Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

Обложка книги Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса Читать книгу Скачать книгу

Книга Евы Ассельманн «Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса» предлагает читателям уникальный подход к управлению стрессом и тревогой. Автор исследует пять основных драйверов, которые активизируются в условиях стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!».

В книге представлены эффективные техники для каждого из этих драйверов, позволяющие снизить уровень тревоги и научиться справляться со стрессом. Вы узнаете, как адаптироваться к вызовам современного мира, сохраняя своё психологическое равновесие.

Читатели смогут познакомиться с методами снижения стресса и улучшения качества жизни благодаря практическим советам от профессионального автора Евы Ассельманн. Книга «Тревога на поводке» станет надёжным помощником в борьбе со стрессом.

Читайте книгу «Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (1,76 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса» — читать онлайн бесплатно

EASY RELAX

by Eva Asselmann

Verlagsgruppe GmbH, Munchen, Germany.

Вы часто испытываете стресс в повседневной жизни? Вам хотелось бы подходить к решению профессиональных и личных проблем более спокойно и расслабленно? Но всякий раз этим планам не суждено сбыться, потому что сердце бешено стучит и вас бросает в жар?

Стресс вызывает напряжение, которое, в свою очередь, еще больше повышает уровень стресса. Они усиливают друг друга. И что в результате? Уровень стресса возрастает и снижаться не желает, что в долгосрочной перспективе не только влияет на самочувствие, но и увеличивает риск развития физических и психических заболеваний.

Читать дальше

Книги, похожие на «Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса»