Глава 6. Планирование обучения технике и тактике тхэквондо
Содержание настоящей главы не должно преследовать цели предоставления исчерпывающего учебного материала для организации многолетней технико-тактической подготовки тхэквондистов, поскольку этому служит программа для ДЮСШ.
Однако в связи с тем, что в современных программах нет исчерпывающего учебного материала по основной технике, читателю будет полезна работа по совмещению обозначенной в данной главе методологии с материалом, представленным в 4-й главе («Технические действия в тхэквондо»), и в 5-й главе («Тактика тхэквондо»). Эта работа позволит более качественно овладеть полученной информацией и обеспечит формирование своей версии содержания и последовательности учебного материала на этапах многолетней подготовки.
Однако при этом необходимо использовать все педагогические условия распределения учебного материала по этапам подготовки и методики их реализации.
6.1. Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в тхэквондо и методология многолетней технико-тактической подготовки тхэквондистов
6.1.1. Вопросы моделирования в спорте
По вопросам моделирования в спорте вообще ведущее место занимают работы Б. М. Шустина (1975; 1979; 1995).
Так, например, в его работе от 1979 года в общих чертах, насколько это позволяет сделать объем работы (2 страницы), говорится о перечне модельных характеристик в единоборствах и спортивных играх: эффективность, активность, объем и разнообразие атаки и защиты.
Кроме того, в разговоре о соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменов, практически нет упоминаний об их связи с модельными характеристиками для начинающих, а если этого нет, то в логику будут вмешиваться артефакты физических кондиций, компенсирующих «грязную» технику и тактику, и т. д. Тем не менее само по себе начало разговора о моделировании в спорте уже является положительным фактором.
Впервые вопросами моделирования в спортивной борьбе начали заниматься во ВНИИФК, в лаборатории единоборств (А. И. Исаев и др., 1981; А. И. Колесов и др., 1977; А. А. Новиков, 1976). В этих работах подняты вопросы о перечне технико-тактических, биофизических, биомеханических, биохимических и психологических характеристик, присущих борцам высокой квалификации, однако все эти характеристики до сих пор не получили конкретных количественных параметров для каждой весовой категории и поэтому не могут служить эталонными моделями.
Тем не менее есть необходимость ввести еще одно понятие – модель пространственно-смысловой деятельности в тхэквондо, на основании которого можно будет устанавливать перечень необходимых для любого боя технико-тактических действий.
6.1.2. Модель пространственно-смысловой деятельности тхэквондиста
Прежде чем вести разговор о функциональных моделях тхэквондиста, прежде необходимо обратиться к модели пространственно-смысловой специфической деятельности через требование: «минимумом технических действий выигрывать в максимуме возможных в бою ситуаций» (Ю. А. Шулика, 1988). Тогда можно будет надеяться на создание полноценных трехмерных моделей тхэквондиста высокой квалификации, где будут сочетаться требования к содержательной технико-тактической деятельности, к оценкам соревновательной деятельности, к функциональным качествам, обеспечивающим их реализацию.
Согласно концепции Ю. А. Шулики (1988; 1994), интегральная модель тхэквондиста должна состоять из трех блоков: технико-тактической деятельности (деятельностного), блока результирующих характеристик и блока функциональных качеств (схема 6.1.1).
Схема 6.1.1
Блок-схема интегральной модели профессионала в любом виде деятельности
Практическое использование этой трехкомпонентной модели должно начинаться с формирования блока пространственно-смысловой технико-тактической деятельности.
В процессе овладения техникой приемов тхэквондо и тактикой их использования постепенно включаются компоненты функционального модельного блока (физические и психологические качества), и с нарастающим объемом – компоненты педагогического контроля в соответствии с результирующей моделью тхэквондиста, которая количественно характеризует степень овладения заложенной программой обучения.
В переложении на правила соревнований по тхэквондо, интегральный блок пространственно-смысловой деятельности состоит из двух разделов:
● техники действий в бою на дальней и средней дистанции;
● техники действий в бою на ближней дистанции.
В каждом разделе предусматривается перечень:
● возможных в бою взаимоположений тхэквондистов;
● возможных в бою ударов для данного раздела;
● возможной защиты маневром по даянгу;
● возможной защиты маневром туловищем;
● возможной контактной защиты;
● возможных ответных (контратакующих) действий после защиты;
● возможных встречных атакующих действий, согласно нижеприведенному интегрированному перечню (схема 6.1.2).
Схема 6.1.2
Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности тхэквондиста
На основе этой интегральной модели деятельности может быть составлена всеобъемлющая программа многолетней технико-тактической подготовки тхэквондиста.
К сожалению, в настоящее время педагогический контроль в тхэквондо не в полной мере (мягко сказано) ориентирован на контроль степени усвоения программного учебного материала, как это принято в видах гимнастики, и тем более это касается ориентировки на соответствие интегральной модели технико-тактической деятельности в тхэквондо (которой пока нет).
На основе использования данной модели может быть организован и соответствующий педагогический контроль, стимулирующий тренера и учащегося к овладению вначале всем материалом, а в дальнейшем – к овладению оптимальным индивидуальным технико-тактическим арсеналом тхэквондиста.
6.1.3. Этапы многолетней технико-тактической подготовки в тхэквондо
В данном параграфе будет представлен материал, позволяющий ориентироваться при составлении программы для этапов многолетней подготовки тхэквондистов на основе использования учебного материала, представленного в 4-й и 5-й главах.
В нем в качестве ориентира будут перечислены задачи, разделы изучаемой техники и темы, соответствующие каждому этапу.
Методика усвоения программного материала будет сформулирована в схемах уроков (глава 8).
В соответствии с педагогическими канонами овладение техникой и тактикой должно осуществляться по принципам:
● от простого к сложному;
● от легкого к трудному.
