Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей

Обложка книги Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей Читать книгу Скачать книгу

Если вы следите за своей фигурой и стремитесь к здоровому питанию, то книга «Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей» от Сергея Кашина станет для вас настоящей находкой! В ней собраны около ста рецептов блюд из овощей, которые помогут вам разнообразить ваш рацион и при этом не навредить фигуре.

В книге вы найдёте вкусные и полезные рецепты, проверенные лучшими диетами со всего мира. Вы научитесь готовить оригинальные блюда, которые порадуют вас своим вкусом и ароматом. А знаменитый французский салат красоты станет настоящим украшением вашего стола.

Читать книгу «Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей» Сергея Кашина можно бесплатно онлайн на сайте библиотеки Ридания.

Читать полный текст книги «Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,23 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей» — читать онлайн бесплатно

75 ккал

2 порции

Ингредиенты

Овсяные хлопья — 2 ст. л.

Яблоко (крупное) — 1 шт.

Лимонный сок — 50 мл

Обезжиренное молоко — 3 ст. л.

Мед (жидкий) — 1 ст. л.

Способ приготовления

Хлопья залить 60 мл горячей воды, выдержать 5 минут, затем излишки воды слить.

Яблоко вымыть, натереть на крупной терке, смешать с подготовленными хлопьями, медом, молоком и лимонным соком.

Салат разложить по порционным тарелкам и подать на его стол.

83 ккал

4 порции

Ингредиенты

Листья зеленого салат — 100 г

Шпинат — 100 г

Петрушка (зелень) — 50 г

Грейпфрут — 1 шт.

Низкокалорийный майонез — 2 ст. л.

Способ приготовления

Листья салата и шпинат вымыть, обсушить, измельчить руками. Зелень петрушки промыть, мелко нарезать.

Грейпфрут обдать кипятком, очистить от кожуры, разделить на дольки, удалить пленки.

Читать дальше

Книги, похожие на «Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей»