Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться

В книге «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться» Галина Петракова, клинический психолог и эксперт в области стресса, исследует сложные механизмы, которые влияют на наше эмоциональное состояние в условиях современного информационного потока. Вы когда-нибудь замечали, как после просмотра новостей или страшных видео у вас возникают тревога и чувство вины? Эта книга поможет вам понять, почему так происходит и как с этим справиться.

Галина Петракова делится своими знаниями о том, как травма свидетеля может оказывать влияние на наше психическое здоровье. Она объясняет, что даже если мы не являемся непосредственными участниками событий, мы можем испытывать сильные эмоциональные реакции на то, что видим и слышим. Книга предлагает практические советы и техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями и восстановить внутренний баланс.

Читать «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться» стоит всем, кто хочет лучше понять свои чувства и научиться управлять ими. Погружаясь в эту книгу, вы откроете для себя новые стратегии преодоления стресса и сможете научиться защищать свое психическое здоровье в условиях информационного потока.

Не упустите возможность прочитать эту замечательную работу Галины Петраковой онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания. Узнайте, как научиться справляться с эмоциональными перегрузками и находить гармонию в мире, полном тревожной информации.

Читать полный текст книги «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,87 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2023
Автор(ы): Галина Петракова
Жанры: Психология и психотерапия, Карьера, кадры
Серия: Top expert. Практичные книги для работы над собой

Оценка книги: 2,5 из 5 (на основе 4 оценок)

fb2 файл книги добавлен 01.08.2025, размер файла 0,87 MB

«Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться» — читать онлайн бесплатно

Было написано рядом с точкой в середине неровно проведенной линии. Один из моих клиентов, переживающий потерю, показал мне сложенный в несколько раз рисунок, который он носил в чехле телефона. Этот образ раз за разом помогал ему осознать, что болезненный опыт, который он проживает, не будет длиться вечно. «То, где я сейчас, – точка на линии. Быть в этой точке – иногда очень больно. Но меня поддерживает мысль: я двигаюсь по линии, а значит, все рано или поздно изменится…»

Термин «травма свидетеля» изначально использовали по отношению к узкому кругу людей – профессионалам и волонтерам, работающим с жертвами насилия и катастроф. Так называемая «первая линия помощи» – медики, социальные работники, пожарные и полицейские, сотрудники фондов и благотворительных организаций, психотерапевты. Эти профессии связаны с высочайшим уровнем стресса. Специалисты сталкиваются с необходимостью просматривать видео, фотографии или материалы о насильственных действиях или травматичных событиях. Они выслушивают, помогают, поддерживают. Многие из них изо дня в день сталкиваются с последствиями насилия, в том числе массового, и должны немедленно на них реагировать.