Если в спортивной борьбе на вершине своего спортивного мастерства борцы, как правило, владеют весьма ограниченным объемом техники, имея в своем арсенале несколько «коронных» приемов и большой набор тактических уловок для их успешного осуществления, то в тхэквондо даже постепенно невозможно ограничивать объем ударной и защитной техники. В дальнейшем, когда сформируются длина и пропорции тела, будет необходима незначительная коррекция техники, но чем большим арсеналом техники будет владеть боец к этому периоду, тем эффективней будет адаптация. Поэтому детей необходимо обучать всему имеющемуся техническому материалу.
Традиционно в единоборствах программы для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ рассчитаны на восьмилетний срок обучения при условии начала занятий с 10-летнего возраста. Этапы подготовки имеют традиционные наименования (табл. 6.1.3.1), но могут иметь различное содержание.
Очевидно, что весь трехлетний этап начальной подготовки должен быть посвящен изучению техники без использования ее в соревновательном режиме с контролем в виде демонстрации изученной техники и сдачи нормативов по общедвигательной подготовке.
Таблица 6.1.3.1
Этапы многолетней технико-тактической подготовки в тхэквондо
Ниже приводится последовательность освоения учебного материала, имеющая своей целью обеспечение каждого года подготовки образовательным компонентом, чтобы не допустить превращения учебно-тренировочного процесса в тренировку с преобладанием функциональных перегрузок с технико-тактическим «натаскиванием», что приводит к раннему старению и выбыванию из спортивного и физкультурного движения (табл. 6.1.3.2).
Таблица 6.1.3.2
Содержание этапов многолетней технико-тактической подготовки в тхэквондо
Естественно, что уже на учебно-тренировочном этапе в периоды подготовки к соревнованиям тренер вынужден будет опережать учебную тематику, готовя своих бойцов к встречам с непосредственными соперниками.
Поэтому предлагаемое распределение годовых тем не является запретом на их эпизодическое индивидуализированное изучение в более ранний период.
Несмотря на такую эпизодическую подготовку, каждая запланированная тема должна изучаться в соответствии с предлагаемой программой базовой и индивидуально-групповой технико-тактической подготовки тхэквондистов.
Следует отметить факт желания обеспечить обучение детей в условиях ранней специализации за счет введения в программы многолетней подготовки групп предварительной подготовки. Этот путь весьма проблематичный, поскольку подмена ударного технико-тактического образовательного компонента (для чего дети и идут в секции тхэквондо) общефизическими упражнениями зачастую приводит к массовому отсеву.
Дети идут в секцию тхэквондо за техникой самого тхэквондо, и они еще не имеют достаточного произвольного внимания, которое обеспечило бы долгое терпение к беспредметным для их мотивов занятиям.
Тот факт, что в возрасте 10–11 лет еще не полностью или не у всех созрели функции произвольного внимания, согласованности мышечных усилий, статической и динамической устойчивости (Н. И. Александрова и др., 1989; А. А. Гужаловский, 1979, 1984; Б. Б. Коссов, 1989; В. И. Лях, 1987, 1990, 1996) и, главное, волевых проявлений (В. Дойль, 1973; Н. С. Лейтес, 1978), приводит к заключению о том, что на этапе начальной подготовки целесообразно изучение техники атаки и защиты только в программированных условиях.
6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки
Разговор о содержании и принципе распределения учебного материала на этапе начальной подготовки следует начать с нескольких проблемных вопросов.
1. В системе физической культуры СССР и России укоренилась тенденция к ранней специализации во всех видах спорта.
Каким образовательным компонентом (а именно за ним дети идут в спортивные секции единоборств) наполнить содержание программы многолетней подготовки?
Данная проблема включает в себя еще ряд вопросов.
Можно ли наполнить содержанием учебного материала такое количество учебных лет (до выхода ребенка во взрослую возрастную категорию)?
Будет ли соответствовать содержание учебного материала по данному единоборству возрастным особенностям детей, у которых в этом возрасте еще не полностью созрели сенсомоторные функции (Н. А. Бернштейн, 1991; Б. Б. Коссов, 1987; В. С. Лях, 1987, 1990, 1996)?
Почему разбивка на учебные группы ориентирована на учет разрядов, а не по годам обучения, если на каждом из них изучается определенный учебный материал, а не просто прыжки в длину или в высоту?
2. К сожалению, так же, как и в других ситуативных видах спорта, понятие «подготовка спортсмена» подменяется методологией формирования физической формы. Причем ее становление подчиняется сомнительной теории периодизации спортивной тренировки, игнорирующей индивидуальные биоритмы и планетарный биоритм (Н. А. Агаджанян, М. Шаратура, 1989; М. В. Дильман, 1986; В. Реушкин, 1982).
Варьирование функциональных нагрузок с ориентировкой на календарные планы соревнований с биологических позиций антинаучно, а мода на тематику об индивидуализации подготовки спортсменов остается пока только модой без практической реализации на всех уровнях системы спорта.
3. Возникают проблемные вопросы о последовательности изучения учебного материала и мере доведения владения им в ситуативных условиях поединка.
Например, когда созревают структуры: координационные; сенсомоторные; психомоторные?
Ведь уже всем известно неравномерное созревание детей с разницей до трех лет. Как в этих условиях тренер должен организовывать групповые занятия, если скорость эффективного усвоения учебного материала различна? О чисто физических возможностях в таких условиях и о соблюдении нормативной шкалы в имеющихся программах говорить пока не стоит.
Что раньше осваивать?
Голую технику (а как быть с детскими мотивами и эмоциями?)?
Программированные (на уровне произвольного режима деятельности) атакующие комбинации?
Пассивное реагирование (на уровне непроизвольного режима деятельности) как защитное маневрирование?
