Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось
Никакой магии. Только здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Книга Татьяны Мужицкой – известного психолога, тренера и телеведущей – раскрывает механизмы исполнения желаний. Она предлагает до изящного простую технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном. Зато почти со стопроцентной гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и оперативно реагировать на счастливые возможности, которые подкидывает судьба.
Жить на полную. Выбери лучший сценарий своего будущего
У каждого из нас не мало целей, которые пылятся на полке с табличкой «когда-нибудь». Когда-нибудь я построю дом, свожу родителей за границу, выучу иностранный язык, напишу книгу, встречу настоящую любовь, заведу ребенка. А что если взять и все «когда-нибудь» превратить в «когда» – с точной датой и временем? Авторы этой книги предлагают раз и навсегда отказаться от «заплыва по течению» и создать план своей жизни. Такой, который позволит сократить бессмысленную рутину и заняться тем, что по-настоящему важно.
Все лучшее – впереди
Хитер Кампф – титулованная американская бегунья. В списке ее достижений значатся три победы на чемпионатах США в забегах на милю. Но самым невероятным может считаться ее выигрыш на дистанции 600 метров на чемпионате «Большой Десятки»[1] в 2008 году, когда она упала в грязь лицом. В прямом смысле. Этот забег состоит из трех кругов по 200 метров. К концу второго круга Кампф занимала второе место и почти выбивалась в лидеры. Но потом за считаные секунды все изменилось.
«Я уже делала последний рывок… но, видимо, не рассчитала место, куда поставить ногу, – говорила она. – Я почувствовала, как кто-то наступил мне на пятку, и уже в следующую секунду – падала»[2]. Она не просто упала, она растянулась на дорожке. По инерции она проехала еще несколько метров. Зрители ахнули. Это было болезненное и неожиданное падение, которое не оставляло надежды на победу.
Когда дело доходит до достижения целей, многие чувствуют примерно то же самое. Мы начинаем делать большие и сложные шаги, разгоняясь все сильнее и сильнее, но потом срываемся, и все наши надежды рушатся. Не всегда, конечно, но достаточно часто, чтобы у многих успел скопиться багаж неудач, разочарований и сожалений.
Ничто так ярко не раскрывает эту метафору, как новогодние списки. Люди составляют их с незапамятных времен. Некоторые делают это ежегодно.
В любом случае вы хоть раз писали такой список. По статистике, шесть из десяти американцев составляют их раз в несколько лет[3]. Но то, что это делают все, не означает, что это работает.
Спустя несколько часов после боя часов в соцсетях появляются посты с хештегом #планпровалился. «Уже собиралась в зал, сложила сумку, но вместо этого пошла за бургером #планпровалился», – пошутила женщина 3 января. «Купила своей сестре-близняшке спортивный костюм на день рождения, но пока мы не подняли ничего тяжелее вилки», – написала другая девушка на следующий день[4].
Спорим, у каждого была такая ситуация? Да, мы можем продержаться несколько недель. Меньше половины протянут около полугода. И только 10 % добьются цели[5]. На самом деле, очень многие перестают писать списки, потому что ничего из них не сбылось.
Добро пожаловать в клуб! Мы похожи на только что вылупившихся черепашек, которые уже рвутся бороздить океаны, но в какой-то момент прилетают чайки и начинают на нас охотиться. Некоторые компании наживаются на наших провалах. Например, фитнес-центры продают карты на год, зная, что большинство клиентов перестанут тренироваться уже через несколько недель.
В одном тренажерном зале, который я знаю, было выдано 6500 карт, притом что места хватало всего на 300 человек[6].
Они могут позволить себе переоценивать свои возможности, потому что знают: многие разочаруются или потеряют интерес. Что вы чувствуете, когда понимаете, что другие люди предсказывают ваши неудачи и еще и наживаются на них?
Это смешно и грустно одновременно. Но будем честны. В любой момент, когда мы решаем изменить жизнь или добиться успеха в той или иной области, наши цели отражают наши главные желания и стремления. Вот самые популярные из них:
• Сбросить вес и начать правильно питаться.
• Стать лучше.
• Меньше тратить и больше откладывать.
• Укрепить отношения с Богом.
• Проводить больше времени с семьей и друзьями.
• Больше заниматься спортом.
• Научиться чему-то новому.
• Делать что-то хорошее для других.
• Найти любовь всей жизни.
• Поменять работу[7].
