг основан на практическом опыте автора и подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с психологией саморазвития.

Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Книга «Терапия тревоги и страхов» доступна для бесплатного онлайн-прочтения на сайте Ридания. Начните свой путь к уверенности и гармонии уже сегодня! Читайте онлайн бесплатно и откройте для себя новые горизонты личной эффективности и внутреннего спокойствия.

Читать полный текст книги «Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (9,82 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2025
Автор(ы): Илья Качай
Жанры: Карьера, кадры
Серия: Высший курс
fb2 файл книги добавлен 25.07.2025, размер файла 9,82 MB

«Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе» — читать онлайн бесплатно

Все изложенные в книге сведения являются исключительно отражением личного мнения автора. Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции. Редакция не несет ответственности за достоверность предоставленных в книге сведений.

Илья Качай– философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Эта книга состоит из теоретической и практической частей, в первой детально раскрываетсяприрода избыточной тревоги, специфика социальных страхов, особенности зависимости от одобрения и природа уверенного поведения, а во второй – представленпошаговый алгоритм развития уверенности в себе и преодоления социофобии. В практической части книги вы изучите способы совладания с тревожными чувствами и мыслями, освоите различные навыки уверенного общения и поведения, а также узнаете о том, как менять свое дезадаптивное поведение, поддерживающее ваши социофобические переживания.