Пассивно-активное реагирование (на уровне непроизвольного режима деятельности) в виде контратакующих комбинаций?
Если определиться в том, что при условии ранней специализации на этапе начальной подготовки целесообразно изучать и отрабатывать технику атаки и защиты вне ситуаций, то возникают еще проблемы:
● длительная отработка атаки и защиты вне реальной ситуации вызывает монотонию и стимулирует к уходу из секции, особенно детей в возрасте 8–10 лет;
● раннее скрупулезное усвоение атакующей техники в преддверии возрастного изменения длин конечностей тела и их центров масс не принесет своих плодов, поскольку потребуется неизбежная перестройка ударной техники. Зачем же тогда тратить время и энергию на деятельность, технику которой надо будет мучительно перестраивать;
● игровое решение проблемы за счет усвоения ситуативных двигательных решений в раннем возрасте (конечно, при навязывании логически обоснованных алгоритмов ответной реакции) в виде «пятнашек» поможет решить проблему, но как это отразится на технике ударов?
Конечно же, перечисленные проблемы решить сразу невозможно. Можно только предполагать наиболее вероятные пути их решения.
Однако обозначив их и ориентируясь на гипотетические основания, апробированные в других видах единоборств (А. С. Кузнецов, 2002; Соломахин, 2002; Ю. А. Шулика, 1993), можно принять в первом приближении следующую посылку.
На базовую техническую подготовку в тхэквондо желательно выделять не менее двух лет без попыток организовать в этот период соревнования в режиме противоборства (если тренер не хочет потерять учеников).
Ориентируясь на трехлетний этап начальной подготовки, очевидно, требуется предусмотреть следующее содержание учебного материала:
1. НП-1. Общедвигательная и профильно-ознакомительная подготовка
Предполагает в течение одного года овладение общедвигательной культурой (по перечню, представленному в главе 9.3) с попутным изучением элементарных движений тхэквондиста в виде стоек, боевых позиций, многообразных передвижений, ударов по движущейся мишени, ударов по мишени при собственном передвижении с ориентировкой на удар от массы тела с предельной скоростью (табл. 6.2.1).
Таблица 6.2.1
Тематика для изучения начальных технических действий тхэквондиста на 1-м году этапа начальной подготовки (НП-1)
2. НП-2. Фундаментальная базовая техническая подготовка должна включать в себя изучение базовой техники атакующих действий во всех стато-кинематических положениях, характеризующихся в основном взаимными стойками в проекции на горизонтальную плоскость (табл. 6.2.2).
Таблица 6.2.2
Тематика для изучения атакующей техники на 1-м году базовой технической подготовки (НП-2)
Ограничение тематики только атакующими действиями аргументируется невозможностью овладения качественной защитой в ответ на некачественный удар. Кроме этого, благодаря данной мере отдаляется момент перехода в реальный противоборствующий контакт.
Перечисленный технический материал специфических для тхэквондо атакующих действий вполне достаточен, поскольку в ходе секционных занятий на каждом уроке должно уделяться немалое внимание овладению общеразвивающими упражнениями (глава 9.3).
Кроме усвоения технических действий, в этот период целесообразно уделять больше времени освоению упражнений основной гимнастики (в том числе преодоления полос препятствий), что в значительной степени компенсирует недостатки физического воспитания в средней общеобразовательной школе. В результате этого будут развиваться мышечная масса и формироваться двигательные умения в широком диапозоне, что не может обеспечиваться двухразовыми занятиями в неделю по школьной программе.
3. НП-3. Расширенная базовая техническая подготовка (изучение техники атаки и защиты в типовых статокинематических ситуациях).
На втором году обучения должна быть изучена и освоена техника защиты в привязке ее выполнения к условиям изменения дистанции и стойки противника в проекции на горизонтальную плоскость, что и предопределяет расширение технического арсенала.
Все эти действия отрабатываются в программно-ситуативных условиях по строго определенным заданиям (табл. 6.2.3).
Таблица 6.2.3
Тематика для изучения техники защиты на 2-м году базовой технической подготовки (НП-3)
Однако тхэквондо – ситуативный спорт с предельно жесткими временными параметрами выполнения атаки и защиты в мгновенно меняющихся ситуациях, что требует времени на их анализ, принятие решения и его реализацию (латентный период реакции).
Желательно, чтобы уже на 2-м году обучения использовались лапы в парном взаимодействии (не противодействии) по команде тренера, поскольку возрастные возможности нервной системы детей, не воспринимающих абстракцию, требуют конкретизации деятельности.
Кроме того, тренеру целесообразно организовать педагогический контроль (глава 10) и определить систему квалификационной оценки деятельности учащихся (глава 19).
На втором году обучения уже возможны и целесообразны игры-поединки «в пятнашки». Однако это можно использовать осторожно, завершая такие игры выполнением срединной структуры классических ударных движений.
6.3. Содержание обучения на учебно-тренировочном этапе (УТГ-1, 2, 3, 4 )
Ранняя специализация позволяет и одновременно требует посвятить четыре года учебно-тренировочного этапа обучению реализации атакующей и защитной техники в ситуативных условиях поединка без привнесения в этот процесс помех в виде вольных боев с непредсказуемыми действиями противника. Все должно быть сведено к отработке запрограммированных действий в соответствии с моделью деятельности тхэквондиста. Только после этого возможен переход к использованию вольных боев.
Для автоматизированной реализации изучаемой на данном этапе техники целесообразно использовать алгоритмы техники и тактики, доведенные до уровня навыков, что впоследствии обеспечивает надежность спортивной и прикладной эффективности действий тхэквондиста.
Поэтому на учебно-тренировочном этапе все изученные в программированном режиме технико-тактические действия отрабатываются в высоких режимах сенсомоторной нагрузки, что не так просто и требует серьезной и многогранной педагогической работы.