По большому счету, мы говорим о здоровье, финансах, отношениях и саморазвитии. Понимаю. Предполагаю, что вы образованный и амбициозный человек, который хочет личностного, карьерного и духовного роста. И это важно, потому что, когда люди вроде вас реализуют весь свой потенциал, мир наполняется счастливыми браками и детьми, бизнесом руководят люди, которыми нельзя не восхищаться, а у вас есть здоровье и силы, чтобы воплощать в жизнь ваши мечты. Шаг за шагом – и вы сделаете мир вокруг себя лучше.
Именно поэтому нам нужен долгосрочный план. Такие мечты слишком важны, чтобы доверяться системе, которая обречена на провал.
Некоторые говорят, что лучший способ достичь цели – это поставить не больше одной или двух за раз. Но как по мне – это слишком банально. Думаю, что и для вас тоже. Неважно, вы бизнесмен, администратор, адвокат, продавец, дизайнер, маркетолог, врач, коуч, мама или папа, муж или жена, а может, почти все сразу – мы же обсуждаем самое важное, так? Так зачем же оставлять столько желаний нереализованными?
Вместо того чтобы уменьшать масштаб своих целей, вам просто нужно использовать более усовершенствованную систему.
Я изучал основы саморазвития и профессионального роста на протяжении десятилетий. И практиковался в этом и дома, и на работе. Как бывший генеральный директор корпорации, оцениваемой в 250 миллионов долларов, и основатель и директор быстрорастущей фирмы, которая занимается лидерством и саморазвитием, я использую проверенную систему целеполагания. Она защищает от провалов и ошибок, которые мы часто допускаем, составляя новогодние списки обещаний и целей.
Год за годом я наблюдал за результатами своей жизни и жизней бесчисленного количества людей, с которыми делился знаниями. Каждый год я вел за собой людей. Личные консультации, групповые мастер-классы и успешный онлайн-курс «5 дней на пути к своему лучшему году».И я еще не говорю о миллионах читателей моего блога и слушателей радиошоу.
Эта книга стала результатом моего обучения, жизни и преподавательской деятельности. Основанная на годах практики и новейших исследованиях в области целеполагания и достижений, эта программа создана, чтобы помочь вам обрести ясность, развить в себе смелость и запустить систему, которая приведет вас к достижению задуманного.
Когда Хитер Кампф упала, она могла бы остаться на земле. Могла бы испытать разочарование и смириться с мыслью, которая завладела умами всех зрителей, – для нее гонка окончена. «Мне казалось, что из меня высосали всю энергию», – так она описывала тот неприятный момент. Один из комментаторов даже пытался как-то сгладить ситуацию. Из-за падения Хитер в лидеры вырвался член ее команды, и комментатор сказал, что теперь ей будет не так обидно прийти последней.
Но все сложилось иначе.
«Первое, что я помню после падения, это вид моих рук, которые отталкивались от земли» – сказала Кампф. Он встала так же стремительно, как и упала, и начала сокращать дистанцию. Трибуны пришли в восторг. «Когда я начала набирать обороты, шум и крики поддержки начали возрастать», – вспоминает она[8]. Ко всеобщему удивлению, она обошла сначала одного соперника, потом другого, затем члена своей команды и в конце концов пришла первой!
История Кампф демонстрирует, что может произойти, если мы не будем сдаваться и продолжим двигаться вперед, несмотря ни на что. Может быть, вам кажется, что вы устаете и не понимаете, как можете догнать остальных и достигнуть своих целей. Запомните эту мысль.
Я хочу, чтобы вы на секунду представили, каким бы для вас был прорывной год. Представьте: прошло 12 месяцев, и вы достигли успеха во всех сферах жизни. Сделайте глубокий вдох. Что вы чувствуете, когда находитесь в самой лучшей форме? Или когда у вас хватает энергии, чтобы несколько часов играть с детьми или посвящать много времени своему хобби? И даже после этого у вас останется еще уйма жизненных сил!
Вы женаты? Представьте, что укрепляете и наполняете ваши отношения и не можете дождаться момента, когда проводите время друг с другом. Представьте, что жизнь полна близости, радости и друзей, которые разделяют ваши взгляды и цели, а также вдохновляют и поддерживают.
Подумайте о своем финансовом положении. Что это значит – быть не обремененным долгами и понимать, что в конце месяца у вас осталось достаточно денег? Представьте, что можете покрыть все расходы, не бояться неожиданных трат и быть уверенным в своем будущем. Подумайте, насколько спокойно будете себя чувствовать, если у вас на счету будет лежать кругленькая сумма и вы сможете дать своей семье то, что они хотят и заслуживают.