Следует учитывать, что изучение новых поэтапных тем должно как бы накладываться на повторение ранее изученного материала и поэтому время на изучение нового материала постепенно уменьшается.
С учетом феномена двигательной асимметрии (В. Н. Лебедев, 1976; К. Д. Чермит, 1992) уже на учебно-тренировочных подэтапах достаточно требовать от бойцов владения технико-тактическим арсеналом в свойственной ему индивидуальной стойке. Однако его арсенал должен быть адекватным при встрече с противниками, стоящими в любой стойке.
В связи с этим освобождается дополнительное время на отработку индивидуального технико-тактического комплекса и повышается эффективность ситуативной адекватной реакции, поскольку вдвое сужается диапазон необходимого реагирования и зоны внимания.
6.3.1. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-1)
Основной задачей 1-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на дальней дистанции.
С этой целью весь перечень атак и защит, представленный в главе 4, изучается в технико-тактических вариациях, описанных в главе 5:
● изучение атаки в планируемом маневре туловищем и по даянгу;
● изучение маневренной и контактной защиты в планируемой динамике.
Далее задача усложняется включением:
● ситуативно возникающей обстановки для осуществления атаки;
● ситуативно возникающей атаки противника, требующей использования трудно прогнозируемой защиты (табл. 6.3.1.1).
Основное направление – технико-тактические действия на дальней дистанции.
Повторяются удары, осваивается техника ударов с полушагом, подшагом, скачком, изучается защита с ответными ударами.
Все направлено на демонстрацию умения действовать в боях на дальней дистанции.
На данном подэтапе (и на последующих) предполагается, что каждый боец изучает и отрабатывает технические действия, используя свою индивидуальную стойку в проекции на горизонтальную плоскость при обязательных встречах с противником, стоящим в одноименной и разноименной стойке.
Таблица 6.3.1.1
Тематика для изучения защиты с ответными ударами в ситуативных условиях на 1-м году базовой технико-тактической подготовки (УТГ-1). Изучение ударов включается составной частью в уроки по освоению защиты с ответными ударами
1-й год обучения
I. Двухударные комбинации ногами (атакующие):
1) боковой ближней, боковой дальней;
2) боковой ближней в туловище, боковой дальней в голову;
3) боковой дальней в туловище, боковой ближней в голову;
4) боковой ближней, удар сверху дальней;
5) боковой дальней, задний прямой дальней;
6) удар сверху дальней, задний прямой дальней;
7) подскок, финт ближней, боковой дальней;
8) финт дальней со скольжением, боковой ближней;
9) скрестный шаг вперед, боковой ближней, задний прямой дальней;
10) подскок, боковой прямой, задний прямой дальней.
II. Трехударные комбинации:
1) скачок вперед, боковой дальней, боковой ближней, боковой дальней;
2) подскок, боковой ближней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней;
3) боковой дальней, задний прямой дальней, боковой дальней;
4) скрестный шаг вперед, боковой ближней в туловище, подшаг, задний прямой дальней в туловище, боковой дальней в голову;
5) подскок, боковой прямой ближней, боковой дальней, задний прямой дальней.
III. Четырехударные комбинации:
1) боковой ближней в туловище, боковой дальней в голову, боковой ближней в туловище, боковой дальней в голову;
2) боковой ближней, боковой дальней, смена стойки, боковой ближней, боковой дальней;
3) подскок, боковой ближней, смена стойки, боковой дальней, подшаг, задний прямой дальней, боковой дальней;
4) скачок вперед, боковой дальней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней;
5) боковой дальней, задний прямой дальней, подшаг, задний прямой дальней, боковой дальней.
IV. Контратакующие комбинации:
1) скачок назад от прямого дальнего, боковой дальней;
2) скачок назад от бокового дальнего, боковой дальней;
3) скачок назад от бокового прямого, боковой дальней;
4) задний прямой дальней от бокового ближнего;
5) задний прямой дальней от удара сверху ближней;
6) задний прямой дальней в прыжке на любое движение.
6.3.2. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-2)
Основной задачей 2-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на средней дистанции.
Практически вся изученная в процессе базовой технической подготовки техника с ее срединными координационными структурами, характерными для средней дистанции, осваивается в меняющихся ситуациях условного противоборства.
Если на предшествующем этапе изучаются атакующие (ударные) технико-тактические действия, связанные с подшагиваниями и подскоками, в условии которых время на распознавание угрозы увеличено, то на средней дистанции времени на распознавание угрозы и организацию адекватного реагирования значительно меньше, что и предопределяет усложнение ситуативности и необходимость повышения основных функций тхэквондиста: скорости адекватного защитного реагирования, скорости ответной атаки.
К ранее освоенным, но требующим регулярного повторения, темам на данном этапе добавляется тематика, непосредственно относящаяся к технико-тактической подготовке в усложненном варианте, связанном с повышенными требованиями к прогнозированию ситуативных действий противника (табл. 6.3.2.1).
Таблица 6.3.2.1
Тематика для изучения защиты с ответными ударами в ситуативных условиях на 2-м году базовой технико-тактической подготовки (УТГ-2)
2-й год обучения
I. Двухударные комбинации:
1) финт дальней со скольжением, скрестный шаг вперед, боковой ближней в туловище, подскок, боковой ближней в голову;
2) подскок, финт ближней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней;
3) финт дальней со скольжением, удар сверху дальней, боковой ближней;
4) подскок, боковой ближней, обратный круговой дальней;
5) боковой дальней, обратный круговой дальней;
6) финт дальней со скольжением, подшаг, обратный круговой дальней;
7) подскок, боковой ближней, смена стойки, обратный круговой дальней;
8) удар сверху дальней, обратный круговой дальней.
II. Трехударные комбинации:
1) подскок, боковой ближней, удар сверху дальней, задний прямой дальней;
2) скачок вперед, смена стойки, боковой дальней, боковой дальней, обратный круговой дальней;
3) подшаг, задний прямой дальней, боковой дальней, задний прямой дальней;
4) финт дальней со скольжением, подшаг, обратный круговой дальней, боковой ближней, обратный круговой дальней;
5) скрестный шаг вперед, боковой ближней, подшаг, задний прямой дальней, задний прямой дальней.
III. Четырехударные комбинации:
1) подскок, боковой прямой ближней, скрестный шаг вперед, боковой ближней, боковой дальней, боковой дальней;
2) финт дальней со скольжением, задний прямой ближней, задний прямой дальней, боковой дальней, боковой ближней;
3) удар сверху дальней, боковой ближней, подшаг, обратный круговой дальней, боковой ближней;
4) скачок вперед, боковой дальней, смена стойки, задний прямой дальней, боковой дальней, боковой ближней;
5) финт ближней, удар сверху дальней, скачок вперед, боковой дальней, обратный круговой дальней.
IV. Контратакующие комбинации:
1) скачок назад от бокового дальней, скачок назад от заднего прямого, боковой дальней;
2) скрестный шаг назад от бокового ближней, боковой дальней;
3) скрестный шаг назад от бокового прямого, боковой дальней;
4) задний прямой в прыжке дальней от бокового ближней;
5) обратный круговой в прыжке дальней от бокового ближнего;
6) скачок назад от удара сверху, боковой дальней, скрестный шаг назад от бокового ближней, боковой дальней, задний прямой в прыжке на движение вперед.
6.3.3. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-3)
Основной задачей 3-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на ближней дистанции.
На этом этапе требования к сенсомоторным функциям еще более увеличиваются, поскольку дистанция укорачивается и время от начала удара до его нанесения значительно уменьшается.
Дистанция ближнего боя значительно снижает эффективность зрительного анализатора, поскольку ракурс зрения даже на дальней дистанции весьма ограничен (В. Е. Котешев, В. А. Макаров, 2006).
Овладение комплексом атакующих и защитных действий на ближней дистанции требует затраты значительного времени на условно-контактные бои, чтобы выработать навык прогнозирования на уровне интуиции, основанной на феномене антиципации (Е. Н. Сурков, 1982).
Таблица 6.3.3.1
Тематика (неполная) для изучения серийных и упреждающих ударов в ситуативных условиях на 3-м году базовой технико-тактической подготовки (УТГ-3)
3-й год обучения
I. Двухударные комбинации:
1) подскок, удар сверху ближней, скрестный шаг вперед, задний прямой дальней;
2) боковой дальней, смена стойки, подскок, боковой прямой ближней;
3) удар сверху дальней, подшаг, обратный круговой дальней;
4) скрестный шаг вперед, боковой ближней в туловище, боковой ближней в голову;
5) подшаг, задний прямой дальней, обратный боковой дальней;
6) подскок, боковой реверсивный ближней, обратный круговой дальней;
7) скачок вперед, боковой реверсивный ближней, задний прямой дальней.
II. Трехударные комбинации:
1) смена стойки, боковой дальней, удар сверху дальней, задний прямой дальней;
2) подскок, удар сверху ближней, боковой дальней, обратный круговой дальней;
3) скачок вперед, боковой ближней, подскок, боковой реверсивный ближней, боковой дальней;
4) скрестный шаг вперед, боковой ближней, смена стойки, задний прямой дальней, задний прямой дальней;
5) подскок, удар сверху ближней, боковой дальней, смена стойки, боковой дальней.
III. Четырехударные комбинации:
1) подскок, боковой реверсивный ближней, боковой дальней, удар сверху дальней, боковой дальней;
2) скрестный шаг вперед, боковой ближней, удар сверху ближней, боковой дальней, обратный круговой дальней;
3) подшаг, задний прямой дальней, обратный круговой дальней, задний прямой дальней, обратный круговой дальней;
4) боковой дальней, боковой дальней, подшаг, обратный круговой дальней, задний прямой дальней в прыжке;
5) финт ближней со скольжением, подшаг, обратный круговой дальней, боковой дальней, боковой дальней.
IV. Контратакующие комбинации:
1) скачок назад от бокового дальней, скрестный шаг назад от бокового ближней, боковой дальней, задний прямой в прыжке дальней;
2) скачок назад от заднего прямого, обратный круговой дальней от бокового ближней;
3) задний прямой в прыжке дальней от бокового ближней, задний прямой дальней;
4) обратный круговой дальней от удара сверху ближней, обратный круговой дальней;
5) скрестный шаг назад от бокового ближней, боковой дальней, скачок назад от бокового дальней, обратный круговой в прыжке дальней от бокового ближней
6.3.4. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-4)
Основной задачей 4-го года учебно-тренировочного этапа является усвоение раздела базовой технико-тактической деятельности на дальней, средней и ближней дистанциях.
Этот раздел становится исключительно важным в связи с изменением формулы боя , связанным с этим значительным увеличением времени боя в условиях клинча.
Поэтому параллельно с продолжением совершенствования технико-тактических действий на дальней, средней и ближней дистанции должно выделяться время на овладение приемами планируемого вхождения в клинч, выхода из него с последующими ударами до команды судьи на прекращение контакта вплотную.
Эта тематика может включаться в учебно-тренировочный процесс, связанный с боем на дальней, средней и ближней дистанциях, как доминирующая тема.
В завершение следует отметить, что в общих чертах в процессе многолетнего обучения и тренировки преимущественная доля раздела технической подготовки увеличивается в пользу тактической (таб. 6.3.4.1).
Таблица 6.3.4.1
Тенденция состава технической и тактической подготовки в продвижении к спортивному мастерству
Опыт тренерской работы свидетельствует о том, что целенаправленная технико-тактическая подготовка бойцов ведется, начиная с подготовки к участию в соревнованиях на первенство клуба, школы. Поэтому говоря о направлениях технико-тактической подготовки на ее этапах, мы имеем в виду официальную учебно-тренировочную программу, которую тренер должен все-таки выполнять.
Однако следует повториться в том, что при подготовке своего коллектива к соревнованиям, безусловно, тренер будет выделять определенное количество дней на индивидуальную подготовку в связи со встречами с наиболее вероятными противниками в различных весовых категориях. Этот факт будет иметь смысл, в отличие от бытующего до сих пор функционального натаскивания за счет беспредметных общефизических массированных нагрузок.
Методические приемы при исправлении техники и тактики
Если в усложненных условиях движение искажается или тхэквондист утрачивает чувство времени и дистанции, нужно возвратиться к более простым и менее сложным упражнениям.
Для закрепления того или иного приема нужно применять:
● ослабленное (по заданию) сопротивление противника;
● упражнения с более слабым противником;
● упражнения с постоянным (в определенные периоды) противником (привычные условия);
● упражнения с более сильным противником;
● упражнения со сменой противников (разнообразные условия).
Этой последовательности нужно придерживаться как при совершенствовании отдельных действий, так и при совершенствовании быстроты перехода от одних действий к другим. Если не соблюдать ее (например, если совершенствуемое движение или действие тхэквондисту приходится применять сразу же против более сильного противника или если тому не дано задание ослабить сопротивление), движения тхэквондиста обычно искажаются и он, скованный сложными еще для него условиями и боязнью удара, допускает многочисленные ошибки, не усваивает правильной структуры движения и не может своевременно переходить от одних действий к другим. Наоборот, если условия усложняются постепенно, тхэквондист быстро совершенствуется, закрепляет усвоенный в упражнениях навык и успешно применяет его в разнообразной боевой обстановке.
Главное внимание на первом этапе совершенствования тхэквондистов следует уделять технике передвижений, ударов и защит у всех тхэквондистов группы. Применяя упражнения в постановке удара на лапах, снарядах, в парах, тренер добивается, чтобы тхэквондист наносил удары быстро, не напрягаясь, точно, достаточно резко, не ошибаясь в расчете дистанции и времени, не теряя равновесия и переходя в момент удара в удобное исходное положение для последующих действий.
6.4. Содержание обучения на этапе спортивного совершенствования (СС-1, 2, 3)
На этапе спортивного совершенствования в большей мере начинает преобладать тренировочный процесс с акцентом на его индивидуализацию. Поэтому разговор об обучении будет вестись более в ракурсе тренировочного процесса.
6.4.1. Общие положения о совершенствовании технико-тактического мастерства
Совершенствование в тактике должно идти по двум основным направлениям. Во-первых, это совершенствование собственной индивидуальной тактики (тактика сильного удара, тактика темпа, тактика обыгрывания или их сочетания), совершенствование в умении навязывать свою манеру ведения боя, умении проводить свой тактический план, свои приемы боя. А во-вторых, совершенствование в умении разгадывать, распознавать манеру противника, его сильные и слабые стороны и противопоставлять свой тактический план, направленный на нейтрализацию его сильных и использование слабых сторон.
Это, в свою очередь, требует развития «наглядно-действенного» и «наглядно-творческого» мышления, совершенствования круга индивидуальных технико-тактических средств (с целью проведения своей тактики) и широкого объема подготовительных, наступательных и оборонительных действий, чтобы уметь рационально строить план боя и осуществлять его при встрече с разными противниками.
Таким образом, совершенствуясь в тактике, целесообразно использовать три основные группы упражнений:
1) для совершенствования в тактике проведения атакующих и контратакующих приемов (создание определенной боевой ситуации для проведения приема);
2) для совершенствования в подготовительных, наступательных и оборонительных действиях (изучение типовых боевых ситуаций и противопоставление адекватных действий);
3) для совершенствования в быстроте и правильности тактического мышления в условиях боя, моделирующих соревновательные.
Совершенствование в тактике проведения атакующих и контратакующих приемов
Основная задача таких приемов – отвлечь внимание противника, запутать, усыпить его бдительность ложными действиями и в момент, когда он не готов к контрдействиям, стремительно провести атаку или контратаку (суметь застать его врасплох).
При подготовке к атаке и особенно в момент атаки тхэквондист должен быть внимательным и готовым к защите от неожиданных контрдействий противника. Нападающему надо отличать подлинную неготовность противника от мнимой, чтобы самому не попасть в «ловушку». Для этого необходимы устойчивое внимание, хладнокровие (умение не спешить, выждать) и решительность при проведении атак и контратак. В то же время, как уже говорилось, тхэквондист должен быть постоянно готов к защите.
Атакующие приемы направлены на введение противника в обман, отвлечение его внимания от действительных ударов. Тхэквондист приучает противника к определенному ответу (действию), а затем мгновенно проводит прием или запутывает противника различными действиями, чтобы в нужный момент мгновенно провести прием.
Противник должен поверить, что тхэквондист собирается нанести удар, и поэтому защищается, в то время как на самом деле он применяет финт (отвлечение) и наносит удар другой ногой.
Тхэквондист должен владеть и другой группой приемов, построенных на противоположном принципе: противник верит, что тхэквондист применяет финт, и поэтому не защищается, тогда как наступающий, воспользовавшись этим, наносит удар.
Тхэквондисту необходимо овладеть и более сложными приемами – чередованиями финтов и действительных ударов. При использовании этих приемов противник уже не может определить, где финт, а где удар. Такая неопределенность создает у него неуверенность, выводит из себя, и он теряет уверенность в своих силах.
Эффективна и группа упражнений в атаках с защитной дальней дистанции. Эти атаки неожиданны для противника, так как тхэквондист находится на сверхдальней дистанции от него, а обычно с защитной дистанции не атакуют. Как правило, перед атакой тхэквондист делает предварительный шаг вперед (для входа на ударную дистанцию). Этот момент сближения и служит сигналом к защите.
Важна для изучения группа приемов, построенных на том, что тхэквондист приучает противника к определенной быстроте ударов и определенному чувству времени удара с последующей сменой быстроты ударов. Так, противник привыкает к защитам от медленных ударов и не успевает защититься от быстрых или же, привыкнув к защите от быстрых ударов, не обращает внимания на медленные, принимая их за финты.
Совершенствование в быстроте и правильности тактического мышления
Изучая наступательные и оборонительные действия и совершенствуясь в них, тхэквондист фактически знакомится со всеми тактическими особенностями ведения боя. Он узнает, какие технико-тактические приемы нужно использовать против тех или иных тхэквондистов, и учится их применять.
Однако всего этого еще далеко не достаточно, чтобы правильно строить план боя и осуществлять его. Это объясняется тем, что на тренировке тхэквондист изучал все применяемые действия и совершенствовался в них, заранее зная, как будет действовать противник в атаке, контратаке, навязывая ближний бой и т. д. На соревнованиях же картина совершенно иная. Там тхэквондист встречается или с неизвестным противником, или, если он известен, неизвестно, в какой спортивной форме он находится, каково его физическое состояние и психическая подготовленность, какую тактику применит он в этом бою и т. д.
На даянге тхэквондист намечает и осуществляет определенный план действий, учитывая особенности противника, свои возможности, а также конкретную обстановку, складывающуюся в ходе боя.
Тхэквондист должен уметь мгновенно и правильно распознавать, анализировать и оценивать противника, его манеру ведения боя, тактику, силу и соответственно этому строить общий план, а также принимать конкретные решения по ходу боя.
Все это составляет тактику ведения боя, которой тхэквондист овладевает в учебных, вольных и соревновательных боях. Прежде всего необходимо научиться наблюдать и мгновенно разгадывать действия противника, не зная заранее его действия и тактику, и максимально быстро принимать решения, выбрав правильное контрдействие. Для этого тхэквондист должен научиться как можно быстрее оценивать, что представляет собой противник, каковы его излюбленные удары, защиты, финты, сильные и слабые стороны техники, тактики, манера ведения боя, физическая, психическая и волевая подготовленность.
Тренер обязан разъяснить спортсменам, как можно выявить излюбленные удары и атаки противника с помощью финтов, ложных раскрытий и легких ударов, и поставить перед ними задачу вести разведку в начале и в течение всего боя, предложить выполнить ряд заданий по разведке действий партнера в условиях, наиболее часто встречающихся в бою.
Задания должны быть разнообразными и по мере их усвоения усложняться. Так, можно предложить тхэквондистам задания для разведки, конкретно не определяя действия противников, а подбирая партнеров с различной техникой, тактикой и физическими данными, то есть с различной манерой ведения боя. Наконец, можно обоим тхэквондистам поручить разведать, как каждый из них действует в бою.
Совершенствуясь в этих действиях, тхэквондист становится наблюдательным, внимательным, осторожным, готовым ко всяким неожиданностям; он также запоминает наиболее типичные ситуации, которые необходимо быстро распознавать в бою.
Во всех предлагаемых упражнениях тхэквондист обязан не только выяснять, как противник готовит атаку, какие использует финты, как защищается, какие у него излюбленные приемы в атаке и контратаке, в чем состоят сильные и слабые стороны, но и делать моментальный вывод из своих боевых наблюдений, уметь применять разумные и правильные контрдействия. Особенно важно, чтобы тхэквондисты научились правильно реализовывать тактические решения против соперников с различной манерой ведения боя.
Спортсмены должны активно бороться за осуществление принятого решения, преодолевать трудности, возникающие в ходе боя, а при необходимости изменять намеченный план. Тхэквондисту следует изменить план боя, если он принял неправильное решение или если противник потерпел неудачу и срочно изменил тактику.
В процессе обучения надо воспитывать у тхэквондиста способность к длительному наблюдению за действиями противника и их сменой в течение боя. Постоянное наблюдение за противником, принятие и осуществление решений, изменение их в случае необходимости развивают быстроту реакции, устойчивость внимания, гибкость мышления и воспитывают волевые качества.
С целью систематизации всех вышеперечисленных пожеланий необходимо более определенно представить задачи на годичных подэтапах трехгодичного этапа спортивного совершенствования.
На этапе спортивного совершенствования в процессе неизбежной целевой подготовки к соревнованиям (при соблюдении цикличности тренировочного процесса) должен продолжаться учебный процесс, посвященный вопросам тактики реализации изученной техники и состоящий из ряда учебных задач.
6.4.2. Адаптация техники и тактики к бойцам различного роста, различных длин конечностей и пропорций тела противника (СС-1)
На этапе спортивного совершенствования целесообразно переходить к принципу индивидуально-групповой подготовки на предмет корректировки технических умений в соответствии со сформировавшимися собственными пропорциями, длиной тела и конечностей при встречах с противниками, имеющими свои особенности длины тела и его пропорции (Г. С. Туманян, Э. Г. Мартиросов, 1976).
В этом случае в силу ограниченности состава секции спарринг-партнеры должны для выполнения соответствующих заданий подбираться независимо от весовой категории.
Как правило, пропорции тела предопределяют прежде всего индивидуальные боевые позы, которые, в свою очередь, влияют на методы ведения боя.
Кроме этого, пропорции тела предопределяют расстояния до цели, мощность ударных частей, возможность свободного выхода на цель.
Например, противник имеет более длинные ноги, благодаря чему возникает проблема безопасного сближения для нанесения удара.
Если противник имеет более длинное тело, то возникает проблема эффективного воздействия в зоне верхнего сектора.
Противник, имеющий относительно сильные ноги, способен более интенсивно передвигаться по даянгу, а тхэквондист, имеющий мощный корпус, склонен к темповым действиям на ближней дистанции и т. д.
Анализ классификаций телосложения в вышеприведенных работах и собственные исследования дают основание обобщить имеющиеся подходы и привести в более удобную систему для планирования индивидуализированной технической подготовки.
На вышестоящем уровне (после взаимных стоек в проекции на горизонтальную плоскость) учитывается рост: средний, длинный, короткий. При определении предпочтительных технических действий целесообразно ограничиваться понятиями: выше противника (l), ниже противника (n): На нижележащем уровне располагаются две равнозначные категории признаков (схема 6.4.2.1). С одной стороны, это уже знакомые стойки в проекции на сагиттальную плоскость, с другой – особенности строения тела атакующего и противника (ширина плеч, таза, длина туловища, длина ног).
Схема 6.4.2.1
Подчиненность признаков, влияющих на технико-тактические предпочтения в тхэквондо
Такие признаки обеспечивают бойцу использование характерной для него мышечной массы как для проведения сильных ударов, так и для ведения боя с высокой ударной плотностью. Если при этом боец имеет длинные ноги, то бой на дальней дистанции позволяет не только не допускать противника к себе, но и проводить безответные удары.
Высокорослые бойцы с таким сложением имеют, как правило, относительно длинные ноги и более высоко расположенный ОЦТ. Руки при этом могут быть относительно короткие. Они, как правило, не отличаются скоростной выносливостью.
Низкорослые бойцы этого же типа имеют более короткие ноги и более широкие плечи при большой мышечной массе. Это позволяет вести бой с высокой мощностью при большой выносливости.
Среднеплечие (□) имеют длинное цилиндрическое туловище, средней ширины таз, короткие и сильные ноги. Несмотря на сравнительно узкие плечи, плечевые суставы таких борцов обеспечены мощными дельтовидными мышцами. ОЦТ расположен в пределах нормы.
Узкоплечие () имеют широкий таз, массивные и сравнительно длинные ноги. ОЦТ расположен ниже нормы. Встречаются бойцы с широкими плечами, но в этом случае они имеют очень короткое туловище. Низкорослые бойцы такую фигуру имеют довольно редко. Боец с узкими плечами, как правило, не отличается выносливостью и может вести бой только на дальней и средней дистанции.
Но для тхэквондо большое значение имеет длина тела и в особенности длина ног (естественно, при достаточной мышечной массе, обеспечивающей эффективность движений).
Как правило, пропорции тела предопределяют, прежде всего, индивидуальные боевые позы, которые, в свою очередь, влияют на методы ведения боя.
В связи с многообразием сочетаний пропорций тела бойцов и зависимостью использования боевых поз целесообразно предусмотреть на 1-м году этапа спортивного совершенствования корректировку своей индивидуальной техники и тактики в целях адаптации вначале с бойцами, использующими различные боевые позы, а затем с бойцами, имеющими различные телосложения (табл. 6.4.2.1).
Таблица 6.4.2.1
Тематика для адаптации индивидуальных технико-тактических комплексов к бою с противниками различной пропорции, длины тела и конечностей (информативных для условий тхэквондо) на 1-м году индивидуально-групповой технико-тактической подготовки (СС-1)*
6.4.3. Изучение методов воздействия на противника (СС-2)
После индивидуальной адаптации к условиям встречи с противниками, использующими различные боевые позы и имеющими различное телосложение, на следующем этапе спортивного совершенствования наряду с подготовкой к участию в текущих соревнованиях следует освоить различные методы воздействия на противника (глава 5.6), что в значительной мере связано с индивидуальными особенностями функциональных качеств.
Перечень заданий приводится в таблице 6.4.3.1.
Таблица 6.4.3.1
Темы для освоения методов воздействия на противника на 2-м году индивидуально-групповой технико-тактической подготовки (СС-2)
6.4.4. Изучение стилей ведения боя (СС-3)
Далее следует этап ознакомления со всеми возможными стилями ведения боя и овладения наиболее приемлемыми для индивидуальности (глава 5.6.3) (табл. 6.4.4.1).
Таблица 6.4.4.1
Тематика для освоения методов воздействия на противника на 3-м году индивидуально-групповой технико-тактической подготовки (СС-3)
Таким образом, на этапе спортивного совершенствования в тхэквондо наиболее приемлемым является круговой метод отработки технико-тактических действий с учебными местами, имитирующими классификационные разделы тактики тхэквондо со сменой взаимных поз, сменой противников, использующих различные боевые позиции, стили ведения боя.
Следует иметь в виду, что при решении вопроса о повышении специальной выносливости тхэквондиста, являющейся мерилом его подготовленности к соревнованиям (при наличии общей выносливости), основную функцию выполняет автоматизация оперативного мышления, а это значит, что в основе ее лежит технико-тактическая обученность.
Контрольные вопросы
1. Дидактические принципы овладения техникой и тактикой тхэквондо.
2. Интегральная модель технико-тактической деятельности тхэквондиста.
3. Пирамида структуры многолетней технико-тактической подготовки тхэквондиста.
4. Задачи этапов официальной программы подготовки тхэквондиста.
5. Задачи фундаментальной базовой технической подготовки тхэквондиста.
6. Задачи расширенной базовой технической подготовки тхэквондиста.
7. Задачи 1-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
8. Задачи 2-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
9. Задачи 3-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
10. Задачи 4-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
11. Задачи индивидуально-групповой технико-тактической подготовки тхэквондиста.
12. Задачи индивидуально-групповой тактической подготовки тхэквондиста.
13. Задачи автономной подготовки тхэквондиста.